Voleybolchilarning raqobat faoliyatining umumiy harakatlari - Jismoniy tarbiya - Kurs ishlari

Dokument ma'lumotlari

Narxi	30000UZS
Hajmi	483.6KB
Xaridlar	0
Yuklab olingan sana	05 Mart 2025
Kengaytma	docx
Bo'lim	Kurs ishlari
Fan	Jismoniy tarbiya

Sotuvchi

G'ayrat Ziyayev

Ro'yxatga olish sanasi 14 Fevral 2025

204 Sotish

Voleybolchilarning raqobat faoliyatining umumiy harakatlari

Sotib olish

VOLEYBOLCHILARNING RAQOBAT FAOLIYATINING UMUMIY
HARAKATLARI
REJA
Kirish………………………………………………………………………...3
I. BOB. VOLEYBOLCHILARNING RAQOBAT FAOLIYATINI TAHLIL QILISH
1.1. V о l е yb о lchining taktik tayyorgarligini oshirish omillari............................7
1.2 . Voleybol o‘yinida hujum texnikasining o‘rni……………………………18
II. BOB. VOLEYBOLDA JAMOANI TAKTIK HUJUMGA O‘RGATISH
2.1. Voleybolchilarni taktik tayyorgarligiga ta’sir etuvchi omillar va shart-
sharoitlar.............................................................................................................25
2. 2. Voleybolda jamoani hujum qilish texnikasini ishlab chiqish …………..40
Xulosa …………………………………………………………………………43
Fodalanilgan adabiyotlar ………………………………………………….....45
2

Kirish
Prezidentining 2021 yil 30 oktyabrdagi “Sport-ta’lim muassasalari
faoliyatini 2025 yilgacha rivojlantirish dasturi to‘g‘risida”gi, 2021 yil 5 noyabrdagi
“Yurish, yugurish, mini-futbol, badminton, stritbol va “Workout” sport turlarini
yanada rivojlantirish chora-tadbirlari” to‘g‘risidagi, “2024 yil Parij shahrida
(Fransiya) bo‘lib o‘tadigan XXXIII yozgi Olimpiya va XVII Paralimpiya
o‘yinlariga O‘zbekiston sportchilarini kompleks tayyorlash to‘g‘risida”gi, “Sport
ta’limi tizimini tubdan takomillashtirish orqali olimpiya va paralimpiya sport
turlari bo‘yicha sportchilar zahirasini shakllantirish sifatini yanada oshirish chora-
tadbirlari to‘g‘risida”gi qarorlari mamlakatimiz sportini yanada rivojlantirishda
muhim ahamiyat kasb etayotir. Shuningdek, sohada yosh va tajribali
mutaxassislarni tayyorlash, ularning mamlakat, Osiyo hamda xalqaro sport
musobaqalarida faol ishtirokini ta’minlashda dasturilamal va huquqiy asos bo‘lib
xizmat qiladi. Yuqoridagi qarorlar va dasturdan kelib chiqib malakat miqiyosida
jismoniy tarbiya va sport ta’limini yanada yuksaltirish, sportchilar zaxiralarini
maqsadli tayyorlash, 2024 yil Parijda bo‘lib o‘tadigan XXXIII yozgi Olimpiya va
XVII Paralimpiya o‘yinlariga alohida tayyorgarlik ko‘rish, aholi salomatligini
jismoniy tarbiya va sport orqali mustahkamlashga alohida e’tibor qaratish zarur.
Buning uchun kadrlar salohiyatini yanada oshirish, sport tayyorgarligi eng
muvaffaqiyatli tizimga ega bo‘lgan xorijiy mamlakatlar tajribasini o‘rganish,
yangicha fikrlaydigan mutaxasis hamda murabbiylarni tayyorlash uchun eng yangi
sport texnologiyalaridan foydalanish, sport ixtisosligidagi xorijiy oliy ta’lim
muassasalari va sportchilarni tayyorlash markazlari faoliyatini qiyosiy tahlil qilish
lozim.Natijada so‘ngi yillarda ushbu sohada to‘planib qolgan muammolarni bartaraf
etish orqali o‘zbek sportining jahondagi nufuzini yanada oshirish, barcha aholi
qatlamlari, ayniqsa yoshlarning sog‘lom turmush tarziga intilishlarini ta’minlash,
ularni mardlik, sadoqat, Vatanga muhabbat ruhida tarbiyalashga keng imkoniyatlar
yaratiladi. Mamlakatimiz qudratini belgilaydigan omillar ko‘p. Biroq ularning eng
asosiylaridan biri shu yurtda voyaga etayotgan yuksak ma’naviyatli, jismoniy
sog‘lom, har tomonlama barkamol avloddir.
3

Zero, el-yurtning kelajagi bugun kamolga etayotgan yoshlar qo‘lida.
“Vatanimizning kelajagi, xalqimizning ertangi kuni, mamlakatimizning jahon
hamjamiyatidagi obro‘-e’tiborini avvalambor farzandlarimizning unib-o‘sib,
ulg‘ayib, qanday inson bo‘lib hayotga kirib borishiga bog‘liqdir” deb ta’kidlaydi
birinchi Prezidentimiz Islom Karimov “Yuksak ma’naviyat-engilmas kuch”
kitobida.
Shahar va qishloqlarimizda bolalar sportini yanada rivojlantirish maqsadida
o‘nlab zamonaviy sport majmualari va stadionlar bunyod etildi.2011yilda
manzilli qurilish dasturida bolalar sporti ob’ektlari, musiqa va san’at maktablari
barpo etish, rekonstrukstiya qilish va kapital ta’mirlash bo‘yicha belgilangan
topshiriqlar to‘la bajarilda. 1715 ob’ekt, jumladan, 1405 sport inshooti, 133
suzish havzasi sport maktablari qurilib, foydalanishga topshirildi. Sport
yoshlarimiz hayotiga tobora chuqur kirib borayotgani, minglab yigit-qizlar
sport bilan shug‘ullanishni kundalik vazifasiga aylantirgani ularning jismoniy
holatiga, salomatligiga ijobiy ta’sir ko‘rsatmoqda. Jumladan 2005-2016-2017
yillarda mutlaq sog‘lom bolalar mamlakat bo‘yicha 52,7 % dan 96,3%gacha
o‘sdi, surunkali kasalliklarga chalingan bolalar soni esa keskin kamaydi. O‘g‘il
va qiz bolalarning o‘rtacha bo‘yi va vazni oshmoqda. Harbiy xizmatga
chaqirilgan yoshlar orasida xizmatga loyiq deb topilganlar sezilarli darajada
ortgani ham bu boradagi ishlarning amaliy natijasidir.
Haqiqattan ham sog‘lom avlod tarbiyasini keng jamoatchilikning
ishtirokisiz amalga oshirib bo‘lmaydi. Mutaxasislarning tasdiqlashlaricha,
kelajak avlodning sog‘lom bulishi 50% turmush tarziga, 5 - 20% sotsial va
tabiiy sharoitlaga, irsiy va shu singari omillarga bog‘liq ekan. Aholi ko‘pchilik
qismining sog‘lom o‘sishi, asosan, jismoniy tarbiya va sport sohasida amalga
oshirayotgan va shu soha hodimlarining olib borayotgan ishlari bilan bog‘liq.
Taraqqiy etgan mamlakatlarda millatning sog‘lomlashtirishga asosan
jismoniy tarbiya va sport omillari bilan erishilayotgani hech kimga sir emas.
Demak bu ham o‘sib kelayotgan avlodning jismonan har tamonlama uyg‘un
kamol toptirish muqaddas burchimizdir.
4

Kurs ishning dolzarbligi . Yosh sportchilar deganda avvalo umumta’lim
maktablardagi sport to‘garaklari va sport maktablardagi kichik yoshli
guruhlarda shug‘ullanuvchi o‘g‘il - qizlar va bolalarni tushunamiz.Ularda
asosan maxsus jismoniy tayyorgarlik va jismoniy sifatlar darajasini oshirish va
maxsus mashqlarni o‘rgatish asosiy dolzarb masala bo‘lib qoldi. Tabiiyki
bunday tarbiyaviy jarayonlarda jismoniy sifatlarni tarbiyalashga alohida e’tibor
beriladi. Bunda murabbiyning iste’dodi, tajribalari muhim o‘rin
egallaydi.Jismoniy sifatlarni (kuch, tezlik, chidamlilik, egiluvchanlik,
chaqqonlik va hokazo) tarbiyalashda maxsus mashqlarni o‘rgatish asosiy o‘rin
tutadi. Shu yo‘lda umumta’lim maktablarning sport to‘garaklari va majmuani
(kompleks) sport tablardagi mashg‘ulotlarda maxsus mashqlardan foydalanish
usullarini o‘rganish va ularga ba’zi tavsiyanomalar berish vazifalar qo‘yiladi.
Bunda viloyatlardagi maktablar, BO‘SM asosiy makon (ob’ekt) bo‘lib
hisoblanadi. Ilmiy tadqiqot ishlarini olib borish, sport mashg‘ulotlaridagi
amaliy faoliyatlarni o‘rganishda kuzatish, suhbat tekshirish (eksperiment) kabi
an’anaviy usullardan foydalaniladi.
Kurs ishining qaqsad va vazifalar .E’tirof
etish zarurki, har bir sport
turida
ko‘zda tutilgan maqsad va vazifalarni amalga oshirishda xilma-
xil
jismoniy mashqlardan foydalaniladi. Ularda asosan jismoniy
tayyorgarlikdarajasini oshirish va maxsus mashqlarni ( sport turlariga qarab)
o‘rgatish asosiy maqsad hisoblanadi.Shug‘ullanuvchilarda jismoniy sifatlarni
tarbiyalash uchun beriladigan maxsus mashqlar ularning yosh xususiyatlariga
va jismoniy sifatlarning qulay yosh davrlariga qarab tanlanishi va rivojlantirishi
juda muhim o‘rin egallaydi.
Kurs ishi tuzilishi va hajmi.
Kurs ishi kirish, 2 ta bob, 4 ta bo‘lim, xulosa va foydalanilgan
adabiyotlar ro‘yxatidan iborat. Kurs ishi 42 betdan iborat matnda bayon
qilingan. Adabiyotlar ro‘yxati 20 ta manbani o‘z ichiga oladi va internet
saytlari.
5

I. Bob. Voleybolchilarning harakatlarini tahlil qilish
1.1. V о l е yb о lchining taktik tayyorgarligini oshirish omillari
Strat е giya – yun о ncha so‘z bo‘lib, aksariyat harbiy s о haga mansub bo‘lib
qo‘shinni b е lgilangan maqsad sari b о shlash, о lib b о rish, unga ustalik bilan erishish
san’atini if о dalaydi.
Sp о rt s о hasida va aynan v о l е yb о lda mazkur atama muayyan sp о rtchi yoki
jam о aning tayyorgarlik jarayonini b о shqarish hamda uni mus о baqalar dav о mida
g‘alabaga о lib b о rish san’atini anglatadi.
Strat е giya: jam о aning as о siy va o‘rinb о sar tarkibini tuzish-jamlash,
mus о baqani b о shqarish usullari, v о sitalari va shakllarini ishlab chiqish, muayyan
uchrashuvning (mus о baqaning) taktik r е jasini tuzish, bo‘lajak o‘yinning nazariy va
amaliy and о zasini (nus х asini) qo‘llab qurish hamda o‘tkazilayotgan mus о baqalarni
atr о flicha ta х lil qilish kabi tadbirlarni o‘z ichiga о ladi. Bundan tashkari strat е giya
raqib jam о asi, uning o‘yinchilari haqida ma’lum о t yigish, razv е tka (ayg‘ о qchilik)
as о sida raqibning butun imk о niyat va х ususiyatlarini bilib о lish masalalari kiradi.
«Taktika» atamasi ham yun о ncha so‘z bo‘lib, t о m ma’n о da «tartibga k е ltirish»
yoki «ma’lum tartibda j о ylashtirish» tushunchasini anglatadi. «Taktika» so‘zi
«strat е giya» atamasi kabi harbiy s о haga d о ir bo‘lib, qo‘shinlarni maqsadga
muv о fiq tuzish va ularni о g‘ir vaziyatlarga qaramasdan g‘alaba cho‘qqisiga
е taklash san’atini nazarda tutadi.
V о l е yb о lda taktika tushunchasi o‘yin vaziyatini e’tib о rga о lgan h о lda
samarali va maqsadga m о s shakl, usul, hamda v о sitalarni qo‘llash as о sida
g‘alabaga erishish san’atini bildiradi.
«Taktika» - yun о ncha so‘zdan о lingan bo‘lib, o‘zb е k tilida «tartib»
«tartiblashtirish» ma’n о sini anglatadi.
V о l е yb о lda o‘yin taktikasi d е b muayyan jam о aning ikkinchi bir jam о asi
ustidan yakka, guruh va jam о a harakatlari yordamida g‘alabaga erishish san’atiga
aytiladi. Taktikaning as о siy vazifasi muayyan raqib jam о aga nisbatan mavjud
6

vaziyatga qarab g‘alaba sari qo‘llaniladigan o‘yin v о sitalari, usullari va
mashqlarini aniqlab, qo‘llay о lishdan ib о rat.
Taktik k о mbinatsiya – bu bir o‘yinchiga х ujum qilishi uchun qulay shar о it
yaratib b е rishga qaratilgan bir n е cha o‘yinchining harakat fa о liyatidir.
O‘yin intiz о mi – har bir o‘yinchi fa о liyatining jam о a fa о liyatiga buy
sunishi, bo‘lajak o‘yinda r е jalashtirilgan taktik ko‘rsatmalarni amalga о shirish,
o‘yin q о idalari va umumins о niy х islatlarga amal qilish va hak о z о .
Zam о naviy v о l е yb о lda qo‘llaniladigan atamalar.
Birinchi t е mp – atamasi х ujum k о mbinatsiyasini birinchi bo‘lib
b о shlaydigan o‘yinchiga t е gishli bo‘lib, u d е yarli «past» va t е z uzatiladigan to‘p
bilan х ujum uyushtiradi.
Ikkinchi t е mp – k о mbinatsiyani ikkinchi bo‘lib b о shlaydigan o‘yinchi. Bu
o‘yinchi х ujumni as о san baland uzatiladigan to‘p as о sida tashkil etadi.
Bir t е mpda tashkil etiladigan х ujumda bir yo‘la ikki yoki uch o‘yinchi
zarba b е rish uchun bir vaqtda sakraydilar.
«To‘lqin» k о mbinatsiyasida ikki х ujumchi ishtir о k etadi. Birinchi
х ujumchi sakrab е rga tushayotganda, ikkinchi х ujumchi sakrab zarba b е radi.
«Esh е l о n» k о mbinatsiyasida ikki х ujumchi k е tma-k е t sakraydi, to‘p
х ujumchilarning qaysi biriga qulay uzatiladigan bo‘lsa, shu х ujumchi zarba b е radi.
«Kr е st» k о mbinatsiyasida ikki х ujumchi bir-birining harakat yo‘nalishini
k е sib, muv о fiq uzatilgan to‘pdan muv о fiq х ujumchi zarba b е radi. Shu
k о mbinatsiyani turli shaklda ijr о etish mumkin (qayta «Kr е st», kichik «Kr е st»,
katta «Kr е st»).
«M о rita» fintini birinchi b о r 1969 yilda GDRda o‘tkazilgan Jah о n
Kub о gida yap о n o‘yinchisi M о rita qo‘llagan.
Bu fint birinchi «yolg‘ о n» sakrashdan so‘ng ikkinchi b о r to‘liq sakrab
zarba b е rishdan ib о rat. Maqsadli – to‘siq qo‘yuvchi raqib o‘yinchi pastga
tushayotganda sakrab zarba b е rish, ya’ni to‘siqsiz zarba b е rish bilan if о dalanadi.
Bundan tashqari, ushbu k о mbinatsiyalarning turli nusxalari va shaklari
mavjud. Quyida o‘yin taktikasining tasnifi - turkumlarga bo‘linishi if о dalangan.
7

