Basketbol taktikasi tasnifi - Физическая культура - Курсовые работы

Информация о документе

Цена	15000UZS
Размер	64.8KB
Покупки	0
Дата загрузки	31 Январь 2026
Расширение	docx
Раздел	Курсовые работы
Предмет	Физическая культура

Продавец

Sarvar Bekberganov

Дата регистрации 02 Май 2025

0 Продаж

Basketbol taktikasi tasnifi

Купить

Basketbol taktikasi tasnifi
Reja;
Kirish
Asosiy qism
1-bob. Yosh basketbolchilarni tayyorlash jarayoni
1.1.Basketbol jismoniy tarbiya vositasi sifatida
1.2. Zamonaviy basketbolda zarbalarning tasnifi va ahamiyati
2-bob. O 'quv-mashq guruhi basketbolchilarida otish texnikasini o' qitish
usullari va usullarini qo ' llash
2.1.Otishga qo'yiladigan talablar, yosh basketbolchilardan otish texnikasini
o'rgatish usullari va usullari
2.2 Otish texnikasini o'qitish usullari va usullarining samaradorligi
Xulosa
Foydalanilgan adabiyotlar

Kirish
Zamonaviy hayotda jismoniy mashqlardan tobora ko'proq foydalanish
yuqori natijalarga erishishga emas, balki ularning keng aholiga sog'lom ta'sirini
oshirishga qaratilgan. Bunday global muammoni hal qilish uchun eng samarali
vositalar, birinchi navbatda, sport o'yinlari.
Basketbol nafaqat sog'liqni saqlash va gigienik ahamiyatga ega, balki
tashviqot va tarbiyaviy ahamiyatga ham ega. Basketbol mashg'ulotlari qat'iyatlilik,
jasorat, qat'iyatlilik, halollik, o'ziga ishonch, kollektivizm tuyg'usini
shakllantirishga yordam beradi. Ammo tarbiyaning samaradorligi, birinchi
navbatda, jismoniy va axloqiy tarbiya o'rtasidagi munosabatlar pedagogik
jarayonda qanchalik maqsadga muvofiq amalga oshirilishiga bog'liq.
Basketbol yoshlarni jismoniy rivojlantirish va tarbiyalash vositalaridan
biridir. U turli xil harakatlar bilan ajralib turadi; raqiblar bilan yakkakurashda
yurish, yugurish, to'xtash, burilish, sakrash, ushlash, uloqtirish va dribling. Bunday
turli xil harakatlar metabolizmni, tananing barcha tizimlarining faoliyatini
yaxshilashga yordam beradi va muvofiqlashtirishni shakllantiradi.
Erishilgan natijalarni mustahkamlash va sport mahorati darajasini yanada
oshirish ommaviy sog'lomlashtirish ishlari va eng iqtidorli yigit-qizlarning
zaxiralarini malakali tayyorlash bilan chambarchas bog'liqdir.
Basketbol o'yinlarining texnik va taktik harakatlarining xilma-xilligi va o'yin
faoliyatining o'zi o'rta maktab yoshidagi bolalarning hayotiy ko'nikmalari va
ko'nikmalarini shakllantirish, ularning jismoniy va aqliy fazilatlarini har
tomonlama rivojlantirish uchun noyob xususiyatlarga ega. Basketbol o'yinining
o'zlashtirilgan motorli harakatlari va u bilan bog'liq jismoniy mashqlar sog'liqni
saqlash va dam olishni rivojlantirishning samarali vositasidir va inson hayoti
davomida jismoniy madaniyatning mustaqil shakllarida foydalanishi mumkin.
Zamonaviy basketbol eng dinamik sport o'yinlaridan biridir. Bu uning
rivojlanishining uchta tendentsiyasini belgilaydi. Birinchidan, o'yin texnikasini
takomillashtirish va uni mahorat darajasiga etkazish uchun doimiy intilish, bu
sportchilarda psixologik omil sifatida katta taassurot qoldiradi. Ikkinchidan,

o'yinchilarning sport tayyorgarligi darajasini oshirishning doimiy tendentsiyasi.
Uchinchidan, zamonaviy basketbolda (professional) erkin yoki ixtiyoriy ravishda
o'ynash, qoida tariqasida, hech bir jamoa hisobda katta ustunlikka erisha olmasligi
uchun sodir bo'ladi. Bularning barchasi o'yinchining doimiy funktsional va
intellektual rivojlanishi zarurligini ko'rsatadi: uning aqliy faoliyati, reaktsiyaning
mukammalligi, harakatlarning to'g'riligi, doimiy o'zgaruvchan vaziyatlarda harakat
qilish qobiliyati (I. N. Preobrazhenskiy, 1986; M. A. Godik, 1986; N. ya. Petrov,
1988; A. ya Gomelskiy, 1992 va boshqalar).
Basketbol o'ynash texnikasi xilma-xildir. Eng muhim texnik usul-bu otish.
O'yindagi muvaffaqiyat pirovardida zarbaning aniqligiga bog'liq. O'qitish darajasi
обучаемости va uloqtirish texnikasini shakllantirish dinamikasini bilish
murabbiylarga mashg'ulotlarda yuqori darajadagi mashg'ulotlarni ta'minlaydigan
vositalarni tanlash va ulardan foydalanish imkonini beradi. Shuning uchun bizning
ishimiz dolzarbdir.

1-BOB. Yosh basketbolchilarni tayyorlash jarayoni
1.1. Basketbol jismoniy tarbiya vositasi sifatida
Basketbol o'zining ajoyibligi, turli xil texnik va taktik texnikalarning
ko'pligi, hissiyotliligi, havodorligi, dinamikasi, kollektivizm va individualizm bilan
o'ziga jalb qiladi va bundan tashqari, mening fikrimcha, ko'plab mutaxassislar har
tomonlama jismoniy rivojlanish uchun eng samarali vositadir.
Aytgancha, basketbol, ehtimol, paydo bo'lgan sana va joy aniq ma'lum
bo'lgan mashhur sport turlaridan biridir. Ushbu muhim voqea haqida o'ndan ortiq
kitoblar yozilgan, ko'pincha millionlab kishilarning kelajakdagi qaramligining
dastlabki qadamlari haqida hikoya qiluvchi xayoliy tafsilotlar mavjud. Va shunga
qaramay, menimcha, ushbu qo'llanmada hech bo'lmaganda bir necha o'n yillar
ichida butun dunyo bo'ylab muxlislarning qalbini zabt etishga muvaffaq bo'lgan
sun'iy ravishda ixtiro qilingan o'yin-basketbolning shakllanishi va rivojlanishining
asosiy nuqtalarini sxematik tarzda belgilash mantiqan to'g'ri keladi, bu o'z-o'zidan
misli ko'rilmagan hodisa bo'lib tuyuladi.
Basketbolning mashhurligi va uning jismoniy tarbiya tizimida keng
qo'llanilishi, birinchi navbatda, o'yinning iqtisodiy mavjudligi, yuqori hissiyotliligi,
ajoyib ajoyib ta'siri, tanaga va yoshlarni tarbiyalashga kompleks ta'siri bilan
belgilanadi va shuning uchun matnda men basketbolning eng o'ziga xos
xususiyatlarini keltiraman.
Basketbol tabiiy harakatlarga asoslangan — yugurish, sakrash, uloqtirish,
uzatish. Ularga bolalar, o'smirlar va kattalar uchun ta'lim berish oson. Shu sababli,
basketbol bolalar bog'chasidan boshlab bolalarni tarbiyalash va o'qitish dasturiga,
to'p o'yinlari esa ikki yoshdan boshlab kiritilgan.
G'alabaga erishishga qaratilgan harakatlar tezligida raqibdan oshib ketish
istagi talabalarni o'z imkoniyatlarini safarbar qilishga, maksimal kuch sarflab
harakat qilishga va kurash jarayonida yuzaga keladigan qiyinchiliklarni engishga
o'rgatadi. Ushbu xususiyatlar qat'iyatlilik, qat'iyatlilik va qat'iyatlilikni
tarbiyalashga yordam beradi.

Ko'pincha intensivlik va davomiylikda o'zgarib turadigan harakatlar va
harakatlarning xilma-xil almashinuvi jalb qilinganlarning tanasiga umumiy
kompleks ta'sir ko'rsatadi. Basketbol asosiy jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga
yordam beradi.
Turli xil vosita ko'nikmalarini shakllantirish va ichki organlarni
mustahkamlash.
O'yin muhiti juda tez o'zgaradi va yangi o'yin vaziyatlarini yaratadi. Ushbu
shartlar o'yinchilarni o'yin jarayonini doimiy ravishda kuzatib borishga, vaziyatni
darhol baholashga, har qanday vaziyatda tashabbuskor, topqir va tezkor harakat
qilishga o'rgatadi. O'yin jarayonini doimiy ravishda kuzatib borish keng tarqalish
va diqqatni jamlash, fazoviy va vaqtinchalik yo'naltirish qobiliyatlarini
rivojlantirishga yordam beradi.
O'yinning raqobatbardosh tabiati, vaziyatning doimiy o'zgarishi, omad yoki
muvaffaqiyatsizlik sportchilarda ularning faoliyatiga ta'sir qiladigan turli xil his-
tuyg'ular va tajribalarning namoyon bo'lishiga olib keladi. Yuqori hissiy daraja
doimiy faoliyat va o'yinga qiziqishni saqlashga yordam beradi. Basketbolning bu
xususiyatlari basketbolchilarni tarbiyalash, his-tuyg'ularni boshqarish, ularning
harakatlari ustidan nazoratni yo'qotmaslik uchun qulay sharoit yaratadi.
Uchrashuv davomida har bir o'yinchi, o'zgaruvchan o'yin muhitini hisobga
olgan holda, nafaqat qanday harakatlarni bajarish kerakligini mustaqil ravishda
belgilaydi, balki qachon va qanday harakat qilish kerakligini ham hal qiladi. Bu
uchun muhimdir занимающихся ijodiy tashabbuskorlarni tarbiyalash. Umuman
olganda, shuni unutmaslik kerakki, barcha jamoaviy sport turlaridan basketbol
boshqalarga на показ qaraganda individual qobiliyat va driblingni namoyish
etishga, shuningdek, ba'zida u yoki bu o'yin natijasini yakka o'zi hal qilishga
moyildir. 1
1
3.Ashmarin B. A. jismoniy tarbiya sohasida pedagogik tadqiqotlar nazariyasi va metodikasi. - M.:
jismoniy tarbiya va sport,1978.

