Sitsiliya qirolligining tarixi - История - Презентации

Информация о документе

Цена	3000UZS
Размер	214.1KB
Покупки	0
Дата загрузки	07 Ноябрь 2026
Расширение	pptx
Раздел	Презентации
Предмет	История

Sitsiliya qirolligining tarixi

Купить

Mavzu:Chalqancha krol
usulida suzish texnikasi
tasnifi.


Reja

1.Krol usulining tashkil topishi.

2.Krolcha suzish usullari.

3.Chalqancha krol suzishning umumiy qoidalari.

Foydalanilgan adabiyotlar


Krol-eng tez suzish usuli. Haqiqiy sportcha suzish taxminan 19
asr oxirlaridan boshlab yuzaga kelgan. Ungacha suzish uzoq
tarixni bosib o'tgan bo'lsa ham, halqaro musobaqa shartlari
asosda muayyan usullarda sportda shunga to'g'ri keladi. U
paytlarda tredjen usuli va brass usuli ommalashgan edi. Tredjen
usulida suzuvchi qo'llari bilan navbatma- navbat harakat qilgan
xuddi krol usulidek, ammo oyoqlar bilan qaychidek harakat
qilgan va nafas olish ixtiyori bo'lgan.


Qo'llar harakatini batafsilroq tasvirlaydigan bo'lsak, bu
quyidagicha bo'ladi: o'ng qo'l o'ng elka ro'parasidan suvga
botiriladi va shu paytda qo'l tirsakdan xiyol bukiladi, oldin
barmoqlarni yozib panjani keyin bilak va nihoyat elka suvga
botiriladi. Suv tagida qo'l oldinga uzatilgan bo'lishi va pastga
qarab eshilishi, yarmisiga kelganda qo'l tirsakdan bukiladi va
biqin yonidan to songacha suvni zo'r berib tortishda davom
etiladi. Eshish harakatlarini bajarayotganda barmoqlar
birlashtirilib suvni iloji boricha ko'proq olish uchun yuza xovuch
qilindi.


Ularning vazifalari ham har xil. Ishchi harakatlar gavdani olg'a
siljishga xech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Tayyorlanish harakati
Hozir aytib o'tganimizdek oyoq suv ostida tizza bo'g'imida
batamom to'g'rilanib olgach, gavdaga nisbatan pastga egik, ya'ni
chanoq-son bo'g'imidan bukilgan holatni oladi. Yuqoriga harakat
oyoqni chanoq-son bo'g'imidan yozish bilan boshlanadi. Oyoq to
gorizontal holata kelguniga qadar ham to'g'ri turadi, sal yuqoriga
ko'tarildimi, tizza bukila boshlaydi, boldir bilan panja esa
yuqoriga harakatini davom ettiraveradi.


Oyoqlar barmoq uchigacha erkin uzatilib, birin-ketin yuqoridan
pastga va pastdan yuqoriga tez-tez harakatlantiriladi: oyoqlarni
to'g'ri ishlatganda tovonlar suv ustiga chiqib suvni bir tekisda
ko'piklantirib borishlari lozim. O'ng qo'l o'ng elka to'g'risidan
suvga botiriladi. Qo'l suvga botirilganda tirsak bir oz bukiladi.
Dastlab panja, so'ngra bilak va nihoyat, elka suvga botiriladi. Suv
tagida qo'l oldinga uzatiladi va pastga qarab eshiladi. Qo'l toboro
tezroq harakatlantiriladi va yarmisiga etganda ayniqsa tez eshadi.
Bu harakatning yarmisiga etganda qo'l tirsakdan bukiloib yanada
tezroq va shu bilan birga zo'r berib eshishga imkon beradi.
Eshganda barmoq juftlashtiriladi.


Krol usulida suzganda yuz ko'pincha suv ichida bo'ladi, shu sababli
nafas olish uchun boshni yon tomonga burib, og'izni suvdan
chiqariladi. Boshni istagan tomonga burish mumkin. Boshni chap
tomonga burib nafas olayotirmiz deb faraz qilaylik. Bu holda chap
qo'l vertikal holatga kelishi bilan bosh chapga buriladi, og'izni
suvdan chiqarib nafas olinadi. So'ngra chap qo'l suvdan chiqishi
bilan yuz yana suvga botirilib, burun yoki og'izdan nafas
chiqariladi. Chap qo'l vertikal holatdan o'tishi bilan suzuvchi
boshini burib yana nafas oladi.


Foydalanilgan adabiyotlar.
1. Sobirova O. Bolalar suzishni o’rganing. – Toshkent: «Meditsina» nashriyoti, 1987.
2. Firsov Z.T. Plavat’ ran’she chem xodit’. 2.izd. Fizkul’tura i sport. – Moskva: 1980.
3. Sobirova O. Suzish san’atini o’rgan. – Toshkent: «Meditsina» nashriyoti, 1989.
4. Sobirova O. Suzish. – Toshkent: «Ibn Sino» nashriyoti, 1993.
5. Tangirov Y., Levitskiy A.N. Suzish. – Toshkent: «Meditsina» nashriyoti, 1986.
6. www.ziyonet.uz

Sitsiliya qirolligining tarixi

Купить