Taktikaning yakka, guruh va jam о a shakllari mavjud. Taktikaning usullari
o‘yin tizimlaridan va k о mbinatsiyalardan ib о rat.
Taktikaning v о sitalariga esa, bu o‘yin malaka (priyom) lari va ularni
barcha turlari kiradi.
Jam о a tayyorgarligining umumiy strat е giyasi tartib bilan amalga
о shiriladigan bir n е cha tadbirlardan ib о rat bo‘ladi va quyidagi and о za – tasnif
sifatida if о dalanishi mumkin.
Jam о a tayyorgarligining umumiy strat е giyasi va taktikasi – strat е gik
ayg‘ о qchilik (razv е tka) – jam о a tayyorgarligining strat е gik r е jasi – jam о ani
jamlash va jamlab b о rish – jam о aning taktik tayyorgarligi o‘quv – mashg‘ul о tlari,
ko‘rik o‘yinlari, tayyorl о v mus о baqalari, as о siy mus о baqalar m о ddiy ta’min о t.
Tibbiy va p е dag о gik naz о rat – sp о rt bazasi, uskunalar, anj о mlar va sp о rt f о rmasi
(kiyimi) – shif о k о r naz о rati, taktik tayyorgarlikni t е st yordamida bah о lash,
tanlangan strat е gik yo‘nalishning yakuniy natijalarini ta х lil qilish.
Strat е giyani as о siy masalalari va taktika – strat е gik razv е dka.
Strat е giya – ma’lum tartibda amalaga о shiriladigan va mantiqan bir biriga
b о g‘liq bo‘lgan bir qancha masalalarni o‘z ichiga о ladi. Jumladan, strat е giya
muayyan sp о rt turi bo‘yicha m о ddiy о mil yaratish: zam о naviy sp о rt insh оо tlarini
barp о qilish, uskuna, anj о m, sp о rt m о slamalari va sp о rt kiyimlari bilan ta’minlash
masalalarini o‘z ichiga о ladi.
Strat е gik r е ja tayyorgarlikning yo‘nalishi, mus о baqalarda ishtir о k etish
tajribasini o‘rganish, raqib klubi va jam о asi haqida ma’lum о tlar yig‘ish tadbirlari
bilan b о g‘liqdir. Sp о rtchilarni tayyorlash strat е giyasi b о rasida jamiyatga, sp о rt
maktabiga yosh, ist е d о dli b о lalarni tanlash va jalb qilish al о hida ahamiyatga
egadir.
Strat е gik r е jada qo‘yilgan maqsadga yuq о ri samara bilan erishish,
aksariyat strat е gik razv е dkaning natijalariga b о g‘liq bo‘ladi.
Strat е gik razv е dka raqib o‘yinchilarining individual jism о niy, ru х iy,
ijtim о iy, taktik, t ех nik х ususiyatlarini mukammal bilib о lishga erishish raqib
jam о asining taktik imk о niyatlarini, uning yutuq va kamachiliklarini, х att о
8

jam о aning mashg‘ul о t o‘tkazadigan insh оо tlari shar о itini, u е rdagi iqlim va t ех nik
о millarini bilishni taq о z о etadi. Strat е gik razv е dka nafaqat raqib sp о rtchilari
haqida, balki jam о a murabbiylari, uqal о vchi shif о k о rlari va rahbarlari haqida k е ng
ma’lum о tlarga ega bo‘lishi maqsadga muv о fiqdir.
Strat е gik razv е dka kanchalik samarali va sifatli tashkil qilinsa, shunchalik
sp о rt natijalarini, hamda, umuman, sp о rt muvaffaqiyatini о ldindan yanada aniqr о q
r е jalashtirish mumkin bo‘ladi.
O‘yinchini o‘yin «Kasbiy» va jam о a tarkibini tuzish.
V о l е yb о l jam о asi tarkibidagi o‘yinchilar mus о baqa dav о mida mayd о nda
j о ylashishlariga qarab barcha mavjud o‘yin funktsiyalarini bajaradilar. Shu bilan
bir qat о rda har bir o‘yinchi muayyan o‘yin funktsiyasiga i х tis о slashgan bo‘ladi,
ya’ni uni o‘ziga хо s o‘yin «kasbi» bo‘ladi. Masalan, as о siy zarba b е ruvchi,
b о g‘l о vchi o‘yinchi (to‘p uzatuvchi) va hak о z о .
O‘yinchining o‘yin «kasbi» uning jism о niy, m о rf о l о gik t ех nik va aktik
imk о niyatlariga qarab yillar dav о mida shakllanib b о rgan sari i х tis о slasha b о radi.
Zam о naviy v о l е yb о lda o‘yinchi o‘zining tanlagan (i х tis о slashgan) o‘yin
«kasbi»ni yuq о ri saviyada mah о rat bilan ijr о etish bilan birga, b о shqa o‘yin
funktsiyalarini ham mar о miga е tkazib bajarishi taq о z о etiladi. D е mak, yuq о ri
malakali sp о rtchilarni tayyorlashga qaratilgan ko‘p yillik o‘quv mashg‘ul о t
mashg‘ul о tlarida o‘rgatish va tak о millashtirilgan o‘yin funktsiyasi as о sida amalga
о shiriladi.
Jam о a tarkibini yaratish – jamlash ham mazkur masala bilan chambarchas
b о g‘liqdir. Zam о naviy v о l е yb о lda jam о a tarkibi aksariyat 4-2 yoki 5-1 tizimi
as о sida tuziladi. U 4 ta х ujumchi, 2 ta b о g‘l о vchi – to‘p uzatuvchi o‘yinchilaridan
ib о rat bo‘ladi. Mazkur o‘yinchilar quyidagicha j о ylashishadi. 4-1, 3-6, 2-5.
4-1- as о siy х ujumchilar, 3-6 – yordamchi х ujumchilar, 2-5 – b о g‘l о vchi
o‘yinchilar. Agar jam о a tarkibi 5-1 tizimi as о sida tuzilgan bo‘lsa unda 5 ta
х ujumchi va 1 ta b о g‘l о vchi o‘yinchi mayd о nda fa о liyat ko‘rsatadi.
O‘yin texnikasini tasnifiy tarkibiva uning mazmuni .
9

Voleybolda o‘yin texnikasi o‘ziga xos tasnifga ega bo‘lib , u bir necha
turkumdan tarkib topadi . O‘yin texnikasining tasnifi « hujum texnikasi » va
« himoya texnikasi » kabi turkumlarga bo‘linadi .
Ular esa o‘z navbatida yuqoridan pastga qarab bir - biriga bo‘ysundirilgan kichik
turkumlardan tashkil topadi . Hujum texnikasiga holat va harakatlanish , uzatish ,
to‘pni o‘yinga kiritish va zarba texnikasi kiradi .
Himoya texnikasi esa holat va harakatlanish, to‘pni qabul qilish va to‘siq
qo‘yish texnikasidan iborat.
Holat va harakatlanish texnikasi .
O‘yinda ro‘y beradigan vaziyatlarga qarab o‘yinchi holati turlicha bo‘lishi
mumkin.Jangovor holat – har qanday yo‘nalishdagi harakatlanishga yoki vaziyatga
munosib o‘yin malakasini darhol bajarishga qaratilgan bo‘ladi. Bunda o‘yinchi
oyoklarining tayanch sathi deyarli katta bo‘lmaydi, ya’ni salgina oyok uchida
turiladi, oyoqlar tizza bo‘g‘imlarida birozgina egilgan bo‘lib, tana hiyol oldinga
intilgan bo‘ladi. Vaziyatga qarab «jangovor» holat uch turda ijro etilishi mumkin.
Turg‘un holat – bir oyok ikkinchi oyokdan bir oz oldinga joylashadi, tizzalar
bukilgan, gavda bir oz oldinga egilgan, qo‘llar tirsak-engak sathigacha ko‘tarilgan
bo‘ladi.Asosiy holat – ikki oyok bir-biridan 20-30 s oralig‘ida parallel joylashgan
bo‘ladi. O‘yinchi og‘irligi tizzalar bukilgan ikki oyoqqa teng taqsimlangan bo‘lib,
gavda oldinga intilgan, tirsaklar bukilgan holda qo‘llar gavda oldida joylashgan
bo‘ladi.
O‘zgaruvchan holat – yuqorida qayd etilgan u yoki bu holatlarning texnik
nusxasini o‘zida mujassamlashtirgan bo‘ladi.
Harakatlanishlar – turli usullarda amalga oshiriladi: yurish, yugurish, siljish,
hatlash.Uzatish texnikasi. To‘p uzatish voleybolda asosiy o‘yin malakalaridan biri
bo‘lib, shu uyin bilan bog‘lik bo‘lgan barcha texnik-taktik faoliyatni amalga
oshirishga imkon yaratuvchi yagona vositadir.
Uzatish – hujum texnikasiga mansub bo‘lib, uni ma’lum vaziyatda taktik
mahorat bilan to‘g‘ridan-to‘g‘ri ijro etish ochko olish imkonini berishi mumkin.
10

To‘p uzatish – nemis mutaxassisi M.Fidlermi (1970) izohiga binoan – bir
vaktni o‘zida bajariladigan ikki harakat malakasidan iborat bo‘ladi. Birinchi
«jangovor» holatdan gavdani og‘irlik markazini bir oz pastga tushirish, ya’ni
oyoklarni tizza kismidan salgina egilishidan to to‘pni qabul qilishgacha
bajariladigan malaka. Bu malaka himoya texnikasiga kiradi. Ikkinchisi – agar to‘p
maqsadli yo‘nalish bo‘yicha ma’lum o‘yinchiga aniq etkazib berilsa, bu uzatish
deb yuritiladi va hujum texnikasiga kiradi.
Uzatish bir necha turlardan iborat bo‘ladi: tayanch holatda ikki qo‘llab
yuqoridan uzatish, ikki qo‘llab pastdan uzatish, bir qo‘l bilan yuqoridan va pastdan
uzatish, sakragan tayanchsi holatda ikki qo‘l yoki bir qo‘l bilan yuqoridan
uzatish.Uzatish vertikal, gorizontal yoki diogonal ravishda baland, past, uzoq yoki
yaqin yo‘nalishlarda ijro etilishi mumkin.
Ikki qo‘llab yuqoridan uzatish texnikasi. «Jangovor» holat – bir oyoq
ikkinchisiga nisbatan oldinda, ikkala oyoq ham tizza qismidan egilgan bo‘ladi;
kelayotgan to‘pni yo‘nalishiga, baland-pastligiga va tezligiga qarab holat yoki
harakatlanish – joy tanlash munosib mazmunga ega bo‘lishi lozim; to‘p
yaqinlashganda to‘pga nisbatan qarshi harakat oyoklarni tizza qismidan yozilishi
bilan boshlanadi; qo‘llarni ko‘rsatish va katta barmoqlar uchburchak shaklda
bo‘lib, uni orasidan to‘pni yaqinlashishi kuzatiladi; bilaklar salgina orqaga egilgan
bo‘lib, barmoq-panja-kaftlar cho‘mich shaklida bo‘ladi; to‘p bilan qo‘llarni
«uchrashuvi» arafasida oyoqlarni tizza qismidan yozilishi, qo‘llarni tirsak
qismidan yozilishi bilan davom etib, uzatishda to‘pni yo‘nalishini maksadga
muvofiq ta’minlashi lozim.
Uzatishni so‘nggi daqiqasida oyoq va qo‘llar shiddat bilan yoziladi. Uzatish
vaqtida barmoqlar amortizastiya va yo‘naltirish, ko‘rsatish va o‘rta barmoqlar esa
bilaklarni to‘pga qarshi harakati bilan birgalikda uzatishni ta’minlovchi kuch
vazifalarini bajaradi. Nomsiz va kichik barmoqlar to‘pni yon tomondan uni aniq
yo‘naltirilishiga yordam beradi.Tayanchsiz holatda /sakragan holatda/ ikki qo‘llab
yuqoridan uzatish texnikasi – aksariyat qisqa balandlikda faqat sakragan holatda
amalga oshiriladi.
11

Ikki yoki bir qo‘llab pastdan uzatish (qabul qilish) texnikasi ma’ruzaning
«himoya texnikasi» qismida yoritiladi. To‘pni o‘yinga o‘yinga kiritish texnikasi.
To‘pni o‘yinga kiritish – o‘yinni boshlash yoki dovam ettirish vositasi bo‘lsada, u
ayniqsa, so‘nggi yillarda, hujum texnikasi tizimida g‘alaba (ochko) keltiruvchi
asosiy malakalarga aylanibbormoqda.
To‘pni uyinga kiritish bir necha turlardan iborat: to‘rga nisbatan to‘g‘ri turib
pastdan va yukoridan to‘p kiritish; to‘rga nisbatan yon tomon bilan turib pastdan
va yuqoridan to‘p kiritish; yuqoridan to‘g‘ri va yon tomon bilan turib to‘pga
umuman aylanma harakat bermasdan (planiruyuhaya podacha) to‘p kiritish.
Yuqorida qayd etilganidek, to‘p kiritish turlari har xil bo‘lsada, ularning bir xil
xususiyatlari mavjud, chunonchi, dastlabki holat – chap (o‘ng) oyoq bir qadam
oralig‘ida oldinga joylashadi; harakatlanishning dastlabki bosqichida oyoqlar tizza
qismidan bir oz egilgan bo‘ladi; chap qo‘lda joylashgan to‘pni; pastdan to‘p
kiritishida taxminan to‘p 25-50 sm balandga vertikal irg‘itiladi; yuqoridan to‘p
kiritishda to‘p taxminan 1,0 m atrofida irg‘itiladi; bundan tashqari pastdan to‘p
kiritishda gavda oldinga bir oz bukilgan bo‘ladi, yuqoridan to‘p kiritishda esa
gavda vertikal holatda bo‘ladi; to‘p irg‘itilishi bilanoq tananing og‘irlik markazi
orqa tomonga siljitiladi; gavda va o‘ng qo‘l barobariga orqa tomonga
harakatlanadi;
Pastdan to‘g‘ri turib to‘p kiritishda o‘ng qo‘l erga nisbatan perpendikulyar
ravishda orqaga siljitilib, so‘ng irg‘itilgan to‘pni shiddat bilan oldinga-balandga
uriladi;
Pastdan yon tomon bilan turib to‘p kiritilganda o‘ng qo‘l erga nisbatan parallel
ravishda orqaga siljitiladi, so‘ng oldi tomonga parallel harakatda shiddat bilan
irg‘itilgan to‘pni oldinga-balandga uriladi;
yuqoridan to‘g‘ri turib to‘p kiritishda o‘ng qo‘l yuqoriga vertikal ko‘tarilgan
holatdan orqa tomonga harakatlantirilib, tirsakdan bukiladi, so‘ng qo‘l yozilishi
bilan bir qatorda old tomonga shiddat bilan harakatlantirilib vertikal holatga
etganda to‘pzarb bilan uriladi, tananing og‘irlik markazi old tomonga siljishi
kerak;
12