O'yin qoidalari sportchilarning raqiblar va hakamlarga nisbatan axloqiy
xulq-atvorini ta'minlaydi. Shaxsiy va texnik jazolar musobaqa ishtirokchilari
o'rtasidagi munosabatlarni tartibga solish vositasi bo'lib xizmat qiladi.
Bu xususiyat do'stlik va do'stlikni rivojlantirish va o'z harakatlarini jamoa
manfaatlariga bo'ysundirish odatini rivojlantirish uchun eng muhimdir.
Basketbol butun dunyoda keng tarqaldi, har yili ushbu sport turiga qiziqish
ortib bormoqda va xalqaro maydonda raqobat kuchaymoqda. Ikkinchisi
basketbolning rivojlanish tendentsiyalarini hisobga olgan holda sport
mashg'ulotlarini takomillashtirish zarurligini keltirib chiqaradi.
O'yin vaziyatlarini modellashtirish juda qiyin. Biroq, basketbolda batafsil
o'rganish va tavsiflashga imkon beradigan bunday vosita tarkibiy qismlarini ajratib
ko'rsatish mumkin. Bu to'pni Savatga tashlashning bir turi. (I. N. Preobrazhenskiy,
A. M. Zinin, 1976 Yil.).
Basketbolda ko'nikmalarni amalga oshirishda hal qiluvchi ahamiyatga ega
bo'lgan tananing motor va informatsion faoliyatini o'rganish, ushbu faoliyat
turlarini umumiy funktsional fon bilan shartlash, to'pni Savatga uloqtirishning
yuqori ishonchliligini ta'minlash uchun ushbu omillarni yagona funktsional tizimga
birlashtirish. sport mahoratini oshirish bo'yicha uslubiy tavsiyalar nuqtai nazaridan
ham, funktsional tayyorgarlikni sinash uchun ham keng amaliyotga ega bo'lishi
kerak sportchilar. Yuqorida ko'rsatilgan jihatlarga oid eng fundamental tadqiqotlar
V. G. Lunichkin, 1969 A. Sh. Qosimov, 1973; Sankt Golomazov, 1973, R. S.
Mozola tomonidan olib borilgan. Biroq, biz uchun mavjud bo'lgan adabiyotlarda
vaqtinchalik komponentlarning dinamikasi va o'zaro bog'liqligi va otish
samaradorligi etarli darajada aniq tavsiflanmagan, bu esa ishonchlilikni
ta'minlaydi. 5 ta sensor tizimidan kelib chiqadigan ma'lumotlarning mahorat
parametrlari va ularni amalga oshirish samaradorligiga ta'siri juda kam o'rganilgan.
O'yinning mohiyati shundaki, har bir jamoaning o'yinchilari to'p bilan yoki
to'psiz maydon bo'ylab harakat qilishadi va raqibning qarshiligini engib, iloji
boricha to'plarni raqib savatiga tashlashga harakat qilishadi va to'pni egallashiga va
Savatga tashlanishiga yo'l qo'ymaydilar. To'pni o'yin qoidalariga rioya qilgan holda

dribling, otish, urish mumkin. O'yin tugaganidan keyin ko'proq ball to'playdigan
jamoa g'alaba qozonadi.
1.2. Zamonaviy basketbolda zarbalarning tasnifi va ahamiyati
O'yinning zamonaviy tendentsiyasi texnik tayyorgarlikning yo'nalishini
belgilaydi. Yuqori natijalarga faqat o'yinchilarning yuqori texnik tayyorgarligi
bilan erishish mumkin. Buning uchun basketbolchi:
1) zamonaviy basketbolga ma'lum bo'lgan o'yin usullariga egalik qilish va
ularni turli sharoitlarda amalga oshirish;
2) turli xil o'yin sharoitida har qanday ketma-ketlikda texnikani bir-biri bilan
birlashtira olish. Yakkakurash sharoitida turli xil texnikalarni dushman bilan
birlashtirgan harakatlarning xilma-xilligi;
3) o'yinda tez-tez ishlatilishi kerak bo'lgan texnikalar majmuasiga egalik
qilish va ularni eng katta ta'sir bilan bajarish;
4) texnikani doimiy ravishda takomillashtirish, ularning umumiy izchilligi
va bajarilish tezligini yaxshilash (Portnov yu.M., 1988).
Basketbolda jamoaning muvaffaqiyati aniq yakuniy zarbani ta'minlaydi.
Yaqin-yaqingacha va hozirgi kunlarda hujumning asosiy vositasi sakrashda bir
qo'li bilan tepaga uloqtirishdir. Dunyodagi eng kuchli erkaklar jamoalari o'rtasidagi
musobaqalarda o'yindan barcha zarbalarning 70 foizi aynan shu tarzda, turli
masofalardan amalga oshiriladi.
Otishning asosiy xususiyatlari. Basketbolda otish haqida gapirganda,
ularning uchta asosiy xususiyatlarini yodda tutish kerak-otish turi, uslubi va
texnikasi, bu erda otish paytida harakatlarning tashkiliy tuzilishi sifatida
tushuniladi. Basketbol snayperlari uslublarda, otish turlarida farq qiladi. Ammo
ular texnologiya asoslarida — harakatlarning biomexanik printsiplarida — to'pni
Savatga yo'naltirishda qo'llar, oyoqlar, magistralda farq qilmaydi. Oyoq ishi, to'pni
ushlab turish va uloqtiruvchi qo'lning tirsagini yo'naltirish kabi texnikaning
asoslari turli snayperlarda bir xil emas (Yaxontov E. R., 1987).

Savatga otish basketbolda eng muhim element hisoblanadi. O'yinda g'alaba
qozonish uchun jamoa hisobdagi raqibdan ustun bo'lishi kerak va bu aniqroq
zarbalar orqali amalga oshiriladi. O'yinning boshqa barcha usullari savatni
o'zlashtirish uchun sharoit yaratishga xizmat qiladi. Jamoaga foyda keltirish uchun
har bir o'yinchi savatni to'g'ri urishi kerak (Lindberg F., 1971). O'yinning
o'zgaruvchan muhiti va hujum uchun har bir qulay daqiqadan foydalanish istagi
o'yinchining individual xususiyatlarini hisobga olgan holda zarbani amalga
oshirish usullarining turli xil arsenaliga ega bo'lish zarurligini belgilaydi.
Raqibni mahkam ushlab turganda, yuqoridan ikki qo'l bilan otishni o'rta
masofadan bajarish tavsiya etiladi.
Ko'krakdan ikki qo'l bilan otish, asosan, himoyachining faol qarshiligi
bo'lmasa, uzoq masofalardan Savatga hujum qilish uchun ishlatiladi. Ishtirokchilar
ushbu otish usulini eng tez o'zlashtiradilar, chunki uning tuzilishi xuddi shu tarzda
to'pni uzatish tuzilishiga yaqin.
Pastdan ikki qo'l bilan otish asosan qalqonga tez o'tish va to'pni yopuvchi
himoyachining qo'llari ostida uzoq sakrashda halqa hujumlari bilan amalga
oshiriladi.
Yuqoridan pastgacha ikki qo'l bilan otish yuqori balandlikdagi o'yinchilar
tomonidan tobora ko'proq foydalanishni boshlaydi. Raqib deyarli bu otish usulini
to'xtatmaydi, chunki to'p faqat yuqori tezlikda pastga, juda qisqa traektoriyada
uchadi.
Bir qo'li bilan tepaga uloqtirish savatni yaqin masofadan harakatga hujum
qilish uchun boshqalarga qaraganda tez-tez ishlatiladi.
Bir qo'li bilan tepaga sakrash (sakrash) zamonaviy basketbolda hujumning
asosiy vositasidir.
Yelkadan bir qo'l bilan otish-bu halqaga o'rta va uzoq masofadan hujum
qilishning keng tarqalgan usuli. Ko'pgina sportchilar uni erkin otish sifatida ham
ishlatishadi.
Bir qo'l bilan pastdan otish, sakrashda pastdan ikki qo'l bilan otish bilan bir
xil holatlarda qo'llaniladi. Bundan tashqari, ba'zi Markaziy o'yinchilar raqib

qalqoni yaqinida jang qilishda bu zarbani burilish va burilish bilan birgalikda
muvaffaqiyatli ishlatishadi.
Erkin zarbalar uchun o'yin tashlash shartlarining nisbiy barqarorligi xosdir,
aksincha, har qanday standartlikning yo'qligi, ham bajarish vaqti, ham uzukdan
masofa xarakterlidir.
Ta'limning oqilona metodologiyasini qo'llash uchun tananing asosiy
tizimlarining yoshga bog'liq rivojlanish qonuniyatlarini bilish kerak. Yosh
sportchilar tanasining tuzilishi va funktsional holatidagi o'zgarishlar nafaqat tizimli
jismoniy mashqlar ta'siriga, balki yoshga bog'liq xususiyatlarga ham bog'liq.
Basketbol keskin o'zgaruvchan intensivlikdagi nostandart vaziyatli jismoniy
mashqlarni anglatadi. O'yin davomida harakatlarning intensivligi maksimal yoki
o'rtacha bo'lishi mumkin va o'yinning ba'zi daqiqalarida mushaklarning faol
faoliyati to'xtatilishi mumkin. Intensivlikdagi bunday o'zgarishlar doimiy ravishda
ro'y beradi, bu o'zgaruvchan vaziyat, o'yin sharoitlari bilan belgilanadi. Natijada,
basketbol o'ynashda asabiy jarayonlarning o'ziga xos dinamik stereotipi
shakllanadi, bu tez o'tishni, funktsiyalarni bir faoliyat darajasidan boshqasiga,
с yuqori darajadan pastgacha va aksincha almashtirishni ta'minlaydi.
Boshqa sport turlari vakillaridan farqli o'laroq, yuqori darajadagi
basketbolchilar tana uzunligi 190 santimetr va undan yuqori, shuningdek, katta
vazn bilan ajralib turadi. Bu ma'lum darajada sport faoliyatining tabiatida iz
qoldiradi. Sportni takomillashtirish jarayonida Markaziy asab tizimi orqali uning
harakatlarini boshqarish qobiliyati yaxshilanadi, reaktsiya tezligi oshadi va
analizatorlarning funktsiyalari yaxshilanadi.
Basketbolchilar ko'rish maydoni, chuqur ko'rishning yaxshi ko'rsatkichlari
bilan ajralib turadi, bu ularga saytda yaxshi harakat qilish imkonini beradi.
Dvigatel analizatori yuqori rivojlanish darajasiga etadi. Yuqori darajadagi
sportchilar harakatlarni, harakatlanish vaqtini, uzatish va uloqtirishning aniqligini
yaxshi baholaydilar.

Basketbolchilarning o'yin faoliyati yuqori keskinlik bilan ajralib turadi. Bu,
xususan, o'yin davomida yuqori funktsional o'zgarishlar bilan tasdiqlanadi. Yurak
urish tezligi daqiqada 180-230 martagacha bo'lishi mumkin.
O'yin davomida kislorod iste'moli darajasi maksimal 72,3-96,6% oralig'ida.
Shu bilan birga, nafas olish tezligi daqiqada 50-60 nafas olish tsikliga etadi va
nafas olishning daqiqali hajmi 120-150 litrga etadi. Shunday qilib, o'yinlarda
ishtirok etish basketbolchilarning nafas olish qobiliyatiga yuqori talablarni qo'yadi.
Shu bilan birga, basketbol o'ynashda sezilarli kislorod qarzi hosil bo'ladi, bu 4-8
litrga etadi. Bu anaerob (kislorod etishmasligi) jarayonlariga katta talablarni
ko'rsatadi. Basketbolchilarning har bir o'yin uchun energiya sarfi 900-1200 kkal.
Basketbolchi faoliyatining o'zgaruvchan tabiati o'yin jarayonida
funktsiyaning sezilarli o'zgarishini tushuntiradi. Shunday qilib, yaxshi o'qitilgan
o'yinchilar uchun dam olishning daqiqali pauzalari paytida yurak urish tezligi
dastlabki ma'lumotlarga yaqinlashishi mumkin. Shu bilan birga, ular o'yin
davomida yaxshi tiklanish reaktsiyasiga ega.
Kam sinf basketbolchilari va kam mashq qilganlar, charchoq rivojlanib
borishi bilan, dam olish pauzalarida yurak-qon tomir tizimining ko'rsatkichlarini
tiklashda sezilarli darajada yomonlashadilar, shuningdek, mashg'ulotdan so'ng 12
soat davomida tashqi nafas olish, kislorod iste'mol qilish darajasi yuqori
bo'ladi.dastlabki ma'lumotlarga nisbatan.
Shu bilan birga, kislorod etishmasligiga kamroq moslashish mavjud, bu
gipoksemiyaning tezroq rivojlanishida, qonning kislorod bilan to'yinganligining
pasayishi mumkin bo'lgan chegaraning pasayishida va tashqi nafas olishning
kompensatsion o'sishida namoyon bo'ladi. 12-24 soat oralig'ida funktsiyalar
normallashadi. Yuqori darajadagi basketbolchilarda yurak-qon tomir tizimining
adaptiv reaktsiyalarini tiklash, fiziologik titroq 6-9 soat ichida sodir bo'ladi.
O'smirlik 12-16 yoshda (o'g'il bolalar 13-16 yoshda; qizlar 12-15 yoshda).
Ushbu yosh davrining chegaralarini qat'iy belgilangan deb hisoblash mumkin
emas, chunki balog'at yoshining boshlanishi va tugashi, bir qator omillarga qarab,
katta yoki kichik yoshga o'tishi mumkin (A. A. Markosyan).

