Информация о документе

Цена 40000UZS
Размер 472.0KB
Покупки 0
Дата загрузки 31 Октябрь 2026
Расширение docx
Раздел Курсовые работы
Предмет Психология

Продавец

DocX Seller

Дата регистрации 31 Октябрь 2026

0 Продаж

Тревожность в структуре личности подростка

Купить
МИНИСТЕРСТВО ВЫСШЕГО И СРЕДНЕГО СПЕЦИАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ УЗБЕКИСТАНА ИМЕНИ МИРЗО УЛУГБЕКА - Курсовая работа Тревожность в структуре личности подростка Направление образования: 60310900 – Психология (психология молодежи) Учебная дисциплина: Общая психология Научный руководитель: - преподаватель кафедры общей психологии Ташкент 2024 1 Оглавление Введение………………………………………………………………………3 Глава 1.Теоретические основы изучения тревожности в структуре личности подростка…………………………………………………………6 1.1. Теоретический анализ проблемы тревожности в зарубежной и отечественной психологии…………………………………………………6 1.2. Причины возникновения тревожности в структуре личности подростка……………………………………………………………………13 1.3. Психологические методы работы с тревожностью у подростков…………………………………………………………………..20 Выводы……………………………………………………………………...30 Заключение…………………………………………………………………31 Список использованной литературы……………………………………32 2 Введение Тревожность в настоящее время является одним из наиболее распространенных явлений психического развития, наблюдаемых в подростковом возрасте. Тревога проявляется в виде непрекращающегося беспокойства, неуверенности, предчувствия неблагоприятного развития событий, постоянного ожидания худшего, эмоциональной неустойчивости. Актуальность темы обусловлена тем, что, по мнению многих исследователей, тревожность является основой многих трудностей в процессе социализации личности и, более того, приводит к нарушению общего развития человека. В современном обществе успешность и самореализация личности зависят от высокого уровня стрессоустойчивости, смелости в принятии решений, умения брать ответственность за свои поступки, способности находить единомышленников и убеждать их в необходимости реализации своих идей, креативности и т.д. Большинство из этих качеств не развиты или развиты слабо при высоком уровне личностной тревожности. Необходимость изучения понятия «тревога» в психологии возникла в связи с потребностью выявить закономерности взаимодействия сознательных и бессознательных структур психики и влияние скрытых источников тревоги на психическую жизнь индивидов. 3.Фрейд (1926) впервые выделил тревогу как основную проблему в сфере эмоциональных и поведенческих нарушений. Именно поэтому психоаналитическое направление укрепило точку зрения, что тревога является «фундаментальной свойством невроза». О. Хобарт Маурер пришел к выводу, что тревога играет также конструктивную роль в развитии личности. Исследователи когнитивного 3 направления в психологии также обратили внимание на тот факт, что тревога связана не с патологией, а с самой природой человека. По мнению психологов, проблема тревожности остается актуальной и сегодня, о чем свидетельствует высокий уровень самоубийств, особенно среди подростков, и большое количество обращений в психологические службы. В настоящее время по этому вопросу опубликовано большое и всевозрастающее количество работ. Однако даже в определении тревожности до сих пор нет единой точки зрения. Существуют также различные мнения о причинах тревожности. При изучении тревожности одни исследователи в качестве основного фактора называют травматический стресс Другие -межличностные отношения. Третьи—внутренний конфликт. Некоторые качества темперамента, в основном эмоциональная чувствительность, также считаются одной из основных причин тревожности. В тесной связи с темпераментом рассматриваются также когнитивные стили и акцентуации характера. Цель: Исследование тревожности в структуре личности подростка. Задачи: 1)Рассмотреть теоретические источники посвященные к подходу тревожности. 2)Изучить причины возникновения тревожности в структуре личности. 3)Изучить методы преодоления тревожности у подростков. Предмет: Общая психология. Тревожность Методологическим основанием нашей курсовой работы выступают - подход Астапова В.М. о тревожности у детей. 4 -подход Божовича Л.И. о Проблемы формирования личности. -подход Джозефа А. Аннибали - о Тревожном мозге. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью . -подход Дэвида Бернса - о Терапии беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств. -подход Екатерины Рудик - о Тревожном поколении: как преодолеть детские травмы. о психологическом чекапе. -подход Мясищева В.Н. О Личности и неврозов. - подход Прихожана А.М. О Тревожности у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика. -подход Скотта Стоссела - о Веке тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя. -подход Хорни Карен - О Невротической личности нашего времени. Теоретическая значимость нашей работы заключается в расширении и углублении имеющихся представлений о тревожности. Практическая значимость нашего теоретико – эмпирического исследования заключается в разработке эффективных методов и техник, которое позволяет преодолеть тревожность. 5 Глава 1.Теоретические основы изучения тревожности в структуре личности подростка 1.1. Теоретический анализ проблемы тревожности в зарубежной и отечественной психологии. Понятие тревожности впервые ввели в психологическую науку психоаналитики и психиатры. В последние годы феномен тревожности получил очень широкое распространение. Несмотря на достаточную представленность в научной литературе описаний тревожности, сохраняется много неясностей в понимании этого явления. Прежде, чем перейти к рассмотрению проблемы тревожности в отечественной и зарубежной психологии рассмотрим определения "тревоги" и "тревожности». Тревога - переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, предчувствием грозящей опасности. Понятие "тревога" было введено в психологию З. Фрейдом в 1925 г. Тревожность-индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, а также в низком пороге его возникновениях. На психологическом уровне тревожность субъективно может ощущаться как напряжение, озабоченность, беспокойство, а также чувство беспомощности и неопределенности. С физиологической стороны тревожность проявляется в учащенном дыхании и сердцебиении, повышенном артериальном давлении, возникновении общей возбудимости, снижении порога чувствительности, когда нейтральные стимулы приобретают негативную эмоциональную окраску. 