Voleybolchining harakatlarini tahlil qilish - Физическая культура - Курсовые работы

Информация о документе

Цена	30000UZS
Размер	425.9KB
Покупки	0
Дата загрузки	12 Март 2025
Расширение	docx
Раздел	Курсовые работы
Предмет	Физическая культура

Продавец

G'ayrat Ziyayev

Дата регистрации 14 Февраль 2025

80 Продаж

Voleybolchining harakatlarini tahlil qilish

Купить

Voleybolchining harakatlarini tahlil qilish
Mundarija:
ASOSIY QISM
Kirish………………………………………………………...………………....3
1.1 O ‘ y i n davomiyligini u m u m i y t a v s i f i va v o l e y b o l c h i l a r f ao li y a t i
tahlili……….... . 6
2.1 V o le y b o l c h il a r h a r a k a t i v a zi f a l a r i n i s a m a r a l i tashkil e t i s h n i n g a s o s i y
s h a r t l a ri ….15
3.1 Voleybolchining o’yin davomidagi harakatlarini tahlil qilish . ……..……….25
Xulosa…………..…………………………………………..….…………………32
Adabiyotlar…………..………………………………….……………….……….34

Kirish.
O‘zbekiston sportchilarini kompleks tayyorlash to‘g‘risida”gi, “Sport ta’limi
tizimini tubdan takomillashtirish orqali olimpiya va paralimpiya sport turlari
bo‘yicha sportchilar zahirasini shakllantirish sifatini yanada oshirish chora-
tadbirlari to‘g‘risida”gi qarorlari mamlakatimiz sportini yanada rivojlantirishda
muhim ahamiyat kasb etayotir. Shuningdek, sohada yosh va tajribali
mutaxassislarni tayyorlash, ularning mamlakat, Osiyo hamda xalqaro sport
musobaqalarida faol ishtirokini ta’minlashda dasturilamal va huquqiy asos bo‘lib
xizmat qiladi. Yuqoridagi qarorlar va dasturdan kelib chiqib malakat miqiyosida
jismoniy tarbiya va sport ta’limini yanada yuksaltirish, sportchilar zaxiralarini
maqsadli tayyorlash, 2024 yil Parijda bo‘lib o‘tadigan XXXIII yozgi Olimpiya va
XVII Paralimpiya o‘yinlariga alohida tayyorgarlik ko‘rish, aholi salomatligini
jismoniy tarbiya va sport orqali mustahkamlashga alohida e’tibor qaratish zarur.
Buning uchun kadrlar salohiyatini yanada oshirish, sport tayyorgarligi eng
muvaffaqiyatli tizimga ega bo‘lgan xorijiy mamlakatlar tajribasini o‘rganish,
yangicha fikrlaydigan mutaxasis hamda murabbiylarni tayyorlash uchun eng yangi
sport texnologiyalaridan foydalanish, sport ixtisosligidagi xorijiy oliy ta’lim
muassasalari va sportchilarni tayyorlash markazlari faoliyatini qiyosiy tahlil qilish
lozim.Natijada so‘ngi yillarda ushbu sohada to‘planib qolgan muammolarni bartaraf
etish orqali o‘zbek sportining jahondagi nufuzini yanada oshirish, barcha aholi
qatlamlari, ayniqsa yoshlarning sog‘lom turmush tarziga intilishlarini ta’minlash,
ularni mardlik, sadoqat, Vatanga muhabbat ruhida tarbiyalashga keng imkoniyatlar
yaratiladi.
Biroq ularning eng asosiylaridan biri shu yurtda voyaga etayotgan
yuksak ma’naviyatli, jismoniy sog’lom, har tomonlama barkamol avloddir.
Shahar va qishloqlarimizda bolalar sportini yanada rivojlantirish maqsadida
o’nlab zamonaviy sport majmualari va stadionlar bunyod etildi.2011yilda
manzilli qurilish dasturida bolalar sporti ob’ektlari, musiqa va san’at maktablari
2

barpo etish, rekonstrukstiya qilish va kapital ta’mirlash bo’yicha belgilangan
topshiriqlar to’la bajarilda.
Haqiqattan ham sog’lom avlod tarbiyasini keng jamoatchilikning
ishtirokisiz amalga oshirib bo’lmaydi. Mutaxasislarning tasdiqlashlaricha,
kelajak avlodning sog’lom bulishi 50% turmush tarziga, 5 - 20% sotsial va
tabiiy sharoitlaga, irsiy va shu singari omillarga bog’liq ekan. Aholi ko’pchilik
qismining sog’lom o’sishi, asosan, jismoniy tarbiya va sport sohasida amalga
oshirayotgan va shu soha hodimlarining olib borayotgan ishlari bilan bog’liq.
Taraqqiy etgan mamlakatlarda millatning sog’lomlashtirishga asosan
jismoniy tarbiya va sport omillari bilan erishilayotgani hech kimga sir emas.
Demak bu ham o’sib kelayotgan avlodning jismonan har tamonlama uyg’un
kamol toptirish muqaddas burchimizdir.Bolalarning barcha fanlardan chuqur
bilimlarga ega bo’lishlarini ta’minlashning muhim omili, ularning sog’lig’ini
mustahkamlashdan iborat bo’lib ,bunda jismoniy tarbiya darsi asosiy vosita
bo’lib xizmat qilmoqda.Sport turlari bilan shug’ullanish odatda bir
bosqichlarga, ya’ni boshlang’ich tayyorgarlik, o’quv-mashq hamda sport
mahorati bosqichlarga bo’linadi. Ob - havo qulay bo’lgan kunlari bolalar
faolligini oshirish uchun yaxshi imkoniyat tug’iladi. Buning uchun qulay, katta
va keng bo’lgan sport anjomlari bilan jihozlangan maydonchani tanlash kerak.
Bolalar kuch va chidamlilik faol rivojlanayotganligi tufayli voleybol, basketbol,
futbol, engil atletika, kurash, velosport, eshkak eshish va boshqa sport turlari
bilan muntazam shug’ullanmoqdalar.
Ta’lim muassasida bolalarga jismoniy tarbiya darsini olib borishda
quyidagi maxsus jismoniy sifat va qoidalarga e’tibor beriladi: yugirish, sakrash,
uloqtirish, irg’itish, ushlab olish muvozanatini saqlash kabi jismoniy
harakatlarni tartibli bajarish:
Jismoniy tarbiya darslarida voleybol mashg’ulotlarini o’tkazishdan – bolalarni,
aqlan, ruhan, jismonan tetiklik, jismoniy sifat, jismoniy tayorgarlik,
mustahkam, irodali bo’lib o’sishga har bir murabbiy va o’qituvchi muhim rol
o’ynaydi.
3