Skeletning o'sishi va rivojlanishi. O'smirlik davrida balog'at yoshi bilan
bog'liq o'sish va rivojlanish tezlashadi. Jinsiy farqlar ko'paymoqda. Skeletning
ossifikatsiyasi davom etmoqda. 14-16 yoshga kelib, umurtqa pog'onasida yangi
ossifikatsiya nuqtalari paydo bo'ladi. 10-13 yoshga kelib bilakning ossifikatsiyasi
tugaydi. Ayol o'spirinda qo'l skeletining rivojlanishi erkak o'spiringa qaraganda 2
yil oldin tugaydi. Sesamoid suyaklarning ossifikatsiyasi odatda 13-14 yoshdan
boshlanadi. 13-14 yoshdan boshlab yuz skeletining rivojlanishi barcha
yo'nalishlarda ustunlik qiladi va fiziognomiyaning o'ziga xos xususiyatlari
shakllanadi. 12 yoshdan kattalar holatiga qadar yuz bosh suyagining yillik o'sishi
2-3 mm ni tashkil qiladi.balog'at davrida boshning eng katta o'sishi qayd etiladi,
qizlarda 13-14 yoshda, o'g'il bolalarda esa 13-15 yoshda. 12-13 yoshga kelib,
ko'krak qafasi kattalarning barcha xususiyatlariga ega, ammo kichikroq o'lchamlari
bilan ajralib turadi.
O'g'il bolalarda 14 yoshda ko'krak atrofi o'rtacha 80 sm, qizlarda 77,5 sm
.ko'krakning o'sish sur'ati tananing uzunligi o'sish sur'atidan kam.
Ko'krak atrofi tana vazniga nisbati doimiy va teng ravishda kamayadi. Tana vazni
yoshi bilan ko'krak atrofiga qaraganda tezroq o'sadi. 13 yoshdan boshlab qizlarda
ko'krak o'sishi o'g'il bolalarnikidan ustundir.
Dvigatel apparati rivojlanishi. 13-14 yoshda mushaklarning o'sishi va massiv
tolalar hosil bo'lishi kuchayadi. 14 yoshli o'spirinning tana vazniga nisbatan
mushaklarning vazni 32,6% ni tashkil qiladi. 13-14 yoshga kelib , o'g'il bolalarda
deadlift 60% ga, qizlarda esa 70% ga oshadi mushaklarni teng ravishda
rivojlantirish kerak, chunki mushak guruhlaridan birining haddan tashqari
rivojlanishi suyaklarning o'sishini kechiktiradi. 2
Sakrash va sakrash kabi mashqlar naychali suyaklarning cho'zilishiga
yordam beradi. Qo'l mushaklarining fleksorlari va ekstansorlari asosan bir vaqtning
o'zida rivojlanadi va oyoq va magistral ekstansorlari fleksorlarga qaraganda tezroq
rivojlanadi. Magistral va oyoq-qo'llarning o'ng va chap tomonlaridagi
2
3.Ashmarin B. A. jismoniy tarbiya sohasida pedagogik tadqiqotlar nazariyasi va metodikasi. - M.:
jismoniy tarbiya va sport,1978.

mushaklarning kuchi duruş shakllanishi uchun katta ahamiyatga ega. O'smirlar va
yosh sportchilarda jismoniy rivojlanishning yuqori ko'rsatkichlari mushaklarning
tizimli faoliyati tanadagi metabolik jarayonlarni rag'batlantirishi bilan izohlanadi.
Qayta tiklash davrida, sport yuki bilan bog'liq katta energiya xarajatlaridan so'ng,
ish boshlanishidan oldin to'qimalarga ko'proq moddalar to'planadi, ya'ni energiya
xarajatlari superkompensatsiyasi deb ataladi.
Qon va qon aylanish tizimining o'zgarishi. 13-14 yoshga kelib, qon tarkibi
kattalarga yaqinlashadi. Qizil qon tanachalari va oq qon hujayralari soni kattalar
bilan bir xil. Neytrofillar soni 60,5% ga, limfotsitlar soni esa 28% ga etadi.
184,5 grammgacha bo'lgan qizlarda 13-14 yoshdagi yurak vazni. 13-14
yoshga kelib, o'spirin yurak hajmi kattalar yurak hajmining yarmiga etadi. Dam
olish paytida yurak urish tezligi 12 yoshdan 15 yoshgacha 1 daqiqada 4-5 martaga
kamayadi. Sistolik hajm 33,5 dan 41,5 sm3 gacha, daqiqali hajm esa 2740 sm3 dan
3250 sm3 gacha oshadi.
O'smirning elektrokardiogrammasi kattalar turiga ham yaqin. Qon tomirlari
yurakka qaraganda sekinroq rivojlanib, yurak hajmiga nisbatan nisbatan
torayganligi sababli, jismoniy ish paytida qon bosimi osongina ko'tariladi va
simpatik tizimning qo'zg'aluvchanligi oshishi tufayli yurak urishi sezilarli darajada
oshadi va aritmiya kuzatiladi. Shuning uchun jismoniy mashqlar, ayniqsa statik
harakatlar bilan cheklanishi kerak; masalan, 15-20 daqiqa turganda, sog'lom
o'spirin ba'zida qon aylanishini buzadi. Yosh sportchilarda tizimli mashg'ulotlar
ta'siri ostida yurak urish tezligi biroz kamroq bo'ladi. Mushak ishini bajarish
jarayonida o'spirinlarda moddalar miqdori kattalarga qaraganda ko'proq ko'payadi.
Shu bilan birga, qon aylanishining ko'payishi kattalarga qaraganda nisbatan katta,
qonning daqiqali hajmining oshishi asosan yurak urish tezligining oshishi tufayli
erishiladi.
Mushaklar yuki bilan bolalar va o'spirinlarda kislorod qarzi juda katta
bo'lishi mumkin. Katta yoshdagi o'spirinlar kislorod qarzining ko'payishi bilan
jismoniy ishlarni yuqori intensivlikda bajarishga qodir.

Nafas olish tizimi. Balog'at yoshida o'pka tez o'sadi. Ularning vazni 13-14
yoshgacha 513-594 grammga etadi. Nafas olish tezligi pasayadi. 13-14 yoshgacha
dam olish paytida nafas olish chuqurligi 300-375 sm3, dam olish paytida minut
hajmi 4900-5400 sm3, dam olishda o'pka ventilyatsiyasi 6500 sm3, o'pkaning
hayotiy quvvati 2700-3000 sm3. Kislorodga bo'lgan ehtiyoj 1 daqiqada 195 dan
225 sm3 gacha oshadi.(A. A. Markosyan)
13-14 yoshdagi o'spirinlarning rivojlanishi balog'at yoshining boshlanishi
bilan tavsiflanadi. Bu vaqtda bolaning tanasi ayniqsa sezilarli morfologik va
funktsional qayta qurishga uchraydi. Ta'kidlanishicha (Ivoylov A. V. (82)) balog'at
yoshida ishlashning namoyon bo'lishida va muvofiqlashtirish funktsiyalarini
takomillashtirishda keskin sakrashlar mumkin.
Shu bilan birga, balog'at yoshidagi chuqur morfologik va neyrogumoral
qayta qurish ish qobiliyatining o'sishini vaqtincha cheklash va muvofiqlashtirishni
yaxshilash omili bo'lishi mumkinligi ma'lum.
Yoshi bilan harakat tezligini farqlash qobiliyati asta-sekin yaxshilanadi va
bu qobiliyat 13-14 yoshgacha eng intensiv ravishda oshadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 13-14 yoshdagi o'spirinlarda reaktivlik
ko'rsatkichlari kattalar ko'rsatkichlariga yaqinlashadi. Nerv-mushak apparatini
mukammal tartibga solishning muhim ko'rsatkichlaridan biri bu funktsional
harakatchanlikning yuqori darajasi. O'smirlardagi nerv-mushak apparatlarining
labilligi asosan yoshi va jismoniy tayyorgarlikning yo'nalishi bilan belgilanadi.
Jismoniy mashqlarni bajarish jarayonida tezlikning murakkab namoyon
bo'lishi mavjud. Insonning tezlikni namoyon etishning elementar shakllariga emas,
balki yaxlit motor harakatlarini bajarish tezligiga eng katta ahamiyat beriladi
(Zaziorskiy V. M. (78))
Boshlang'ich maktab yoshida epchillikning fazoviy-vaqtinchalik
ko'rsatkichlari jadal o'sib boradi va 13-14 yoshga kelib o'spirinlarning epchilligi
deyarli kattalar darajasiga yaqinlashadi (Fomin N. A., Filin V. P. (182)).
Kuchning rivojlanishi notekis. 13-14 yoshdan boshlab kuchning sezilarli
o'sishi kuzatilmoqda. Bu dinamik kuch mashqlariga yuqori sezuvchanlik davrlari.

Yosh sportchilarda ham mutlaq, ham nisbiy kuch ikki omil ta'siri ostida ortadi:
tanadagi tabiiy yoshga bog'liq o'zgarishlar va sport malakasining oshishi.
O'yin sport turlari vakillarida kuchning keskin o'sishi davrlari 13-15 yil
ichida qayd etilgan va mutlaq kuchning umumiy qiymatlarining o'sish sur'atlari
nisbiy kuchning umumiy qiymatlarining o'sish sur'atlariga qaraganda ancha
muhimdir. Masalan, muntazam basketbol mashg'ulotlari boshlanganidan 14
yoshgacha bo'lgan mutlaq kuchning yillik o'sishi 21% ni tashkil qiladi, nisbiy
kuchning o'sishi esa atigi 2,5-3% ni tashkil qiladi. Boshqa jismoniy fazilatlarga
qaraganda, chidamlilik rivojlanadi, bu vaqt davomida tananing etarli darajada
ishlashi saqlanib qoladi.
Energiya ta'minoti kislorodni o'z vaqtida etkazib berishga bog'liq bo'lgan
katta va o'rtacha quvvat zonalarida ishlash ham oshadi. Bu, birinchi navbatda,
mushaklarning ishlashi paytida vegetativ funktsiyalar faoliyatida
muvofiqlashtirishning pasayishi bilan bog'liq. Organizmning morfofunktsional
holatida yuz beradigan o'zgarishlar va birinchi navbatda tana vaznining ko'payishi
tanani energiya bilan ta'minlash jarayonlariga ta'sir qiladi, bu esa kunlik oziq-ovqat
ehtiyojlarining sezilarli darajada oshishiga olib keladi.
Motor funktsiyasi inson tanasining tashqi muhit sharoitlariga qarshi turishini
ta'minlaydigan murakkab fiziologik hodisalar qatoriga kiradi va jismoniy fazilatlar,
vosita qobiliyatlari va ko'nikmalarining yig'indisini tashkil qiladi (Fomin N.
A(181)). []
Motor funktsiyasining eng intensiv yaxshilanishi bolalik va o'smirlik davrida
sodir bo'ladi (Fomin N. A., Filin V. P. (176)) va 13-14 yoshga kelib, inson motor
analizatorining morfologik va funktsional kamoloti asosan yakunlanadi.
Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra (Zaziorskiy V. M. (78); Kuznetsova
Z. I. (110)), jismoniy fazilatlarni rivojlantirishning tarkibiy asoslari mushak-skelet
tizimida, Markaziy va asab periferik tizimida, ichki organlarda progressiv
morfologik va biokimyoviy o'zgarishlar bilan bog'liq. Shunday qilib, jismoniy
fazilatlarning rivojlanish darajasi somatik va vegetativ funktsiyalarning izchilligiga
bevosita bog'liqdir. Jismoniy fazilatlar ularning rivojlanishida genetik omillarning