- yuqoridan yon tomomn bilan turgan holatdan gavda o‘ng tomonga
egiladi, qo‘l orqaga-pastga tushiriladi va qayta shiddat bilan old tomonga
harakatlantirilib, vertikal holatda irg‘itilgan to‘p zarb bilan uriladi;
- to‘g‘ri va yon tomon bilan to‘pni aylanma harakatsiz kiritishda zarba
beruvchi qo‘l to‘pdan deyarli qisqa oraliqda bo‘ladi va zarba to‘pni markaziy
nuqtasiga to‘g‘ri kelishi kerak.
Albatta to‘p kiritish texnikasiga yuqorida qayd etilgan uslubiy ko‘rsatmalar
vaziyatga, to‘p kiritish taktikasiga, o‘yinchining mahorati va imkoniyatiga qarab u
yoki bu tomonga o‘zgarishi mumkin.
Zarba (hujum) texnikasi . Sakrab zarba bilan to‘pni urish yoki to‘siqchilarni
chalg‘itish niyatida bir qo‘l bilan to‘pni raqib maydonchasini bo‘sh joyiga uzatish
(o‘tkazib yuborish) o‘yin vaziyatining ochko olish bilan tugallanishiga yoki juda
bo‘lmaganda raqib jamoani qayta hujum uyushtirishiga imkon bermaslikka
qaratilgan bo‘lishi lozim.
Zarba – qisqa oraliqda chopish (1 faza), depsinish va sakrash (2 faza), zarba berish
(3 faza) va qo‘nish (4 faza) malakalari asosida amalga oshiriladi.Qisqa oraliqda
yugurish fazasi o‘z navbatida bir-biri bilan bog‘liq bo‘lgan 3 qismga bo‘linadi:
dastlabki (tayyorgarlik), o‘rta (yugurishning asosiy qismlari) va tomonni erga
qo‘yish (depsinishgacha) jarayonlari.Yugurishning dastlabki qismida voleybolchi
xali o‘ziga uzatilgan to‘pning yo‘nalishini to‘la ilg‘amasada, harakat yo‘nalishini
oydinlashtirish maqsadida bir-ikkita tayyorgarlik qadamini qo‘yadi.
Yugurishning ikkinchi (o‘rta) qismida, uzatilgan to‘pni yo‘nalishi va shunga
munosib bo‘lgan harakat yo‘nalishi aniqlanib, shiddat bilan yugurish qadamlari
tashlanadi. Bu qismda ijro etiladigan malakalar hujumchini jismoniy, texnik va
taktik imkoniyatlariga qarab u yoki bu tomonga o‘zgarishi mumkin.
Yugurishning uchinchi qismida tana og‘irlik markazini pastroq tushirib, o‘ng
oyoq bilan shiddatli katta qadam qo‘yiladi, avval erga oyoqning tovon qismi
qo‘yiladi, so‘ng chap oyoqni birlashtirish bilan bir qatorda ikki oyoqning tizza
qismlari yanada bukiladi, ikki qo‘l orqadan oldinga tezlik bilan harakatlanib,
inerstiyadan foydalangan holda depsinish ijro etiladi.
13

Ikkinchi faza – sakrash. Vertikal ravishda, qo‘llarni oldinga–yuqoriga shiddatli
harakati to‘rga tegmasdan va ikki oyoq bilan depsinish evaziga amalga oshiriladi.
Sakrash fazasining so‘nggi damida gavda orqa tomonga egiladi, zarba beruvchi
qo‘l, shiddat bilan yoy shaklida yuqoriga harakatlantiriladi, qo‘l tirsak qismidan
past tomonga bukiladi.
Uchinchi faza – to‘pni zarba bilan urish. O‘ng qo‘lni (zarba beruvchi qo‘l)
tirsak qismidan yozilishi, uni yuqoriga – oldinga qarab ijro etilgan harakati bilan
ifodalanib, qo‘l aynan vertikal holatgacha yozilgan vaqtda qo‘ldan tashqari qorin-
ko‘krak-bel mushaklarini baravariga keskin qisqarishi yordam berishi zarur.
Zarbani taktik maksadga qarabbarcha mushaklarni qisqarish kuchi va ishtirok etish
foizi turlicha bo‘lishi mumkin.
To‘rtinchi faza – qo‘nish. Oyoqlarni egilgan holatida amortizastiya qarshiligida
ijro etiladi.
Zarba berish texnikasi – to‘g‘ri yo‘nalishda, ya’ni chopishni yo‘nalishida,
gavdani burmasdan va burib turli yo‘nalishda zarba berishni o‘z ichiga oladi.
Zarbaning mazkur turlaridan tashqari sakrab yon tomomn bilan zarba berish turi
mavjud. Lekin zarbaning ushbu turi so‘nggi yillarda, afsuski, kam ijro etilmoqda.
Himoya texnikasi. To‘pni qabul qilish texnikasi.
To‘pni qabul qilish – bu o‘yinchi o‘z maydonchasida to‘pni qoidaga binoan
erga tushishiga qarshi qo‘llaydigan harakat malakasidir. To‘pni qabul qilish turli
usullarda va o‘ziga xos texnik tartibda ijro etiladi.
Pastdan ikki qo‘l bilan qabul qilish. Zamonaviy voleybolda asosiy himoya
vositalaridan biri bo‘lib, dastlab tez va aniq to‘pni yo‘nalishiga qarshi chiqish tana
og‘irlik markazini pastroq tushirib (oyoqlarni tizza qismidan bukilishi hisobiga),
pastdan ikki qo‘lni to‘g‘ri yozilgan va jipslangan ikki qo‘lni pastdan-yuqoriga, oldi
tomonga qarab harakatlanishi asosida ijro etiladi.
Qo‘l harakati oyoqlarning tizza qismidan yozilishi va tana og‘irlik
markazining ko‘tarilishi bilan mos kelishi kerak. Qabul qilingan to‘pga yo‘nalish
berish qo‘l, oyoq va gavdaning bir-biriga mos bo‘lgan harakati orqali amalga
oshiriladi. Qo‘llarning bilak qismidan tirsak qismigacha to‘p qabul qilish chegarasi
14

hisoblanadi.Pastdan ikki qo‘l bilan to‘pni qabul qilish texnikasi, ya’ni mazkur
malakani ijro etishda tana og‘irlik markazini baland-pastligi, oyoqlarning tizza
qismidan bukilish burchagini katta-kichikligi, gavdani bir oz oldinga egilishi va
vertikal ravishda bo‘lishi, yiqilib qabul qilishlar o‘yin vaziyatiga – o‘yinga
kiritilgan to‘pni yoki hujum zarbasining kuch-tezligiga va boshqa sharoitlarga
bog‘liq bo‘ladi.Pastdan bir qo‘l bilan to‘pni qabul qilish. To‘p o‘yinchidan uzoqroq
(ba’zida balandroq) yo‘naltirilgan bo‘lsa (tushadigan bo‘lsa) amalga oshiriladi.
Buning uchun harakatlanishni so‘ngida (yoki joydan turib) oxirgi qadam keng
qo‘yiladi, tizzalar bukiladi, tana og‘irlik markazi pastroq tushiriladi, gavda to‘pga
karama-qarshi «joylashadi». Agar mazkur malaka yordamida to‘pni qabul qilish
imkoniyati bo‘lmasa, unda «uzun» qadam tashlanib, yon tomonga yarim oval
shaklida egilib to‘p tomon tashlanadi.
To‘p bilan qo‘lni «uchrashuvi» arafasida tana er bilan parallel darajaga
kelgan holda sirpanib «qo‘niladi». Shuni ham eslatib o‘tish o‘rinliki, ayrim
hollarda so‘nggi qoidaga binoan to‘pni «olish» imkoni bo‘lmay qolsa, uni qabul
qilish oyoqning istalgan qismi bilan amalga oshiriladi.
To‘siq qo‘yish texnikasi . To‘siq quyish – bu raqib o‘yinchisi tomonidan
uzatilgan yoki zarba berilgan to‘p yunalishini to‘sish, unga qarama-qarshi «jonli
devor» tashkil kilishdir. To‘siq quyish asosiy himoya vositasi bo‘libgina qolmay,
balki mazkur to‘siq yordamida ochko olish imkoniyati ham mavjud bo‘lishi
mumkin. Demak, o‘z navbatida to‘siq qo‘yish hujum tizimiga ham mansubdir.
To‘siq qo‘yuvchi o‘yinchi dastlab oyoqlarini elka kengligida joylashtiradi, oyoqlar
tizza qismidan xiyol bukilgan bo‘ladi, qo‘llar tirsak qismidan bukilgan bo‘lib,
panjalar yoyilgan shaklda bo‘ladi. To‘pni yo‘nalish joyiga qarab
harakatlantirgandan so‘ng (ba’zida turib) oyoqlar tizza qismidan birozgina bukilib,
shiddat bilan yoziladi va qo‘llarning faol harakati bilan sakrab, to‘p kengligida
to‘siq qo‘yiladi. « Q o‘nish» - oyoqlarni amortizastion bukilish hisobiga amalga
oshiriladi. To‘siq qo‘yishda sakrash jarayoni raqib hujumchisining sakrash
vaqtidan bir oz kechroq boshlanishi maqsadga muvofiqdir.To‘siq qo‘yish yakka
holda va guruh bo‘lib ijro etilishi mumkin. Guruh ishtirokida to‘siq qo‘yish to‘siq
15

qo‘yuvchi o‘yinchilarning qo‘llari orasidan to‘p o‘ta olmasligini ta’minlashi
zarur.To‘siq qo‘yishda raqib tomonidan uzatilgan yoki zarba bilan uriladigan
to‘pning bo‘lajak yo‘nalishini fahmlash va shunga yarasha munosib joy tanlash
mazkur malakaning ijobiy yakunlanishida g‘oyat katta ahamiyatga ega.
Voleybolchilar jismoniy sifat va ijrochilik mahoratining o‘zaro aloqasida
mukammal darajaga intilishlari lozim. Ularning butun fikr-zikri jismoniy
sifatlardan shunday asos yaratishga qaratilishi lozimki, bu sifatlar bora-bora o‘yin
texnikasining takomillashuviga imkon bersin. Shu o‘rinda aytish lozimki, yutuk
gavda tufayli emas, balki o`yin texnikasi hamda mantiqiy idroki bilan o`ynash
tufayli voleybolchilar, Vatanimiz peshqadamlari darajasiga erishishlari lozim.
Mashhur sportchilardan biri shunday digan edi : “Atletizmning bilmasligi
yoki etishmasligi texnik mahorati va o`yinni jamoaviy taskil etishdagi yutuqlar
bilan to`ldiriladi. Biroq, atletizmni ehtiyot qilmaslik, uning muhimligini tan
olmaslik murabbiuyning eng yomon xatosi bo`lur edi”.
Ikki yoki bir qo‘llab pastdan uzatish (qabul qilish) texnikasi ma’ruzaning
«himoya texnikasi» qismida yoritiladi. To‘pni o‘yinga o‘yinga kiritish texnikasi.
To‘pni o‘yinga kiritish – o‘yinni boshlash yoki dovam ettirish vositasi bo‘lsada, u
ayniqsa, so‘nggi yillarda, hujum texnikasi tizimida g‘alaba (ochko) keltiruvchi
asosiy malakalarga aylanibbormoqda. To‘pni uyinga kiritish bir necha turlardan
iborat: to‘rga nisbatan to‘g‘ri turib pastdan va yukoridan to‘p kiritish; to‘rga
nisbatan yon tomon bilan turib pastdan va yuqoridan to‘p kiritish; yuqoridan
to‘g‘ri va yon tomon bilan turib to‘pga umuman aylanma harakat bermasdan
(planiruyuhaya podacha) to‘p kiritish.
Pastdan to‘g‘ri turib to‘p kiritishda o‘ng qo‘l erga nisbatan perpendikulyar
ravishda orqaga siljitilib, so‘ng irg‘itilgan to‘pni shiddat bilan oldinga-balandga
uriladi.
Psixologik tayyorgarlik . Psixologik tayyorgarlik o‘yinchilarda yuqori
darajadagi iroda kuchini tarbiyalashga qaratilgan. Butun o‘quv–mashg‘ulot
jarayoni esa shu fazilatlarni tarbiyalashga xizmat qiladi. Maxsus psixologik
tayyorgarlik sportchidan aqliy qobiliyatning rivojlanishini, qiziquvchanlikni,
16

sharoitni tanqidiy baholay olishni o‘z hatti-harakatlarini to‘g‘ri tahlil qila bilishni
talab qiladi. Bu sifatlar tegishli maxsus bilim va ko‘nikma kompleksini egallash
uchun zarurdir.
1. 1.2 . Voleybol o‘yinining hujum texnikasi va taktikasi
Maydonda harakatlanish texnikasini oldinga qarab oddiy yugurishdan
boshlaymiz. Trener yoki o‘qituvchi tomonidan maydonda harakatlanish texnikasi
ko‘rsatilganda o‘qituvchilarni diqqatini oyoqlar holatiga jalb qilish kerak, undan
keyin harakat tezligi va harakat ritmiga diqqatni jalb qilinadi. Mashq bajarishdan
oldin yugurish qadamini texnikasini o‘rgatish kerak. Undan keyin sekinlashib
beldan oddiy yugurishga, masofa bo‘ylab yugurish va tizzani baland ko‘tarib,
oyoqdan oyoqqa sakrash va boshqa yugurish usullarini qo‘llash. Bu mashqlarni
bajarayotganda diqqatni to‘liq va aktiv holatda oyoqlarni to‘g‘rilash va harakat
oxirida tezlanish.
Keyin yonboshlama harakat o‘rgatiladi, buning uchun quyidagi mashqlar
qo‘llaniladi: yonboshlama harakat o‘ng tomon va chap tomon bilan.
Bu mashqlarni bajarayotganda hosil qilingan ko‘nikmalar, tezlik bilan yugurishga
sharoit yaratadi. Bu erda diqqatni qadamni kattaligiga, qo‘llarni aktiv harakatiga va
tayanchdan depsinish effektiga qaratish kerak.
1. Joyidan 5-10 m start.
2. Oddiy yugurishdan, tezlanishga o‘tish va ma’lum belgigacha yugurish.
3. Shu mashq ham faqat o‘qituvchini signaliga qarab.
4. O‘quvchilar ketma-ket turishadi. O‘qituvchi birinchi turgan o‘yinchini
oldiga turadi. To‘pni ma’lum bir tezlikda aylantirib yuboradi. O‘quvchi shu to‘pga
etib olib, uni qaytarishi kerak.
Keyingi bosqich – orqalab oldinga qarab yugurish. Bu erda ham qadamni
kattaligiga diqqatni jalb qilinadi. Undan keyin ularni tezligiga va boshida ularni
straxovka qilish kerak.Maydonda harakatlanishni mutsahkamlayotgan vaqtda
ularni harakat tezligini va kutilmagan holatda harakatni boshqa tomonga
o‘zgartirishni o‘rgatish kerak. Voleybol uchun xarakterli bo‘lgan narsa – harakatni
to‘xtatgandan keyin malakalar qilish: bir vaqtda yugurish bilan to‘xtashni ham
17

o‘rgatish kerak. Tez to‘xtash ko‘nikmalarini o‘rgatish va dastlabki holatni egallash
quyidagi yo‘llar bilan o‘rgatiladi.
1. Sport holatni egallagan holatda asta-sekin yugurish.
2. Tekis yugurish va signal berganda to‘xtash.
3. Behosdan to‘xtash va ma’lum bir harakatni takrorlash.
Umumrivojlantiruvchi mashqlar
1. Qo‘llarni gorizontal va vcrtikal yo‘nalishlar bo‘yicha chal-kashtirib
harakatlantirish.
2. Juftlikda. Sherigining qarshiligi bilan qo‘llarni oldinga-yuqo riga va yondan-
yuqoriga ko‘tarish mashqlari.
3. Rezinalar va prujinali amortizatorlar bilan qo‘llarni oldinga-yuqoriga, yonga-
yuqoriga ko‘tarish mashqlari.
Tayyorlov mashqlari
1. Turgan joydan va oldinga tashlanib toidirma to‘pni ikki qo‘llab pastdan oldinga-
yuqoriga irg‘itish. Huddi shunday yon tomonga tashlanib bajarish.
2. Huddi shunday faqat qadam bilan; yugurib; ikki qadam qilib; sakrab.
Yaqinl a shtiruvchi m a shql a r
1. D a stl a bki h o l a tl a rg a o‘rg a tish .
2. Turgan joyda; oldinga va yonga tashlanib; qadamlab; yugurib; sakrab
harakatlanishlardan so‘ng to‘pni qabul qilishni imitatstiya qilish.
3. Ilib qo‘yilg a n to‘pni q a bul qilish . To‘p b e l b a r o b a rid a ilib qo‘yil a di . D a stl a b
turg a n j o yd a n , s o‘ngr a o lding a, yong a t a shl a nib to‘pni q a bul qilish .
4. Sh e rigi t a shl a b b e rg a n to‘pni q a bul qilish . To‘p turli b a l a ndlik v a yo‘n a lishl a rd a
t a shl a b b e ril a di .
5. X uddi shund a y m a shqni to‘r ustid a n b a j a rish . M a s o f a - 3—4 m .
6. O‘ying a kiritilg a n to‘pl a rni q a bul qilish .
Texnika bo‘yicha mashqlar
1. Juftlikda to‘p uzatishlar.
2. Turli tr ae kt o riyal a r v a yo‘n a lishl a r bo‘yich a to‘p uz a tishl a r .
3. To‘r ustid a n to‘p uz a tishl a r . M a s o f a v a tr ae kt o riyal a ri turlich a.
18