Kurs ishning dolzarbligi . O‘yin davomiyligini umumiy tavsifi va
voleybolchilar faoliyati tahlili avvalo umumta’lim maktablardagi sport
to’garaklari va sport maktablardagi kichik yoshli guruhlarda shug’ullanuvchi
o’g’il - qizlar va bolalarni tushunamiz.Ularda asosan maxsus jismoniy
tayyorgarlik va jismoniy sifatlar darajasini oshirish va maxsus mashqlarni
o’rgatish asosiy dolzarb masala bo’lib qoldi. Tabiiyki bunday tarbiyaviy
jarayonlarda jismoniy sifatlarni tarbiyalashga alohida e’tibor beriladi. Bunda
murabbiyning iste’dodi, tajribalari muhim o’rin egallaydi.Jismoniy sifatlarni
(kuch, tezlik, chidamlilik, egiluvchanlik, chaqqonlik va hokazo) tarbiyalashda
maxsus mashqlarni o’rgatish asosiy o’rin tutadi. Shu yo’lda umumta’lim
maktablarning sport to’garaklari va majmuani (kompleks) sport tablardagi
mashg’ulotlarda maxsus mashqlardan foydalanish usullarini o’rganish va
ularga ba’zi tavsiyanomalar berish vazifalar qo’yiladi. Bunda viloyatlardagi
maktablar, BO’SM asosiy makon (ob’ekt) bo’lib hisoblanadi. Ilmiy tadqiqot
ishlarini olib borish, sport mashg’ulotlaridagi amaliy faoliyatlarni o’rganishda
kuzatish, suhbat tekshirish (eksperiment) kabi an’anaviy usullardan
foydalaniladi.
Kurs ishining qaqsad va vazifalar .Shug’ullanuvchilarda jismoniy
sifatlarni tarbiyalash uchun beriladigan maxsus mashqlar ularning yosh
xususiyatlariga va jismoniy sifatlarning qulay yosh davrlariga qarab tanlanishi
va rivojlantirishi juda muhim o’rin egallaydi.Jismoniy sifatlarni
tarbiyalashdagi amaliy mohiyatlarini tajriba – sinovlar asosida kengaytirish va
ularni qo’llash yullarini ifodalash .
Kurs ishi tuzilishi va hajmi.
Kurs ishi kirish,ikkita bob, xulosalar, amaliy tavsiyalar,
adabiyotlar ro’yxatidan iborat. Ish betdan iborat matnda bayon
qilingan,
ta jadval va ta rasm bilan yoritilgan. Adabiyotlar
4

ro’yxati ta manbani o’z ichiga oladi, Internet saytlari.
1.1 . O ‘ y i n f ao li y a t i n i n g u m u m i y t a v s i f i , v o l e y b o l c h i l a r f ao li y a t i m a z m un i
K l a ss i k vo le y b o l 6 x 6 s p o r t o ‘ y i n l a r i q a t o r i g a k i r a d i . O ‘ y i n 9 x 1 8 m
o ‘ l c h a m d a g i , i kk i t a t e n g 9 x 9 m o ‘ l c h a m d a g i , t o ‘ r b i la n b o ‘ l i n g a n m a y d o n c h a d a
o ‘ t k a z i l a d i . 1 m k e n g li kd a g i t o ‘ r e r k a k l a r u c hu n 24 3 s m , a y o ll a r u c hu n 22 4 s m
b a l a n d li kd a u s t un g a b og ‘ la b q o ‘ y i la d i . M a y d on c h a d a g i o ‘ y i n d a h a r b i r i d a 6
ta d a n o ‘ y i n c h i b o ‘ l g a n i kk i t a o ‘ z a r o k u r a s h u v c h i ja m o a q a t n a s h a d i . O g ‘ i r l i g i
27 0 ± 1 0 g b o ‘ l g a n t o ‘ p b i la n o ‘ y n a la d i . T o ‘ p b i la n i s h l a s h m u s o b a q a q o i d a l a r i g a
k o ‘r a u z i l g a n t e g i n i s h l a r b i la n b a j a r i la d i , b i r j a m o a n i n g u c h t a o ‘ y i n c h i s i t o ‘ p n i
o l i s h i v a u za t i s h i ( t o ‘ s i q d a t o ‘ p g a t e g i b k e t i s h h i s o b l a n m a y d i ; b i r o ‘ y i n c h i i k k i
m a r t a t e g i b k et i s h i ta q i q la n a d i ) v a t o ‘ p n i r a q i b t o m o n g a y o ‘ n a l t i r i s h i k e r a k .
O ‘ y i n n i n g m a z m un i – t o ‘ pn i r a q i b m a y d o n c h a s i g a t u s h i r i s h v a o ‘ z
m a y d o n c h a s i g a , t o ‘ p t u s h i s h i n i b a r t a r a f e ti s hd a n i b o r at d i r . T o ‘ p n i t a s h q a r i g a
y o ‘ n a lt i r i s h x a t o h i s o b l a n a d i . O c h k o j a m o a l a r d a n b i r i n i n g o ‘ y i n g a k i r it g a n h a r
b i r t o ‘ p i n i n g y u t i b o li n i s h i b o ‘ y i c h a y ok i un i o ‘ y i n g a k i r i t i s h g a u r i n i s h l a r i
b o ‘ y i c h a h i s o b la n a d i ( h a k a m l a r t o m o n i d a n q a y d et i l u v c h i “ m u n o z a r a l i
t o ‘ p ” l a r d a n t a s hq a r i ) . J a m o a l a r d a n b i r i n i n g u c h t a y m g ‘ a la b a s i g ac h a o ‘ y i n d a vo m
eta d i . M u s ob a q a q o i d a l a r i g a k o ‘ r a , t a y m l a r n i n g e n g k o ‘ p m i q d o r i – 5 t a
b o ‘ l g a n l i g i d a , o ‘ y i n 3 : 0 , 3 : 1 , y ok i 3 : 2 h i s o b d a j a m o a g ‘ a la b a s i b i la n y a ku n l a n a d i .
Bi r p a r t i y a d a g i o ‘ y i n 2 5 o c h k og ac h a ( b e s h i n c h i p a r t i y a d a 1 5 t a g a c h a ) v a
k o ‘ p r o q , j a m o a l a r d a n b i r i i k k i o c h k o o l d i n g a o ‘ t g a n c h a d a vo m e t a d i . H a r b i r
t a y m d a n s o ‘ n g , 5 p a r t i y a d a 8 o c h k od a n s o ‘ n g , t e n g s h a r o it l a r b o ‘ l i s h i u c hu n
m a y d o n c h a l a r a l m a s h t i r i la d i .
O ‘ y i n q o i d a l a r i g a k o ‘ r a , h a r b i r j a m o a g a 6 ta d a n o ‘ y i n c h i n i a l m a s h t i r i s h g a ,
s hun i n g d e k , li b e r o u c h u n “ j o r i y ” a l m a s h t i r i s h g a r u x s a t b e r i l a d i . Q o ‘ s h i m c h a
i s t i s n o t a r i q a s i d a j a r o h a t o l g a n o ‘ y i n c h i n i h a m a l m a s h t i r i s h n a z a r d a t u t i l g a n .
K l a ss i k vo le y b o l b o ‘ y i c h a m u s o b a q a l a r y op i q b i n o l a r d a , o ‘ y i n q o i d a l a r i d a
b el g i l a n g a n y o r i t i s h , h a r o r a t , s p o r t z a l i o ‘ l c h a m l a r i , p o l n i n g q o p la m a s i v a b o s hq a
5