turli xil ta'sirini boshdan kechiradi (Shvarts V. B., Xrushchev St. (189)). Genotip
tomonidan kuchli nazoratga quyidagilar ta'sir qiladi: harakat tezligi, mushaklarning
kuchi va ayniqsa chidamlilik.
Tizimli mashg'ulotlar o'smirlik davrida vosita qobiliyatlarini rivojlantirishga
kuchli ta'sir ko'rsatadi. Jismoniy faolligi jismoniy tarbiya darslarida mashg'ulotlar
bilan cheklangan tengdoshlaridan farqli o'laroq, yosh basketbolchilarda jismoniy
faoliyatning rivojlanishi ств пр yanada uyg'un va ancha yuqori darajada bo'ladi
(Kamishev V. ya., Matveev A. P. (123)).
Anatomik, jismoniy va morfo-funktsional fazilatlar bo'yicha manbalarni
tahlil qilib, xulosa qilishimiz mumkinki, tizimli mashg'ulotlar ta'siri ostida yosh
basketbolchilar standart yukni bajarish bilan bog'liq tananing energiya sarfini
kamaytiradi, ular sport bilan shug'ullanmaydigan tengdoshlariga qaraganda
to'qimalarning kislorod iste'molini kamroq oshiradi (bir xil yuk bilan). Shuni
ta'kidlash kerakki, maksimal stresslardan so'ng metabolik jarayonlar yosh
sportchilarda ancha kam uchraydi va qon aylanishining sezilarli darajada oshishi
bilan birga keladi. Buning sababi shundaki, ular yuqori intensivlikdagi yukga
bardosh bera oladilar.
Basketbol o'yini paytida (uning hissiyligi oshgani sababli)
uzoq vaqt davomida tiklanmaydigan yosh o'yinchilar tanasining funktsional
holatida juda muhim o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Shuning uchun basketboldagi
yukni aniqlashda nafaqat tananing funktsional holatini, balki hissiy ta'sir darajasini
ham hisobga olish kerak
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yosh basketbolchilarda 3 yil ichida jismoniy
fazilatlarning rivojlanish ko'rsatkichlarining o'sishi muntazam ravishda sport bilan
shug'ullanmaydigan talabalarga xos bo'lgan o'rtacha o'sish ko'rsatkichlaridan ikki
baravar ko'pdir.
Fiziologik asos bo'lgan dinamik stereotip, vosita qobiliyatlari, mohiyatiga
ko'ra, ikkita qarama-qarshi tomonning dialektik birligini nazarda tutadi. Bir
tomondan, ma'lum bir stereotip, boshqa tomondan — dinamizm, o'zgaruvchanlik,
asosiy jarayonlarning plastisiyasi — miya yarim korteksida sodir bo'ladigan

qo'zg'alish va inhibisyon (I. M. Sechenov, 1901, 1952; N. V. Zimkin, 1969; P. K.
Anoxin, 1980; L. P. Pastushenko, 1985).
Motor stereotipining dinamikligi, birinchi navbatda, vosita apparatining
tasavvur qilib bo'lmaydigan murakkabligi, ko'plab kinetik va dinamik erkinlik
darajalari mavjudligi, mushaklar va asab tizimining o'zgaruvchan holati,
ikkinchidan, o'zgaruvchan atrof-muhit sharoitlari bilan belgilanadi (A. N.
Bernshteyn, 1966). Shu bilan birga, harakatlarning aniqligini talab qilish uning
tashqi rasmini barqarorlashtirish uchun zarur shartdir.
Dinamik tizimlar ularning holatining barqarorligi va ma'lum bir
harakatchanligi bilan ajralib turadi. Tizim o'z o'zgarishlarida faqat o'ziga xos
bo'lmagan ma'noda cheklangan. Cheksiz og'ishlarning barcha turlari. Dinamik
tizimning barqarorligi uning umuman olingan qismlarining o'zaro bog'liqligi bilan
belgilanadi va ularni o'zaro muvofiqlashtirishni taklif qiladi (B. V. Korenberg,
1966, 1999).
So'nggi paytlarda "zarur kelajak modeli" (N. A. Bernshteyn, 1947, 1961)
yoki "harakat qabul qiluvchisi" (P. K. Anoxin, 1957, 1968, 1980) bo'yicha ko'p
darajali tartibga solish nazariyasiga asoslangan vosita qobiliyatlari asosidagi
fiziologik mexanizmlarni o'rganishda tizimli va tizimli yondashuv keng
qo'llanilmoqda.
Dvigatel ko'nikmalarining barqarorligi va harakatchanligi muammosi
sportda texnikani takomillashtirishning dolzarb muammolaridan biridir (V. B.
Korenberg, 1966; V. M. Dyachkov, 1967; I. N. Preobrazhenskiy, 1967).
N. A. Bernshteyn (1966) mashqlarni motorli standartlashtirish masalalarida
dinamik barqarorlikning ikki tomonining asosiy qiziqishini ta'kidladi. Birinchidan,
dinamik barqarorlik ketma-ket tsikllarning minimal o'zgaruvchanligini ta'minlaydi,
ikkinchidan, dinamik barqarorlik tabiatan Harmonik tebranishlar bilan bog'liq.
Bir qator mualliflarning ta'kidlashicha, natijaning ishonchliligi uchun
adaptiv o'zgaruvchanlik, o'zgaruvchanlik tufayli asosiy muhim ko'rsatkichlar
bo'yicha harakat tizimini barqarorlashtirish kerak (V. B. Korenberg, 1966; V. M.
Dyachkov, 1972; A. I. Bondar, 1993).

N. V. Zimkin, V. G. Paxomov (1969) ta'kidlashicha, stereotipik harakatlarni
qayta-qayta bajarish bilan vosita harakatining ichki tuzilishining o'zgarishi
kuzatiladi.
V. M. Dyachkov (1972) motor mahoratining eng muhim muammolari:
1) harakatning eng katta barqarorligi va aniqligini ta'minlaydigan
o'zgaruvchanlikning bunday shakllarini topish va uning diapazonlarini aniqlash;
2) turli xil shovqinlarga qarshi mahorat barqarorligini oshirish vositalarini
aniqlash.
Bir qator mualliflar (B. C. Farfel Фарфель , 1959, 1964; V. M. Dyachkov,
1961, 1963; D. G. Elkin, 1962; V. D. Maznichenko, 1984, I. I. Vurnashev, 1985):
1) texnik tayyorgarlikni maxsus jismoniy fazilatlarni takomillashtirish bilan
birlashtirish;
2) harakatning dinamik tuzilishi va tabiati bo'yicha tayyorgarlik va maxsus
mashqlarni asosiy vosita mahoratiga yaqinlashtirish;
3) texnik texnikaning turli xil shartlari;
4) yordamchi mashqlarni maxsus mashqlar bilan birlashtirish;
5) kontrastni, haddan tashqari differentsiatsiyani qo'llash;
6) asosiy harakatlarning odatiy shartlarini o'zgartirish. []
V. G. Lunichkin, S. A. Polievskiy (1979) basketbolchilarni o'rganayotganda,
Markaziy asab tizimining chidamliligi va motor-dinamik stereotipning o'ziga xos
xususiyatlari tufayli basketbolchilarni tayyorlashda sakrash zarbalarini
normallashtirishga individual yondashuv zarur degan xulosaga kelishdi.

II-BOB. O 'quv-mashq guruhi basketbolchilarida otish texnikasini o'
qitish usullari va usullarini qo ' llash
2.1.Otishga qo'yiladigan talablar, yosh basketbolchilardan otish
texnikasini o'rgatish usullari va usullari
Uloqtirishlarni amalga oshirishning ikkita asosiy printsipi ajralib turadi.
Qulaylik uchun ular ikki guruhga bo'lingan:
1. Aqliy tamoyillar: to'planish, dam olish qobiliyati, ishonch.
2. Jismoniy tamoyillar. Maqsadga uloqtirishni amalga oshirish quyidagi
omillarni o'z ichiga oladi:
a) tananing muvozanatini saqlash, bu sizning oyoqlaringiz, tanangiz va
qo'llaringiz bilan muvofiqlashtirish harakatlarini amalga oshirishga imkon beradi;
b) harakat yaratish;
v) hujumni shunday hisoblash mumkinki, uning rivojlanishidagi har bir
harakat o'z vaqtida va to'g'ri ketma-ketlikda sodir bo'ladi;
D) kerakli traektoriyaga erishish uchun barmoq uchlarini ishlatish;
e) samarali qo'llab-quvvatlash; [koezi]
Savatga otishning aniqligi, birinchi navbatda, oqilona texnika, harakatning
barqarorligi va ularni boshqarish, mushaklarning kuchlanishi va gevşemesinin
to'g'ri almashinuvi, qo'llarning kuchi va harakatchanligi, ularning yakuniy kuchi,
shuningdek, optimal traektoriyasi bilan belgilanadi.to'pning parvozi va aylanishi
(Portnov yu. M., 1987).
To'pning traektoriyasi masofadan, o'yinchining balandligidan, balandligidan
va baland bo'yli himoyachining qarshilik faolligidan tanlanadi. со O'rta va uzoq
masofalardan otishda to'pning optimal parvoz yo'lini tanlash yaxshidir, bunda
halqa sathidan yuqori nuqta taxminan 1,4 – 2 metrni tashkil qiladi. Kouzi B.,
Power F., (1975). 3
Kuzatishlar shuni ko'rsatadiki, to'pning Savatga etib bormaganligi sababli
ko'pchilik zarbalar noto'g'ri (Xmelik F., 1985). O'yinchi halqaning old yoki orqa
3
10.Belov S. A. basketbol sirlari. M.: 1982 yil. 198s.

qismini yoki qalqonni nishonga oladimi, u otish paytida va undan keyin tanlangan
nishon nuqtasiga e'tibor qaratadi.
Otish paytida barcha harakatlar silliq va ritmik bo'lishi kerak. To'pni kuzatib
borish uloqtirishning tabiiy davomi bo'lib, o'yinchining nigohi hali ham maqsadga
qaratilgan. Qadamning tabiiy hamrohligi uning oldindan belgilangan traektoriya
bo'ylab o'tishini kafolatlaydi. To'p sizning kaftingiz bilan emas, balki barmoq
uchlari bilan boshqariladi. Barmoqlar sezgir nerv uchlari tufayli o'yinchiga to'pni
boshqarish va" uning boshqaruvini his qilish " ga yordam beradi (Lidberg F.,
1971).
Otishga tayyorgarlik ko'rayotganda, o'yinchi maydondagi vaziyatni, uning
himoyachisining mumkin bo'lgan intensivligi va unga qarshi turish usulini,
rebound uchun kurashish uchun haqiqiy chiqish yo'llarini va boshqa daqiqalarni
baholashi kerak. Harakatlar dasturini belgilab, qaror qabul qilgandan so'ng,
o'yinchi hech qanday shovqin harakatlarning ishonchliligi va barqarorligiga ta'sir
qilmaydigan tarzda otishni psixologik jihatdan sozlashi kerak. Otishning so'nggi
daqiqasida siz dam olishingiz kerak.
O'yin davomida sportchi vaqt va fazoviy cheklovlar sharoitida ko'plab
muammolarni (texnik, taktik va boshqalar) hal qilishi kerak. Shu bilan birga,
organizmning funktsional holatida o'zgarish yuz beradi, bu samaradorlikka ta'sir
qilmaydi (I. N. Preobrazhenskiy, V. M. Dyachkov, 1966).
Aksariyat mualliflarning fikriga ko'ra, samaradorlikni oshirishning eng
samarali usuli bu raqobat sharoitlariga yaqinlashish usuli va hatto ushbu shartlarni
murakkablashtirishdir.
Basketbolda o'yin texnikasini bajarish shartlarining murakkabligi quyidagi
omillar mavjudligi bilan yaratiladi:
a) dushmanning qarshiligi;
b) qiyin g'ayrioddiy sharoitlarni yaratish;
C) texnikaning maksimal tezligi.
Bu omillarning barchasi basketbolchilardan, asosan, vaqt komponentlarini
o'zgartirish orqali vosita mahoratining yuqori harakatchanligini talab qiladi.