6 В отечественной психологии можно встретить разные определения понятия тревожности, хотя большинство исследователей сходятся в признании необходимости рассматривать его дифференцированно - как ситуативное явление и как личностную характеристику с учетом переходного состояния и его динамики. А.М. Прихожан отмечает, что тревожность — это "переживание эмоционального дискомфорта, связанного с ожиданием неблагоприятных условий, сопровождающееся чувством надвигающейся опасности». Он выделил 2 формы тревожности: 1)Открытая форма: острая, нерегулируемая тревожность; регулируемая и компенсирующая тревожность; культивируемая тревожность. 2)Закрытая форма (замаскированная). В качестве таких масок выступают: агрессивность; чрезмерная зависимость; апатия; лживость; лень; чрезмерная мечтательность. С.Л. Рубинштейн определил тревогу как определенную склонность человека испытывать беспокойство, или эмоциональное состояние, возникающее в неопределенных ситуациях и характеризующееся ожиданием нежелательности развития событий. По научным взглядам В. К. Вилюнас, тревожность является склонностью человека к торможению Р.М. Грановская считает тревогу важнейшим проявлением эмоций. По ее мнению, тревога характеризуется неуверенностью и рассматривается как реакция на ситуацию, связанную с потенциальной угрозой или опасностью. По сути, тревожность во многом схожа с голодом. Люди могут быть 7 храбрыми и активными, когда сталкиваются с большой опасностью, но в состоянии тревоги они совершенно беззащитны. И тревога, и страх — это реакция на опасность, но страх связан с явной и объективной опасностью, находящейся перед нами, в то время как тревога скрыта и носит субъективный характер. Исходя из этого, реакция страха более или менее соответствует уровню опасности, в то время как в случае тревоги эта реакция не совпадает, поскольку связана с воображаемой угрозой. Согласно определению Р.С. Немова, "Тревожность — это постоянная или ситуативно проявляющаяся характеристика человека, испытывающего страх или беспокойство в определенной социальной ситуации, приводящая к состоянию повышенной тревожности. Г.Г. Аракелов, Н.Е. Лысенко, Е.Е. Шотт, в свою очередь, отмечают, что тревожность — это многозначный психологический термин, который описывают как определенное состояние индивидов в ограниченный момент времени, так и устойчивое свойство любого человека. Г. Г. Селье, основоположник концепции стресса, выделил реакцию тревоги как первый этап формирования стресса. Реакция тревоги мобилизует все ресурсы организма, в основном биохимические и физиологические, и запускает защитную реакцию, называемую «реакцией борьбы и бегства». А. Адлер считал, что причинами тревожных неврозов являются такие механизмы, как страх, боязнь жизни и трудностей, а также стремление занять определенную позицию в какой-либо значимой для индивида группе, которую в силу тех или иных условий он не может достичь. 8 Наличие определенного уровня тревожности-естественная и обязательная черта соответствующей человеческой деятельности. Каждый человек имеет свой желательный или оптимальный уровень тревожности или она получила название “полезной тревожности». Когда человек в этом отношении оценивает свое состояние, он включает компонент самовоспитания и самоконтроля. При этом следует заметить, что, когда уровень тревожности повышен, это свидетельствует о проявлении субъективного неблагополучия личности. Понятие тревожности также весьма схоже с таким понятием как страх. Заслуга разграничения этих понятий принадлежит датскому ученому Сёрену Кьеркегору, который обозначил два вида страха – конкретный и неопределенный, безотчетный страх-тревогу, или тоску. До этого момента то, что мы принимаем сегодня за тревогу, считалось одним общим понятием «страх». Страх является главным составляющим элементом тревожности, имеет свои особенности и заслуживает более детального рассмотрения. Функциональное значение страха выражается в предупреждении о грозящей опасности, концентрации внимания на ее возможном источнике, а также поиске путей для избегания опасной ситуации. В некоторых случаях страх может перерасти в аффективное состояние и вызвать неконтролируемую защитную реакцию «бей или беги», которая впервые была описана Уолтером Кенноном. В случаях, когда источник угрозы не определен и неопознан, данное состояние принято называть тревогой. Таким образом, страх – это эмоция, возникающая в ответ на угрозу биологическому или социальному существованию индивида, и направленная на источник реальной или воображаемой опасности. 9 В разных ситуациях тревожность проявляется в разных формах. В одних ситуациях люди ведут себя тревожно всегда и везде, в других - проявляют тревогу регулярно, в зависимости от ситуации. Ситуативная тревожность. Подобное состояние протекает на фоне субъективно-переживаемых эмоций: беспокойства, напряжения, нервозности, озадаченности. Данное состояние является эмоциональной реакцией на ситуацию стресса и может протекать с различной степенью динамичности и интенсивности во времени Из анализа психологической литературы можно сделать вывод,что тревожность является как самостоятельным фактором, так и проявлением других факторов, таких как эмоциональная неустойчивость и депрессия. Размышляя о тревоге, необходимо принимать во внимание объектов, вызывающих это состояние. Одни люди беспокоятся, тревожатся по самым разнообразным случаям, эти люди как бы всегда «настроены» на такое состояние, а другие люди его переживают только в отношении определенных объектов или в определенных ситуациях. Таким образом, тревога — это психическое состояние, вызванное возможной или вероятной неприятностью, внезапностью, привычными изменениями в обстановке или деятельности, задержкой желаемого или приятного и т.