m e ’ y o r l a r g a a m a l q i l i n g a n h o l d a o ‘ t k a z i l a d i . U n c h a y uq o r i d a r aj a l i b o ‘ l m a g a n
m u s ob a q a l a r t u p r o q q o p l a m a l i o c h i q m a y d o n c h a l a r d a h a m o ‘ t k a z i li s h i m u m k i n .
U l a r d a q o ‘ s h i m c h a x a la q i t b e r u v c h i o m i l l a r g a q u y o s h , s h a m o l , y uq o r i y o k i p a s t
h a r o r at , od a ti y m o ‘ lj a ll a r ( s h i f t , d e vo r ) y o ‘ q l i g i v a a n c h a s i r p a n c h i q q o p l a m a n i
k o ‘ r s at i s h m u m k i n . U m u m a n o l g a n d a , o ‘ y i n n i s b a ta n q i s q a ( t a r q o q h o l d a ,
o ‘r tac h a
f a o l b o s q i c h , j a m o a n i n g t o ‘ pn i u za t i s h v a q a b u l q i li s h i d a g i a n c h a u z o q m udd a t l i
p a s s i v b o s q i c h l a r d a n i b o r a t .
S hu n g a m u vo f i q , o ‘ y i n j a r a y o n i d a g i f un k s i o n a l y uk l a m a l a r h a m
t o ‘ l q i n s i m o n ; o ‘ y i n c h i l a r n i n g q i s q a m udd a t l i y uq o r i k u c h l a n i s h l i h a r a k a t l a r i
p a s s i v d a m o l i s h ta n a f f u s l a r i b i la n a l m a s h i n i b t u r a d i . B u a y n i q s a , h u j u m
c h i z i g ‘ i d a g i vo le y b o lc h i l a r o ‘ y i n i d a y a q q o l k o ‘ r i n a d i .
Vo l e y b o lc h i l a r o ‘ y i n f a o l i y a t i n i b i r n e c h a t a r k i b i y q i sm l a r g a b o ‘ l i s h
m u m k i n : t e x n i k , t a k ti k , j i s m o n i y v a p s i xo l og i k . U l a r n i n g h a r b i r i m u v a f f a q i y a t g a
e r i s h i s h u c hu n k a tt a a h a m i y a t g a e g a v a o ‘ y i n s i f a t i n i b el g i l a y d i .
O ‘ y i n vo le y b o l c h i l a r n i n g y et u k li k ( o r g a n i z m n i n g t u r l i t o m o n l a r i g a )
d a r aj a s i g a – s a k r ov c h a n li kn i n g , t e z ku c h la n i s h , h a r a k a t l a r n i n g t ezl i g i v a
c h a q q o n l i g i , t ezli k - ku c h c h i d a m l i l i g i , o ‘ s i s h b a la n d l i g i b o ‘ y i c h a y u q o r i t a l a b l a r
q o ‘ y a d i . O ‘ y i n j a r a y o n i d a g i j i sm o n i y zo ‘r i q i s hn i n g y u q o r i d a r aja d a l i g i
vo le y b o lc h i l a r o r g a n i z m i d a y uq o r i d a r aja d a g i f i z i o l og i k o ‘ z g a r i s h l a r n i k elt i r i b
c h i q a r a d i . M a s al a n , y u r a k q i s q a r i s h i v a q o n b o s i m i e n g y uq o r i d a r a j a n i n g 9 0 -
95 % g a y e t a d i . O ‘ y i n n i n g o r a li q s u r ’ a t i vo l e y b o l c h i la r n i n g m u s o b a q a d a g i
f a o l i y a ti n i e n e r g i y a b i la n t a ’ m i n l ov c h i m e x a n i z m l a r n i n g a n a e r o b - a e r o b
x a r a k t e r i n i ta q o z o e t a d i , bun i m a s h q j a r a y on i n i t a s hk i l e t i s h d a h i s o b g a o li s h
l o z i m .
O ‘ y i n te x n i ka s i – b u b i r v a q t n i n g o ‘ z i d a k e t m a - k e t v a m u a y y a n m a q s a d l i
t a r ti b d a ij r o et i la d i g a n i x ti s o s l a s h g a n h a r a k a t y o k i h a r a k a t la r m a j m u a s i d i r . O ‘ y i n
t e x n i k a s i – h a r a k at n i a n i q , t ez , y e n g i l , v a z i y a t g a
m u vo f i q , k a m k u c h s a r f eti b y u q o r i s a m a r a d a b aj a r i s h g a m o ‘ lj a lla n g a n
6

b o ‘ li s h i
l o z i m .
Vo l e y b o l o ‘ y i n i t e x n i k a s i o ‘ y i nn i o li b b o r i s h u c hu n z a r u r b o ‘ l g a n h a r a k a t
u s u lla r i m a j m u a s i d a n i b o r a t d i r . H a r a k a t l a r t e xn i k a s i t u r l i v a z i y a t l a r d a
m a q s a d g a m u vo f i q , s a m a r a l i h a r a k a t q i li s h b i l a n b a h o la n a d i . O ‘ y i n d a g i h a r b i r
t e x n i k u s u l n i b aj a r i s h b i r - b i r i b i l a n u z v i y b og ‘ la n g a n h a r a k a t la n i s h t i zi m i d a n
t a s hk i l t op a d i . H a r a k a t t e x n i k a s i h a r a k a t v a z i f a l a r i n i m u a yy a n u s u l b i l a n h a l
q i li s h u c hu n z a r u r v a y e t a r l i b o ‘ l g a n h a r a k at n i n g d i n a m i k v a k i n e m ati k
x u s u s i y a t l a r i d i r ( ku c h l a r n i n g m u a yy a n i zc h i ll i g i , g a vd a n i n g a y r i m q i s m l a r i
o ‘r t a s i d a g i m u vo f i q l i k v a s h u k a b i l a r ) .
T e x n i k a n i n g a s o s i y q i sm i – m a ’ l u m b i r h a r a k at d a g i a s o s i y m e x a n i z m n i n g
e n g m u h i m v a h a l q i l u v c h i q i s m i d i r . T e x n i k a n i n g a s o s i y q i s m i n i b aj a r i s h
n i s b a t a n q i s q a v a q t o r a l i g ‘ i d a k a t t a k u c h s a rf l a n i s h i b i la n
i f o d a l a n a d i . T e x n i k a n i n g d et a ll a r i – h a r a k at n i n g a s o s i y m e x a n i z m i n i
b u z m a y d i g a n i k k i n c h i d a r a j a l i x u s u s i y a t d i r . T e x n i k a d et a ll a r i t u r l i s p o r tc h i l a r d a
t u r l i c h a b o ‘ li b , b u u l a r n i n g m o rf o l og i k v a f un k s i on a l i m k o n i y a t l a r i g a
b og ‘ l i q b o ‘ la d i . Vo le y b o l t e x n i k a s i i k k it a k a t t a b o ‘ l i m : hu j u m v a h i m o y a
t e xn i k a l a r i g a b o ‘ l i n a d i . O ‘ z n a v b a ti d a , y u q o r i d a g i b o ‘ li m l a r h a m t e x n i k
u s u l l a r n i n g s h a k l i v a m a z m un i g a k o ‘ r a b i r q a n c h a g u r u h l a r g a b o ‘ li n a d i . H a r b i r
g u r uhd a t e x n i k h a r a k a t l a r n i n g o ‘ z i g a xo s b a j a r i s h u s u ll a r i m a v j u d b o ‘ l a d i .
O ‘ y i n t e x n i k a s i j ud a m uh i m h i s o b l a n a d i . Vo le y b o l c h i l a r o ‘ y i n d a
m u v a f f a q i y a t l i i s h t i r o k et i s h l a r i u c hu n b a r c h a t e xn i k o ‘ y i n u s u ll a r i n i , a y n i q s a ,
t o ‘ p b i la n i s h l a s hn i n g y uqo r i i j r o c h i li k m a h o r ati n i e g a ll a g a n b o ‘ li s h l a r i k e r a k ,
c hun k i h a r b i r x a t o o c h k o l a r y o ‘ q o t i li s h i g a o li b k ela d i . O ‘ y i n t e x n i k a s i m a ’ l u m
d a r a j a d a ja m o a n i n g t a k ti k t u z i l i s h i v a h a r b i r o ‘ y i n c h i n i n g h a r a k a t l a r i n i ro ‘ y o b g a
c h i q a r i s h u c hu n p o y d e vo r b o ‘ li b x i z m a t q i la d i .
O ‘ y i n t a k t i k a s i h a m k a tt a a h a m i y a t g a e g a . Hu j u m v a h i m o y a d a
o ‘ y i n c h i l a r t u r l i h a r a k a t l a r i n i n g m a q s a dg a m u vo f i q l i g i v a s a m a r a d o r l i g i n i n g
y uq o r i d a r aja d a b o ‘ li s h i , k o ‘ p ji h a t d a n u c h r a s h u v n a ti j a s i n i b el g i l a y d i . B u n i n g
u c h u n n a f a q a t t e xn i k u s u ll a r n i y a x s h i e g a ll a s h , b a l k i o ‘ y i n c h i l a r n i n g t ez k or - t a k ti k
7