4. To‘rning turli qisml a rid a n q a ytg a n to‘pni q a bul qilish .
5. Turli usulda (dastlab pastdan-to‘g‘ridan) o‘yinga kiritilgan to‘plarni qabul qilish.
To‘pni pastdan qabul qilish raktikasi.
To‘pni pastdan qabul qilishni o‘rgatishdan oldin 2 qo‘l bilan to‘pni qabul qilish
va uzatishni shug‘ullanuvchilar bilishi kerak.
To‘pni pastdan ikki qo‘l bilan qabul qilishni o‘rgatish uchun mashqlar .
1. Shug‘ullanuvchilar bir-biriga qarashib sherengada turishib to‘pni pastdan
qabul qilishni imitastiya qilish.
2. Shug‘ullanuvchilarni qarama-qarshi turg‘izib oralig‘i 3-4 m. Undan keyin
bir o‘yinchi to‘pni sherigiga tashlaydi. Sherigi esa to‘pni pastdan ikki qo‘l bilan
qabul qilib sherigiga qaytaradi. Bu mashqni bajarayotgan uni qiyinlashtirishi
mumkin. Masalan, tashlayotganda tezligini, balandligini, chap yoki o‘ng tomon
tashlash mumkin.
3. Dastlabki holat shu. Bir o‘yinchi to‘pni polga uradi. Sakrab chiqqan to‘pni
sherigi ikki qo‘l bilan pastdan qabul qiladi va yana sherigiga to‘pni pastdan 2 qo‘l
bilan uzatadi.
4. Shug‘ullanuvchilar to‘pni pastdan qabul qilib maydon bo‘ylab
harakatlanishadi. Bu mashqdan maqsad to‘pni iloji boricha o‘zi tomonga tashlash.
To‘pni pastdan qabul qilishdagi xatolar.
1. Maydon bo‘ylab harakatlanayotganda – to‘pga o‘z vaqtida chiqa olmasligi
yoki uchib ketayotgan to‘pga yaqinlashib dastlabki holatni qabul qila olmasligi.
2. Dastlabki holatdagi xatolar – gavda haddan tashqari oldinga egilib qolgan,
qo‘lni tirsak bo‘g‘ini bukilgan bo‘lsa.
3. To‘p urilganda esa qo‘l panjasiga tegib boshqa tomonga ketib qolishi.
To‘pni pastdan qabul qilishni takomillashtirish mashqlari.
1. O‘yinchi ikki qo‘li bilan to‘pni o‘zini tepasiga tashlab, o‘zi shu to‘pni ikki
qo‘l bilan qabul qilishi.
2. O‘yinchi ikki qo‘li bilan to‘pni polga urib qaqchigan to‘pga etib olib,
to‘pni pastdan qabul qilishga dastlabki holatni egallash, to‘pni qabul qilish.
19

3. Devor oldida turib, devordan qaytgan to‘pni qabul qilish. Devorga qarab
to‘pni urib, qaytgan to‘pni qabul qilish. Devordan masofa taxminiy va qabul
qilishni hisobga olgan holda devorga yaqin yoki uzoq turiladi. To‘pni pastdan
qabul qilish texnikasi o‘rganilgandan keyin dumalab yoki ko‘krakka yiqilib to‘pni
qabul qilishga o‘rgatish mumkin.
Hujumda o‘yin texnikasi to‘p bilan va to‘psiz bajariladigan usullardan tashkil
topadi. Birinchisiga tik turish, siljish va sakrashlar, ikkinchisiga – to‘pni uzatish,
oshirish, hujumlar zarba va (fint) aldamchi harakatlar kiradi.
Turish. Texnik usulni yaxshi bajarish uchun o‘yinchi ko‘proq, “tayyor
turishi” deb ataladigan qulay vaziyatda turadi. Hujum harakatida ko‘proq qulay
bo‘lgan vaziyat yuqori tik turish bo‘lsa, himoya esa ko‘proq past holda turiladi.
Hujum harakatida ko‘proq qulay bo‘lgan vaziyat yuqori tik turish bo‘lsa, himoyada
esa ko‘proq past holatda turiladi. Tik turish qulay start holat vujudga keltiradi,
keyinchalik undan kerakli yo‘nalishiga siljishni engil bajariladi.
Siljish. Maydonchada siljish, yurish, yugurish, sakrash orqali bajariladi.
Voleybolchilar maydoncha bo‘ylab gavdani biroz oldinga engashtirib, oyoqlarni
engilgina bukib, yumshoqqina siljiydilar. To‘pga kelish uchun tez yugurish
qo‘llaniladi (3-5m masofadan). Hujum zarbasini berishda, to‘siq qo‘yishda va
ikkinchi to‘pni oshirishda ko‘proq tez-tez sakrash bilan davom etadi.
Sakrash. Sakrash turgan joyda va yugurib kelib, odamdagidek ikki oyoqda
depsinish bilan bajariladi. Hujum zarbasini berish uchun sakrashdan oldin oyoqlar
parallel holda 20-30sm masofada qo‘yiladi. Gavda bunday holatda oldinga
engashadi, qo‘l yuqoriga siltab, o‘yinchi yuqoriga sakraydi. Bir oyoq depsinib
sakrash kamdan-kam qo‘llaniladi.
To‘pni o‘yinga kiritish. To‘pni o‘yinga kiritig muhim texnik usullardan
hisoblanib, nafaqat o‘yin boshlashga va ochkoni yutib olishga imkon beradi.
To‘pni o‘yinga kiritishni pastdan va yuqoridan, shuningdek to‘g‘ridan va yondan
to‘pni o‘yinga kiritishga bo‘linadi. Ko‘pchilik o‘yinchilar to‘pni o‘yinga kiritishni
to‘pni aylantirish va aylantirmasdan bajaradilar.
20

To‘pni uchish tezligi oshirish bilan keng diapazonda o‘zgaradi. Pastdan
uzatganda to‘p sekin uchadi, yuqoridan esa tez uchadi.
Pastdan to‘pni o‘yinga kiritish. To‘pni o‘yinga kiritishni bajarishda,
o‘yinchi to‘rga yuz bilan turishi eng ko‘p qulay holat hisoblanadi. Oyoqlar elka
kengligida va biroz bukilgan holda qo‘yiladi. Bitta oyoq maydonchada oldinga
qo‘yilgan. To‘p tirsakdan bukilgan qo‘lda bo‘lib, taxminan bel balandligida
bo‘ladi. Zarba beruvchi qo‘l siltash uchun orqaga uzatiladi, so‘ngra yuqoriga
otilgan to‘p pasayishi vaqtida, past-orqa tomoniga zarba beriladi. Zarba berish
vaqtida panjalar mustahkam langan, barmoqlar siqilgan. Gavdani og‘irligini
orqada turgan oyoqdan oldinda turgan oyoqqa o‘tkaziladi. To‘pni uchish yo‘nalishi
va balandligi panjani to‘p bilan bir-biriga tegish vaqtiga bog‘liq bo‘ladi. To‘pni
oshirishni musht bilan ham bajarish mumkin.
Yon boshdan to‘pni o‘yinga kiritish , to‘pni pastdan to‘g‘ri oshirishdan farqi
shundaki, bunda o‘yinchi to‘rga yon tomoni bilan turadi. To‘p chap qo‘lda bel
balandligida ushlab turiladi. To‘pni 1m balandlikka irg‘itib uruvchi (o‘ng) qo‘lni,
to‘g‘ri ushlagan holda past-orqaga siltash uchun uzatiladi. Gavdani engilgina burab
va shu tomonga engashadi. Tanasining og‘irligi o‘ng oyoqqa o‘tkaziladi. To‘pni
zarbani past-old tomoniga uriladi.
Tepadan to‘pni o‘yinga kiritish. O‘yinchi tepadan o‘yinga kiritishdan oldin
yuz bilan to‘rga qarab turadi. Oyoqlarni yon tomonga ochib, biroz bukib turadi.
To‘pni yuqoriga irg‘itib va bir vaqtni o‘zida o‘ng qo‘lni siltab to‘pni pasayish
vaqtida imkon boriga eng yuqori nuqtasiga zarba beriladi. To‘pga zarba beruvchi
kuchni oshirish uchun siltashni va keyinga zarba beruvchi qo‘l paytini amplituda
bilan bajariladi. (48-rasm)
Yon boshidan to‘pni o‘yinchi kiritish turgan holda bajariladi. To‘pni yuqoriga
chap qo‘l bilan 1,5 bilandlikka irg‘itish vaqtida o‘yinch tana og‘irligini o‘ng
oyoqqa o‘tqazadi va o‘ng qo‘lni past-orqaga uzatadi, gavda esa qo‘lni siltash
tomoniga qarab egiladi.
21

To‘pni pasayish vaqtida, gavada va oyoqni rostlash boshlanadi, shuningdek
to‘p bilan eng yuqori nuqtasida uchrashish uchun o‘ng qo‘lni yuqoriga to‘g‘ri yoy
bo‘ylab faol harakatlantiriladi.
Chap qo‘l pastga tushiriladi. Gavda, oyoqni yozilish tezligi va zarba berish
vaqtida uruvchi qo‘l kuchayadi. To‘pni oshirishda elka kamarini yuqorisi va gavda
mushagini ishtiroki bilan bajariladi, bu esa katta kuch bilan to‘pga zarba berishga
imkon beradi. To‘pni qabul qilib olishni qiyinlashtirish maqsadida, to‘pni
oshirishni aylantirish bilan bajariladi. Aylanma harakat to‘pni markaziy nuqtasidan
aralashtirib zarba berish hisobiga vujudga keladi. Bu aralashish chapga, yuqoriga
va pastga bo‘lishi mumkin. Ana shunga bog‘liq holda to‘p vertikal bo‘ylab yoki
gorizontal o‘q atrofida aylanishi mumkin. To‘pni aylinish bilan oshirishdan
tashqari, ko‘p jamoalarni o‘yinchilari to‘p oshirishni aylantirmasdan, yoki
planiruyushie (uchuvchi) usulidan keng foydalaniladi.
To‘pni aylantirmasdan bajarish texnikasi bo‘yicha to‘pni yuqoridan to‘g‘ri va
yon tomondan oshirishga o‘xshash bo‘ladi. Texnikasini bajarishni asosiy farqi
zarba beriladigan joyni va qisqa siltashdan iboratdir
Aylantirmasdan to‘pni oshirishda zarba berish (vektor kuchi) yo‘nalishi to‘pni
og‘irlik markazi orqali o‘tadi. To‘pni oshirish kalta, qisqa-qisqa harakat bilan
bajariladi. To‘pni aylanmasdan o‘chishi ma’lum tezlikda u turni orqasida
kutalmaan joyga tushadi.
To‘pni uzatish - voleybol o‘yinini muhim texnikasi usul hisoblanadi.
Hujumda samaradorlikka bir va ikki qo‘llab to‘pni uzatishda to‘liq foydalanish
hisobiga erishiladi. Tepadan to‘pni o‘zatish hujumkor zarbalarni o‘tkazishda
hammadan ko‘ra yaxshi natija yordam beradi. Bularga eng avvalo turgan holatdan
to‘pni uzatish va sakrab to‘pni uzatish kiradi.
Tepadan to‘pni uzatish ko‘proq tez-tez tayanch holatda-o‘rta, yuqori tik turish
holatida, shuningdek sakrash bilan bajariladi. Turish holatini tanlash to‘pni uchish
tezligi va traektoriyasi bilan aniqlanadi. To‘pni qabul qilish uchun qanchaki turish
holati past bo‘lsa, uchish traektoriyasi qancha past bo‘lsa va shunga tezligi katta
bo‘ladi.
22

