Sog'lom oziqlanish - Биология - Презентации

Информация о документе

Цена	3000UZS
Размер	1.0MB
Покупки	0
Дата загрузки	05 Май 2023
Расширение	pptx
Раздел	Презентации
Предмет	Биология

Sog'lom oziqlanish

Купить

Sog'lom oziqlani sh"

Xom sabzavotlar va mevalar eng sog'lom oziq-ovqat hisoblanadi. Ular juda ko'p miqdordagi vitaminlarni o'z ichiga oladi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va ko'plab kasalliklarning ajoyib oldini oladi.

Frantsuz kartoshkalari va chiplarida olimlar bir qator zararli moddalarni, jumladan, turli plastmassa va bo'yoqlarni ishlab chiqarishda ishlatiladigan moddalarni topdilar. Bu moddalar hayvonlar va odamlarning asab tizimiga toksik ta'sir ko'rsatishi isbotlangan .

Saqich tarkibiga tatlandırıcılar , bo'yoqlar, lazzatlar kiradi . Qanchalik uzoq vaqt davomida shakarning tishlar bilan aloqasi uzoqroq bo'lsa, kariyes rivojlanish xavfi shunchalik yuqori ekanligi isbotlangan. Va bu erda, saqich chaynash, shuningdek, shirinliklar chaynash, shunchaki raqobatchilarga ega emas. Bolalar shifokorlarining ishida qorin og'rig'idan shikoyat qilgan bolalar saqichdan hosil bo'lgan yopishqoq ko'p rangli bo'laklardan ichaklarda rezina "toshlar" topilgan.

Sog'lom ovqatlanish - bu insonning o'sishi, normal rivojlanishi va hayotiy faoliyatini ta'minlaydigan, uning salomatligini mustahkamlashga va kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan ovqatlanish. Muntazam jismoniy mashqlar bilan birgalikda sog'lom ovqatlanish semizlik, yurak-qon tomir kasalliklari, diabet, yuqori qon bosimi va saraton kabi surunkali kasalliklar va kasalliklar xavfini kamaytiradi .

Sog'lom ovqatlanishni davlat tomonidan qo'llab-quvvatlash Ko'pgina rivojlangan mamlakatlar hukumatlari har yili sog'lom turmush tarzini, xususan, sog'lom ovqatlanishni targ'ib qilish uchun mablag' ajratadi. Infografik vositalar katta mashhurlikka erishdi , masalan, oziq-ovqat piramidasining milliy xususiyatlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan bo'lib, u har xil turdagi mahsulotlarning tavsiya etilgan miqdorini vizual tarzda ko'rsatadi. Rossiyada birlamchi tibbiy yordam doirasida ozuqaviy yordam olish mumkin. Dietologlar quyidagi bemorlar guruhlarini kuzatadilar va davolashadi: • I-III darajali ortiqcha vazn va semirish bilan; • ovqat hazm qilish tizimiga bog'liq kasalliklar bilan; • ovqat hazm qilish va so'rilishning buzilishi sindromi bila

Albatta, ideal inson dietasining tarkibi faoliyat turiga, turmush tarziga va yashash joyiga bog'liq, ammo sog'liqni saqlash tashkilotlari tomonidan ishlab chiqilgan ko'proq yoki kamroq universal maslahatlar mavjud: • kaloriya tarkibini va tana vaznini diqqat bilan kuzatib boring . Shunday qilib, Davlat Profilaktik Tibbiyot Tadqiqot Markazi (GNITsPM) tana massasi indeksi 27 kg / m 2 dan ortiq bo'lsa, ortiqcha vaznni kamaytirishni tavsiya qiladi . • Yog'lardan energiya olishni cheklang. To'yingan yog'lar (hayvon, qattiq o'simlik yog'lari) - iste'mol qilingan yog'larning 1/3 qismini tashkil qilishi kerak, qolgan 2/3 yog'lar to'yinmagan, suyuq yog'lar bo'lishi kerak. Sut va sut mahsulotlaridan foydalanganda siz kam yog'li mahsulot

"Odam nima yeydi". Ushbu maqsad sari harakat bosqichma- bosqich - bosqichma- bosqich bo'lishi kerak. Har bir qadam hayotning faol yillarini uzaytiradi.Har bir inson o'z sog'lig'iga mustaqil ravishda g'amxo'rlik qila oladi. Sog'lom turmush tarzini olib borish unchalik qiyin emas.

Gazlangan ichimliklar tarkibida turli xil konservantlar mavjud , maktab o'quvchilarining oshqozon-ichak traktiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan lazzatlar va bo'yoqlar. Gazlangan suvda ko'p miqdorda mavjud bo'lgan shakar tishlarning parchalanishiga olib keladi.

Energiya qiymati koeffitsienti - 1 g moddaning organizmida oksidlanish jarayonida ajralib chiqadigan energiya miqdori (oqsillar uchun - 16,75 kJ (4 kkal), uglevodlar - 16,75 kJ (4 kkal), yog'lar - 37,68 kJ (9 kkal), uchun etil spirti - 29,3 kJ (7 kkal), sirka kislotasi uchun - 14,6 kJ (3,49 kkal), olma kislotasi uchun - 10 kJ (2,39 kkal) va boshqalar).

Fast-fud kaloriyalarda, yog'larda va vitaminlarda kam. Tez ovqatlanishda trans yog'lari keng qo'llaniladi - yog' kislotalarining tabiiy bo'lmagan izomerlari. Ulardan foydalanish muqarrar semizlik bilan tahdid soladi, chunki ular bir xil miqdordagi kaloriyali boshqa oziq-ovqatlarga qaraganda ko'proq vazn oshiradi. Olimlar ularni "qotil yog'lar" deb atashgani bejiz emas.

7.00 - Kofe 10.00 - Sendvich 12.00 - Doshirak 14.00 - Chips, kola 18.00 - Krutonlar 20.00 - Qiziqarli kechki ovqat .7.00 - Kofe 10.00 - Sendvich 12.00 - Doshirak 14.00 - Chips, kola 18.00 - Krakerlar 20.00 - Qiziqarli kechki ovqat . 7.00 - samimiy nonushta. 10.00 - mustahkamlangan ikkinchi nonushta. 13.00 - tushlik. 16.00 - Peshindan keyin snack. 19.00 - engil kechki ovqat

Купить

Похожие документы
Fermentlar va kofermentlar funksiyasi
Viroidlar va uning ahamiyati
Faxriy yorliq
Faxriy yorliq
Bojxona qo'mitasiga ishga kirish uchun savol javoblar toplami