t a f a kk u r i h a m z a r u r . B u o ‘ y i n c h i l a r n i n g i n t elle k t u a l r i vo j l a n i s h d a r aj a s i g a v a
u l a r n i n g n a za r i y t a yy o r g a r l i k l a r i g a y u q o r i t a l a b l a r q o ‘ y a d i .
Vo l e y b o lc h i l a r n i n g o ‘ z a r o t a k t i k h a r a k a t l a r i j a m g ‘ a r m a s i j ud a s a l m o q l i .
B i r o q a m a l d a e n g y a x s h i j a m o a la r h a m t u r l i s a b a b la r g a k o ‘ r a b u j a m g ‘ a r m a n i n g
b i r q i s m i d a n g i n a f o y d a la n a d i l a r . J a m o a l a r h a r a k a t l a r i n i n g e n g k o ‘ p d a r aja d a
s a m a r a d o r l i g i g a i n t i l i s h vo le y b o l c h i l a r n i n g o ‘ y i n f un k s i y a l a r i b o ‘ y i c h a
i x t i s o s l a s h u v i g a o l i b k ela d i . O ‘ z a r o q a r s h i k u r a s h t a k ti k a s i s hund a y t u z i l g a n , h a r
b i r o ‘ y i n c h i o ‘ zi n i n g o ‘ y i n v a z i f a s i g a m o s d o i r a d a , o ‘ zi n i n g e n g k u c h l i
t o m o n l a r i d a n f o y d a la n i s h i k e r a k .
K o ‘ p c h i l i k j a m o a l a r t o i f a s i n i n g t e ng l a s hu v i s h a r o iti d a t u r l i - t u m a n
p s i xo l og i k m u a m m o l a r n i y a x s h i h a l e t a o l g a n t o m o n y e n g i b c h i q a d i .
O ‘ y i n c h i la r n i n g s h a x s i y x a r a k t e r i s ti k a l a r i g a , j u m la d a n , u l a r n i n g t e m p e r a m e n t i v a
x a r a k t e r i g a y u q o r i t a l a b l a r q o ‘ y i la d i . Vo le y b o l c h i l a r a s a b ti z i m i n i n g ku c h i v a
c h i d a m l i l i g i , o ‘ y i n h a r a k a t l a r i n i n g i s h o n c h l i l i g i n i t a ’ m i n l ov c h i p s i xo l o g i k
z o ‘r i q i s h l a r g a b a r d o s h l i li k , p s i xo l og i k z o ‘ r i q i s h v a z i y a t l a r i d a x a t o q i l m a s l i k
q o b i l i y a ti , s hun i n g d e k , o ‘ y i nd a g ‘ a la b a t a ’ m i n la n i s h i d a m u h i m b o ‘ l g a n
i r o d al i li k n i n g n a m o y o n b o ‘ l i s h i a l o h i d a a h a m i y a t k a s b eta d i .
O ‘ y i n d a vo m i d a v a z i y a t l a r n i n g t e z o ‘ z g a r u v c h a n l i g i d i q q at n i n g t u r l i
t o m o n l a r i g a ( b a r q a r o r li k , h a j m , ta q s i m l a n g a n li k ) , o d d i y v a m u r a kk a b m u n o s a b a t
b i l d i r i s h l a r , v o q e a l a r n i b a ho l a s h d a g i a n i q li k o ‘ z v a q t i d a q a r o r q a bu l q i l i n i s h i
k a b i l a r g a y u q o r i t a l a b l a r q o ‘ y a d i Vo l e y b o lc h i l a r n i n g h a r a k a t la r i u y u s h g a n l i g i
v a s a m a r a d o r l i g i s o t s i a l p s i xo l og i y a , y a ’ n i d o r i - d a r m o n , o ‘ y i n c h i l a r n i n g o ‘ z a r o
t a ’ s i r l a r i v a m o s li k l a r i , k ic h i k n o r a s m i y g u r u h l a r , j a m o a d a q u l a y p s i xo l o g i k
m u h i t s h a k lla n i s h i m a s a l a l a r i n i n g h a l et i li s h i k a b i l a r b i la n b el g i la n a d i .
O ‘ y i n fun k s i ya l a ri . O ‘ y i n j a r a y on i d a vo le y b o lc h i l a r h a r x i l f un k s i y a l a r n i
b aj a r a d i la r , u l a r n i n g b a ’ z i l a r i j a m o a t a k ti k a s i d o i r a s i d a i x t i s o s l a s h a d i l a r .
H uju m da . H u j u m n i t a s h k i l et i s hd a o ‘ y i n c h i l a r , od at d a o ‘ y i n g a k i r it i l g a n
t o ‘ p n i b og ‘ l ov c h i l a r g a u z a t a d i l a r b u o ‘ y i n c h i b o ‘ g ‘ l ov c h i d e b n o m la n a d i .
B o s h q a l a r i hu j u m z a r b a l a r i n i b a j a r a d i l a r – u l a r hu j u m c h i l a r d e b at a la d i . U l a r
o r a s i d a b i r i n c h i t e m pd a g i l a r ( q o i d a t a r i q a s i d a , t o ‘ r n i n g o ‘r t a s i d a p a s t d a n v a t e z
8