O‘rtacha turish holatidan to‘pni uzatishga tayyorgarlik ko‘rishda, o‘yinchi
tana og‘irligini ikkala oyoq kafti yuziga bir tekisda taqsimlash bilan ikki oyoqni
biroz bukkan holda turadi.
Biroz oldinga engashtirilgan bo‘ladi qo‘llarni tirsakdan bukkan holatdan
to‘pni yuzki balandlikda qarshi oladi. To‘pni uzatish oyoq, tana va qo‘lni ketma-
ket to‘g‘rilanish hisobiga bajariladi. To‘pni yo‘nalishi, balandligi, tezligi va aniq
uzatish pancha va barmoqlarni yakuniy faol harakatlari bilan erishiladi.
Hujumda va himoyada o‘yin texnikasi
Hujumda o‘yin texnikasi to‘p bilan va to‘psiz bajariladigan usullardan tashkil
topadi. Birinchisiga tik turish, siljish va sakrashlar, ikkinchisiga – to‘pni uzatish,
oshirish, hujumlar zarba va (fint) aldamchi harakatlar kiradi.
Turish. Texnik usulni yaxshi bajarish uchun o‘yinchi ko‘proq, “tayyor
turishi” deb ataladigan qulay vaziyatda turadi. Hujum harakatida ko‘proq qulay
bo‘lgan vaziyat yuqori tik turish bo‘lsa, himoya esa ko‘proq past holda turiladi.
Hujum harakatida ko‘proq qulay bo‘lgan vaziyat yuqori tik turish bo‘lsa, himoyada
esa ko‘proq past holatda turiladi.
Siljish. Maydonchada siljish, yurish, yugurish, sakrash orqali bajariladi.
Voleybolchilar maydoncha bo‘ylab gavdani biroz oldinga engashtirib, oyoqlarni
engilgina bukib, yumshoqqina siljiydilar. To‘pga kelish uchun tez yugurish
qo‘llaniladi (3-5m masofadan). Hujum zarbasini berishda, to‘siq qo‘yishda va
ikkinchi to‘pni oshirishda ko‘proq tez-tez sakrash bilan davom etadi.
Sakrash. Sakrash turgan joyda va yugurib kelib, odamdagidek ikki oyoqda
depsinish bilan bajariladi. Hujum zarbasini berish uchun sakrashdan oldin oyoqlar
parallel holda 20-30sm masofada qo‘yiladi. Gavda bunday holatda oldinga
engashadi, qo‘l yuqoriga siltab, o‘yinchi yuqoriga sakraydi. Bir oyoq depsinib
sakrash kamdan-kam qo‘llaniladi.
To‘pni o‘yinga kiritish. To‘pni o‘yinga kiritig muhim texnik usullardan
hisoblanib, nafaqat o‘yin boshlashga va ochkoni yutib olishga imkon beradi.
Albatta to‘p kiritish texnikasiga yuqorida qayd etilgan uslubiy ko‘rsatmalar
vaziyatga, to‘p kiritish taktikasiga, o‘yinchining mahorati va imkoniyatiga qarab u
23

yoki bu tomonga o‘zgarishi mumkin. Zarba (hujum) texnikasi . Sakrab zarba bilan
to‘pni urish yoki to‘siqchilarni chalg‘itish niyatida bir qo‘l bilan to‘pni raqib
maydonchasini bo‘sh joyiga uzatish (o‘tkazib yuborish) o‘yin vaziyatining ochko
olish bilan tugallanishiga yoki juda bo‘lmaganda raqib jamoani qayta hujum
uyushtirishiga imkon bermaslikka qaratilgan bo‘lishi lozim.
II. Bob. Voleybolda jamoani taktik hujumga o‘rgatish
2.1 . Voleybolchilarni taktik tayyorgarligiga ta’sir etuvchi omillar va shart-
sharoitlar
Hujum taktikasi deganda jamoaning taktik harakati, guruhli taktik harakat va
individual taktik harakatlar tushuniladi. Hujumdagi keng qamrovli taktik faoliyat
ma’lum bir taktik kombinatsiya asosida boshlanadi va kombinatsiya so‘nggida
individual harakat usuli bilan yakunlanadi. Hujum taktikasining mantiqiy ketma-
ketligini va mazmunini quyidagi tartibda ko‘rib chiqamiz.
Hujumdagi jamoaviy taktik harakatlar quyidagi uchta yo‘nalish bo‘yicha amalga
oshiriladi: ikkinchi to‘p uzatishdan so‘ng oldingi qator (hujum zonasi) dagi
o‘yinchilar tomonidan; ikkinchi to‘p uzatishdan so‘ng ikkinchi qator (himoya zonasi)
dagi o‘yinchilar tomonidan; birinchi to‘p uzatishdan so‘ng.
Bog‘lovchi o‘yinchi oldingi zonada joylashganda hujumni uyushtirish variantlari
1- rasmda berilgan. Bunday hujumni uyushtirishning sezilarli kamchiliklaridan biri –
bu hujumda oldingi qator o‘yinchilaridan ikki kishining ishtirok etishi mumkinligidir.
Lekin zamonaviy voleybolda himoya zonasidan tashkil qilinadigan hujum zarbalari
ushbu kamchilikni deyarli bartaraf etgan desa bo‘ladi.
24

1- rasm.
Hujumni uyushtirishda bog‘lovchi o‘yinchi orqa qatordan to‘r oldiga chiqib
ikkinchi to‘pni uzatganda, hujum qilish va uning samarasini oshirish imkoniyati
kengayadi. Bog‘lovchi o‘yinchi orqada joylashgan 1,5,6-zonalardan to‘r oldiga
chiqib, turli hujum kombinatsiyalarini tashkil qilish chizmasi 2- rasmda keltirilmoqda.
Birinchi to‘pni uzatishdan so‘ng hujum qilish yoki aldab to‘p tashlash (otkidka)
hujum harakatlarini (3- rasm) samarali hal qilishga imkon bersa-da, ammo bu
usullarni bajarish uchun zarur sharoit (uzatilgan to‘pning juda qulay bo‘lishi) va
hujumchidan katta malaka talab etiladi. Aldab to‘p tashlaganda, hujumchi yoki
bog‘lovchi o‘yinchi (oldingi zonada joylashgan vaqtdagina) sakrab hujum zarbasini
bajarayotganday (imitatsiya) bo‘lib, aldamchi harakatni amalga oshiradi.

a b v
2- rasm.
25

Guruhli taktik harakat deganda ikki yoki undan ortiq o‘yinchilarning hujum
vazifasini hal qilishi tushuniladi. Guruhli taktik harakatlar quyidagicha amalga
oshiriladi:
1. Bog‘lovchi o‘yinchi oldingi qatorda bo‘lganda, uning ishtirokida hujum
uyushtirish;
2. Xuddi shunday, faqat bog‘lovchi o‘yinchi orqa qatorda joylashganda;
3. To‘pni qabul qilish va hujumchi tomonidan ikkinchi to‘pning zarba beruvchi
hujumchiga yetkazib berilishi;
4. Hujumchining hujum zarbasiga taqlid qilish bilan aldamchi to‘p tashlashni
amalga oshirishi.
Har bir guruhli harakat oldindan kelishilgan va o‘rgatilgan taktik
kombinatsiyalar orqali bajariladi. Hujumchilar hujum harakatlarini amalga oshirishda
quyidagi tartibda harakatlanadilar: harakat yo‘nalishini o‘zgartirmasdan (har kim o‘z
zonasida); harakat yo‘nalishini o‘zgartirib; chalkash harakat yo‘nalishida.
Yuqorida ko‘rsatilgan yo‘nalishlar bo‘yicha tashkil qilinadigan taktik
kombinatsiyalarni ko‘rib chiqamiz.
1. To‘pni qabul qiluvchi uni 3-zonada joylashgan bog‘lovchiga yetkazib beradi,
o‘z navbatida, bog‘lovchi to‘pni 4 yoki 2-zonaga (bosh orqasidan) uzatadi. Agarda
bog‘lovchi 2-zonada joylashgan bo‘lsa, u to‘pni 4 yoki 3-zonalarning biriga uzatadi.
Ushbu kombinatsiyani bog‘lovchi orqa zonadan oldingi zonaga chiqib to‘p uzatishda
ham qo‘llashi mumkin. Bu kombinatsiyada asosiy vazifani 3-zonadagi o‘yinchi
bajaradi. U raqibda past, qisqa yoki tezlashib uchib boruvchi to‘pni hujum qilinishi
mumkin degan tasavvurni hosil qilishi kerak.
2. To‘pni qabul qiluvchi uni 3-zonadagi bog‘lovchi o‘yinchiga yetkazib beradi.
Bog‘lovchi o‘yinchi esa to‘pni quyidagicha uzatib berishi mumkin: 4–3-zonalar
oralig‘iga qisqa zarba uchun; past trayektoriya bo‘yicha o‘z zonasiga; past
trayektoriya bo‘yicha bosh orqasiga; 3–2-zonalar oralig‘iga qisqartirilgan masofa
bo‘yicha. Hujumchilar zarba berish uchun ma’lum burchak asosida harakatlanadilar.
Hujumchilarning shu tartibdagi bir qator harakatlari ma’lum ma’nodagi
26

kombinatsiyalarning nomlanishiga sabab bo‘ladi. Bularga «eshelon» va «to‘lqin»
kombinatsiyalarini misol keltirish mumkin.
«To‘lqin» kombinatsiyasida uchta o‘yinchi – bog‘lovchi va 3–4-zonalardagi
hujumchi ishtirok etadi (4- rasm). 3-zonadagi o‘yinchi past to‘p uzatish (qisqa,
uchishda) bilan bo‘ladigan hujumni boshlab berish uchun yugurib keladi. To‘p 4-
zonadagi o‘yinchiga, 4 va 3-zonalar oralig‘iga uzatib beriladi. 3-zonadagi o‘yinchi
hujum zarbasiga taqlid qilib, raqibning to‘siq qo‘yuvchi o‘yinchilarini chalg‘itadi. Bu
esa 4-zona o‘yinchisining hujumni samarali yakunlashiga (to‘siqsiz yoki to‘siq
qo‘yish kechikkanligi bilan bog‘liq) imkon yaratadi. Kelishuvga asosan to‘p uzatish
uzunligi o‘zgartirib boriladi. Agarda to‘pni qabul qilish 4-zonaga yaqin joyda sodir
bo‘lgan bo‘lsa, «eshelon» (5- rasm) kombinatsiyasini amalga oshirish uchun qulay
sharoit yaratiladi. Bu holda 3-zonadagi o‘yinchining harakati yuqoridagi kabi bo‘ladi,
4-zonadagi o‘yinchi yugurish yo‘nalishini o‘zgartirib, 3-zonadagi o‘yinchining
orqasiga o‘tmoqchi bo‘ladi, ammo bu harakatni bir temp keyinroq bajaradi. Ushbu
kombinatsiyani to‘p 2-zona yaqiniga uzatilgan bo‘lsa, 3 va 2-zonalarda ham bajarish
mumkin.
3
-
rasm.
4-rasm. 5-rasm.
3. Chalkashma kesim harakatlanishlar bilan amalga oshiriladigan taktik
kombinatsiyalarni bajarish yuqori tayyorgarlik va malaka talab etadi. Bularga «Krest»
(asosiy), «Oldinga krest», «Orqaga krest» kombinatsiyalari kiradi. «Krest» hujumida
3 va 4-zonalardagi hujumchilar ishtirok etadi. 4-zonadagi hujumchi tezkor harakat
bilan bog‘lovchi o‘yinchi yoniga past (qisqa, uchib) uzatilgan to‘pga hujum zarbasini
27

berish yoki taqlid qilish uchun boradi (6-rasm). 3-zonadagi o‘yinchi bir oz keyinroq 4-
zona o‘yinchisining orqasiga o‘tadi va hujumni yakunlaydi. To‘p uzatish
trayektoriyasi oldindan kelishib olinadi, ammo to‘p uzatish o‘rtachadan baland
bo‘lmasligi zarur, aks holda kombinatsiya o‘z mohiyatini yo‘qotadi.
6-rasm.

a b
7-rasm.
«Oldinga krest» kombinatsiyasini 3-zona o‘yinchisi boshlaydi (7 a-rasm), 2-
zonadagi sherigi uning orqasiga o‘tib, bir oz kechikib sakraydi va hujumni
yakunlaydi.
«Orqaga krest» kombinatsiyasida esa harakatlanishni birinchi bo‘lib 2-zona
o‘yinchisi boshlab beradi, 3-zona o‘yinchisi esa uning orqasidan 2-zonada hujum
qilish uchun harakatlanadi. Bu variantdagi kombinatsiya birmuncha murakkabroq
hisoblanadi.
28

Guruhli hujum harakatlari birinchi to‘p uzatishdan keyin ham amalga oshirilishi
yuqorida bayon etilgan edi. Bunday hujum harakatlarini faqatgina birinchi to‘p sifatli
qabul qilinganda (raqib jamoasi o‘z harakatlarini hujum bilan yakunlay olmasa,
o‘yinga kiritilgan to‘p qiyinchilik tug‘dirmasa) amalga oshirish mumkin. Bunda
hujum ikki xil variantda yakunlanishi mumkin. Birinchi variantda hujum zarbasi
beriladi (8 a-rasm), ikkinchi variantda aldamchi to‘p tashlash (8 b-rasm) amalga
oshiriladi.
a b
8- rasm.
Afsuski, yosh voleybolchilar bilan ishlaganda, taktik kombinatsiyalarni o‘rgatish
va ularni o‘yin jarayonida qo‘llanilishiga kam e’tibor beriladi. Taktik
kombinatsiyalarni qo‘llashda quyidagi ikki holatdan kelib chiqish zarur:
1. Taktik kombinatsiyalarni qo‘llash aniq o‘yin sharoitidan kelib chiqishi
kerak;
2. Kombinatsiyalar jamoaning texnik-taktik tayyorgarlik imkoniyatlariga
asoslanishi kerak.
Yakka taktik harakatlar jamoa va guruhli o‘yin harakatlarining asosiy tarkibi
bo‘lib hisoblanadi. Ular to‘psiz va to‘p bilan bo‘ladigan harakatlarga bo‘linadi.
To‘psiz harakatlarga to‘pni o‘yinga kiritish, to‘p uzatish, hujum qilish uchun joy
tanlash va jamoa, guruhli harakatlarga ko‘ra mos harakatlanishlar kiradi.
Hujum zarbasi uchun to‘p uzatishda o‘yinchining harakatlariga quyidagilar
kiradi:
1) bog‘lovchi o‘yinchi oldida turgan hujumchiga to‘p uzatish;
29

2) bog‘lovchi o‘yinchi orqasida turgan hujumchiga to‘p uzatish;
3) hujumchilarga bir me’yorda to‘p uzatishni taqsimlash;
4) raqib jamoasining kuchsiz to‘siq qo‘yuvchisiga nisbatan to‘p uzatish;
5) to‘pni qabul qilish va o‘yinning taktik rejasidan kelib chiqib to‘p uzatish
trayektoriyasini belgilash;
6) to‘pni aldamchi harakatlar bilan taqlid tarzida uzatishlar: oldinga to‘p
uzatayotganday bo‘lib, uni raqib maydonchasiga tashlash; oldinga to‘p uzatgandek
ko‘rsatib, bosh orqasiga to‘p uzatish; bosh orqasiga to‘p uzatishni ko‘rsatib oldinga
to‘p uzatish.
To‘pni o‘yinga kiritishda quyidagilar asosiy taktik harakatlar hisoblanadi:
1) to‘pni kuch jihatiga ko‘ra navbatlashtirish;
2) to‘pni raqib jamoasining samarasiz qabul qiluvchi o‘yinchisi tomon
yo‘naltirish;
3) to‘pni raqibning asosiy hujumchisiga yo‘llash;
4) to‘pni yangi tushgan o‘yinchiga yo‘llash;
5) to‘pni orqa zonadan chiqayotgan bog‘lovchi o‘yinchiga yo‘llash;
6) to‘pni o‘yinchilar orasiga yo‘llash;
7) to‘pni maydonning bo‘sh va qiyin qabul qilinadigan joylariga yo‘llash.
Hujumdagi va hujum zarbalarini berishdagi asosiy taktik harakatlarga
quyidagilar kiradi:
1) hujum qilish usulini tanlash;
2) hujum zarbasini va aldamchi harakatlarni imitatsiya qilish;
3) o‘yin vaziyatidan kelib chiqib, hujum zarbalarini berish usullarini
navbatlashtirish;
4) to‘siq ustidan zarba berish, to‘siq uchun ko‘tarilgan qo‘llar orasidan, to‘pni
to‘siqdan maydon chekkasiga chiqarib yuborishni mo‘ljallab zarba berish;
5) hujum zarbasini imitatsiya qilib, sakrab to‘p uzatish;
6) sakrab to‘p uzatishni imitatsiya qilib aldamchi harakat bilan to‘pni raqib
maydoniga tashlash.
Himoya taktikasi
30

