Salomlashish odoblari, ijtimoiy odoblar - Этика - Презентации

Информация о документе

Цена	3000UZS
Размер	3.9MB
Покупки	0
Дата загрузки	05 Сентябрь 2025
Расширение	pptx
Раздел	Презентации
Предмет	Этика

Salomlashish odoblari, ijtimoiy odoblar

Купить

Reja: 1 . Salomlashish odoblari 2. Ijtimoiy odoblar 3. Sog’lom turmush tarzi

Islom dini eng mukammal dindur. Or tiqcha mulozam at va “pa xt a qo’y ishla rga” e ht iy oj yo’ q Assal amu al ayku m Va al ayku m assal am Shu ikk i ka lima bi la n eng go’zal sha kil larda salo mlashish mumk in Eng asosi y si bu mako n, za mon v a y osh tanla may di

Sal om l ash i sh h ar bi r t i l , h at t o h ar bi r l ah j ada o‘ zgac h a yan gray di . Bi roq barc h asi n i ng l u g‘ avi y ma’ nosi «sal omat l i k» so‘ zi n i n g si n oni m l ar i h i sobl an adi . Yan a shu n day bi r el at l ar borki , ul arn i n g sal oml ash i sh so‘ zl ari n еgi zi da «j on i n g om on m i », «y egul i gi n g borm i », «qorn i n g t o‘ qm i », «t an an gda qu vvat borm i », «oi l an g t i n c h mi » , «ku l ban g but m i », «o‘ l i m y o‘ qm i » kabi l u g‘ avi y m a’ n ol ar m u j assam .

«Ass al omu a lеykum » so‘zini dunyo ni ng 4 0 dan ortiq ma mlaka ti da ras miy sa lom lashi sh jumla si hi so bl anadi. Undan 5 00 dan o rtiq mill at v a el atla r fo ydalanadi lar. B u dunyo x alql ari ma daniy ati ga is lom dinining kirib bori shi bil an bog ‘l iq. Rus tili da gi «Здра в ству йте» s o‘zining ma’no si ham «здоровь е» so ‘zi da n ol inga n bo ‘lib, «s alo mat bo ‘l ing» ma’nos ini bi ldiradi. Sly avy an x alqla ri ning s al omla shish odobi ha m s al omatli k, tinchl ik-o monli k tila sh o rqali ifo da lanadi.

S o g‘ l o m t u r mu s h t a r z in in g e n g m u h i m 7 qo id a s i bi l a n t a n is h a m i z

1. Sport. Sport — umrimiz oxiriga qadar sog‘lom hayot kechirishning asosiy shartlaridan. U yosh ham, joy ham, hattoki shart-sharoit ham tanlamaydi. Uning ko‘rinishlari, shakllari, usullari ko‘p. Yoga, pilates, piyoda yurish, yugurish, turnikka tortilish, otjimaniya, raqs, rafting, bodibilding, gimnastika, futbol va hokazo turlari bor. Istaganingizni tanlang, jismonan faol bo‘lsangiz kifoya. Har kuni emas, kunora 30-60 daqiqa sport bilan shug‘ullansangiz, sog‘lom bo‘lishingiz uchun yetarli. Kamroq o‘tirish va ko‘proq harakatlanish kerak. Agarda kasbingiz o‘tirib ishlashni taqozo etsa, har soatda kamida 5 daqiqa tanaff us qiling va bu vaqtda turli yengil mashqlarni bajarib, yelka, bel va oyoqlar chigilini yozing.

2. To‘g‘ri ovqatlanish. O v q a t l a n i s h r a s i o n i n g i z g a t a b i i y m a h s u l o t l a r — m e v a v a s a b z a v o t l a r, v i t a m i n v a m i n e r a l l a r g a b o y o z i q - o v q a t l a r n i ko ‘ p r o q k i r i t i n g . O v q a t l a n i s h r a s i o n i n i n g 6 5 f o i z i n i m e v a v a s a b z a v o t l a r, n o n v a t u r l i b o ‘ t q a l a r t a s h k i l e t i s h i , 3 0 f o i z i g o ‘ s h t v a s u t m a h s u l o t l a r i , 5 f o i z i s h i r i n l i k v a y o g ‘ l a r g a a j r a t i l i s h i l o z i m . O z u q a l a r i m ko n q a d a r y a n g i , m a v s u m g a m o s b o ‘ l i s h i l o z i m . Ba h o r v a y o z d a o ‘ s i m l i k l a r, q i s h d a o q s i l v a y o g ‘ g a b o y m a h s u l o t l a r g a ko ‘ p r o q o ‘ r i n a