V. G. Lunichkin (1969) shuningdek, otish shartlariga qarab sakrash
balandligidagi o'zgarishlarni o'rgandi. Ma'lum bo'lishicha, sakrash balandligi otish
shartlariga qarab o'zgaradi. Buning sababi, vosita tizimini moslashuvchan tuzatish
mavjud.
Yosh basketbolchilarning zarbalari samaradorligini oshirish uchun muallif
quyidagi o'rnatish turlarini taklif etadi:
1) barqarorlik to'g'risida;
2) bajarish tezligi uchun;
3) to'pning parvoz yo'lining balandligini oshirish;
4) eng uzoq masofadan otish uchun.
Ko'pincha o'yinchilar o'rta masofadan sakrashda to'pni Savatga uloqtirishdan
foydalanadilar, bu zarbalarning samaradorligi masofaga 68-72%, yo'nalishga 17-
28% va otish usuliga 3-13% bog'liq.
N. V. Juravleva (1966) o'z dissertatsiyasida Savatga tashlash natijadorligi va
uni bajarish vaqti o'rtasidagi bog'liqlikni aniqlash uchun tashlash vaqtini (to'p
olingan paytdan boshlab uni chiqarishgacha, siljish halqalari yordamida) qayd etdi
va vizual natijalarni qayd etdi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki:
1) o'yinni uloqtirish samaradorligi basketbolga xos harakatlar bilan zaif
korrelyatsion bog'liqlikka ega, erkin otish samaradorligi esa ushbu harakatlar bilan
sezilarli bog'liqlikka ega;
2) vaqtinchalik xususiyatlarning barqarorligi sport mahorati darajasiga
bog'liq;
3) vaqt oralig'i mavjud bo'lib, unda otish vaqtining qisqarishi bilan otish
samaradorligi pasaymaydi. Ushbu diapazonning kattaligi sport mahorati darajasiga
bog'liq.
Basketbolchilar harakatlarining aniqligini oshirish va samaradorlikni
oshirish uchun muallif ikkita mashq to'plamini tavsiya qiladi:
1. proprioseptiv sezgirlikni oshirishga qaratilgan mashqlar (harakatlarning
differentsial kuch, vaqt va fazoviy xususiyatlarining aniqligi);

2. "tezlik omili" (maksimal harakat tezligi bilan, tezlikni o'zgartirish bilan,
fazoviy va vaqt cheklovlari bilan) va o'yin sharoitida mashq qilish sharoitida asosiy
texnikani bajarish aniqligini oshirish uchun mashqlar.
V. G. Lunichkin (1969) otish texnikasini fazalarga eng maqbul ajratishni
aniqlash va individual otish fazalari vaqtining o'zgaruvchanligi va barqarorligi
qonuniyatlarini aniqlash uchun texnik qabul qilish fazalarining vaqtinchalik
xususiyatlarini ro'yxatdan o'tkazishga imkon beradigan murakkab texnikadan
foydalangan:
1) to'pni olish va chiqarish vaqti (barmoq kontaktlari)
2) harakatning ish bosqichining boshlanishi;
3) to'pning uchish vaqti (to'p chiqarilgan paytdan boshlab halqa, qalqonga
tegishgacha).
Muallif, shuningdek, otish shartlariga qarab sakrash balandligidagi
o'zgarishlarni o'rgangan. Ma'lum bo'lishicha, sakrash balandligi otish shartlariga
qarab o'zgaradi. Buning sababi, vosita tizimini moslashuvchan tuzatish mavjud.
A. S. Belov (1972) basketbolchilarda Savatga tashlash samaradorligini
oshirish va vosita ko'nikmalarining o'zgaruvchanligini rivojlantirish uchun o'quv
jarayonida quyidagi vazifalar kombinatsiyasidan foydalanishni tavsiya qiladi:
1)ikki qo'l va bir qo'l bilan tepish kombinatsiyasi;
2) 1,5 va 6 metr masofadan otish;
3) qalqon tekisligiga perpendikulyar va parallel ravishda otish va
yo'nalishlarning o'zgarishi.
St. Golomazov (1973) to'pning parvoz traektoriyasini va basketbol tashlash
harakatlarini boshqarish mexanizmlarini o'rganib, to'pning optimal chiqish
burchagi sportchining individual xususiyatlariga bog'liq degan xulosaga keldi.
Sportchining to'p tezligini farqlash qobiliyati qanchalik yuqori bo'lsa, unga
to'pning yumshoq traektoriyasini tanlash tavsiya etiladi. Aksincha, otish
yo'nalishini (burchagini) yaxshi farqlaydigan sportchilarga o'rnatilgan traektoriya
bilan otishni tavsiya etish mumkin.

O'yin davomida basketbolchilar faoliyatining samaradorligini aniqlash
uchun bir qator mualliflar har bir o'yinchining ijobiy harakatlarini (raqibning
qalqoni va qalqonidagi to'pni tanlash, ushlash va samarali paslar), salbiy
harakatlarni (shaxsiy xatolar, uzatishda to'pni yo'qotish va texnik xatolar)
hisoblashni taklif qilishadi., shuningdek, maydonda bo'lgan vaqtdagi samaradorlik.
F. Linderg,
Otish texnikasidan tashqari, ularning aniqligi otishga tayyorgarlik ko'rish
uchun vaqtdan foydalanishga bog'liq.
1) har bir mashg'ulotda 100 ta zarbani bajarish;
2) vaqt oralig'ida otish (5, 10, 15 daqiqada).
3) otish bo'yicha shaxsan jamoaviy musobaqalar;
4) turli xil o'yin texnikasidan keyin zarbalarni bajarish: o'yinni tashlash,
dribling va boshqalar.
Otish uchun asosiy talablar quyidagilar:
1) otishni tezda bajaring,
2) boshlang'ich holatida to'pni tanaga yaqin tuting,
3) agar siz bittasini tashlasangiz, qo'lingizni Savatga tashlagan tirsagingizni
yo'naltiring,
4) to'pni ko'rsatkich barmog'ingizdan chiqaring,
5) otish bilan qo'l va cho'tka bilan birga boring,
6) doimiy ravishda maqsadlarga qarab turing,
7) to'liq e'tiboringizni qarating otish,
8) otishning yumshoqligi va qulayligiga e'tibor bering,
9) muvozanatni saqlash uchun elkangizni Yahontlarga parallel tuting []
Sakrashda bir qo'l bilan otish texnikasini fazalar bo'yicha ajratish mumkin.
Tayyorgarlik bosqichi: o'yinchi to'pni harakatga keltiradi va darhol chap
oyog'i bilan to'xtash qadamini qo'yadi. Keyin u o'ng oyog'ini unga bog'lab,
tirsaklarini egib, to'pni o'ng qo'lida boshidan yuqoriga ko'tarib, uni yon tomondan-
yuqoridan qo'llab-quvvatlaydi.

Asosiy bosqich: o'yinchi ikki oyoq bilan itarish bilan sakrab chiqadi bunday
holda, tanasi to'g'ridan-to'g'ri halqaga buriladi, oyoqlari biroz egiladi.
Sakrashning eng yuqori nuqtasiga yetganda, o'yinchi to'pni o'ng qo'lini
oldinga va yuqoriga to'g'rilab, qo'l va barmoqlarning baquvvat, ammo silliq
harakati bilan Savatga yo'naltiradi. To'pga teskari aylanish beriladi. O'ng qo'lning
harakati boshlanganda chap qo'l to'pdan chiqariladi. Maydondan maydondan
o'yinchi tushgan joygacha bo'lgan masofa minimal bo'lmasligi va 25-30 sm dan
oshmasligi kerak, bu esa himoyachi tomonidan to'qnashuvdan qochishga imkon
beradi.
Nisbatan yaqin masofadan sakrashda otishni amalga oshirayotganda, to'pni
qo'l bilan uzatishning katta amplitudasiga ehtiyoj qolmaydi. Asosiy otish harakati-
bu qo'l va barmoq harakati, buning natijasida to'pning boshlang'ich pozitsiyasi
darajasi uloqtirishdan oldin va to'pning chiqish nuqtasi ko'tariladi – shunda
o'yinchi raqibning qarshiligini muvaffaqiyatli engib o'tishi mumkin.
Tananing orqaga burilishi bilan sakrash zarbasi, shuningdek, yaxshi sakrash
qobiliyatiga ega bo'lgan baland bo'yli himoyachining mahkam himoyasi bilan
yaqin va o'rta masofadagi halqalarga hujum qilish uchun ishlatila boshlandi. To'p
o'yinchining Markaziy ko'rish maydonidan tashqarida boshning ustiga qo'yib
yuboriladi-u menteşeli traektoriya bo'ylab uchadi, bu esa ma'lum darajada yuqori
aniqlikka erishishni qiyinlashtiradi.
To'pni Savatga sakrashda tashlash odatda o'yinchiga turli xil ta'sirlar bilan
juda o'zgaruvchan sharoitlarda amalga oshiriladi, ularning asosiy qismi
raqiblarning harakatlari (A. D. Grasis, 1967, I. N. Preobrazhenskiy, 1968). []
Yelkadan bir qo'l bilan uloqtirish texnikasi. O'rta va uzoq pozitsiyalardan
otish ishlatiladi. Otish tananing vertikal ravishda eng kam tebranishi bilan amalga
oshiriladi. Dastlabki holatda oyoqlar elkalarining kengligida joylashgan. Otish qo'li
bilan bir xil nomdagi oyoq 10-15 santimetr oldinga siljiydi, uning barmog'i va
tizzasi savat yo'nalishi bo'yicha aniq joylashtirilgan, tana vazni ikkala oyoqqa teng
taqsimlangan, to'p ko'krak darajasida joylashgan. Shu bilan birga, oyoqlar biroz
egilib, og'irlik markazi oyoqlarning old qismlariga siljiydi, to'p eng qisqa yo'l bilan

o'ng elkadan yuqoriga ko'tariladi. Otishni amalga oshiradigan qo'l to'pni orqadan
boshqaradi. Barmoqlar bir-biridan keng va yuqoriga qarab o'rnatiladi, qo'lning orqa
tomoni yuzga qaraydi, chap qo'l to'pni pastdan qo'llab-quvvatlaydi va o'ng qo'ldan
chiqmasdan oldin to'pdan uzoqlashadi. Ko'z maqsadga qaratilgan. To'p
barmoqlarning barcha falanjlariga to'liq yotishi kerak. Uloqtiruvchi qo'lning tirsagi
oldinga yo'naltiriladi, to'p bilan qo'l iloji boricha orqaga egiladi. Yelka chizig'i
taxminan polga parallel. "Otish" qo'lining (o'ng) oyog'ini kengaytirish bilan bir
vaqtda другая , ikkinchisi yon tomonga yo'naltiriladi. To'p 65-70 daraja burchak
ostida oldinga va yuqoriga siljiydi. To'pning barmoqlardan ajralishi elka, bilak va
qo'l deyarli to'g'ri chiziq hosil qilganda sodir bo'ladi. To'pni barmoqlardan
ko'targandan so'ng, cho'tka muvaffaqiyatsizlikka qadar egiladi (cho'tkani bosib
olish). Keyin qo'l bo'shashmasdan pastga tushadi, shundan so'ng o'yinchi
boshlang'ich pozitsiyasini oladi. (Linberg F.,1971, Poyantseva N. V., 1990).[]
To'pni bo'shatganda, o'yinchi tananing bo'g'inlarini ketma-ket kengaytiradi:
tizza, son, elka, tirsak, qo'l barcha bo'g'inlar to'liq to'g'rilanguncha tekislanadi,
shundan so'ng u haddan tashqari harakatni amalga oshiradi va biroz tashqariga
buriladi, to'p barmoq uchidan chiqib ketishi kerak. To'pni bo'shatgandan so'ng,
o'yinchi cho'tkani ketma-ket kengaytiradi, tirsak va elkasini pastga tushiradi.
(Miroshnikova R. V., Potapova N. M., Kudryashov V. A., 1984).[]
Uloqtiruvchi qo'l havolalarining texnik naqshlari bir qo'l bilan uloqtirishning
barcha turlari uchun bir xil bo'lganligi sababli, yosh o'yinchilar eng osonidan
boshlashlari kerak. Tirsagini to'rtdan biriga ko'targan holda, bir martalik otish eng
oson bajariladi. Ushbu otish paytida tirsakning past holati va otish harakati engil
sakrash bilan birgalikda harakatlarni muvofiqlashtirishni osonlashtiradi.
Savatga tashlashda keng tarqalgan xatolar.
1. Maqsadga e'tiborni qarata olmaslik.
2. To'pni juda ko'p aylantirish.
3. Плохое Tananing muvozanati yomon.
4. Otish paytida shoshqaloqlik.
5. Otish paytida tirsaklarni ko'paytirish.