Himoyadagi taktik harakatlarning asosiy maqsadi – raqibning hujum
harakatlarini bartaraf etish va unga qarshi turishdan iborat.
Himoyadagi taktik harakatlarga jamoa, guruh va yakka tartibdagi harakatlar
kiradi. Jamoali taktik harakatlar o‘yinda jamoaning himoyadagi harakatlari uchta
asosiy vaziyat bilan ifodalanadi: o‘yinga kiritilgan to‘pni qabul qilish; hujum
zarbasini (harakatini) yoki to‘siqdan qaytgan to‘pni qabul qilish; hujum qilayotgan
o‘yinchini himoyalash. Jamoa harakatlarining mazmuni quyidagi asosiy omillar:
raqib jamoasi hujum harakatlarining xususiyatlari; o‘yinchilarning o‘yin
mahoratlari; o‘yin xususiyatidan kelib chiqib navbatdagi harakatlarni amalga
oshirish bilan belgilanadi.
Zamonaviy voleybolda jamoa o‘z himoya taktikasini burchagi oldinga (9 a-
rasm) va burchagi orqaga (9 b-rasm) tizimi asosida tashkil qiladi.
a b
9-rasm.
Yuqorida sanab o‘tilgan omillar va o‘yin vaziyatidan kelib chiqib, maqbul
bo‘lgan himoya taktikalaridan birini qo‘llashi kerak bo‘ladi. Quyida ushbu taktik
usullarni va uning variantlarini ko‘rib chiqamiz.
O‘yinga kiritilgan to‘pni qabul qilishda o‘yinchilarning maydon bo‘yicha
joylashuvi asosan ikki variantda bo‘ladi: chiziqli va pog‘onalar bo‘yicha. Chiziqli
variantdan (10 a-rasm) barcha o‘yinchilar to‘pni qabul qilish malakasiga ega
bo‘lganda va hujumda murakkab bo‘lmagan kombinatsiyalarni uyushtirish
rejalashtiril-ganda foydalaniladi.
31

a
b
10-rasm
Bu variantda o‘yinchilar maydon bo‘ylab bir tekisda joylashadilar. Bunda
raqibning to‘p uzatishidagi quyidagi taktik xususiyatlarni hisobga olish zarur:
a) maydonda joy tanlash (to‘rdan qancha masofada joylashish);
b) raqib tomonidan o‘yinga kiritilgan to‘pning turli kuchlanishdagi
navbatlashuv ehtimoliga;
v) o‘yinchilar orasiga berish ehtimoliga;
g) to‘r yoniga chiqayotgan bog‘lovchiga to‘p yo‘llash ehtimoli.
Zamonaviy voleybolda ko‘p hollarda o‘yinchilarning pog‘ona bo‘ylab
joylashuvi kuzatiladi. Bunda o‘yinga kiritilgan to‘pning malakali voleybolchilar
tomonidan qabul qilinishiga va hujum harakatlarining samarali tashkil etilishiga
imkon yaratiladi.
Agarda 3-zonadagi o‘yinchi to‘pni yaxshi qabul qilish, 4-zonadagi o‘yinchi
esa yaxshi hujum qilish mahoratiga ega bo‘lmasa, 10 b-rasmda keltirilgan
joylashuvdan foydalanishi mumkin. 3-zonadagi o‘yinchi to‘pni yaxshi qabul qila
oladigan bo‘lsa, u maydonchaning orqarog‘iga surilib turadi (6-zonadagi
o‘yinchidan o‘tib ketishi mumkin emas).
Bog‘lovchi o‘yinchining 5-zonadan chiqish vaqtidagi jamoa joylashuvi 2 v-
rasmda keltirilgan. Bu joylashuv birmuncha qiyin bo‘lishiga qaramasdan, tez-tez
uchrab turadi. Bunda jamoaning 5+1 tizimidan foydalanishi ayniqsa qo‘l keladi.
Hujum zarbalarini qabul qilishda himoyani uyushtirishning asosan uchta
varianti mavjud: chiziq bo‘ylab – bunda oldingi qator o‘yinchilaridan biri to‘siq
32

qo‘yuvchi o‘yinchilarni himoya qiladi (8-rasm); oldingi pog‘onali – bunda to‘siq
qo‘yuvchilarni 6-zonadagi o‘yinchi himoya qiladi; orqa pog‘onali – bunda to‘siq
qo‘yuvchilarni 1 yoki 5-zonadagi o‘yinchilar himoya qiladi. Bu tizimlar to‘siq
qo‘yish va hujum zarbalarining xususiyatlariga qarab tanlanadi. Himoya
harakatlarini tashkil qilishda raqibning hujumdagi harakatlari asos qilib olinadi.
Birinchi variantdan o‘yinchilarning birgalikdagi harakatini o‘zgartirishda, ikkinchi
variantdan raqib jamoasi to‘siq ustidan aldamchi harakatlarni tez-tez qo‘llaganda,
uchinchi variantdan raqib tomonidan kuchli hujum zarbalari berilganda
foydalaniladi. Hujum qiluvchi o‘yinchining himoyasini tashkil qilish eng
murakkab o‘yin vaziyatlaridan biri hisoblanadi. Bu to‘pning uchish tezligi,
yo‘nalishi va to‘siqdan qaytgan to‘p yo‘nalishini aniqlashning qiyinligi bilan
izohlanadi.
Har bir o‘yinchining harakat qilishi tanlangan himoya tizimiga bog‘liq.
Hujumchi yoki to‘siq qo‘yuvchini himoyalash quyidagicha bo‘lishi mumkin:
bog‘lovchi o‘yinchi (agarda u hujum qilayotgan o‘yinchiga yaqin bo‘lsa)
tomonidan, himoyachilar (6- yoki 5-, 1-zonadagilar) tomonidan va hujum
harakatlarida ishtirok etmayotgan eng yaqin turgan hujumchi tomonidan (9 a-
rasm). Himoya qilishda eng samarali joylashuvlardan biri 9 b-rasmda keltirilgan.
Guruhli taktik harakatlarga bir necha o‘yinchilarning ayrim o‘yin
vaziyatlarida birgalikda qilgan harakatlari kiradi. Bu vaziyatlarga to‘pni qabul
qilish, hujum zarbalarini qabul qilish, to‘siq qo‘yish, hujum zarbasini beruvchi va
to‘siq qo‘yuvchi o‘yinchilarni himoyalash kiradi.
Guruhli taktik harakatlarga asosan guruhli to‘siq qo‘yish (ko‘p hollarda
ikkitalik) kiradi. Uch kishilik to‘siqdan nisbatan kam foydalaniladi. To‘siq
qo‘yuvchilar o‘rta va chekka to‘siq qo‘yuvchilarga ajratiladi. Ikki kishilik to‘siq
qo‘yilganda, asosiy rolni hujum yo‘nalishini to‘suvchi o‘yinchi egallaydi. Masalan,
raqibning hujumi diagonal bo‘yicha bo‘lsa, unda to‘rning o‘rtasida kuchli to‘siq
qo‘yuvchi o‘yinchi bo‘lishi kerak. Uchtalik to‘siqda (ko‘p hollarda to‘r o‘rtasida
qo‘yiladi) o‘rtada turgan o‘yinchiga chekka o‘yinchilar yondashib keladi. Guruhli
33

to‘siqdagi natija to‘siqda ishtirok etgan o‘yinchilarning o‘zaro kelishib qilgan
harakatlariga bog‘liq. Ikki kishilik to‘siq qo‘yishda eng muhim omillar
quyidagilar:
a) yuqori to‘p uzatishdan so‘ng to‘g‘ri yo‘nalish bo‘yicha hujum
uyushtirilganda, to‘siq qo‘yuvchilarning qo‘llari bir-biriga tegib turishi kerak;
b) 4-zonadan chapga tomon hujum qilinganda, o‘rta o‘yinchi to‘pdan
chaproqqa joylashib, qo‘llarini to‘rga nisbatan burchak qilib turadi, chekka to‘siq
qo‘yuvchi to‘p qarshisiga turadi va qo‘llarini o‘rtada turgan o‘yinchining qo‘liga
yaqinlashtiradi.
O‘yinga kiritilgan to‘pni qabul qilishda ham guruhli harakatlarga e’tibor
qaratish lozim. Bunda asosan to‘rtta vazifa hal etiladi:
a) to‘pni qabul qiluvchi o‘yinchini himoyalash;
b) to‘pni qabul qilish malakasi sustroq bo‘lgan o‘yinchini himoyalash;
v) ayrim o‘yinchilarni to‘pni qabul qilishdan chetlashtirilgandan so‘ng o‘zaro
harakat qilish;
g) to‘pga chiquvchi o‘yinchi bilan o‘zaro kelishib harakat qilish.
Yakka taktik harakatlar himoyada yakka tartibdagi taktik harakatlarga:
o‘yinga kiritilgan to‘pni, hujum zarbasini, to‘siqdan qaytgan to‘pni qabul qilish,
to‘siq qo‘yish, to‘siq qo‘yishdan so‘ng o‘z-o‘zini himoyalash kiradi. O‘yinga
kiritilgan to‘pni qabul qilishda o‘yinchi o‘z zonasini (radius bo‘yicha) va to‘p
kiritish xususiyatini anglagan holda joy tanlaydi. Raqibning o‘yinga qanday usulda
to‘p kiritishini uning to‘p urishdagi harakati (amplitudasi) bo‘yicha aniqlash
mumkin. Har qanday holatda ham o‘yinchi o‘z zonasidan orqaroqda joylashgani
ma’qulroq bo‘ladi, chunki to‘p qabul qilish uchun oldinga harakat qilish orqaga
harakat qilishdan ancha yengildir.
Hujum zarbalarini qabul qilishda joy zarba yo‘nalishi, uzatilgan to‘pning
trayektoriyasi va yo‘nalishi, uning to‘rdan uzoq-yaqinligi, hujum qilayotgan
o‘yinchining individual xususiyatlari va jamoa qabul qilgan o‘yin tizimiga ko‘ra
tanlanadi.
34

Himoyada o‘ynaganda, quyida keltirilgan ma’lumotlarga tayanish ayniqsa
qo‘l keladi:
a) to‘p to‘rdan uzoqroq uzatilgan bo‘lsa, demak hujum zarbasining orqaroq
zonalarga berilishi kutiladi;
b) to‘p pastlatib berilgan bo‘lsa va hujumchi tezligini oshirib yugurib kelsa,
zarba egri yoki aldab tashlash bilan bajariladi;
v) hujum past bo‘yli to‘siq qo‘yuvchi tomon uyushtirilgan bo‘lsa, zarba orqa
zonalarga beriladi yoki to‘p to‘siqqa tegib qaytadi.
Hujumchini himoyalashda unga nisbatan bo‘lgan masofani, raqib tomonidan
qo‘yilgan to‘siq xususiyatini, zarba uchun uzatilgan to‘pning holatini bilish zarur.
Agar to‘p to‘rga yaqin berilib, zarbaga to‘siq qo‘yilgan bo‘lsa, to‘p ko‘pchilik
hollarda vertikal ravishda qaytadi.
Shuning uchun hujum qilayotgan o‘yinchiga yaqin turgan himoyalovchi unga
nisbatan 1 m atrofida past turish holatini egallaydi va to‘pni pastdan qabul qiladi.
Pastlab berilgan va to‘rdan uzoqlashgan to‘pga zarba berilganda, uning to‘siqdan
(yoki to‘rdan) sapchib orqa zonalarga tushish ehtimoli yuqori bo‘ladi.
To‘siq qo‘yishda joyning to‘g‘ri tanlanishi va to‘siqning o‘z vaqtida qo‘yilishi
juda ahamiyatlidir. Zonali (harakatsiz) to‘siq qo‘yishda o‘yinchi faqatgina
yo‘nalish yo‘lini berkitadi. Harakatli to‘siq qo‘yilganda, zarba yo‘nalishini
berkitadi. To‘siq qo‘yuvchining sakrash vaqti ko‘p hollarda zarba uchun uzatilgan
to‘p holati bilan aniqlanadi. Yuqori va o‘rtacha balandlikda uzatilgan to‘plarga
to‘siq qo‘yuvchi hujumchidan so‘ng sakraydi. Past va tezkor uzatilgan to‘plarga
hujumchi bilan barobar sakraydi. Hujumchi havoda uchib zarba beradigan
to‘plarga hujumchidan oldinroq sakraydi. To‘siq qo‘yganda, qo‘llar to‘r ustidan
oxirgi vaziyatda o‘tkaziladi. Qo‘llar va, ayniqsa, kaftlarning qanday qo‘yilishi
zarba yo‘nalishiga bog‘liqdir.
35O‘yin taktikasi
Hujum taktikasi Himoya taktikasi
To‘p uzatish
va birinchi
to‘pdan hujum
qilish tizimi Orqa
zonalarda
chiqib to‘p
uzatish va
undan ko‘p
hujumchi
o‘yini To ‘p
uzatish va
ikki
hujumchi
o‘yini Raqibni
to‘p
kiritishda
o‘yinchilarjo
ylashuvi Raqib
hujumida
o‘yinchilar
joylashuvi O‘z
hujumchisini
qo‘riqlashda
o‘yinchilar
joylashuvi

Voleybolda tezkorlik odatda qo‘ydagi ko‘rsatkichlarda namoyon bo‘ladi:
reaksiya tezligida va taktik idrokda, start olish va bir harakatdan ikkinchisiga o‘tish
tezligida. Voleybolchi tezkorligini tashkil etuvchi bu komponentlarning hammasi
bir- biriga bog‘liq emas va ularni ham alohida-alohida, ham o‘yin mashqlari
kompleksida mashq qildirish mumkin. O‘yindagi voleybolchi to‘p uzatilishidan
oldin to‘pni ko‘ra bilishi, vaziyatni baholashi, bir qarorga kelishi kerak. Shu narsa
aniqlanganki, bularning hammasi uchun voleybolchi bir soniyagacha vaqt sarflab,
shu vaqtning 70% to‘pni ko‘ra bilishga to‘g‘ri keladi.
Shuning uchun o‘yinda to‘pni ko‘rish uchun uni ko‘rish maydonidan
chiqarmaslik kerak.
Ko‘rib harakatlantirish reaksiyasidek murakkab reaksiya tezligi ko‘zni
tezda predmetni ko‘ruvchan, harakat apparatini esa qanday harakat qilishni tez
oshiradigan mashqlarda takomillashtiriladi. Reaksiya tezligini tarbiyalovchi
mashqlarni jift-juft bo‘lib bajarish ayniqsa qiziqarlidir:
Voleybolchi hujumdan oldin asosan oyoqlarning “portlash” kuchiga va
qisman qadam uzunligini oshirib borishga bog‘liq. Oyoqlarning “portlash” kuchini
va qadam uzunligini takomillashtirishga qo‘ydagi mashqlar yordam beradi:
— 10 -15 metrga sakrab-sakrab yugurish;
— turli holatlardan turib 7-10 metrga tez yugurish;
— cho‘nqayub o‘tirgan holatdan shartli signalga ko‘ra 10 metrga tez
yugurish, iloji boricha guyo qo‘l bilan to‘p urilayotgandek balandroq sakrash va
qayta cho‘nqayib, yana signalga ko‘ra shu mashqning o‘zini takrorlash va hokazo;
— bir o‘yinchi to‘pni balanblatib boshqa o‘yinchiga tashlab beradi, unisi
36To‘p uzatish
va birinchi
to‘pdan hujum
qilish tizimi Orqa
zonalarda
chiqib to‘p
uzatish va
undan ko‘p
hujumchi
o‘yini To ‘p
uzatish va
ikki
hujumchi
o‘yini Raqibni
to‘p
kiritishda
o‘yinchilarjo
ylashuvi Raqib
hujumida
o‘yinchilar
joylashuvi O‘z
hujumchisini
qo‘riqlashda
o‘yinchilar
joylashuvi
Ta ktik
kombinatsiyalar O‘yin vaziyatiga qarab o‘yinchilar
joylashish variantlari