3. Zararli odatlar. Organ i zm i m i zn i n g asosi y du sh m an l ari dan bo‘ l m i sh t amaki v a al kogol mah su l ot l ari , t url i zararl i odat l ar (u l arn i o‘ zi n gi z yaxsh i bi l asi z) dan voz kec h i sh orqal i sog ‘l om t urm u sh t arzi ga ken g yo‘ l oc h i n g. Har b ir c h eki l magan si garet , i c h i l m agan h ar bi r st akan aroq si zn i n g sog‘ l om h ay ot kech i ri sh sari tash l agan m u hi m qadam i n gi zdi r . 4. Kun tartibi. Ku n t art i bi ga qat ’ i y r i oya et i n g. Bi ri n ch i n avbatd a — 8 soatl i k u y qu ! Ikki n ch i dan , ku n n i n g bi r vaqti da u xl ash va m u ayyan v aqt ida u y g‘ on i sh ga odatl an i sh ! Uyqu n i n g bu zi l i sh i asta-seki n l i k bi l an i n son ru h i yat i , h i ssi y otl ari ga zi y on yet kazadi , i sh ch an l

5. Ijobiy kayfi yat. S o g ‘l o m t u rm us h t a rz i ni ng y a n a b i r m u h i m q o i d a s i — y o rq i n va i j o b i y ka y fi y a t! H a yo t d a n ko ‘ pro q z av q o l i n g, m u va ff a q i y a ts i zl i k, o m a ds i zl i kl a rg a ko ‘p e’ ti b o r q a ra tm a n g , d o i mo o l g ‘a i n ti l i s h u c h u n ku c h to p a b i l i n g va o d a m l a rg a ni s ba t a n g ‘a ra z , gi na - ku d ura t, y o m o n g um o n l a r sa ql a b yu rm a n g , kec hi ri ml i , b ag ‘ ri ken g b o ‘l i n g . N o d o n l a r b i l a n a s l o ten gl a s ha ko ‘ rm a n g! 6. Toza havo . U y i n g i z , xo n a v a i sh ka bi net i n gi z ni d o i m o t o z a tu t i n g, h a r ku n i un i a rti b - t o z a l a n g , d era z a l a rn i o c h i b , t o z a h a vo ki ri s h i n i ta ’m i nl a n g.

7. Shaxsiy gigiyena. O v qat l a ni s hd an av v al v a key i n a l ba tt a q o ‘l l a rni y uv i s h, uy qud an o l di n v a o v qat l a nga nda n key i n t i s hl a rni to zal as h, t o za ki y i m , um uma n, to zal i kka q at ’i y ri oy a et i sh so g‘l om t urmu sh ta rzi n i ng as o si y sha rtl ari d an hi s o bl an ad i . U nut ma ng! So g‘ l om t urmu sh ta rzi , bu — h ar q and ay kas al l i kl a r pro fi l a kti kas i v a sa l o mat l i k , ku ch- q uv v at ga rov i di r. U i ns o nni n g tu rl i q i rral ari ni ri v o j l ant i ri s h, muv a ff a qi y a tga e ri sh i s h g aro v i di r. So g‘l om t urmu sh ta rzi q o i dal ari g a ri oy a et ga n o da m oi l as i , m eh nat j amo a si , umu man , j ami y at da o‘z o ‘rni g a e ga bo ‘l a di , tu rl i mura kkab v azi y at l arni

Foydalanilgan adabiyotlar: 1. Shayx Muhammad Sodiq Muhammad Yusuf ning “Ijtimoiy Odoblar ” kitobi 2. Islom.uz 3. Huda.uz

E’TIBORINGIZ UCHUN RAXMAT

Купить

Похожие документы
Rim Pun urushlari kurs ishi
Agros elelktronazorat inspeksiyasiga tayyorlov savol javob
Tarbiyaviy ishlar metodikasi fanining maqsad va vazifalari
Tarbiya tizimida samaradorlikka erishish usullari
Tarbiyaning tarkibiy qismlari