u zat i s h l a r d a n hu j u m q i l u v c h i l a r ) v a i kk i n c h i t e m pd a ( k o ‘ p i n c h a t o ‘ r n i n g
c h e kk a la r i d a n v a h i m o y a z o n a s i d a n a n c h a y u q o r i d a n u zat i s h l a r d a ) h u j u m
q i l u v c h i l a r a j r a t i b k o ‘r s a ti l a d i .
I kk i n c h i t e m pd a g i hu j u m c h i l a r h a m , o ‘ z n a v b a ti d a , s h a r t l i r a v i s h d a
o ‘ y i n n i y a ku n l ov c h i la r ( t o ‘ r c h e kk a s i d a n , a s o s a n 4 - z on a d a n hu j u m q i l u v c h i l a r ) v a
t o ‘ r n i n g o ‘ n g c h e kk a s i 2 - z on a d a n d i a gon a l h u j u m c h i l a r g a ( a g a r d a j a m o a 5 - 1
t a m o y i l i b o ‘ y i c h a s h a k lla n ti r i l g a n b o ‘ l s a ) b o ‘ li n a d i l a r . I kk i n c h i c h i zi qd a
( li n i y a d a ) o ‘ y n a l g a n d a d i a g o n a l h u j u m c h i l a r n i 1 - z on a d a g i hu j u m u c h u n , o ‘ y i n n i
y a ku n l ov c h i la r n i e s a o d at d a 6 - z on a d a n q o ‘ s h i b q o ‘ y a d i l a r . D i a g o n a l h u j u m c h i l a r
o ‘ z n o m i n i r a s m i y j o y l a s h u vg a m u vo f i q b og ‘ l ov c h i o ‘ y i n c h i b i la n d i a gon a l
b o ‘ y i c h a j o y l a s h g a n li k l a r i g a k o ‘ r a o l g a n l a r .
T o ‘ p n i o ‘ y i n g a k i r i t u v c h i “ o ‘ y i n c h i ” d e b at a la d i . B i r o q b u d o i m i y n o m
e m a s , b a l k i v a q ti n c h a v a z i y a t l i o ‘ y i n c h i t o ‘ p u zat u v c h i n i a n g la t a d i .
H i m oy a d a . J a m o a m u d o f aa d a o ‘ y n a y o t g a nd a xudd i s h u o ‘ y i n c h i l a r e n d i
b o s hq a c h a – h i m o y a v i y f un k s i y a n i b a j a r a d i l a r . O l d i n g i c h i zi qd a g i o ‘ y i n c h i l a r
r a q i b n i n g t o ‘ r u s ti d a g i t o ‘ s i q q i l i s h ( bund a u l a r n i t o ‘ s i q q o ‘ y u v c h i l a r d e b
a t a s h a d i ) , s hun i n g d e k , m a y d on c h a n i h i m o y a q i l i s h j a m o a d a g i s h e r i k l a r i t o ‘ s i g ‘ i n i
q u v v a t l a b t u r i s h n i b aj a r a d i l a r . G u r u h l i t o ‘ s i q n i n g t a s hq i c h e kk a l a r i d a t u r u v c h i
o ‘ y i n c h i l a r n i c h e k k a d a g i t o ‘ s i q q o ‘ y u v c h i l a r d e y i la d i . I kk i c h e kk a d a g i t o ‘ s i q
q o ‘ y u v c h i l a r o ‘r t a s i d a g i t o ‘ s i q q o ‘ y u v c h i m a r k a z i y t o ‘ s i q q o ‘ y u v c h i d e b at a la d i .
M u r a bb i y l a r v a m u t a x a s s i s l a r b i r i n c h i t e m pd a g i hu j u m c h i l a r n i , j a m o a u c hu n
t o ‘ s i q f un k s i y a s i n i n g m uh i m l i g i n i t a ’ k i d l a g a n h o l d a s hun d a y a t a y d i l a r .
B o s h q a l a r i hu j u m z a r b a l a r i n i b a j a r a d i l a r – u l a r hu j u m c h i l a r d e b at a la d i . U l a r
o r a s i d a b i r i n c h i t e m pd a g i l a r ( q o i d a t a r i q a s i d a , t o ‘ r n i n g o ‘r t a s i d a p a s t d a n v a t e z
u zat i s h l a r d a n hu j u m q i l u v c h i l a r ) v a i kk i n c h i t e m pd a ( k o ‘ p i n c h a t o ‘ r n i n g
c h e kk a la r i d a n v a h i m o y a z o n a s i d a n a n c h a y u q o r i d a n u zat i s h l a r d a ) h u j u m
q i l u v c h i l a r a j r a t i b k o ‘r s a ti l a d i .
I kk i n c h i t e m pd a g i hu j u m c h i l a r h a m , o ‘ z n a v b a ti d a , s h a r t l i r a v i s h d a
o ‘ y i n n i y a ku n l ov c h i la r ( t o ‘ r c h e kk a s i d a n , a s o s a n 4 - z on a d a n hu j u m q i l u v c h i l a r ) v a
t o ‘ r n i n g o ‘ n g c h e kk a s i 2 - z on a d a n d i a gon a l h u j u m c h i l a r g a ( a g a r d a j a m o a 5 - 1
9

t a m o y i l i b o ‘ y i c h a s h a k lla n ti r i l g a n b o ‘ l s a ) b o ‘ li n a d i l a r . M a y d on c h a d a
h i m o y a la n a y o t g a n o ‘ y i n c h i l a r n i ( t o ‘ r u s t i d a e m a s ) , r a q i b l a r h u j u m z a r b a l a r i b i l a n
y u b o r i l g a n t o ‘ p n i q a y t a r a d i g a n b o ‘ l s a , h i m o y a c h i l a r d e b , s h e r i k l a r i t o ‘ s i q l a r i n i
y o k i o ‘ z h u j u m c h i l a r i n i q u v v a t la b t u r g a n b o ‘ l s a l a r , o l d i z on a v a o r q a
h i m o y a l ov c h i l a r ( s t r a xo v k a ) d e b a t a la d i . T o ‘ p n i q a bu l q i li s hn i a m a l g a
o s h i r u v c h i l a r q a b u l q i l u v c h i l a r d e b a t a l a d i . L i b e r o ( o ‘ y i n c h i n i n g d o i m i y n o m i )
v a z i f a s i d a g i o ‘ y i n c h i g a , m u s o b a q a q o i d a l a r i g a m u vo f i q , f a q a t o r q a q a t o r d a ,
hu j u m z a r b a l a r i , t o ‘ p u zat i s h v a t o ‘ s i q q o ‘ y i s h , s hu n i n g d e k , hu j u m z o n a s i d a
t u r g a n h o l d a y u q o r i d a n u zat i s hn i b a j a r i s h hu q uq i s i z o ‘ y n a s h g a r u x s a t
b e r i la d i . Vo l e y b o lc h i l a r n i m a y d o n d a j o y l a s h u v i g a q a r a b b it t a u m u m i y at a m a d a
u l a r n i n g a s o s i y f un k s i y a s i e ’ t i b o r g a o l i n a d i :
2 . 1 . V o le y b o l c h il a r h a r a k a t i v a zi f a l a r i n i s a m a r a l i h a l e t i s h n i n g a s o s i y
s h a r t l a ri ,
S p o r t t e x n i k a s i d e y i l g a nd a u m u m i y k o ‘r i n i s hd a s p o r t h a r a k a t l a r i n i b a j a r i s h
u s u ll a r i t u s hun i la d i . Vo le y b o l d a o ‘ y i n c h i la r f o y d a la n u v c h i t e xn i k u s u ll a r n i n g
u l k a n m a j m u a s i m a v j ud .
D a s t la bk i q a r a s hd a , vo le y b o l d a g i o ‘ y i n t e xn i k a s i s h a r t l i r a v i s h d a hu j u m
t e xn i k a s i v a h i m o y a t e x n i k a s i d a n i bo r a t . O ‘ y i n u s u ll a r i n i n g b i r q i s m i n i
hu j u m t e x n i k a s i g a , b o s h q a q i s m i n i h i m o y a t e x n i k a s i g a k i r i t i s h m u m k i n .
Yu q o r i d a n v a p a s t d a n u za t i s h , j o y i d a t u r i s h , o ‘ r n i n i o ‘ z g a r t i r i s h , t o ‘ x ta b t u r i s h v a
s a k r a s h k a b i m u h i m o ‘ y i n u s u ll a r i n i h a r i k k a l a b o ‘ l i m g a k i r i t i s h m u m k i n .
Vo l e y b o l d a g i o ‘ y i n u s u ll a r i n i b a j a r i s h t e x n i k a s i u l a r d a n f o y d a la n i s h
s a m a r a d o r l i g i u c h u n k at t a a h a m i y a t g a e g a . M u r a bb i y m a h o r at i o ‘ s i s h i v a n a ti j a d a
o ‘ y i n c h i l a r t e x n i k m a h o r a t i n i n g s a m a r a l i t a k o m i l l a s h u v i , k o ‘ p d a r aja d a o ‘ y i n
u s u ll a r i n i b a j a r i s h s a m a r a d o r l i g i n i b el g i l a b b e r u v c h i m e x a n i z m l a r n i c h u q u r b i l i s h
b i la n a n i q l a n a d i .
1 . U s hb u ta d q i q o t k on s e p t u a l ji h at d a n N . S . S e v e r s e v n i n g t a dq i q o t l a r i g a
10