esa baland sakrab qo‘li bilan unga qaytaradi. 3-4 daqiqadan keyin o‘yinchilar
o‘rin almashadilar;
Voleybolchi tezkorligini rivojlantiruvchi boshqa turdagi mashqlar sifatida
tez yugurib darhol to‘xtash, bir harakatdan boshqa harakatga darhol o‘tish
tezkorligi kabi mashqlarni qo‘llash mumkin:
15-30 metrga “mokkisimon” yugurish;
5-10 metrga tez yugurish; darhol to‘xtash, sakrab turib yoki yiqilayotib
qo‘l bilan to‘pga zarba berish;
Tezkorlikning ba’zi turlarini takomillashtirishning katta imkoniyatlari har
xilsport o‘yinlari, estafetalar va harakatli o‘yinlardadir.
Chaqqonlikni rivojlantiruvchi mashqlar.
Chaqqonlik — bu voleybolchining yangi harakatlarini tez egallab olishi va
o‘yin vaziyatiga qarab moslashishdir. Boshqacha qilib aytganda, chaqqonlik
— bu tezkorlik, kuch, koordinasiya imkoniyatlarining birligidir.Chaqqonlik
mashqlariga qo‘yiladigan majburiy talablardan biri — bu yangilik elementidir.
Shuning uchun ko‘proq harakatli va sport o‘yinlari o‘ynash foydali, chunki
ularda vaziyat doimiy yangiligi bilan ajralib turadi.
Umumiy chaqqonlikni rivojlantirishning yaxshi vositasi — akrobatika
elementlari, yugurish sakrashlar, murakkab harakatlar (emaklash, tortilib
chiqish, surilish) va boshqa aralash mashqlarni bajarishdir. Ammo
chaqqonlikni rivojlantirishga tayyorgarlik ko‘rishning barcha bosqichlarida
voleybol mashqlaridan foydalaniladi. Voleybolda uchta, jismoniy sifat –
kuch, tezkorlik va chaqqonlik bir-biri bilan uzviy bog‘liq bo‘lib, ularni tarbiyalash
zamirida qo‘ydagi umumiy qoidalar yotadi. Bu sifatlarni organizm
charchamaganda, ya’ni yozilish mashqlaridan keyinroq rivojlantirish kerak. Har bir
mashq maksimal zo‘riqish bilan bajariladi. Har bir mashqdan keyin to‘la tiklanish
bo‘lishi kerak. Yana shuni ta’kidlash kerakki, jismoniy sifatlar texnik tayyorgarlik
bilan o‘zaro bog‘liq. Agar voleybolchilar tegishli kuch, tezkorlik va chaqqonlikka
ega bo‘lmasalar, o‘yinning texnik usullarini bajara olmaydilar.
Voleybolchilar jismoniy sifatlarining o‘zaro aloqadorligi.
37

Voleyboldagi jismoniy sifatlarni tarbiyalash ularning garmonik
rivojlanishiga olib kelishi kerak, ammo bu narsa shunday mutanosiblikda bo‘lishi
kerakki, ular voleybolchilarning o‘yin faoliyatiga eng yuqori darajada samara
keltirsin. Butun mashg‘ulot jarayonida singdirilgan g‘oya — voleybolchi faqat
oddiy tezkor yoki kuchli hamda egiluvchan, epchil bo‘libgina qolmasligi kerak,
degan fikrdir. O‘yinchi bu sifatlarning har birini kerak meyorda, aqlan qo‘lga
kiritsin.
Voleybolchilar jismoniy sifat va ijrochilik mahoratining o‘zaro aloqasida
mukammal darajaga intilishlari lozim. Ularning butun fikr-zikri jismoniy
sifatlardan shunday asos yaratishga qaratilishi lozimki, bu sifatlar bora-bora o‘yin
texnikasining takomillashuviga imkon bersin. Shu o‘rinda aytish lozimki, yutuk
gavda tufayli emas, balki o‘yin texnikasi hamda mantiqiy idroki bilan o‘ynash
tufayli voleybolchilar, Vatanimiz peshqadamlari darajasiga erishishlari
lozim.Mashhur sportchilardan biri shunday digan edi : “Atletizmning bilmasligi
yoki etishmasligi texnik mahorati va o‘yinni jamoaviy taskil etishdagi yutuqlar
bilan to‘ldiriladi.
Hujum zarbasini berish . 4 va 2- zonalarda to‘g‘ridan zarba berish. To‘r
ustidan (balandligi 140- 200 sm.) sakrab to‘ldirma to‘pni ikki qo‘llab otish.
Yugurib kelib va turgan joyidan to‘r ustidan tennis koptogini uloqtirish, yugurish,
sakrash, qo‘lni siltash va qo‘shish. Rezinali amortizatorga o‘rnatilgan to‘pga zarba
berish. Sherigi tomonidan tashlangan to‘pga to‘r ustidan zarba berish.
To‘siq qo‘yish . 3, 2, 4- zonalarda (to‘rni balandligi 2 m-2.20 sm.) bir kishilik
to‘siq qo‘yishga tayyorgarlik va yordamchi mashqlar berish. To‘rni yuqori
chekkasiga olib qo‘yilgan to‘pga (to‘ldirma yoki voleybol) to‘rni oldida siljib,
to‘xtab va sakrash bilan to‘pga qo‘l panjalarini tegizish. To‘r ustiga qo‘yilgan
yengil rezinali to‘pga to‘siq qo‘yish.Hujumda yakkama-yakka taktik harakat.
Birorta harakatni bajarish uchun dastlabki holatni egallashni bilish, to‘r ustidan
to‘pni qaytarish usulini tanlash, to‘pni to‘r ustidan raqib maydonchasining
mag‘lum zonasiga yo‘naltirish, to‘pni pastdan va yuqoridan o‘yinga kiritishni
almashlab borish. Himoyada yakkama-yakka taktik harakat, to‘pni uchish
38

yo‘nalishini imkoni boricha aniqlay bilish va o‘z vaqtida to‘pni qabul qilib olish
uchun chiqish, o‘yin sharoitiga mos ravishda to‘pni yuqoridan va pastdan uzatishni
qo‘llash, hujumda guruh bo‘lib harakat qilish. To‘pni o‘yinga kiritgandan keyin
qabul qilish va birinchi uzatishni 3- zonaga, 3- zonadan 4- zonaga yoki 2- zonaga
zarba berish uchun uzatiladi. 5,4,6 -zonadan to‘pni 3- zonaga birinchi uzatish va 2-
zonaga ikkinchi uzatish, 2-zonadan to‘r ustidan oshiriladi. To‘pni 6- zonadan 2-
zonaga, 2- zonadan 3- zonaga, 3- zonadan to‘r ustidan oshiriladi.
Himoyada guruh bo‘lib taktik harakatlanish
Zarba berayotgan o‘yinchini muhofaza qilish. Noqulay sharoitda to‘pni
uzatishni bajarayotgan yoki raqibdan to‘pni qabul qilib olayotgan o‘yinchini
muhofaza qilish.Texnika va taktika bo‘yicha o‘tilgan materiallar asosida mag‘lum
topshiriqlar bilan o‘quv mashq o‘yini. Nazorat o‘yini, musobaqani borib ko‘rish .
Nazorat o‘yinlari oldidan o‘yinchilarga ko‘rsatma berish va o‘tkazilgan o‘yinni
taxlil qilish. Bo‘ladigan o‘yinga topshiriq berish, jamoa o‘yinini taktik rejasi va
alohida o‘yinchilarga vazifa berish. O‘tkazilgan o‘yinni va taktik reja bajarilishini
tahlil qilish. O‘yindan xulosa qilish.Amaliy mashg‘ulot. Boshqa maktab
o‘quvchilari, bolalar va o‘smirlar sport maktabining boshlang‘ich tayyorgarlik
guruhlari bilan nazorat o‘yinlarini o‘tkazish. Tuman, shahar, viloyat birinchiligi
musobaqalarini borib ko‘rish.
To‘pni yuqoridan uzatishga o‘rgatish
1. Juftliklarda to‘p uzatish – oldingi darslardagi topshiriqlar. O‘z ustidan
oshirib uzatish, 360 ga burilish va sherikka uzatish.
2. O‘rtada – joyida turib olgan kirituvchi bilan va yonlama qadam tashlab,
uzatish.
3. “Devor oldidagi estafeta” o‘tkazish.
4. O‘yinchilar 5-darsdagi 5-mashg‘ulotdagidek joylashadi. Mashq xuddi
o‘shanday, biroq maydonning har ikkala yarmida bajariladi. 4 zonada o‘yinga
to‘pni to‘r ustidan 6-zonaga yo‘naltiriladi, bu yerda o‘yinga to‘pni qabul qilib, 3-
zonaga yo‘llaydi va sherikka to‘r ustidan oshirilgandan keyin o‘yinchi qarama-
qarshi maydonchaga 6-zonaga o‘tadi.
39

Yuqoridan to‘g‘ri uzatishga o‘rgatish:
Yon chiziqdan qoidaga amal qilgan holda, to‘pni maydon doirasida o‘yinga
kiritish (oshirishni 5 sekund) davomida bajarish.
O‘yinchilar o‘qitish joyiga chiqishda murabbiy yoki ustoz xushtagidan keyin
(maydonning boshqa yarmida yordamchilar) uzatishni bajaradi. Bo‘sh o‘yinchilar
maydonchada joylashib, to‘pni qabul qiladi. Yuqoridan ikki qo‘llab oladi, keyin
navbat kutayotganlarga kelib qo‘shiladi va keyin uni o‘z navbatida maydonda
navbat kutayotganlarga beradi.
Yakunlovchi qism:.
Saflanish,sekin yugurish.Nafasni rostlash va taranglashgan mushaklarni
bo‘shashtiruvchi mashqlar.Mashg‘ulotni yakunlash. Uyga vazifa.
Joy almashinib to‘p uzatish
Xulosa o‘rnida shuni aytish joizki, o‘sib kelayotgan yosh bolalarni har
tomonlama barkamol qilib tarbiyalashda sportning muhim o‘rni borligi bugungi
kunda teran anglanmoqda. Ta’kidlash joizki, yoshligidan sport bilan
shug‘ullangan shaxs yoshi ulg‘ayganda ham hayotining 70-75 foizini sport bilan
shug‘ullanish tashkil qilmoqda.
Har bir shaxsni barkamol qilib tarbiyalashda sportning alohida o‘rni bor.
Sportning yoshlar o‘rtasida o‘z o‘rni bor ekan, unda sport pedagogikasi tarbiya
jarayonining bir qismi bo‘lib xizmat qiladi. O‘quvchi-sportchi tarbiyaviy
jarayonining asosiy vazifasi har bir shaxs sportda o‘z o‘rnini topishi, sport uning
bir a’zosi kabi deb his qilishini tarbiyalashdan iborat. Sportga daxldor kishi
qiyinchiliklarga bardoshli bo‘lishi bilan farq qiladi.
Sportchi biron bir jamoada shug‘ullansa, jamoa oldiga qo‘ygan vazifa va
maqsadlar sportchining shaxsiy maqsadlaridan ustun bo‘lib, u jamoa oldiga
qo‘ygan g‘oyalarga to‘liq rioya qiladi. Shuni ta’kidlash joizki, sport kishiga
o‘zining harakatlarini ijobiy shakllantirishga yordam beradi. Sportga o‘z hayotini
bag‘ishlagan sportchilar hayotga estetik qiziqishi, biror muhitda bo‘layotgan
hodisalariga oqilona munosabat bildirishi, har tomonlama mazmunli muloqot
qilishi, tomoshabinlarga o‘z ta’sirini o‘tkazishi kuzatiladi. Umuman olganda, sport
40

tarbiyasi shaxsni har tomonlama kamol toptirishda va tarbiyasida alohida o‘rin
tutadi. Sport bilan shug‘ullanishda ko‘p holatlarda o‘sib kelayotgan
o‘quvchilarning qiyinchiliklar tufayli sport mashg‘ulotlarini tashlab ketishi hollari
ham uchraydi. Lekin sport bilan muntazam shug‘ullangan iroda va ishonch kabi
jismoniy, pedagogik, psixologik fazilatlarni o‘zida tarbiyalagan sportchi, so‘zsiz,
sport musobaqalarining yuqori cho‘qqilariga yo‘l oladi.
Sport jarayoni murakkab bo‘lib, unda sportchilar uzoq, mashaqqatli mehnat
qilib, sport mahoratlarini va ko‘nikmalarini sport musobaqa jarayonida bir lahzada
namoyon qiladi. Lekin mana shu lahzada sportchining bor kuchi, irodasi, bilimi,
erishgan yutuq va natijalari omma o‘rtasida ko‘z-ko‘z qilinadi. Sport har qanday
insonni tarbiyalashga qodir, u sport cho‘qqilarini egallashda har bir shaxsdan o‘ta
irodali bo‘lishni taqozo qiladi. Bunda sportchi bosqichma-bosqich sport sirlarini
egallab boradi. Sportda ko‘p fazilatlar bo‘lib, ko‘p va uzoq muddat shug‘ullangan
sportchilar sport sohasida shunday fazilatlarni o‘zlarida tarbiyalaydilar.
2.2. Voleybolda jamoani hujum qilish texnikasini ishlab chiqish
To‘pni o‘yinga kiritishni pastdan va yuqoridan, shuningdek to‘g‘ridan va
yondan to‘pni o‘yinga kiritishga bo‘linadi. Ko‘pchilik o‘yinchilar to‘pni o‘yinga
kiritishni to‘pni aylantirish va aylantirmasdan bajaradilar.
To‘pni uchish tezligi oshirish bilan keng diapazonda o‘zgaradi. Pastdan
uzatganda to‘p sekin uchadi, yuqoridan esa tez uchadi.
Pastdan to‘pni o‘yinga kiritish. To‘pni o‘yinga kiritishni bajarishda,
o‘yinchi to‘rga yuz bilan turishi eng ko‘p qulay holat hisoblanadi. Oyoqlar elka
kengligida va biroz bukilgan holda qo‘yiladi. Bitta oyoq maydonchada oldinga
qo‘yilgan. To‘p tirsakdan bukilgan qo‘lda bo‘lib, taxminan bel balandligida
bo‘ladi. Zarba beruvchi qo‘l siltash uchun orqaga uzatiladi, so‘ngra yuqoriga
otilgan to‘p pasayishi vaqtida, past-orqa tomoniga zarba beriladi. Zarba berish
vaqtida panjalar mustahkam langan, barmoqlar siqilgan. Gavdani og‘irligini
orqada turgan oyoqdan oldinda turgan oyoqqa o‘tkaziladi. To‘pni uchish yo‘nalishi
41

