Sog’lom turmush tarzi 2 - Этика - Презентации

Информация о документе

Цена	3000UZS
Размер	4.2MB
Покупки	0
Дата загрузки	05 Май 2023
Расширение	pptx
Раздел	Презентации
Предмет	Этика

Sog’lom turmush tarzi 2

Купить

Sog’lom turmush tarzi

Salomatlik nima?  Salomatlik - bu nafaqat kasallik yoki nogironlikning yo'qligi emas, balki to'liq jismoniy, ruhiy va ijtimoiy farovonlik holati .

Sog'lom turmush tarzi kontseptsiyasiga nimalar kiradi: 1. Yomon odatlardan voz kechish 2. To'liq tungi dam olish 3. To'g'ri ovqatlanish 4. Mashq qilish stressi 5. Aloqa

" Salomatlik tartibda - zaryadlash tufayli !" Zaryadlash - bu, qoida tariqasida, ertalab mushaklar va bo'g'inlarni isitish uchun bajariladigan jismoniy mashqlar to'plami. Odatda , zaryadlash ochiq havoda, sport zalida yoki uyda amalga oshirilishi mumkin

Jismoniy mashqlar bo'yin, orqa, qorin, oyoq va qo'l mushaklari uchun mashqlarni o'z ichiga oladi. Katta bo'g'inlar ishlab chiqilmoqda - bo'yin, elka, tirsak, tos suyagi , tizzalar. Flexion-uzaytirish, cho'zish, burish. Odatiy mashqlar: qultumlar, egilishlar, cho'zilishlar, push-uplar. Zaryadlash yugurish, qattiqlashuv, qishki suzish bilan birlashtirilishi mumkin .

To'g'ri ovqatlanish  oziq-ovqat , insonning o'sishi, normal rivojlanishi va hayotiy faoliyatini ta'minlaydigan, uning sog'lig'ini mustahkamlashga va kasalliklarning oldini olishga hissa qo'shadi . Sog'lom ovqatlanish surunkali kasalliklar va semizlik, yurak-qon tomir kasalliklari, diabet, yuqori qon bosimi va saraton

Kun tartibi  Yotishga boring va bir vaqtning o'zida turing.  Odam uchun  Shamollatilgan salqin xonada

Zararli odatlar  Yomon odatlar - bu insonning sog'lig'iga zarar etkazadigan va uning hayoti davomida o'z maqsadiga erishishiga va uning imkoniyatlaridan to'liq foydalanishiga to'sqinlik qiladigan odatlar.

Aloqa  Insonga sifatli muloqot kerak .  Yuqori sifatli muloqot qulay psixo-emotsional kayfiyatni yaratadigan muloqotni nazarda tutadi. Yaxshi do'stlar va tushunadigan yaqinlar psixoterapiyaning o'rnini bosadi , qiyinchilik va stressni engishga yordam beradi, natijada ham ruhiy, ham jismoniy salomatlikni saqlaydi .

E'tiboringiz uchun rahmat

Купить

Похожие документы
Rim Pun urushlari kurs ishi
Salomlashish odoblari, ijtimoiy odoblar
Agros elelktronazorat inspeksiyasiga tayyorlov savol javob
Tarbiyaviy ishlar metodikasi fanining maqsad va vazifalari
Tarbiya tizimida samaradorlikka erishish usullari