t a y a n a d i , u l a r n i n g n ati j a l a r i q i s m a n e ’ l o n q i l i n g a n , k o ‘ p c h i l i g i u n i n g a r x i v i d a
s a q la n a d i ; u b i r q a t o r a s o s i y m a t e r i a l l a r n i n g m u h o k a m a s i d a b e vo s it a i s h t i r o k
e t g a n .
Y a x s h i m u r a bb i y o ‘ y i n c h i l a r n i s a m a r a l i t e x n i k a g a o ‘r g at a o l i s h i v a o ‘ z
t a r b i y a la n u v c h i l a r i n i n g “ O ‘ y i n u s u ll a r i n i q a nd a y b a j a r i s h k e r a k ? ” v a “ N e g a
a y n a n s hund a y ” , d e g a n s a vo ll a r i g a m az m u n l i j a v o b b e r a o li s h q o b i l i y a t i g a e g a
b o ‘ li s h i l o zi m . “ M e nd a y b aj a r g i n ” y o k i “ Y a x s h i la r k a b i b a j a r g i n ” , d e g a n
j a v o b l a r e nd i li kd a h ec h k i m n i qon i q t i r m a y d i v a u l a r s p o r t m a h o r ati n i o ‘ s t i r i s h
d a r aj a s i n i n g z a r u r i y s u r’ a t l a r i n i t a ’ m i n l a m a y d i . S h u m u n o s a b a t b i la n , n a tij a v i y l i k
m ez o n i b o ‘ y i c h a o ‘ y i n v a z i f a l a r i n i e n g y a x s h i u s u l b i l a n y e c h i s h g a i m k o n
b e r u v c h i t e xn i k u s u l l a r s a m a r a d o r l i g i n i a n i q la s h z a r u r i y a t i m uh i m a h a m i y a t k a s b
eta d i .
Z a m on a v i y vo l e y b o l n a z a r i y a s i , u s l ub i y a t i v a a m a l i y o t i d a o ‘ y i n
y o ‘ l l a r i n i b aj a r i s h u s u ll a r i t o ‘ g ‘ r i s i d a n o a n i q t a s a v v u r l a r m a v j ud . U l a r
a s o s a n a m a l i y o t c h i l a r t o m o n i d a n o ‘ z o ‘ y i n l a r i , m u r a bb i y l i k v a o ‘ q it u v c h i l i k
t a j r i b a s i a s o s i d a s h a k l l a n t i r i l g a n b o ‘ l i b , o ‘ y i n t e x n i k a s i s a m a r a d o r l i g i n i
b el g i l ov c h i s a b a b l a r m a x s u s ta dq i q o t l a r g a a s o s l a n m a g a n . S h u s a b a b l i , o ‘ y i n
u s u ll a r i m o d e l i h a r a k a t l a r n i n g t a s hq i k o ‘r i n i s h i g a m o ‘ lj a lla n g a n v a t a x m i n i y
x a r a k t e r g a e g a d i r .
A t r o f- o l a m t o ‘ g ‘ r i s i d a g i b i l i m l a r i m i z n i n g t o ‘ p l a n i b b o r i s h i b i la n t i r i k
o r g a n i z m l a r n i n g m a q s a d g a m u vo f i q li kd a g i o ‘ z a r o a l o q a d o r l i g i , f un k s i y a l a r
11

s a m a r a d o r l i g i v a t e j a m k o r l i g i y a q q o l k o ‘r i n a d i .
T a bi a t s h u n o s o l i m l a rn i , s h u j u m l a d a n , b i of i z ik l a r v a g e n e t i k l a r y utuq l a r i
t u f a y l i org a ni z m tu z i l i s h i n in g a s o s l a r i , u l a r n i n g tu z i l i s h i v a a mal q i l i sh
m e x a ni z m l a r i t o b or a t u s h u n a r l i b o ‘ l i b b or m o q d a . T i r i k org a ni z m l a r a s o s i d a
t a b ii y j a r a y o n l a r ma v j ud l i g i , f u n k s i y a l a r ox i r - o qi b a t d a e n e rg i y a sar f l a ni s h i
hi s o b i d a n t a b i i y y o ‘ l bi l a n a ma lg a o s h i s h i t a s d i q l a nd i . U s h b u nu q t a i n a z a r d a n
b i o l o g i k org a n i z m l a rg a t i r i k m a s hi n a s i f a t i d a q a r a s h m u m k i n , u l a r n i n g
qur i l ma l a r i o ‘ z f unk s i y a l a r in i y uq or i d a r a j a d a s a ma r a l i , t e j a m l i v a m a q s a dg a
m u vof i q h o l d a b a j a r i s h i m k o n i n i b e r a d i , b u k o ‘ p i n c h a bi z n i h a y r a t g a s ol a di .
T i r i k org a ni z m l a r n i n g , s h u ju m la d a n , o d a m n i n g h a m q u r i l m a si a s o s i d a g i
t a b i i y t a m o y il l a r n i tu s h u n i s h , b u n d a u l a r n i n g u z l uk s i z ti z i m l i v a f un k s i on a l
tu z i l mas i d a b a r c h a m u r a k k a b l i k v a x u s u s i y a t l a r n i i nk o r e t mas li k ,
12