д., и выражающееся в переживаниях (беспокойстве, страхе, нарушении спокойствия и т.д.) или реакциях, имеющих специфический характер. В рамках теории эмоций У. Джеймса и К. Ланге тревожность понимается как одна из форм страха. Согласно теории Кэрролла Е. Изарда о дифференциации эмоций, все эмоции можно разделить на фундаментальные 10 (базовые) и производные (составные). Тревога относится к составным эмоциям и представляет собой сложную комбинацию из эмоций страха, печали, чувства вины и стыда. Для объяснения уровней выраженности тех или иных эмоций он использует понятие «эмоциональный порог». Так, индивид с низким порогом тревожности чаще беспокоится, интенсивнее остальных реагирует на события, вызывающие переживания. У Салливана тревожность, помимо основного свойства личности, выступает еще и как один из факторов, определяющих ее развитие. Она возникает в детстве, вследствие соприкосновения с неблагоприятной социальной средой, и присутствует в течение всей жизни человека. Определяющей силой поведения человека и его «центральной потребностью», становится стремление избавиться от чувства беспокойства и тревоги. Каждым человеком вырабатываются свои личные способы, помогающие ему справляться со страхом и тревогой. По мнению Скотта Стосселла тревожность одновременно феномен биологии и философии, тела и духа, инстинкта и рассудка, личности и культуры. Тревога, переживаемая как ощущение на духовном и психологическом уровне, поддается научным измерениям на уровне молекулярном и физиологическом. Она порождается и наследственностью, и средой. Это и психологическое явление, и социологическое. Выражаясь языком компьютерщиков, это одновременно проблема и «железа» (где-то что-то неправильно подключено), и программного обеспечения (сбои в программном коде, рождающие тревожные мысли). Темперамент обусловлен множеством факторов; даже если кажется, будто на эмоциональный склад повлияло что-то одно – подгулявший ген или детская травма, на самом деле все может быть иначе. (Скотт Стоссел 11 Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя 2013) Общее беспокойство о будущем, как правило, выражается в повышенной активности лобных долей мозговой коры. Острая тревога, которую некоторые испытывают во время публичных выступлений или проявляющаяся у особо застенчивых во время общения, вызывается повышением активности в передней поясной коре. Неврозы порождаются не только отдельными переживаниями человека, но также теми специфическими культурными условиями, в которых мы живем ‹…›. Например, судьбой отдельного человека является иметь деспотическую или «жертвующую собой ради детей» мать, но тот или иной тип матерей определяется данными культурными условиями. Неврозы возникают не только из случайных переживаний, но и из специфических культурных условий, в которых человек живет. ‹…› Конкретная мать может быть деспотичной или жертвенной, однако материнский деспотизм или жертвенность как таковые диктуются определенными культурными условиями.( Карен Хорни. Невротическая личность нашего времени) Джозеф А. Аннибали считает, что люди могут иметь различные расстройства, такие, как стресс, СДВГ, тревога и депрессия. Однако с фундаментальной точки зрения они все описывают одно и то же чувство, от которого страдают: то, что он назвал «беспокойным мозгом». Некоторые люди с беспокойным мозгом говорят, что он будто находится в состоянии «хаоса»; другие чувствуют, что их мозг пылает огнем. Беспокойный мозг по сути своей негативно влияет на внимание, концентрацию, способность к сосредоточению, настроение и нередко на многое другое. Он делает нас рассеянными, погруженными в свои мысли или вспыльчивыми. 12 Беспокойный – это не просто характеристика или ощущение. Беспокойный мозг является таковым буквально: он работает менее эффективно из-за того, что чрезмерно активен. Он не может полноценно функционировать и выбирать лучший из возможных вариантов, потому что не может полностью отключить внутренние голоса, настаивающие на выборе других путей решения задачи. Как следствие, беспокойный мозг утрачивает способность к решению проблем, потому что мечется между слишком большим количеством неверных или непродуктивных путей. Он заметил, что на сканах мозга людей, жалующихся на состояние перегруженности, видна чрезмерно сильная активация одной конкретной структуры: лимбической системы. 1.2. Причины возникновения тревожности в структуре личности подростка Подростковый возраст характеризуется бурным психофизиологическим развитием и перестройкой социальной активности ребенка. Мощные изменения происходят во всех сферах жизнедеятельности ребенка, что делает этот период "переходным" от ребенка к взрослому. Подростковый возраст связан с перестройкой детского организма, половым созреванием и изменениями в системе взаимоотношений. Психическое и физиологическое развитие не идет параллельными линиями, но границы этого периода весьма неопределенны. У одних детей половое созревание наступает раньше, у других позже; как отмечал Л.И.