6. To'pga hamrohlik qilmaslik.
7. Juda past yoki juda yuqori traektoriya bilan otish.
8. Otish paytida to'pni kaftingizda ushlab turish
9. Sakrash balandligi etarli emas
10. Qo'llar vertikal ravishda yuqoriga qarab tekislanadi
11. Otish oyoqsiz amalga oshiriladi
12. Cho'tkalarni bosib o'tish harakati yo'q
13. Uloqtirishdan keyin bo'shashmaslik
14. Muvofiqlikning etishmasligi qo'l va oyoq robotlari
15. Qo'l va oyoq ishlarida nomuvofiqlik
16. Tirsak qo'shilishida qo'lning to'liq bo'lmagan kengayishi
17. захлеста Qo'l bo'g'ilishining yo'qligi
18. To'pni tirsagida egilgan qo'ldan bo'shatish.
19. To'p bilan qo'lning keskin, kuchli harakati.
20. Barmoqlarning egilishi, cho'tkaning haddan tashqari harakatlari emas
21. To'p sakrashdan oldin otish uchun dastlabki holatiga keltiriladi
22. "O'tirish" paytida to'pni silkitish kuzatiladi
23. Uloqtiruvchi qo'lning tirsagi pastga tushiriladi va yon tomonga tortiladi
24. Yuqori holatdagi to'p oldinga yoki orqaga olib boriladi
25. Otish paytida qo'l to'liq tekislanmaydi
38 ta adabiy manbani tahlil qilib, biz shunday xulosaga keldik:
- Uloqtirishdan oldin boshlang'ich holatida to'pni ko'kragingiz oldida,
tanangizga yaqin tuting
— Agar siz bir qo'lingiz bilan uloqtirsangiz, uloqtirayotgan qo'lingizning
tirsagini oldinga olib boring
- To'pni ko'rsatkich barmog'ingizdan chiqaring
- Maqsadlaringizga doimo e'tiboringizni qarating
- Otishga to'liq e'tibor qarating
- Otish qulayligi va qulayligiga e'tibor bering
- Dunyoning eng yaxshi basketbolchilarini tomosha qiling

— To'g'ri uloqtirish texnikasi yo'q degani emas, uloqtirishning individual
uslubini istisno etmaydi
- To'pni Savatga qachon va qanday tashlash kerakligini, qachon otish
kerakligini va to'pni otish uchun qulayroq holatda bo'lgan sherikga qachon berish
yaxshiroq ekanligini bilish.
- Otish paytida dam olish, bu mahoratni oshirish.
- O'zingizning qobiliyatingizga ishonch hosil qiling, har bir zarbani amalga
oshirish qobiliyatini rivojlantiring.
- Diqqatni maqsadga qaratish. Yaqin masofadan otish paytida qalqonni
nishonga olish tavsiya etiladi.
- Muvozanatda bo'ling va asosiy pozitsiyani saqlang.
- Har bir zarbani kuzatib boring va добивания to'pni tugatish yoki himoyaga
tezda qaytish uchun darhol boshlang'ich pozitsiyasini oling.
- To'pning aylanishini boshqarish. To'pga minimal aylanishni bering va faqat
kerak bo'lganda. To'pni ozgina teskari aylantirish uchun siz cho'tka bilan yumshoq
va silliq harakat qilishingiz kerak.
- Otishni tezda bajaring va otish yo'nalishini aniqlang.
2.2. Otish texnikasini o'qitish usullari va usullarining samaradorligi
Nazariy tadqiqotni sinab ko'rish uchun biz shakllantirish tajribasini
o'tkazdik, uning vazifalari halqaga urish sonini ko'paytirish, bir qo'li bilan joydan
uloqtirish va sakrashdan iborat
Pedagogik eksperimentda mavzu guruhiga bir qo'li bilan uloqtirish
texnikasini o'rgatish va bir qo'li bilan sakrash texnikasini o'rgatish vazifasi
yuklatilgan. 4
Tadqiqotda 13-14 yoshli yosh basketbolchilar ishtirok etdilar (mudod
DYuSSh-1 bo'limi basketbol o'quvchilari, 1994-1993 yillarda tug'ilgan o'quv -
mashq guruhining 1 yili).
Haftada darslar soni 2,15 akademik soat.
O'tkaziladigan joy-Talnax shahridagi KOTSK sport zali Талнах .
4
10.Belov S. A. basketbol sirlari. M.: 1982 yil. 198s.

Dars vaqti-dushanba chorshanba juma kuni soat 8.30 dan 10.45 gacha
Tadqiqot ishlari 2006 yil dekabrdan 2008 yil maygacha olib borildi va shartli
ravishda uch bosqichga bo'lindi.
Birinchi bosqichda 2006 yil dekabrdan 2007 yil oktyabrgacha halqa tashlash
texnikasi muammolari bo'yicha adabiyotlarni tanlash va tahlil qilish amalga
oshirildi. Shu vaqt ichida tadqiqot muammosi aniqlandi, ishchi gipoteza
shakllantirildi, ishning maqsadi va vazifalari qo'yildi, tadqiqot muammolarini hal
qilish usullari tanlandi.
2007 yil yozida ikkinchi bosqichda otish texnikasini o'qitishning samarali
usullari va usullari aniqlandi, vositalar va usullar aniqlandi, shuningdek, ularni
yosh basketbolchilarni tayyorlashning bir yillik tsiklida o'quv jarayoniga kiritish
ketma-ketligi belgilandi.
Uchinchi bosqichda 2007 yil sentyabrdan 2008 yil maygacha otish
texnikasini o'qitishning qo'llanilgan usullari va usullarining samaradorligini
tasdiqlashga qaratilgan shakllantiruvchi pedagogik tajriba o'tkazildi.
Xulosa qilib, olingan natijalarni har tomonlama tahlil qilish va
umumlashtirish amalga oshirildi
2007 yilgi yozgi lager davrida barcha sub'ektlar umumiy reja asosida
shug'ullanishgan.
Sentyabr oyida birinchi sinov o'tkazildi, uning natijalariga ko'ra
eksperimental guruhlar tuzildi.
Birinchi so'rov natijalarini qayta ishlagandan so'ng, otish texnikasini
o'rgatish usullari va usullari, bilimlarni o'zlashtirish jarayonini boshqarish va
halqaga uloqtirishda xatolarni tuzatish dasturlari joriy etildi, quyidagi usullardan
foydalanildi:
Sport amaliyotida qo'llaniladigan vizual usullar xilma-xil bo'lib, asosan
mashg'ulot jarayonining samaradorligini belgilaydi. Bularga odatda murabbiy yoki
malakali sportchi tomonidan olib boriladigan individual mashqlar va ularning
elementlarini uslubiy jihatdan to'g'ri ko'rsatish kiradi. So'nggi yillarda namoyish
vositalari keng qo'llanilmoqda o'quv filmlari, videomagnitofon yozuvlari, taktik

sxemalarni namoyish qilish uchun o'yin maydonchalari va maydonlarning
maketlari, elektron o'yinlar. Orientatsiya usullari ham keng qo'llaniladi. Bu erda siz
harakatlar yo'nalishini, bosib o'tgan masofani va boshqalarni cheklaydigan eng
oddiy ko'rsatmalarni, shuningdek yanada murakkablarini — yorug'lik, tovush va
mexanik etakchi qurilmalarni, shu jumladan dasturiy ta'minotni boshqarish va fikr-
mulohazalarni farqlashingiz kerak.
Qat'iy tartibga solinadigan mashqlar usullari mashqlar harakatlarining qat'iy
tartiblanishi va ta'sir etuvchi omillarni aniq tartibga solishdan iborat.
Asosan sport texnikasini o'zlashtirishga qaratilgan usullar va asosan vosita
fazilatlarini tarbiyalashga qaratilgan usullar.
Asosan sport texnikasini o'zlashtirishga qaratilgan usullar orasida mashqlarni
umuman (yaxlit-konstruktiv) va qismlarga (bo'lingan-konstruktiv) o'rganish
usullarini ajratib ko'rsatish kerak. Umuman olganda, harakatni o'rganish nisbatan
oddiy mashqlarni, shuningdek qismlarga ajratish mumkin bo'lmagan murakkab
harakatlarni o'zlashtirishda amalga oshiriladi. Biroq, yaxlit harakatni
o'zlashtirishda, ishtirok etuvchilarning e'tiborini izchil ravishda yaxlit vosita
harakatining individual elementlarini oqilona bajarishga qaratadilar.
Nisbatan mustaqil qismlarga bo'linishi mumkin bo'lgan ozmi-ko'pmi
murakkab harakatlarni o'rganayotganda, sport texnikasini o'zlashtirish qismlarga
bo'linadi. Kelajakda vosita harakatlarining yaxlit bajarilishi murakkab mashqning
ilgari ishlab chiqilgan tarkibiy qismlarining yaxlit bir butunga
integratsiyalashuviga olib keladi.
Harakatlarni o'zlashtirishning ushbu ikki usulini qo'llashda etakchi va taqlid
mashqlariga katta rol beriladi.
Intervalli mashg'ulot usullari (shu jumladan takroriy va kombinatsiyalangan)
sport mashg'ulotlari amaliyotida keng qo'llaniladi.
Doimiy va o'zgaruvchan intensivlik va qat'iy tartibga solingan ixtiyoriy
pauzalar bilan bir xil va har xil davomiylikdagi bir qator mashqlarni bajarish ushbu
usullarga xosdir.

Basketbolchilarning taktik tayyorgarligi muvaffaqiyatli o'yinning muhim
tarkibiy qismi bo'lib, o'yinchilar o'rtasida samarali o'zaro ta'sirga qaratilgan turli xil
o'yin sxemalari va strategiyalarini o'rganish va qo'llashni o'z ichiga oladi. Taktik
echimlarni ishlab chiqish jamoa va raqibning xususiyatlarini tahlil qilishga
tayanadi, bu esa mudofaa va hujum uchun dinamik harakatlar rejalarini yaratishga
imkon beradi. Tayyorgarlikning muhim qismi o'yin vaziyatlarini
modellashtirishdir, bu esa sportchilarda cheklangan vaqt va makon sharoitida
tezkor qaror qabul qilish ko'nikmalarini shakllantirishga yordam beradi.
Texnik tayyorgarlik dribling, otish aniqligi, pas va mudofaa kabi
o'yinchilarning individual qobiliyatlarini yaxshilashga qaratilgan. Yuqori
darajadagi mahoratga erishish uchun muvofiqlashtirish, reaktsiya tezligi va kuchini
rivojlantiradigan maxsus mashqlar qo'llaniladi. Harakatlarni avtomatizmgacha
mashq qilishga alohida e'tibor beriladi, bu esa haqiqiy o'yinda xatolar sonini
kamaytirishga yordam beradi. Zamonaviy o'quv metodologiyalari o'yin
elementlarini ijro etish texnikasini batafsil tahlil qilish uchun video materiallar va
analitik texnologiyalardan foydalanishni o'z ichiga oladi.
Taktik munosabatlarni shakllantirishda o'yinchilarning psixologik
kayfiyatini va ularning jamoada ishlash qobiliyatini hisobga olish muhimdir.
Jamoa strategiyasini ishlab chiqish o'z jamoasi va raqiblarining kuchli va zaif
tomonlarini tahlil qilishga asoslangan. O'quv jarayonida o'yin mashqlari
qo'llaniladi, bu erda asosiy e'tibor himoyachilar va hujumchilar kabi pozitsion
guruhlar o'rtasidagi o'zaro ta'sirni yaxshilashga qaratiladi, bu esa jamoaning
umumiy uyg'unligini oshiradi. Bundan tashqari, xatti-harakatlar stsenariylari
nostandart o'yin sharoitida, masalan, son ustunligi yoki vaqt etishmasligi bilan
ishlab chiqiladi.
O'yinchilarning shaxsiy xususiyatlari (jismoniy tayyorgarlik darajasi, texnik
mahorat, o'yin fikrlash),jamoaning hissiy holati va o'yin sharoitlari (o'tkaziladigan
joy, turnir qoidalari) kabi omillar taktik va texnik yondashuvlarni tanlashga jiddiy
ta'sir qiladi. Ushbu jihatlar murabbiylar shtabi tomonidan o'quv dasturlarini
moslashtirish uchun hisobga olinadi, bu esa o'yin echimlarining samaradorligi va