m e x a n i z m d a r a j a s i g a tu s h i b q o l mas li k k e r a k . B u e sa in s o n f u n k s i y a l a r i n i
m a q s a d l i v a sam a r a l i t a k o m i ll a s h t i r i s h i m k o ni y a t i n i t a ’ m i n l a y di .
E vr i s t i k k o n s e p s i y a d o i r a s i d a o ‘ y i n t e x ni k a si t a l q i n i n i n g bi r q i smi
b o ‘ l g a n m u h i m m a s a l a l a r n i b i o m a s h i n a t o m o n i d a n h a l e ti l i s h i g a e r i s hi l m o q d a .
J u m la d a n , vo l e y b o l c hi l a r n i n g h a r a k a t v a z i f a l a r i n i s a ma r a l i v a t e j a m l i h a l
e ti s h n in g t a b ii y s h a r t - s h a ro i t l a r i n i s h a k ll a n ti r i s h g a v a x a t o l a r s i z o ‘ y n a s h n in g
t e xn i k - t a k ti k u s u ll a r i g a o ‘ rg a ti sh u s l u b l a r i n i i s h l a b c h i q i s h g a e r i s h i l a d i .
L . D a V in c h i v a J .B or e ll i z a m o n l a r id a n o q o d a m l a r ma s h i n a s i f a t i d a q a bu l
q i l i n a b o s h l a n g a n . U n i n g tu z i l i s h i t o‘g ‘ r i s i d a g i i l m i y t a sa vv u r l a r a n c h a k e y in g i
a v l o d ( A . A . U x t o ms k i y , k e y in c h a li k D . J. J e l ez n y a k ) v a ki ll a r i t o m o n i d a n
y a r a ti l g a n . U s h b u t a sa vv u r l a r b i of i z i k a f a n i n in g , a y niq s a , u n i n g r u s o l i m l a r i
t o m o n i d a n , m ol e ku l y a r bi o l og i y a bi l a n bi rg a li k d a g i b i of i z i k a ma k t a b i
yo ‘ n a l i s h l a r i ( G . M . F r a n k , L . A . B l y u m e n f e l d v a b . ) y a r a ti l i s h i bi l a n y uq o r i
b o s q i c h g a k o ‘ t a r i l di . T a b ii y j a r a y o n l a r n i n g y u z b e r i s h i m e x a n i z m l a r i n i o c hi s h
s i f a t i d a t a b i a t s h u n o s l i k v a z i f a s i n i n g u m u m i y t a n o li ni s h i y o ‘ l id a , d a r s li k l a rg a
k i r i ti l g a n “ m o l e ku l y a r mas h i n a ” tu s h u n c h a si b a r c h a “ i l m i y huq u q l a rg a ” e g a
b o ‘ l a d i . B i of i z i k l a r n in g f ik r i c h a , “ ti r i k t a b i a t – b u m ol e kul y a r mas h i n a l a r
d u n y o s i di r ” .
B i of i z i k l a r v a bi o m e x a n i k l a r q a r a s h l a r i g a t a y a n g a n h o l d a , vor i s l i k
a s o s i d a , org a n i z m n i n g fu nk s i on a l ti z i m l a r i t u z i l i s h i n i v a u l a rn i t a k o m i ll a s h t i r i s h
i m k on i y a t l a r i n i y a x s hi ro q t u s h un i sh n u q t a i n a z a r i d a n n a f a q a t m i k ro , b a l k i
m a k r o d a r a j a d a h a m org a n i z m g a ni s b a t a n q o ‘ ll a ni l u v c h i bi o ma s h i n a
k o n s e p s i y a s i n i y a r a ti s h z a r u r l i g i h a q i d a g i x u l o sa g a k e l i n di . B i z n i n g
y o nd a s h u v i m i z n i u m u m i y h o l d a t a s v i r l a b b e r u v c h i t a ’r i f n i n i s b a t a n q a bu l
q i l i s h m u m k i n : bi o l og i k m a s h i n a – b u ti r i k org a n i z m n in g fun d a m e n t a l f i z i k a
q o n u n l a r i g a m o s r a v i s h d a ma v j u d m e x a ni z m l a r vo s i t a s i d a , u n i n g h a y o ti n i
t a ’ m i n l ov c h i k o ‘ p f u n k s i y a l i ti z i m di r .
Org a ni z m n in g k o ‘ p fu nk s i y a l i ti z i m la r in i “ b i o ma s h i n a l a r ” d e b a t a s h
bi l a n bi z “ m e x a ni zm l i l ik ” v a “ f i z ik a v i y l ik ” t a m o y i l ini , h a r q a n d a y ma v j u d li k
a s o s i d a g i s a b a b - oq i b a tl a r a l o q a d or l i g i n i t a ’k id l a y m i z , “ bi o l og i k t i z i m’
13

a t a m a si un in g a n c h a k e n gro q v a u m u m i y ma’ n o s i n i sa q l a b q o l a d i . T i z i m l i
y o nd a s h u vn i n g tu s h u n c h a l a r i b o ‘ l g a n “ t i z i m” v a “ ti z i m o s t i ” t a ’r i f l a r i d a n a y n a n
b i r x i l d a fo y d a l a ni s h qi y i n l i g i d a n , “ bi o ma s h i n a ” v a “ t a s h ki ll a s h ti r i s h n i n g a n c h a
q u y i d a r a j a s i d a g i bi o m a - s h i n a ” a t a ma l a r i d a n fo y d a l a ni l a d i .
T a bi a t t i r i k org a ni z m d a g i bi o ma s h i n a l a r ni , a vv a l o , c h e k l a n g a n
e n e r g e ti k r e s u r s l a r n i hi s o b g a o l g a n h o l d a y a r a t g a n d e b h i s o b l a n s a , u l a rn in g
q u r i l ma l a r i t e j a m k or l i k v a sam a r a d or l i k n i , s h u n i n g d e k , a mal qi l i s h n i n g
m a q s a d g a m u vof i q l i g i n i a n iq l a s h i m k o ni y a t l a r i n i s a q l a b q o l d i .
B o s q i c h m a - b o s q i c h h o l d a org a ni z m f u n k s i o n a l ti z i m l a r i tu z i l i s h i d a g i ,
u l a r n i n g ji sm o ni y ji h a t d a n i s h l a sh t a m o y i ll a r i v a m e x a ni z m l a r i n i s a b a b -
oq i b a t l a r i n i n g a l o q a l a r i n i i z l a sh yo ‘ n a l i s h i d a i s h l a r o l i b b or i l d i , b i o ma s h i n a
k o n s e p s i y a s i n i n g e n g u m u m i y q o i d a l a r i n i s h a k ll a n t i r i s h g a e r i s hi l d i . B u l a r
q u y i d a g i l a r :
- ti r i k org a ni z m g a b i o m a s h i n a s i f a ti d a q a r a sh m u m ki n ;
- h a r q a n d a y s p or t c h i n in g i s h l a s h j a r a y o n l a r i – ji sm o ni y h a r a k a t d a n
ib or a t d i r ;
- org a ni z m d a g i bi o m a s h i n a l a rn in g b a r c h a ti z i m l a r i m ol e ku l y a r
d a r a j a g a c h a h a m i s h l a y d i v a h a r a k a t l a n a d i ;
- bi o ma s h i n a n i n g x u s u s i y a t l a r i u n i n g qu r i l ma l a r i , t a s h k i l e ti l i sh u s u ll a r i ,
f u n k s i o n a l a l o q a l a r i n i tu z i l masi v a i s h l a s h u s u ll a r i bi l a n b e l g i l a n a d i ;
- bi o mas h i n a n i n g h a r q a n d a y qi s m l a r i , b o‘g ‘ in l a r i , bi r i k m a l a r i , s h un in g d e k ,
f u n k s i o n a l t i z i m l a r s i f a t i d a n a m o y o n b o ‘ l a d i ( u l a r n i a n c h a qu y i t u z i l ma v i y
d a r a j a d a g i bi o m a s h i n a s i f a t i d a q a r a sh m u m k in ) , u l a r n i n g tu z i l ma s i h a m u l a r d a g i
x u s u s i y a t l a r b il a n b e l g i l a n a d i ;
- h a r q a nd a y tu z i l ma n i b i o ma s h i n a e n e rg i y a s a rf i hi s o b i d a n a m a l g a
o s hi r i l a d i ;
- bi o ma s h i n a f a o l i y a t i s i f a t i u l a r n i n g q u r i l ma l a r i d a org a ni z m t o m o n i d a n
y e tk a z i b t u r u l a di g a n e n e rg i y a d a n s a mara l i v a t e j a m l i f o y d a l a ni s h s h a r t l a r i n i n g
r o ‘ yo b g a c h i q a r i l i s h d a r a j a si b i l a n b e l g i l a n a d i ;
- b o s h q a r u v t i z i mi org a ni z m d a g i f u n k s i o n a l t i z i m l a r ( s h u ju m la d a n ,
14