Божович, весь период, начинающийся с кризисной ситуации, обычно сложен как для самого ребенка, так и для близких ему взрослых. По этой причине подростковый возраст иногда называют затяжным кризисом; подростковым считается период с 10-11 до 14-15 лет. 13 В подростковом возрасте интерес к себе и своим физическим данным возрастает, как и реакция на мнение других людей, повышается чувство собственного достоинства и обидчивость. Физические недостатки часто преувеличиваются. Повышенный интерес к телу по сравнению с детством обусловлен не только физическими изменениями, но и новыми социальными ролями подростков. Подростки начинают беспокоиться о нормах своего развития, в основном из-за диспропорций в развитии, преждевременного развития и задержки развития. Осознание соматических изменений и их включение в схему тело - одна из важнейших проблем периода полового созревания. Подростки также ориентируются на социальные реакции на изменения внешности (одобрение, восхищение, отвращение, насмешки и презрение) и включают их в свою самооценку. Негативные социальные реакции могут привести к низкой самооценке, неуверенности в себе, негибкости в общении и снижению чувства собственного достоинства. Кроме того, сексуальное развитие очень тесно связано с формированием чувства собственного достоинства, гордости и личной идентичности ;как отмечает Х. Лемшмидт, сравнение себя со сверстниками становится важным. Нормальный диапазон колебаний остается неизвестным, что может привести к тревоге, острому конфликту, депрессии и хроническому неврозу. Преждевременное начало полового созревания и задержки в развитии также усугубляют ситуацию Половое созревание происходит под влиянием эндокринных изменений в организме. Изменение роста и веса сопровождается изменением пропорций тела. В этот период дети часто ощущают себя неуклюжими, неловкими и испытывают беспокойство. У мальчиков меняется голос, причем у некоторых детей он резко ухудшается .У других изменение голоса происходит медленно, и изменения едва заметны. Быстрое развитие вызывает трудности в функционировании кровоснабжения сердца, легких и мозга. Поэтому для подросткового возраста характерны колебания сосудистого и мышечного тонуса. Такие колебания 14 приводят к быстрым изменениям физического состояния и соответствующим изменениям настроения. Быстроразвивающийся ребенок может часами гонять мяч или танцевать, практически не испытывая физического напряжения, и буквально падать от усталости в относительно спокойный период. Бодрость, волнение и радостные планы сменяются чувством разбитости, грусти и полной пассивности. Вообще, в подростковом возрасте эмоциональный фон становится неровным, нестабильным. К этому следует добавить, что ребенок вынужден постоянно приспосабливаться к физическим и физиологическим изменениям, происходящим в его организме, переживать «гормональную бурю». Подростковый возраст богат переживаниями, трудностями и кризисами. В этот период формируются и оформляются устойчивые поведенческие модели, черты личности и способы эмоциональных реакций. Это также период достижений, быстрого совершенствования знаний и навыков, формирования "Я" и обретения нового социального статуса. В то же время — это время, когда теряется мировоззрение ребенка и появляются чувства тревоги и психологического дискомфорта. В этот период могут наблюдаться два типа тревоги: "страх - гнев" и "страх -страдание", которые проявляются по-разному, но в равной степени могут быть причиной дезадаптации. Необходимо обратить внимание на значимость семьи и школы в период взросления. Так Подростки находятся в противоречии между желанием "вырасти" и невозможностью "повзрослеть", между стремлением к независимости и необходимостью следовать указаниям взрослых Ф. Кендалл в своей книге «Психотерапия детей и подростков» отмечает: «В основе многих исследований, касающихся изучения роли семейных факторов в возникновении детской тревоги, лежит понятие «контроля» или «воспринятого контроля». Такой контроль относится к степени, в которой дети верят, что их поведение может повлиять на события и результаты. 15 Взрослые, страдающие тревожными расстройствами и депрессией, описывают семейную атмосферу, характеризующуюся чрезмерной родительской опекой и неодобрением самостоятельности, что приводит к неспособности ощущать достаточный контроль над целым рядом событий. Авторы отмечают, что дети с диагнозом "тревожное расстройство" чаще, чем другие дети, отмечают отсутствие поддержки, сплоченности и демократического принятия решений в семье, а также то, что конфликты происходят чаще. При анализе материнских ожиданий и атрибуций относительно способности ребенка справиться со стрессовой ситуацией Ф. Кортландер, С. Кендалл и Э. Паничелли-Миндель сообщили, что матери тревожных детей ожидали от них большего дистресса и меньшей способности справиться с данными ситуациями, чем матери здоровых детей. Аналогично, матери высоко тревожных девочек чаще вмешивались в решение проблем, когда их дочери выполняли задания, и реже ждали, пока дети решат их самостоятельно, в отличие от матерей менее тревожных девочек. С. Кендалл отмечает, что «в кросс культурном исследовании детских страхов и тревоги, проведенном Р. Донгом, Э. Янгом и С. Оллендиком, был сделан прогноз, по которому китайские обычаи воспитания детей и педагогические убеждения, отличающиеся большим числом запретов и гиперопекой, в условиях Запада должны приводить к более выраженной тревожной и депрессивной симптоматике. Прогнозы авторов сбылись, особенно в отношении детей в возрасте11-13лет. На основании этих данных можно утверждать, что каждый из перечисленных семейных факторов может способствовать тревожному поведению детей. Авторы предполагают, что "дети с ослабленным чувством контроля могут с большей вероятностью испытывать тревогу". Возрастает роль референтной группы и нарушаются отношения с родителями как образцами для подражания. Усиление ограничений и запретов со стороны родителей и новые изменения в семье усиливают конфликт. 