moslashuvchanligini oshirishga imkon beradi. Taktika va texnikani doimiy
monitoring qilish va sozlash jamoaning musobaqalar davomida o'zgarishlarga
tayyorligini ta'minlaydi.
Texnik tayyorgarlikka zamonaviy yondashuv fikr-mulohaza mashg'ulotlari
va o'yin vaziyatlari simulyatorlarini qo'llash kabi interaktiv usullardan
foydalanishni o'z ichiga oladi. Shu tufayli sportchilar nafaqat jismoniy
ko'nikmalarni oshirish, balki o'yinni idrok etish va tahlil qilishni yaxshilash
imkoniyatiga ega bo'ladilar. Texnik elementlarning taktik fikrlash bilan birgalikda
rivojlanishi turli xil o'yin vazifalariga moslasha oladigan har tomonlama
tayyorlangan basketbolchini shakllantirishga yordam beradi.
Shunday qilib, taktik va texnik tayyorgarlikning integratsiyasi
basketbolchilarni rivojlantirishning kompleks tizimini yaratishni ta'minlaydi, bu
erda har bir bo'g'in boshqalarni o'zaro to'ldiradi va kuchaytiradi. Ishda jamoalar va
individual o'yinchilarni tayyorlash samaradorligini oshirish uchun ishlatilishi
mumkin bo'lgan aniq usullar va mashqlar, shuningdek o'quv jarayonini qurish
yondashuvlari ko'rib chiqiladi. Basketbol sportining zamonaviy talablari va o'ziga
xos xususiyatlarini hisobga olgan holda o'quv dasturlarini optimallashtirishga
qaratilgan amaliy tavsiyalarga alohida e'tibor qaratilmoqda.
Ko'rib chiqilgan jihatlar asosida murabbiylar uchun amaliy tavsiyalarni
shakllantirish mumkin. Basketbolchilarni tayyorlash samaradorligini oshirish
uchun o'quv jarayonini texnik ko'nikmalarni bosqichma — bosqich o'zlashtirish
bilan rejalashtirish kerak, asosiy elementlardan boshlab-to'psiz harakatlar
(yugurish, sakrash, to'xtash, burilish), shuningdek to'pga egalik qilish usullari:
ushlash, uzatish, boshqarish va otish . Ushbu asosiy ko'nikmalar saytdagi muayyan
vaziyatga qarab optimal texnik vositalarni tanlashni o'rgatadigan murakkab o'yin
vaziyatlarida mashq qilishdan oldin tinch sharoitda mustahkamlanishi kerak
Texnologiyaning rivojlanishi bilan bir qatorda, hujumdan boshlab va asta-
sekin mudofaa funktsiyalariga o'tadigan taktik harakatlarni o'rgatish, texnika va
taktikaning o'zaro bog'liqligini tushunishga e'tibor qaratish lozim. Masalan,
mashqlar o'yinchilarning sheriklar bilan muvofiqlashtirish va o'zgaruvchan o'yin

sharoitlariga moslashish qobiliyatini rivojlantirish orqali qarshi harakatlar va guruh
o'zaro ta'sirini ta'minlashi kerak. Maxsus fazilatlarni rivojlantirishga alohida e'tibor
berilishi kerak, masalan, reaktsiya tezligi, kosmosga yo'naltirish va taktik fikrlashni
shakllantirish, bu basketbolchilarga o'yin dinamikasida texnikani ishonchli
qo'llashga imkon beradi
Tayyorgarlik metodologiyasi turli xil o'yin vaziyatlarini va o'zgaruvchan
sharoitlarga ega bo'lgan maxsus mashqlarni o'z ichiga olishi kerak, bu esa
moslashuvchanlikni rivojlantirishga va bir vaqtning o'zida texnik va taktik
ko'nikmalarni safarbar qilishga yordam beradi. Masalan, sakrash qalqoni va to'pni
raqiblardan himoya qilish texnikasidan foydalanishni mashq qilish kerak, bu hujum
va mudofaada javobgarlik zonalarini oqilona taqsimlashga yordam beradi,
shuningdek, raqiblarning minimal yo'qotishlari va qarshiliklari bilan hujumlarni
muvaffaqiyatli yakunlaydi.
Muhim element-bu individualko'nikmalarni takomillashtirish va ularning
o'yin jarayoniga integratsiyalashuviga asoslangan jamoaviy harakatlarni
muvofiqlashtirish bo'yicha tizimli ish. Murabbiy har bir o'yinchi o'z rolini
tushunadigan va taktik muammolarni hal qilishda sheriklar bilan o'zaro aloqada
bo'lgan yagona jamoani shakllantirishga e'tibor qaratishi kerak. Shunday qilib,
g'alabaga olib keladigan o'yin echimlari uchun zarur bo'lgan yaxlit texnik va taktik
potentsialning rivojlanishi ta'minlanadi.
Basketboldagi taktika-bu o'yin maqsadlariga erishishga qaratilgan
individual, guruh va jamoaviy harakatlarni maqsadli qo'llash tizimi. U jamoaga
hujumni samarali amalga oshirishga va o'yin ishtirokchilarining o'ziga xos o'yin
sharoitlari va imkoniyatlariga qarab himoyani tashkil etishga imkon beradigan bir
qator tadbirlarni o'z ichiga oladi. Hujumda ustunlik yaratishga va hujumkor
kombinatsiyalarni samarali yakunlashga qaratilgan to'p bilan va to'psiz harakatlar
ajralib turadi. Eng muhim elementlar-bu halqa ostidagi o'yinlar uchun kurash va
o'yin natijalariga bevosita ta'sir ko'rsatadigan zarbalar uchun lahzalarni yaratish.
Mudofaa, o'z navbatida, raqibni himoya qilish va zonalarni boshqarish
tamoyillariga asoslanadi, bunda odam-odam taktikasi yoki zonani himoya qilish,

bu dushmanning hujum harakatlariga xalaqit berishga va uning samaradorligini
pasaytirishga yordam beradi.
Taktik harakatlar tizimi odatda uch darajaga bo'linadi: individual, guruh va
jamoaviy. Shaxsiy taktikalar bitta basketbolchining aniq o'yin muammolarini hal
qilishga qaratilgan harakatlarini o'z ichiga oladi, masalan, to'p bilan ishlash, to'psiz
harakatni mashq qilish yoki sheriklar uchun joy yaratadigan chalg'itadigan
narsalar. Guruh taktikasi ikki yoki uchta o'yinchining o'zaro ta'sirini o'z ichiga
oladi, ular paslar, to'siqlar, xavfsizlik tarmoqlari va mudofaada o'tish orqali amalga
oshiriladi, bu esa raqibga qarshi yanada uyg'un va samarali kurashishga yordam
beradi. Jamoa taktikasi hujumning ikkita asosiy shaklini o'z ichiga oladi: tezkor
hujum — minimal paslar bilan halqaga tez chiqish va pozitsion hujum — raqibni
uyushgan himoya qilishda Inning, to'siq va murakkab kombinatsiyalardan
muntazam foydalanish [19].
Basketbolda taktik qarorlar o'z jamoasi va raqibining imkoniyatlarini
baholash, shuningdek, muayyan o'yin shartlarini, shu jumladan o'yinchilarning
jismoniy holati va o'yin maydonchasining xususiyatlarini hisobga olish asosida
shakllantiriladi. Taktikaning asosiy dinamik tarkibiy qismi buhujum va mudofaa
o'rtasidagi kurash muvozanati bo'lib, u jamoadan moslashuvchanlikni va o'yinning
ushbu bosqichlari o'rtasida tezda o'tish qobiliyatini talab qiladi. Taktik sxemalarni
amalga oshirishda sof o'yin harakatlaridan tashqari, sportchilarning jismoniy
tayyorgarligi, texnikasi va chidamliligi muhim rol o'ynaydi. Muvaffaqiyatli taktik
o'yin, shuningdek, o'yin vaziyatlarida tezkor yo'nalishni va maydondagi
o'zgarishlarga moslashish qobiliyatini talab qiladi.
Taktikani samarali qo'llash uchun bir qator omillarni hisobga olish kerak,
ularni keyinroq ko'rib chiqamiz. Asosiysi, o'yinchilarning xususiyatlari, raqibning
o'yin uslubi, shuningdek, aniq taktik yondashuvlarni tanlashga ta'sir qiluvchi o'yin
shartlari. Taktik munosabatlarni tizimli tahlil qilish va sozlash jamoaga
raqobatbardosh bo'lishga va har bir jangda maksimal natijaga erishishga imkon
beradi.

Taktik tayyorgarlik o'yin sharoitlari va ishtirokchilarning imkoniyatlarini har
tomonlama tahlil qilishni hisobga olgan holda quriladi. Asosiy omillardan biri bu
taktik sxemalarni tanlashni belgilaydigan jamoa tarkibi. Tez va tajribali posbon
himoyachisiga ega bo'lish Peak-end-roll o'zaro ta'siridan samarali foydalanish
imkonini beradi, bunda bir o'yinchi blok qo'yadi, ikkinchisi esa to'pni uning
atrofiga olib boradi, bu esa Savatga o'tish yoki aniq uzatish imkoniyatini yaratadi
[17]. Agar tarkibda yuqori tezlikka chidamliligi yuqori bo'lgan ko'plab o'yinchilar
bo'lsa, jamoa tezkor breyk deb nomlanuvchi tezkor hujumlarga pul tikishi mumkin,
bu esa raqibning uyushgan himoyasini minimallashtirishga va engil ochkolar
uchun lahzalarni yaratishga imkon beradi.
Basketbolchilarning jismoniy va texnik tayyorgarligi darajasi himoya va
hujum sxemalarini amalga oshirish imkoniyatlariga ta'sir qiladi. Masalan, zonalarni
himoya qilishning jamoaviy taktikasi o'yinchilardan fazoviy joylashishni yaxshi
muvofiqlashtirish va tushunishni, shuningdek zonalarni doimiy ravishda qayta
tashkil etish va boshqarish uchun chidamlilikni talab qiladi. Jismoniy
tayyorgarlikning etarli emasligi bilan murakkab zonal sxemalarni oddiy odam-
odam tipidagi tuzilmalar bilan almashtirish yaxshiroqdir, bu xatolar va
kontsentratsiyani yo'qotish xavfini kamaytiradi [4]. Mudofaa va hujum bosqichlari
o'rtasida tez o'tish qobiliyati, shuningdek, tayyorgarlik va mashg'ulot darajasiga
bog'liq bo'lib, o'yin davomida jamoani yanada moslashuvchan qiladi.
Sportchilarning psixologik holati yana bir muhim omil hisoblanadi. Hissiy
ko'tarilish va ishonch holatida bo'lgan o'yinchilar taktik munosabatlarni yaxshiroq
idrok etishlari va o'yin jarayonidagi o'zgarishlarga tezda javob berishlari mumkin.
Qiyin sharoitlarda, masalan, vaqt zonalari farqi bo'lgan boshqa geografik hududga
sayohat qilishda yoki tribunalarning psixologik bosimida jamoalar taktikalarni
konsentratsiyaning pasayishi va o'yinchilarning umumiy faolligi xavfini hisobga
olgan holda moslashtirishga majbur. Jamoa xatti-harakatlaridagi sezilarli
o'zgarishlarhakamlarning o'ziga xos xususiyatlari bilan ham mumkin, bunda
qoidabuzarliklarni oldini olish uchun ko'proq tajovuzkor yoki aksincha
ehtiyotkorlik bilan o'ynash to'g'risida qaror qabul qilinadi.

