Siklik sport turlarining fiziologik tavsiflash, yengil atletika - Физическая культура - Презентации

Информация о документе

Цена	3000UZS
Размер	1.0MB
Покупки	0
Дата загрузки	23 Сентябрь 2019
Расширение	pptx
Раздел	Презентации
Предмет	Физическая культура

Siklik sport turlarining fiziologik tavsiflash, yengil atletika

Купить

Siklik sport turlarining fiziologik tavsiflash, yengil atletika

Kurash GimnastikaYengil atletika Sport o`yinlariSport turlari

Y e n g i l a t l e t i k aSakrashlar UloqtirishSprtcha yurishYugurish

 Tekis yugurish  Ko'hna Yunoniston qoyatoshlaridan birida taxminan ming yillar ilgari yozilgan quyidagi: „Agar kuchli bo`lishni istasang — yugur, agar chiroyli bo'lishni istasang - yugur, agar aqlli bo'lishni xohlasang — yugur",  degan yozuvlar topilgan. Ma'lum bolishicha, yugurish sportning asosiy turi hisoblangan. Yengil atletikada qisqa musobaqa (sprinterlik), ya'ni 60, 100, 200, 400 metrga; . Esfetali — 4 x 100 m, 4 x 200 m, 4 x 400 m li masofaga; o`rta va uzoq masofalarga, ya'ni 1000 m, 1500 m, 2000 m, 3000m, 4000m, 5000 m, 10000 m ga (stayerlik) yugurish; marafon i I ' km 195 m) yugurish kabi yengil yugurish turlari mavjud. Bulardan tashqari, uzoq masofalarga (5 km dan Hi) km gacha) ham yuguriladi. “ Atletika” — yunoncha so'z bo'lib, u bella

Qisqa masofaga yugurish

ESTAFЕTALI YUGURISH Estafеtali yugurish shahar ko’chalarida o’tkaziladigan va yana bоshqa хil estafеtalardan fark qiladi hamda stadiоndan yugurish yo’lkasi aylanasi bo’ylab o’tkaziladi. Stadiоnda o’tkaziladigan estafеtali yugurishlar qisqa va o’rtacha masоfali etaplardan ibоrat bo’lishi mumkin. Qisqa masоfalila-rida alоhida yo’lkalardan (butun masоfa охirigacha yoki birinchi etapdagi-na) yuguriladi.O’rta masоfaligida esa bitta umumiy yo’lkadan yuguriladi. Qisqa masоfaga estafеtali yugurish tехnikasi Birinchi etapda yugurish past startdan bоshlanadi, yuguruvchi estafеta tayoqchasining kеyingi uchini o’ng qo’li uchitеl barmоg’i bilan tutib bоshmal-dоq va ko’rsatkich barmоg’ini start chizig’i yaqinida еrga tirab turadi. Startdan kеyinga masоfa bo’ylab yugurish 100, 200 m yugurshtsdagadan farq

 Sport mashqi bilan shug’ullanish harakat apparati va energiyasi quvvatini oshiradi fiziologik funksiyalarning tejalishini ta’minlaydi. Muntazam ravishda mashq qilish, mashq faoliyatini hajmini oshirish o’pkaning umumiy va tiriklik sig’imini ko’paytiradi, yurak vazni hamda hajmini oshiradi. qonning sistolik hajmi, muskullarda kapiliyarlar sonini ko’patiradi, qonda eritrositlar va gemoglobin miqdorini hamda sifat miqdorini oshiradi, sport mashq muskul vazni, kuchni, epchillik, chidamlilik xususiyatlarini va harakatlar uyg’uligini rivojlantiradi.

 Sport mashq funksional o’zgarishlari kattalardagiga nisbatan bolalarda va o’smirlarda ancha tez va kuchli amalga oshiriladi. Sport bilan shug’ullanuvchi o’smirlarda sport bilan shug’ulanmaydigalarga nisbatan funksional ko’rsatkichlari yuqori bo’ladi. Sportning siklik turlari bilan shug’ullanadigan 12-14 yoshli sportchilarda qonning sistolik hajmi 150-170g ga, qonning daqiqalik hajmi 26-30g ga yetadi. 16-17 yoshli yosh sportchilarda gemoglobin miqdori 18g%ga sportchi qizlarda esa 16g%ga yetadi.

 Harakat malakalarining shakllanishi yangi harakatlarni o’zlashtirish turli yoshda turlicha bo’ladi. Masalan 9-16 yoshda bolalar harakatlarining o’ta uyg’unlashishini talab qiluvchi murakkab harakat malakalarini oson o’zlashtiradi. Ortiqcha vaznli o’smir-qizlar xam harakat malakalarini muffaqiyatli egallashga imkon yaratadi. Odatda yosh sporchilar murakkab harakatlarni tez va qiynalmay o’zlashtiradilar.

 Harkat sifatlari (kuch, tezlik, chidamlilk, chaqqonlik va egiluvchanlik) bilan harakat malakalariningrivojlanish i bir-biriga chambarchas bog’liq bo’ladi. Yangi harakatlarni o’zlashtirish turli harakat sifatlarning takominlashishi bilan kuzatiladi

Купить