16 Экономические условия могут стать причиной для возникновения тревожности подростка, так как он постоянно чувствует себя зависимым, несамостоятельным. Молодые люди долгое время находятся в финансовой зависимости от родителей из-за длительного периода обучения в школе. Плохая успеваемость в школе также является источником конфликтов и приводит к тревоге. Наряду с семейным очагом школа является важнейшим примером социализации. Конфликты в школе в основном связаны с успеваемостью, адаптацией, авторитетом и автономией. Требования к успеваемости вызывают конфликты с учителями и сверстниками. По отношению к учителям могут возникнуть протест, отказ заниматься и добиваться успехов. Такое поведение наблюдается как у способных, так и у критически настроенных молодых людей. Сильное желание добиться успеха наталкивается на неблагоприятный прогноз на будущее. В отношениях со сверстниками могут возникать конкурентные конфликты. Это негативно сказывается на психосоциальной адаптации учеников и сохранении класса как единого общества. Конфликты в области автономии и власти возникают из-за ограничения свободы школьными правилами. Молодые люди требуют обосновать их, чувствуют над собой нежелательную опеку. Я-концепция подростков часто противоречива, что затрудняет осознание и правильную оценку собственных успехов и неудач. В этом возрасте тревожность возникает как следствие фрустрации потребности устойчивого удовлетворительного отношения к себе. Заметное повышение уровня тревожности в подростковом возрасте может быть связано с формированием психо-навязчивой акцентуации личности. Тревога может играть мобилизующую роль в отношении повышения эффективности деятельности, которое начинается именно в подростковом возрасте. Внутренние причины тревоги и беспокойства связаны с личностными особенностями человека: 17 Неспособность справляться с трудностями и принимать решения. Высокое чувство ответственности : неспособность переложить часть ответственности на других. Низкая самооценка : ощущение неадекватности и низкой самооценки. Внешние причины тревоги и беспокойства связаны с жизненной ситуацией или обстоятельствами, в которые попал человек: Потеря близких : смерть или разлука с партнером вызывают длительную тревогу. Конфликты в отношениях : неуверенность в себе, недоверие и постоянные ссоры могут вызывать тревогу. Социальные причины тревожности связаны с экологическими и социальными факторами: Экономические проблемы : экономические трудности и отсутствие безопасности являются причинами тревожности. Социальное давление : ожидания от окружающих и требования общества являются причиной тревожности. Изменения в условиях жизни: переезд или смена школы могут вызвать тревогу, появления новых братьев и сестер. К семейным факторам, способным спровоцировать появление расстройства, относят: Развод родителей . Он часто сопровождается конфликтами, что само по себе создает стрессовую обстановку для детей. Дополнительно возможны нестабильность и переживания из-за желания общаться с обоими родителями. В некоторых случаях ситуация усугубляется чувством вины: ребенок может думать, что взрослые поругались из-за него. 2 Нехватку времени у родителей. Если взрослые сильно заняты работой или сторонней деятельностью, у ребенка из-за нехватки внимания может возникнуть чувство ненужности, неполноценности. Он постоянно 18 задумывается о том, что делает не так и почему родители игнорируют его потребности. Это приводит к формированию тревожного типа личности. Отсутствие взаимопонимания между членами семьи . Разговоры на повышенных тонах, отсутствие поддержки, завышенные ожидания могут спровоцировать появление тревожности. На психическом состоянии детей негативно сказываются несогласованность в воспитании, физическое насилие, некорректные сравнения с другими. Финансовые трудности. Вызывают у ребенка переживания по поводу будущего. Ситуация усугубляется, если родители постоянно напоминают об этом. 5 Подростковая тревожность часто наблюдается в неполных семьях. Биологические причины тревоги связаны с функционированием тела и мозга: Наследственность: генетическая предрасположенность к реакциям тревоги. Нейро трансмиттерные нарушения : изменения уровня нейрохимических веществ в мозге, таких как серотонин, норадреналин и дофамин, могут вызывать тревогу. Дети и подростки, у которых нет друзей, чаще страдают от тревожного расстройства личности. Они чувствуют себя одинокими, неполноценными и бессознательно сравнивают себя с другими. Подросток считает,что с ним что-то не так. Если ситуация усугубляется до уровня социальной изоляции, высок риск развития депрессии. 19 1.3. Психологичес кие методы работы с тревожностью у подростков Симптомы тревожности могут быть как физическими, так и психологическимия: Физические У тревожных детей могут наблюдаться следующие симптомы: ● нервные тики ● беспричинное мышечное напряжение; ● слабость. ● дискомфорт в грудной клетке; ● головные боли; ● повышенное сердцебиение; ● учащенное дыхание; ● дрожь; ● потливость; ● проблемы с пищеварением; 20 Симптомы варьируются от случая к случаю, а у некоторых подростков физическая патология отсутствует. Эмоциональные Среди эмоциональных признаков расстройства выделяют: ● нервозность; ● обидчивость; ● избегание социальных взаимодействий; ● резкие перепады настроения; ● иррационально сильные переживания; ● раздражительность; ● страхи и фобии; ● чрезмерную самокритичность; ● низкую самооценку; ● снижение интереса к хобби; ● ощущение беспомощности; ● постоянное пребывание в напряжении; ● сомнения в принимаемых решениях; 21 Тревожные подростки характеризуются повышенными эмоциональными реакциями, обесценивают собственные интересы и достижения и неосознанно сравнивают себя с другими, что ставит их в невыгодное положение. В первую очередь важно обратить внимание на состояние ребенка и проанализировать ситуацию. Если у подростка часто болят голова и живот, он стал нервным и избегает общения с другими детьми, попробуйте поговорить с ним о его чувствах. Спросите, что его беспокоит, и внимательно выслушайте. Если ощущаете, что ситуация выходит из-под контроля, отведите его к психологу или психиатру. Необходимо помнить о том, что дети более раннего возраста не могут даже рассказать о себе, о том, что с ними случилось. В соответствии с этим возникает множество сложностей связанных с диагностикой и реабилитацией детей, особенно в раннем возрасте. В большинстве случаев наиболее эффективным способом взаимодействия с ребенком является не вербальный контакт. Взаимодействуя с ребенком в эмоциональном и поведенческом аспектах, существует большая вероятность того, что между взрослым и ребенком возникнет