Raqibning xarakteristikasi taktik tuzilmalardagi tuzatishlar yo'nalishini
belgilaydi. Raqibning kuchli va zaif tomonlarini tahlil qilish hujum harakatlari
uchun ustuvor zonalarni ajratib ko'rsatish va raqibning eng xavfli o'yinchilarini
cheklashga e'tibor qaratgan holda optimal himoya sxemalarini tanlash imkonini
beradi. Masalan, kuchli markazga ega dushman jamoasi mavjud bo'lganda, taktika
qalqon ostida nazoratni kuchaytirish va ikki tomonlama vasiylikdan foydalanishni
o'z ichiga oladi. Raqibning o'yin uslubiga qarab, himoyadan hujumga o'tish
yondashuvlari ham tanlanadi — raqiblarning sekin himoyasi bilan tezroq yoki
raqibning tashkiliy intizomi yuqori bo'lgan pozitsion hujum.
O'yin sharoitlarining xususiyatlari-iqlim, hakamlik, maydonning
murakkabligi, shuningdek, musobaqalar qoidalari va formati – taktik qarorlarni
yakuniy tanlash va amalga oshirishga ta'sir qiladi. Qoidalardagi o'zgarishlar,
masalan, almashtirishlar soni yoki to'pga egalik qilish vaqti, o'yin ritmi va
strategiyasiga tuzatishlar kiritishni talab qiladi. Ushbu omillarni hisobga olgan
holda, murabbiylar shtabi kuchlar tartibini optimallashtirish va jamoaning har bir
bo'g'ini uchun asosiy o'yin vazifalarini aniqlashga qaratilgan individual o'yin
rejalarini tuzadi. Haroratning o'zgarishi va tomoshabinlarning shovqin darajasi
kabi tashqi sharoitlar sportchilarni o'ziga xos stress omillariga tayyorlash uchun
qo'shimcha choralarni talab qilishi mumkin.
Texnik tayyorgarlik turli xil mashqlar orqali o'yin ko'nikmalarini muntazam
ravishda rivojlantirishni o'z ichiga oladi. Asosiy yo'nalishlardan biri to'pga egalik
qilishni mashq qilishdir, bu asosiy usullardan boshlanadi — to'pni ushlash, uzatish,
uzatish va qabul qilish. Ushbu elementlarni takomillashtirishga qaratilgan
muntazam mashqlar raqibning bosimi yoki yuqori o'yin dinamikasi sharoitida ham
to'pni boshqarishda muvofiqlashtirish, aniqlik va ishonchni rivojlantiradi. Buning
uchun bir va ikki qo'lli uzatmalar, to'pni ushlashning har xil turlari va o'zgartirilgan
makon sharoitida sherik bilan ishlash qo'llaniladi.
Dribling mashg'ulotlariga katta e'tibor beriladi-harakatlanayotganda to'pni
boshqarish qobiliyati. Asosiy mashqlar to'pni turli tezliklarda va yo'nalishni
o'zgartirishda, to'pni boshqarishda qo'llarni almashtirishda va to'siqlarni urishda

dribling qilishni o'z ichiga oladi. Dribling tezlikni o'zgartirish va o'yin holatini
baholash uchun boshning ishlashi bilan birlashtirilgan o'quv bosqichlari alohida rol
o'ynaydi. Bunday mashg'ulotlar reaktsiya tezligini, chaqqonlikni va qiyin o'yin
sharoitida to'pni boshqarish qobiliyatini rivojlantiradi.
Savatni tashlash amaliyoti texnik tayyorgarlikning asosiy tarkibiy qismidir.
Ushbu mahorat ustida ishlashda tananing holati, qo'llarning ishlashi va harakatlarni
muvofiqlashtirishni o'z ichiga olgan to'g'ri ishlash texnikasiga, shuningdek aniqlik
va barqarorlikni rivojlantirishga alohida e'tibor beriladi. Usullar turli
pozitsiyalardan — joydan, harakatda, sakrashdan keyin, shuningdek himoya ostida
yoki qizil seld balig'idan keyin bir qator uloqtirishlarni amalga oshirishni o'z ichiga
oladi. Jismoniy mashqlarning xilma-xilligi o'yinlar paytida bosim va stressga
chidamliligini shakllantiradi, bu esa yuqori ko'rsatkichlarga yordam beradi.
Texnika, shuningdek, paslarni mashq qilishni o'z ichiga oladi — to'pni
o'yinchilar o'rtasida tez va aniq harakatlantirish hujum ritmini saqlab qolish va
foydali o'yin vaziyatlarini yaratish uchun juda muhimdir. Jismoniy mashqlar turli
xil masofadagi viteslardan foydalanadi, shu jumladan qisqa va uzoq paslar, poldan
sakrash va himoyachilar ustidan o'tish. Mashg'ulotlar tezlik va intensivlikning
o'zgarishi bilan tashkil etiladi, bu vosita mahoratini, reaktsiyasini va o'yin
maydonida bir zumda harakat qilish qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi.
Texnik ko'nikmalarni kompleks rivojlantirish uchun haqiqiy o'yin
vaziyatlarini taqlid qiladigan o'yin mashg'ulotlari usullari qo'llaniladi. Bunday
mashqlarda to'p, uloqtirish va o'tish qobiliyatlari alohida-alohida bajarilmaydi,
balki harakat, taktik vazifalar va sheriklar bilan o'zaro munosabatlar bilan
birlashtiriladi. Bu sportchilarning motivatsiyasini oshirishga va shu bilan birga
basketbol o'yinining doimiy o'zgaruvchanligi va dinamikasi sharoitida texnikani
qo'llash qobiliyatini shakllantirishga imkon beradi
Jismoniy va o'yin fazilatlarini rivojlantirishni raqamli texnologiyalar va
individual yondashuv bilan birlashtirgan zamonaviy o'quv usullarini joriy etish
orqali texnik tayyorgarlikning samaradorligi oshadi. Kuchli tayyorgarlikning eng
muhim elementi-bu maksimal 30-60% oralig'ida og'irliklar bilan ishlashga

asoslangan dinamik harakatlar usuli, mashqlar maksimal tezlikda va yuqori
takrorlanishlarda bajariladi. Ushbu yondashuv portlovchi kuchning rivojlanishiga
yordam beradi, bu to'g'ridan — to'g'ri o'tish tezligi, sakrash va qalqon ostidagi
kurashda aks etadi-basketbolning asosiy texnik elementlari.
Raqamli texnologiyalar mashg'ulot jarayoniga qo'shilib, sportchining har bir
harakatini nazorat qilish va texnikaning sifatini tahlil qilish imkonini beradi.
Faoliyatni raqamli monitoring qilish bilan aylanma o'qitish usullarini qo'llash
yukning o'zgaruvchanligini va o'quv dasturlarini individuallashtirishni ta'minlaydi.
Bu murabbiyga xatolarni batafsil sozlash va har bir o'yinchining holati va
salohiyatiga qarab texnik ko'nikmalarni rivojlantirishni optimallashtirish imkonini
beradi [5]. Portativ sensorlar va kameralar yordamida ma'lumotlarni tahlil qilish
fikr-mulohazalarni kengaytiradi va texnologiyani tezroq o'zlashtirishga yordam
beradi.
Shaxsiy mashg'ulotlar texnikani takomillashtirishda muhim omil bo'lib
qolmoqda. Bu o'yinchiga murakkab elementlarni qayta-qayta takrorlash, ularni
mushak xotirasiga chuqurroq integratsiya qilish va o'yin sharoitidagi xatolar sonini
kamaytirish imkonini beradi. Ushbu yondashuv har bir basketbolchining o'ziga xos
xususiyatlarini hisobga oladi — kuchli tomonlardan tortib, yaxshilanish zonalarini
aniqlashgacha — bu texnikaning ishlash sifatini oshiradi va o'yinlar davomida
o'ziga ishonchni shakllantiradi.

Xulosa
Tajriba natijasida otish texnikasiga ta'sir ko'rsatadigan bir qator xatolar
aniqlandi. Xatolarning yarmi texnikani bilmaslik, otish qoidalari va o'rganish
nuqsonlari natijasi edi. To'pni noto'g'ri ushlab turish (43%), uloqtirish qo'lining
hamrohlik harakati yo'qligi (7%).
Otishni amalga oshirishda muhim xatolar: otish paytida uloqtirilmagan qo'lni
keskin tushirish, qo'l to'pga hamroh bo'lmaydi (43%), tavsiya etilgan etakchi
mashqlardan so'ng xato butunlay yo'q qilindi.
Bundan tashqari, otish paytida yuzaga keladigan muhim xato, bu zarba
foizini kamaytiradi, bu otish qalqonni ishlatmasdan(70%) halqaga toza
bajarilganda.
Tizimli mashg'ulotlar ta'siri ostida yosh basketbolchilar standart yukni
bajarish bilan bog'liq tananing energiya sarfini kamaytiradi, ular sport bilan
shug'ullanmaydigan tengdoshlariga qaraganda (bir xil yuk ostida) to'qimalarning
kislorod iste'molini kamroq oshiradi.
Eksperimental texnika paydo bo'lgan xatolarni tuzatish yordamida otishni
o'rganish texnikasiga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Shunday qilib, basketbolchilarni
o'qitish jarayonida usul va usullardan foydalanish otish texnikasini
takomillashtirishga yordam beradi degan Taxminimiz tasdiqlandi.

FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR:
1.Andreev V. I. basketbolda masofadan otish texnikasining samaradorligini
belgilovchi omillar Avtoref. .Omsk, 1988
2.Aniskina S. N. basketbol o'ynash texnikasini o'qitish metodikasi. M., 1991
3.Ashmarin B. A. jismoniy tarbiya sohasida pedagogik tadqiqotlar nazariyasi
va metodikasi. - M.: jismoniy tarbiya va sport,1978.
4.Babushkin V. Z. yosh basketbolchilarni tayyorlash. Kiyev, 1985 yil
5.Basketbol: DYUSSH uchun dars o'quv dasturi, M.: jismoniy tarbiya va
sport, 1982.
6.Bashkin S. G. basketbol bo'yicha darslar. - M.: jismoniy tarbiya va sport,
1996 yil
7.Basketbol: jismoniy tarbiya universitetlari uchun darslik / /
ostida.rbirlikyu. M. Portnova. M.: jismoniy tarbiya va Sport, 1997.480S.
8.Basketbol. Bolalar va o'smirlar sport maktablari va Olimpiya zaxiralari
ixtisoslashtirilgan bolalar va o'smirlar maktablari uchun dars dasturi// pod umumiy
tahrir I. A. Vodyannikova, V. B. Gantova, V. N. Levinova. M.: 1984 yil. 154s.
9.Basketbol. Bolalar sport maktablari uchun dastur. - M.: jismoniy tarbiya va
sport, 1962. –62
10.Belov S. A. basketbol sirlari. M.: 1982 yil. 198s.
11.Bondar A. N. basketbol o'ynashni o'rganing. Minsk, 1986 yil
12.Valtin A. I. basketbol o'yinida to'pni uloqtirish texnikasini
takomillashtirish metodikasi/. Muallif. dis. - qaniydi? ish uchun. ilmiy. issiqlik
bilan. kand. - qaniydi? ped. - qaniydi? fanlar. Kiyev, 1984 yil.24s.
13.Basketbol: mahorat sirlari: 1000 basketbol mashqlari. M., 1997 yil
14.Grasis A. M. basketbolchilarni tayyorlash metodikasi. - M.: jismoniy
tarbiya va sport, 1962.

Купить