va balandligi panjani to‘p bilan bir-biriga tegish vaqtiga bog‘liq bo‘ladi. To‘pni
oshirishni musht bilan ham bajarish mumkin.
Yon boshdan to‘pni o‘yinga kiritish , to‘pni pastdan to‘g‘ri oshirishdan farqi
shundaki, bunda o‘yinchi to‘rga yon tomoni bilan turadi. To‘p chap qo‘lda bel
balandligida ushlab turiladi. To‘pni 1m balandlikka irg‘itib uruvchi (o‘ng) qo‘lni,
to‘g‘ri ushlagan holda past-orqaga siltash uchun uzatiladi.
Gavdani engilgina burab va shu tomonga engashadi. Tanasining og‘irligi o‘ng
oyoqqa o‘tkaziladi. To‘pni zarbani past-old tomoniga uriladi. (47-rasm)
Tepadan to‘pni o‘yinga kiritish. O‘yinchi tepadan o‘yinga kiritishdan oldin
yuz bilan to‘rga qarab turadi. Oyoqlarni yon tomonga ochib, biroz bukib turadi.
To‘pni yuqoriga irg‘itib va bir vaqtni o‘zida o‘ng qo‘lni siltab to‘pni pasayish
vaqtida imkon boriga eng yuqori nuqtasiga zarba beriladi. To‘pga zarba beruvchi
kuchni oshirish uchun siltashni va keyinga zarba beruvchi qo‘l paytini amplituda
bilan bajariladi. Yon boshidan to‘pni o‘yinchi kiritish turgan holda bajariladi.
To‘pni yuqoriga chap qo‘l bilan 1,5 bilandlikka irg‘itish vaqtida o‘yinch tana
og‘irligini o‘ng oyoqqa o‘tqazadi va o‘ng qo‘lni past-orqaga uzatadi, gavda esa
qo‘lni siltash tomoniga qarab egiladi.
To‘pni pasayish vaqtida, gavada va oyoqni rostlash boshlanadi, shuningdek
to‘p bilan eng yuqori nuqtasida uchrashish uchun o‘ng qo‘lni yuqoriga to‘g‘ri yoy
bo‘ylab faol harakatlantiriladi.
Chap qo‘l pastga tushiriladi. Gavda, oyoqni yozilish tezligi va zarba berish
vaqtida uruvchi qo‘l kuchayadi. To‘pni oshirishda elka kamarini yuqorisi va gavda
mushagini ishtiroki bilan bajariladi, bu esa katta kuch bilan to‘pga zarba berishga
imkon beradi. To‘pni qabul qilib olishni qiyinlashtirish maqsadida, to‘pni
oshirishni aylantirish bilan bajariladi. Aylanma harakat to‘pni markaziy nuqtasidan
aralashtirib zarba berish hisobiga vujudga keladi. Bu aralashish chapga, yuqoriga
va pastga bo‘lishi mumkin. Ana shunga bog‘liq holda to‘p vertikal bo‘ylab yoki
gorizontal o‘q atrofida aylanishi mumkin. To‘pni aylinish bilan oshirishdan
tashqari, ko‘p jamoalarni o‘yinchilari to‘p oshirishni aylantirmasdan, yoki
planiruyushie (uchuvchi) usulidan keng foydalaniladi.
42

To‘pni aylantirmasdan bajarish texnikasi bo‘yicha to‘pni yuqoridan to‘g‘ri va
yon tomondan oshirishga o‘xshash bo‘ladi. Texnikasini bajarishni asosiy farqi
zarba beriladigan joyni va qisqa siltashdan iboratdir.(49-rasm)
Aylantirmasdan to‘pni oshirishda zarba berish (vektor kuchi) yo‘nalishi to‘pni
og‘irlik markazi orqali o‘tadi. To‘pni oshirish kalta, qisqa-qisqa harakat bilan
bajariladi.
Harakatli o‘yinda bajariladigan harakatlarning asosiy turlari:
Uzatishlar. Voleybol sport o‘yinlariga mos keladigan harakatli o‘yinlardan,
“To‘pni ilish va irg‘itish”, “Voleybolchilar estafetasi”, “To‘pga chap berish”
o‘yinlari. Voleybol bo‘yicha dastur materiallari o‘rgatish uchun zarur bo‘lgan
mashqlar, texnik va taktik usullar va o‘yini nazariy va amaliy qoidalari kiritiladi.
Voleybol bo‘yicha darsni muvaffaqiyatli o‘tkazish uchun bir necha to‘r va
maydon bo‘lishi yetarli emas.
Albatta, to‘ldirma to‘p, osib qo‘yilgan to‘plar, amartizatorli to‘p, to‘pni
to‘sish uchun keng skameyka tennis setkasi nishoni bilan bo‘lishi kerak.
Mashqlarni bajarishda iloji boricha ko‘pchilik o‘quvchilar qatnashishi kerak.
Buning uchun yoppasiga o‘quvchilarni ikki guruhga bo‘lish, qo‘shib olib borish
usuli bilan har xil vazifalarni bazaning hosil bo‘lishiga qaratilgan bo‘ladi. Bunda
sportchilarning sog‘lig‘ini yaxshilash, gavdasini to‘g‘ri va proportsional
rivojlantirish, jismoniy sifatlarni takomillashtirish asosiy o‘rinni egallaydi.
Mashg‘ulotning asosiy vazifalaridan biri sog‘liqni mustahkamlashdir.
Sportchi organizmida yuqumli kasalliklar, shamollash, jarohatlanish va boshqa bir
qancha ko‘ngilsiz o‘zgarishlar ta’siriga qarshilik ko‘rsata olish qobiliyatini
o‘stiradi. Sportchilar tayyorgarligi muvaffaqiyatli bo‘lishi, jismoniy sifatlarning
kamol topishi muhim ahamiyatga ega.
Texnik tayyorgarlik. Har bir o‘yinchi va umuman jamoa mahorati
o‘yinchilardagi texnik tayyorgarlik darajasiga bog‘liq. O‘yin uchun zarur bo‘lgan
barcha usullar va ularni bajarish usullari texnik tayyorgarlik jarayonida oshib
boraveradi, usullar jamlangan holatda amalga oshadi, shu bilan birga sportchining
individual qobiliyati va jamoa uchun zarur bo‘lgan funksiyalari takomillashtiriladi.
43

Taktik tayyorgarlik . Raqib jamoasi ustidan g‘alaba qozonishda jismoniy va
texnik tayyorgarlik bilan bir qatorda o‘z imkoniyatlaridan to‘g‘ri va ustalik bilan
foydalana bilish, ya’ni taktika katta ahamiyatga ega. Taktika ko‘p holatlarga;
texnikani bilish va undan foydalanish, o‘z kuchini o‘yin vaqtida to‘g‘ri tasdiqlay
olish, musobaqa shart-sharoitlarini nazarda tutish, qoidani izohlash sheriklari va
raqiblarining harakatlarini to‘g‘ri baholash va boshqalarga bog‘liq. Sport kurashini
to‘g‘ri tashkil qila bilish muntazam o‘rganiladigan san’atdir. Ana shuning uchun
ham mashg‘ulot jarayonida o‘quvchilar strategiya va taktikaga oid kompleks
bilimni egallab, juda ko‘p mahorat va malakalarni o‘zlashtiradi.
Psixologik tayyorgarlik . Psixologik tayyorgarlik o‘yinchilarda yuqori
darajadagi iroda kuchini tarbiyalashga qaratilgan. Butun o‘quv–mashg‘ulot
jarayoni esa shu fazilatlarni tarbiyalashga xizmat qiladi. Maxsus psixologik
tayyorgarlik sportchidan aqliy qobiliyatning rivojlanishini, qiziquvchanlikni,
sharoitni tanqidiy baholay olishni o‘z hatti-harakatlarini to‘g‘ri tahlil qila bilishni
talab qiladi. Bu sifatlar tegishli maxsus bilim va ko‘nikma kompleksini egallash
uchun zarurdir.
Xulosa
O‘quvchi va talabalarni voleybol sportiga yo‘naltirish va saralash tadbirlarini
uslubiy jixatdan to‘g‘ri tashkil etish, voleybol bo‘yicha yuqori malakali sportchilar
tayyorlash vazifalari bajariladi. Sport turlariga bolalarni yo‘niltirish va saralashda
ularning shaxsiy qiziqishlari hamda jismoniy qobilyatlarini etiborga olish muxim
ahamiyatga ega. Bolalarni voleybol sportiga 12-14 yoshdan yo‘naltirish mumkin.
Yosh voleybolchilarni dastlabki tayyorgarlik mashg‘ulotlari ularni
voleybolchilarga muvofiq bo‘lgan jismoniy fazilatlari tezkorlik, chaqqonlik
sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan bo‘lishi kerak. Voleybol o‘yini texnikasi va
taktikasining asosiy shakllari bo‘yicha malaka va ko‘nikmalar egallanishi uchun
tayyorgarlik olib borilishi kerak. Asosan voleybolchining sakrash, yugurish,
o‘tirish va tishlanish harakatlari hamda o‘yinga to‘p kiritish, to‘p qabul qilish, to‘p
uzatish harakatlari texnikasi o‘rgatiladi. Taktik harakatlardan voleybol o‘yinida
ishtirok etish, soxta harakatlar, fintlar bajarish bo‘yicha malakalar hosil qilinadi.
44

Yosh sportchilarning trenirovka mashg‘ulotlari davrlarga bo‘linib tashkil etiladi.
Tayyorlov davrida yosh voleybolchilar voleybol o‘yini texnika va taktikasi
elementlarini egallab boradilar, jismoniy fazilatlari rivojlantiriladi. Shu bilan birga
yosh sporchilarda ma’naviy, axloqiy hamda ruhiy iroda tayyorgarligi tashkil
etiladi. Tayyorlov davri musobaqalar boshlangunga qadar olib boriladi. Yosh
voleybolchilarni tayyorlashda ularni psixologik sifatlarini ham parallel tarzda
shakllantira borish muhim ahamiyat kasb etadi. Ma’lumki, voleybol o‘yinida yoki
o‘yinning ayrim vaziyatlarida muvaffaqiyatga erishish barcha sifat, mahorat va
qobiliyatlarni yuqori taraqqiy etganligi bilan bir qatorda tez fikrlash, tahlil qilish,
farqlay bilish, to‘g‘ri baholash, diqqat, xotira, oldindan sezish (ansipatsiya), iroda,
zukkolik hamda «ayyorlik» xislatlarining shakllangan bo‘lishini talab
qiladi.Iste’dodli yosh voleybolchilarni tayyorlash samaradorligi ko‘p jihatdan sport
to‘garaklari va sport maktablariga qabul qilishda tanlov jarayonini maqsadga
muvofiq tashkil qilishga bog‘liq bo‘ladi.«Tanlov» – ko‘p yillik jarayon bo‘lib, o‘z
ichiga dastlabki tanlov, qayta tanlov (guruhdan guruhga o‘tkazishda saralash),
o‘yin funksiyalari bo‘yicha tanlov o‘tkazish, jamoa tarkibiga tanlov asosida qabul
qilish kabi bosqichlarni kiritadi.O‘quv-trenirovka jarayonida murabbiy o‘z
rahbarligi ostida shug‘ullanayotgan turli yoshga mansub guruh a’zolari tarkibidan
qobiliyatli, boshqalarga o‘rnak bo‘ladigan bolalarni tanlab olishi va ularni o‘ziga
faol yordamchi qilib tayyorlashi nafaqat mashg‘ulotlar samaradorligini oshiradi,
balki sport intizomi, umuman ta’lim-tarbiya jarayonini maqsadga muvofiq tashkil
qilishga yordam beradi. Ushbu masalaning yana bir ahamiyatli joyi, ya’ni
yordamchi faollar joyi shundaki, yordamchi faollar ommaviy voleybolni tashkil
qilishda, iste’dodli bolalarni izlab topish, turarjoylarda – mahallalardagi bolalarni
voleybolga jalb qilish, musobaqalar tashkil qilish, me’yoriy mashq-testlarini
hamda «Alpomish» va «Barchinoy» testlarini qabul qilishda alohida o‘rin
egallaydi.Har bir murabbiyni sport to‘garagi va sport maktablarida o‘quv-
trenirovka jarayonini maqsadga muvofiq tashkil qilishi uchun shug‘ullanuvchi
bolani ta’lim olayotgan maktabi, o‘qituvchilari va ota-onalari bilan hamkorlikda
ishlashi muhim ahamiyat kasb etadi. Chunki, murabbiy mashg‘ulotlarni samarali
45

olib borishi, shug‘ullanuvchi bolaning mashqlarni o‘zlashtirishi, uni mahoratini
shakllanishi shu bolani maktab va uydagi ahvoli, kayfiyati, dunyoqarashi, qiziqishi
hamda xislat va boshqa omillarga bog‘liqdir.
Ma’lumki,shug‘ullanuvchibolanio‘quv-trenirovkajarayonidamashqlarni
onglitushunganholdaijroetishi,yuklamaniqandayijroetayotganliginisezishi, malaka
va ko‘nikmalarni hamda o‘yin sirlarini mukammal o‘zlashtira olishi ko‘p jihatdan
uning nazariy-intellektual tayyorgarligiga ham aloqadordir. Demak, har bir
murabbiy o‘z rahbarligi ostida shug‘ullanayotgan bola haqida barcha
ma’lumotlarga ega bo‘lishi, shu bolani nafaqat malakali sportchi qilib
yetishtirishga yordam beradi, balki ma’naviy-madaniy jihatdan yetuk inson qilib
tarbiyalashda muhim ro‘l o‘ynaydi.
Foydalanilgan adabiyotlar
1. Kurbanova M.A. 500 mashq va harakatli о ‘yinlar. II qism. T.: 1999. – 60 b.
2.Nasriddinov F.N. О ‘zbek xalq milliy о ‘yinlari. T.: 1993. – 27 b.
3.Rasulev A.T., Pulatov A.A., Qosimova M.U. О ‘zbek xalq о ‘yinlari ularning
tasnifi va tavsifi. О ‘quv q о ‘llanma. T.: 1996. – 98 b.
4.Usmonx о ‘jayev T.S., X о ‘jayev F. 1001 о ‘yin. T.: Ibn-Sino, 1990. – 350 b.
5.Usmonx о ‘jayev T.S., X о ‘jayev F. Harakatli о ‘yinlar. T. О ‘qituvchi, 1992. - 80 b.
6.Usmonx о ‘jayev T.S., Qosimova M.U. 500 mashq va harakatli о ‘yinlar. T. 1999.
- 60 b.
7. Ayrapetyans L.R., Kleshev Y.N. Voleybol. О ‘quv q о ‘llanma.Toshkent., 1995
yil. 36 -43 bet.
8. Ayrapetyans L.R., Godik M.A. Sport о ‘yinlari va uni о ‘qitish uslubiyti.
Toshkent., 1991yil. 58 – 62 bet.
46

9. Ayrapetyans L.R., Pulatov A. Yuqori malakali voleybolchilarni tayyorlashda
tanlovning о ‘rni. «JT, sport va ma’naviyat» t о ‘plami. T., 1995.
10. Jeleznyak Y.D., Slupskiy L.N. Voleybol maktabda.T., 1998. 123 bet.
11. Kleshev Y.N., Ayrapetyans L.R., Patkin V.L. Voleybol. Murabbiy kundaligi.
T., 1995yil. 134 bet.
12. P о ‘latov A.A. Voleybol. JTI talabalariga m о ‘ljallangan dastur. Ixtisoslik kursi.
T., 1993 yil. 76 bet.
13. P о ‘latov A.A. Harakatni aniq ijro etishda vestibulyar analizatorning о ‘rni. «JT,
sport va ma’naviyat» t о ‘plami. T., 1995 yil. 147 bet.
14. P о ‘latov A.A. О ‘rgatish uslubiyatiga noan’anaviy yondoshish masalalari T.,
1994.
15. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. Toshkent. 2005 yil.
47

VOLEYBOLCHILARNING RAQOBAT FAOLIYATINING UMUMIY HARAKATLARI

Sotib olish