доверительная атмосфера, во время и после чего станет возможным детально продиагностировать и скорректировать посттравматические реакции. Вне зависимости от того, каковы причины тревожности, с практической точки зрения нас волнует один вопрос: как справиться с этими проблемами. Большинство людей думают, что лекарства – это самый эффективный метод. Такова и официальная позиция Американской психиатрической ассоциации, и большинство докторов в Соединенных Штатах считают, что это непреложная истина. психиатры обычно рекомендуют два типа лекарств. Это легкие транквилизаторы, такие как ксанакс, ативан и валиум, и 22 антидепрессанты, такие как прозак, паксил или золофт. Легкие транквилизаторы также называют бензодиазепинами, и они обладают мощными успокаивающими эффектами. Допустим, вы беспокоитесь, испытываете трудности со сном и принимаете 25 мг таблетки ксанакса. Если вы никогда не принимали бензодиазепины ранее, она сработает мгновенно. Вы уснете практически сразу же и проснетесь следующим утром расслабленным и отдохнувшим. Это практически волшебная таблетка. Означает ли это, что ксанакс скорректировал химический баланс в вашем мозге? Нет, это просто означает, что он помог вам расслабиться и уснуть. Логические и семантические техники Вы, возможно, заметили, что при тревоге или депрессии вы склонны крайне жестко критиковать себя. Вы можете говорить себе, что вы – неудачник, или убеждать себя, что не должны чувствовать себя так тревожно и неуверенно. Если вы задумаетесь о тех словах, которые используете в этот момент, то почти всегда обнаружите, что думаете о себе сурово и нелогично. Логические и семантические техники помогают вам изменить эти негативные послания, и вы начинаете говорить с собой более сострадательно и реалистично. Мышление в оттенках серого Мышление «всё или ничего» может вызывать тревогу в отношении результативности, потому что вы полагаете, что ваши результаты должны быть фантастическими, иначе они не имеют ценности вовсе. Такой вид мышления не очень реалистичен, потому что большинство ваших результатов находятся где-то в промежутке между «превосходными» и «плохими». Вы можете снизить степень давления, которое вы испытываете, если будете оценивать себя, используя разные оттенки серого, а не только в черно-белых тонах. Семантический метод 23 Когда вы используете семантический метод, вы просто заменяете эмоционально насыщенные и болезненные слова, которые используете в моменты расстройства, на более мягкие и щадящие выражения. Возможно, вы заметили, что когда вы пребываете в тревоге и депрессии, то атакуете себя при помощи таких слов, как «должен», «обязан» и «вынужден». Иногда вы обращаете императив на себя, а иногда – на других людей или мир в целом. Императивы, направленные на себя, вызывают чувство депрессии, тревоги, собственной никчемности, вины и стыда. Например, если вы пытаетесь справиться с застенчивостью и неуверенностью, вы можете испытывать стыд и чувство собственной неполноценности, потому что говорите себе: «Что со мной не так? Я не должен так нервничать и чувствовать себя столь неуверенно». Когда вы используете семантический метод, то просто заменяете резкие фразы, которые употребляете, думая о себе и своих проблемах, на язык, который будет не столь ярким и эмоционально насыщенным; например, вместо того чтобы говорить «Я не должен быть таким застенчивым», вы можете сказать себе: « Было бы предпочтительнее , если бы я не был таким застенчивым». От императивов может быть очень трудно избавиться, потому что они вызывают привыкание и чувство морального превосходства. К тому же вы можете думать, что если будете достаточно громко протестовать, когда что-то идет не по вашему плану, то произойдет что-то хорошее. Например, вы можете верить, что если вы будете достаточно себя ругать и расстраиваться каждый раз, когда не достигаете своих целей, то со временем придете к каким-то фантастическим результатам. Определимся с терминами Цель техники «Определимся с терминами» – не в том, чтобы отрицать ваши недостатки или неудачи. Всем нам приходится переживать собственные неудачи, и у всех есть недостатки, над которыми следует поработать. Цель 24 этой техники – просто освободить себя от стыда, уныния и апатии, которые возникают из-за болезненных и бессмысленных ярлыков. Комедийная визуализация Когда вы встревожены, в уме часто всплывают пугающие образы. Используя технику «Что, если», вы можете добраться до корня своих ужасающих фантазий и страхов. Например, если у вас есть страх публичных выступлений, вы можете представлять, как аудитория начинает скучать, засыпает, пока вы читаете свою речь монотонным, безэмоциональным тоном. Или, если вы боитесь собак, вас может преследовать картинка, как собака рычит на вас и собирается укусить. Если у вас присутствует навязчивое беспокойство по поводу здоровья, вы, возможно, представляете, как умираете от рака, когда всего лишь поранили ногу. Существует множество способов справиться с подобными пугающими образами в голове, равно как и огромное число способов победить негативные мысли. Когда вы используете технику комедийной визуализации, вы заменяете пугающую, вызывающую у вас тревогу фантазию на новую – смешную и абсурдную. Будь конкретнее Тревоги по поводу ваших успехов возникают из-за страха неудачи. Вы говорите себе: «А что, если я все испорчу? Это будет ужасно! Я этого не вынесу!» Вы можете говорить себе, что, если вы не справитесь, все будут вас презирать, и это будет означать, что вы не состоялись как человек. Конечно, эта мысль содержит такое искажение, как сверхобобщение, потому что вы делаете обобщение на основе успехов, перенося выводы на всю свою личность. Сверхобобщение может вызывать тревогу и депрессию, потому что вы будете все время чувствовать, что на кону ваша самооценка и гордость. 