Akrabatika mashqlarini bajarish - Физическая культура - Презентации

Информация о документе

Цена	3000UZS
Размер	2.3MB
Покупки	0
Дата загрузки	19 Ноябрь 2023
Расширение	pptx
Раздел	Презентации
Предмет	Физическая культура

Akrabatika mashqlarini bajarish

Купить

Akrabatika mashqlarini bajarish

Mavzu: Akrabatika mashqlarini takrorlash. Oldinga,orqaga unbaloq oshish. Ko’prikcha hosil qilish va kuraklarda turish Gimnastika bo’yimlari bilan unumli foydalanish Balandligi 60-70 smli gimnastika ‘kazyoli’ ustiga tayanib sakrab chiqish va yumshoq sakrab tushish. Gardishni aylantirish. 0102 07 0C 0D02 14 17 05 1B 10 1405 1F12 0A 05 22 19 14 20 1F02

Darsning mazmuni Me’yori Metodik ko’rsatma 1.Sinfni saflash. 2.Navbatchi xisobotini qabul qilish. 3.Salomlashish. 4.Yangi mavzu va dars o’tish tartibi. 5.Burilish mashqlari. 6.Yurish va yugurish,darsga doir maxsus mashqlar. 7.U.R.M 1 2 2 2 Bo’y bo’yicha Tez va aniq Jo’r bo’lib Aniq O’nga , chapga,orqaga Maydon bo’ylab ilon izi bo’ylab. 4 qatorga saflanamiz I.D.X.T.T.Qullar belda 1.Boshni oldinga egasiz 2.D.X 3.Bosh orqaga egiladi 4.D.X 5.Bosh o’nga egiladi 6.D.X 7.Bosh chapga egamiz 6-8 marta Boshni burgan vaqtda oyoqlar uchida ko’tarilish II.D.X.T.T Qo’llar belda 1. 1.2.3.4 boshni o’nga aylantiramiz 2. 1.2.3.4 boshni chapga aylantiramiz 3-4 marta III. D.X.T.T Qo’llar oldinga panjalarni ochib yopamiz Qo’llar yuqoriga, yonga ,oldinga kerilganda tirsak bukilmaydi, oyoq uchida ko’tarilamiz.

V.D.X.T. O'ng qo’l yuqorida , chap qo’l pastda. 1.2 qo’llar orqaga kerilish 3-4 qollar yon tomonga kerilish. Qo’llar tirsakdan bukilmasin, oyoq uchida ko’tarilamiz VI.D.X Oyoq yelka kengligida o’ng qo’l yuqorida chap qo’l belda .1- 2 chapga beldan egilamiz 3-4 o’nga beldan egilamiz 1-2 marta Qo’llar tirsakdan bukilmasin VII.D.X. Oyoq yelka kengligida qo’llar yon tomonda 1-2. beldan o’nga burilish 3-4 beldan chapga burilish 1-2 marta Burilgan beldan burilamiz VIII.D.X oyoqlar keng ochilgan, qo’l belda 1-2 qo’llarni oldindan ko’tarib orqaga beldan bukilamiz 3-4 oldinga egilamiz 2-4 marta Egilganda oyoqlar IX.D.X otoqlar keng ochilgan ,qo’l belda 1-2.o’ng oyoqqa o’tiramiz 3-4 D.X 5-6 chap oyoqqa o’tiramiz 7-8 D.X 2-4 marta Oyoqqa o’tirganda qo’llar oldinga uzatildi X.D.X.T.T. 1.Chuqqayib

XIII. D.X.T.T 1,2,3,4 qullarni yon tomondan ko’tarib ,chuqur nafas olamiz. 1,2,3,4 qullarni tushirib , egilib nafas chiqaramiz. 2-3 marta O’pkani to’ldirib nafas olmiz O’nga burilib bir qator bo’lib saflamiz. Xafvsizlik qoidalari haqida suhbat. 1. Nazariy: Gimnastika tarixi haqida tushuncha berish va yo’nalishlari haqida gapirib o’tish. Yunonistonda atlitlar yuguruvchilar, mushtlashuvchilar, musoboqaga yalong’och tarzda chiquvchilarni gimnastiklar deb ataganlar. Gimnastika IV-V asrlarda Giritsiyada paydo bo’lgan . Gimnastika so’zi yo’non tilidan olingan bo’lib “Gimnoza” ,“Yarim yalong’och ” mashq qilaman va mashq qildiraman degan ma’noni bildiradi. Hozirgi kunga kelib gimnastika ommaviy sport turiga aylangan.Gimnastika ikki turga bo’linadi . 1) Badiy gimnastika. 2) Sport gimnastika . Badiy

Amaliy: Gimnastika: Akrabatika mashqlarini takomillashtirish. Akrabatika mashqlarini nisbiy ravishda ikki guruhga bo’lish mumkin. 1-guruh oldinga orqaga unbaloq oshishni o’rganadilar .Uning bajrilish texnikasi:o’tirganda g’ujanak bo’lish, chalqancha yotganda va cho’qqaygan holatda dumalash oldinga unbaloq oshish, orqaga unbaloq oshish.,2-guruhYotgan holatda ko’prikcha hosil qilish va ketma-ketligi kuraklarda tik turish . Ko’prikcha hosil qilish uchun polga yotamiz qo’l oyoqlarga tayangan holda ko’prikcha hosil qilamiz.Kuraklarda turish oyoqlaringizni ko’tarib, ensa va kuraklarda tayanisiz, qullarni tirsaklarda bukib polga tiraysiz va qo’llarni belga quyasiz oyoqlarni yuqoriga ko’tarasiz. Gimnastika anjomlaridan unumli foydalanish:3-guruh Yugurib kelib xari ustiga qo’l va oyqlar yordamida s

Купить