25 Когда вы используете технику «Будь конкретнее», вы проверяете, как обстоят дела в реальности, и избегаете глобальных суждений по поводу себя. Вместо того чтобы думать о себе как о «неудачнике», вы можете сосредоточиться на конкретных сильных и слабых сторонах. Главная идея, стоящая за техникой, в том, чтобы перейти от расплывчатых сверхобобщений по поводу вашей человеческой ценности к конкретным недостаткам или изъянам. Конкретная критика никогда не вызовет у вас чувства депрессии или тревоги, потому что она будет полностью обоснованной, частично обоснованной или вовсе не обоснованной. Если она абсолютно не обоснована, нет причин чувствовать, что ваша самооценка под ударом. Если она частично или полностью обоснована, все равно нет причин чувствовать себя никчемным или неполноценным. Вы просто можете принять эту критику и попытаться извлечь из нее рациональное зерно. Перерывы на беспокойство Перерывы на беспокойство – это парадоксальная техника. Вместо того чтобы бороться с негативными мыслями, вы пребываете в потоке и планируете один или несколько промежутков времени каждый день, чтобы почувствовать волнение, депрессию или вину. В это время вы расстраиваете себя настолько, насколько это возможно, атакуя себя негативными мыслями. Все остальное время вы можете концентрироваться на том, чтобы жить своей жизнью, позитивно и продуктивно. Противостыдные упражнения Если вы страдаете от социальной тревожности, вероятно, у вас присутствует сильный страх выглядеть глупым перед другими людьми. Противостыдные упражнения могут быть мощным противоядием от такого страха. Когда вы выполняете противостыдное упражнение, вы намеренно вытворяете что-то глупое на публике. Обычно вы обнаруживаете, что большинство людей не начинают вас презирать и миру не приходит конец. 26 Напротив, в большинстве случаев все получают заряд хорошего настроения. Это открытие может вселить чувство свободы, но сперва вам может быть страшно. Самонаблюдение Техника самонаблюдения очень проста. Все, что вы должны делать, – это вести счет негативным мыслям на протяжении дня. Если вы будете заниматься самонаблюдением в течение некоторого времени, то позже, вероятно, заметите, что количество негативных мыслей значительно снизилось, а ваше самочувствие заметно улучшилось. Самый простой способ выполнять технику самонаблюдения – это использовать счетчик, подобный тем, которыми пользуются игроки в гольф для того, чтобы считать свои баллы. Каждый раз, когда у вас возникает негативная мысль, вы нажимаете на кнопку счетчика, и число на дисплее счетчика вырастет на одну единицу. Вечером можно записать общее количество мыслей, которое вы зафиксировали за день, и обнулить счетчик. Обычно требуется вести такое наблюдение в течение нескольких недель, прежде чем вы испытаете облегчение. Реатрибуция Самообвинение и эмоциональное обоснование – одни из самых распространенных и болезненных когнитивных искажений. Когда вы испытываете депрессию или тревогу, то можете винить себя в проблемах, за которые на самом деле не несете ответственность. Но вы говорите себе: «Я чувствую себя очень виноватым, поэтому, вероятно, я виноват». Иногда проблема не столько в том, виновны вы или нет, сколько в том, что вы вините себя. Используя технику реатрибуции, вы определяете все факторы, которые оказывали влияние при возникновении проблемы, так что вы можете сформировать наиболее реалистичную точку зрения. Это дает возможность 27 сконцентрироваться на решении проблемы, а не тратить всю энергию на самоедство и самоуничижение. Парадоксальное преувеличение Вместо того чтобы бороться с негативными мыслями, вы можете поддаться им и преувеличить их. Не пытайтесь с ними спорить. Вместо этого раздуйте их так сильно, как только возможно. Например, если вы чувствуете себя неполноценным, то можете сказать себе: «Да, это правда. Вообще-то я, кажется, самый неполноценный человек в Калифорнии в этот момент, возможно, даже во всех Соединенных Штатах». Парадоксальным образом, такого рода абсурдное утверждение иногда может помочь вам настроиться на объективный лад, и вы испытаете облегчение. Психотерапия. Один из самых распространенных способов преодоления тревоги — это обращение к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам исследовать причины и симптомы вашей тревожности, а также разработать стратегии и техники для ее преодоления. Дыхательная гимнастика может помочь снизить уровень тревожности и успокоить нервную систему. Вы можете воспользоваться различными техниками дыхания, такими как глубокое диафрагмальное дыхание или последовательное наполнение и опустошение легких. Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые могут снизить уровень тревоги и улучшить настроение. Выберите для себя подходящий вид активности, будь то бег, йога, плавание или тренировки в зале. Регулярный сон и отдых .Недостаток сна и отсутствие отдыха могут усиливать тревогу и тревожность. Постарайтесь обеспечить себе достаточное количество качественного сна и регулярные перерывы в течение дня. 28 Правильный режим сна и отдыха помогут вам чувствовать себя более спокойно и уравновешенно. Изменение образа мышления . Нередко тревогу вызывает негативный образ мышления, когда вы постоянно ожидаете негативный результат или концентрируетесь на тех вещах, которые могут пойти не так. Постарайтесь изменить свое мышление на более позитивное и рациональное. Практикуйте гибкое мышление и умение видеть вещи с разных сторон. Техники расслабления, такие как прогрессивная мышечная релаксация, медитация или йога, могут помочь снизить тревогу и тревожность. Попробуйте различные методы и найдите тот, который подходит вам лучше всего. Вербализация и поддержка . Поговорите с близкими или друзьями о своей тревоге и тревожности. Вербализация проблемы может помочь вам разобраться в ней, а поддержка со стороны может снизить уровень тревоги и дать вам чувство неодинокости в вашем опыте. Создайте режим дня и придерживайтесь его . Многочисленные исследования показывают, что люди, которые имеют стабильный режим дня, испытывают меньше тревоги. Избегайте стрессовых ситуаций. Уделите время себе . Регулярно занимайтесь хобби, которое приносит вам удовольствие. Не стесняйтесь пробовать разные способы и комбинировать их, чтобы найти те, которые подходят лично вам. Важно помнить, что преодоление тревоги и тревожности — это процесс, который требует времени и терпения. 29 Таким образом, регулярные физические упражнения могут сыграть важную роль в снижении тревоги и тревожности. Они помогают высвобождать эндорфины, снижать уровень стресса, улучшать сон, отвлекать от негативных мыслей и устанавливать регулярный распорядок дня. Вывод В соответствии с требованиями к курсовой работе, мной была сформулирована работа на тему « Тревожность в структуре личности подростка» . В ходе работы был проведен теоретический анализ проблемы тревожности, причины его возникновения, а также психологические методы работы с тревожностью у подростков. Исследованиями тревоги и тревожности занимались ученые всех Теоретических направлений зарубежной и отечественной психологии. Тревожность как состояние, существующее в виде склонности человека к частым и интенсивным переживаниям тревоги и в низком пороге его возникновения, приводит к эмоциональному и личностному неблагополучию, оказывает негативное влияние на личность и ее продуктивность. 30 По мнению исследователей, основными причинами тревожности являются особенности семейного воспитания, взаимоотношения со сверстниками, низкий уровень самооценки, психастеническая акцентуация характера.Тревожность образуется в следствии заблокированного возбуждения, вызванного чем-либо происходящим или предполагаемым. Качественные изменения личности у подростка естественным образом обуславливают неустойчивость эмоциональных состояний, преобладание негативных эмоций и настроения, что отражается на поведении, деятельности и общении детей в этот период. Подростковый кризис порождает высокую обидчивость, конфликтность, агрессивность и тревогу. В работе приведены симптомы тревожности. Если есть какие то симптомы тревожности важно поговорить с этой личностью попытаться выяснить проблему, которая его тревожит и помочь решить ему эту проблему, если не удалось, советуем обратиться к психологам. Также я в работе привела несколько методов и техник, для снижения, преодоления тревожности. Заключение В данной работе была изучена тема по проблеме тревожности у подростков. Было установлено, что подростковый возраст является самым трудным в плане воспитания. Тревожность в подростковом возрасте-не редкость. Она часто связана с конфликтами и внутри личности, семьи и школы. У подростков много проблем, но самые распространенные из них- общение со сверстниками и взрослыми, процесс самореализации. Проблему тревожности у подростков изучали многие ученые, в том числе А.М.Прихожан, З.Фрейд, К. Хорни и Г.Г.Аракелов. В целом тревожность оказывает негативное влияниена жизнь и учебную деятельность подростков. Позитивное отношение к жизни становится возможным благодаря позитивным отношениям в группе сверстников. Негативные отношения отрицательно сказываются на общем развитии подростка и его дисциплине. 31 В результате неправильных взаимоотношений могут исказиться отношения во взрослой среде и развиться негативные черты личности. Плохое общение со сверстниками, родителями и учителями часто является болезненным опытом для подростков. Отношения подростков со взрослыми сложны и, казалось бы, противоречивы, но важно помнить, что растет потребность в личном общении с учителями и родителями, которое не всегда бывает удовлетворительным. Это делает необходимым участвовать в жизни подростка, помогать ему решать его проблемы, быть его другом и товарищем. Сверстники также являются важной частью жизни подростка. В связи с изменением внутреннего позиционирования подросткам уже недостаточно просто получать хорошие оценки и быть признанными учителями. Гораздо важнее иметь репутацию хорошего сверстника, пользоваться доверием сверстников и иметь близких и постоянных друзей. Поэтому не нужно ограждать детей от общения со сверстниками. Ведь только в ситуации общения возникает ощущение эмоционального благополучия и стабильности. А это имеет огромное значение для дальнейшей жизни подростка. Цель достигнута. Задачи решены. В дальнейшем изучение темы тревожности в структуре личности может быть полезна, так как день за днем число тревожных подростков увеличивается.Если не помочь этим подростком, их состояние может оказать негативное влияния на их жизнь. Список использованной литературы: Астапов В.М. тревожность у детей. 32 Божович Л.И. Проблемы формирования личности. Джозеф А. Аннибали - Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью . Дэвид Бернс - Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств. Екатерина Рудик - Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап. Мясищев В.Н. Личность и неврозы. Прихожан А.М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика. Скотт Стоссел - Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя. Хорни Карен - Невротическая личность нашего времени. Интернет-ресурсы (b17.ru)Понятие тревожности в отечественной и зарубежной науке . (Дата обращения: 08.03.2024) (cyberleninka.ru)Теоретический анализ проблемы тревожности в зарубежной и отечественной психологии – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка . (Дата обращения: 08.03.2024) (moluch.ru)Подростковая тревожность: проблема и пути решения | Статья в журнале «Молодой ученый» . (Дата обращения: 29.03.2024) 33 (talentsy.ru)Тревожность у подростков и детей: признаки и диагностика, рекомендации родителям, как снизить тревожное состояние . (Дата обращения: 05.04.2024) 34

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Глава 1.Теоретические основы изучения тревожности в структуре личности подростка

1.1. Теоретический анализ проблемы тревожности в зарубежной и отечественной психологии

1.2. Причины возникновения тревожности в структуре личности подростка

1.3. Психологические методы работы с тревожностью у подростков

Выводы

Заключение

Список использованной литературы

Купить