o n g , h i s - t u y g ‘ u , ma q s a d l i t a f a k ku r ) h o l a t i b a r q a ror l i g i v a u n in g m u h i t bi l a n
o ‘ z a r o t a ’ s i r l a r i sa m a r a d or l i g in i t a ’ m i n l a y di .
Q a b u l qi li n g a n vo l e y b o l m e t r o l og i y a s i g a m u vof i q t a y a n c h - h a r a k a t
a p p a r a t i h a m h a r a k a t l a ni s h fun k s i y a s i n i a m a l g a o s hi r u v c h i b i o ma s h i n a s i f a t i d a
t a l q i n e ti l a di . U n i n g f a o l i y a t i sam a r a d or l i g i , a s o s a n , h a r a k a t l a n i s h f a o l i y a ti d a
e n e rg i y a o q i m l a r i n i n g k i r i t i l i s h i v a o ‘ z l a s hti r i l i s h i q o n u n l a r i q a n c h a li k sam a r a l i
fo y d a l a ni l i s h i u m u m i y m e t ro l o g i y a q o n u n l a r i bi l a n a n iq l a n a d i . Org a n i z m
t o m o n i d a n t a ’ m i n l a nu v c h i e n e rg i y a , un i n g o ‘ z l a s hti r i l i s h i j a r a y o n i d a q a n d a y
ki r i ti l i s h i v a q a n d a y o ‘ z g a r ti r i l i s h i , b a j a r i l a d i g a n h a r a k a t fun k s i y a l a r i v a u l a rn in g
y a k u ni y n a t i j a l a rn i n g q a y d a r a j a d a e k a n l i g i g a b o g ‘ l i q b o ‘ l a d i . E n e rg i y a nin g
qu vv a t l a n i s h i , ki r i t i l i s h i v a o ‘ z l a s hti r i l i s h i od a m t a y a n c h - h a r a k a t a pp a r a t i
( T H A ) b i o mas h i n a s i n in g t u z i l i s h i bi l a n b e l g i l a n a d i . Org a ni z m fu nk s i y a l a r in i n g
z a r u r i y s i f a t i g a e g a b o ‘ l i sh u c h u n u n i n g tu z i l ma s i n i ( bi o ma s h i n a qu r i l mas i ni )
t e g i s h l i t a r z d a o ‘ z g a r ti r i s h z a r u r .
B i o ma s h i n a s i f a ti d a org a ni z m t i z i m l a r in i t a s h k i l i y v a f a o l i y a t t a m o y i ll a r in i
t u s h u ni s h , i s h n i bi l g a n h o l d a ma s h q f a o l i y a tid a u l a rn in g ma q s a d l i t a k o m i ll a s h u v i
j a r a y o ni n i bo s hq a r i s h i m k on i n i b e r a di . S p or t c h i org a ni z mi b i o ma s h i n a s i n i n g
tu z i l i s h i v a i s h l a s h i t o‘g ‘ r i s i d a g i bi l i m l a r , m u h a n d i s l i k d a r a j a s i d a b o ‘ l i s h i v a
s a b a b - o q i b a t l a r d a r a j a s i d a fu n k s i on a l a l o q a l a rn i t a l q i n e t i sh q o bi l i y a ti g a e g a
b o ‘ l i s h i z a r u r . F a q a t s h u n d a y bi l i m l a rg i n a m u h a n di s - k o n s t ru kt org a (b i z n i n g
h o l a t d a m u r a b b i y- s p or t c hi g a ) u n i n g qu r i l mas i n i , i s h l a s h d a r a j a s i n i j i d di y
y a x s hi l a sh u c hu n ma q s a d g a y o ‘ n a l ti r i l g a n s a ma r a l i t a r a q q i y o t i m k o n i n i b e r a di .
U n i n g f a o l i y a t i sam a r a d or l i g i , a s o s a n , h a r a k a t l a n i s h f a o l i y a ti d a e n e rg i y a
o q i m l a r i n i n g k i r i t i l i s h i v a o ‘ z l a s hti r i l i s h i q o n u n l a r i q a n c h a li k sam a r a l i
fo y d a l a ni l i s h i u m u m i y m e t ro l o g i y a q o n u n l a r i bi l a n a n iq l a n a d i .
1.2 Voleybolchilar harakati vazifalarini samarali tashkil etishning
asosiy shartlari
Vo l e y b o l d a t u r i s h h o l a t l a r i o ‘ y in n i m u v a ff a qi y a t l i o l i b b or i l i s h i d a k a tt a
a h a m i y a t g a e g a . U y o k i b u t u r i s h d a b u t u n o ‘ y i n d a vo m i d a b o ‘ l a d i . Ba j a r i l i s h i
15

o s o n b o ‘ l sa d a , k o ‘ p i n c h a t u r i s h d a – o ‘ y in c h i l a r t o m o n i d a n x a t o l i k k a y o ‘ l
q o ‘ y i l a di .
Vo l e y b o l c hi n in g t u r i s h i – b u g a v d a n i n g e n g oq i l o n a h o l a t i b o ‘ l i b , o ‘ y i n
j a r a y o nid a t o ‘ p n i s a mara l i v a i s h o n c h l i i s h l a s h d a , y o k i h a r a k a t n i b a j a r i s h g a
t a y yor l a ni s h g a i m k o n b e r a di . Ra t s i on a ll ik , y a ’ n i sa m a r a d or l ik n i n g uni v e r sal
m e z o n i b o ‘ y i c h a f o y d a l i l i k n i qu l a y l i k bi l a n a d a s h t i r mas l i k l o z i m. O ‘ y in c h i
u c h u n o ‘ t a n or a t s i o n a l t u r i s h h a m qu l a y b o ‘ l i s h i m u m k i n ( y o k i b o s h q a h a r
q a n d a y e l e m e n t ) , u l a r o d a t l a n i s h , k o ‘ p m a r t a l a b t a kr or l a sh m a h s u l i b o ‘ l a d i .
Ra t s i on a l sam a r a l i t u r i s h qu l a y v a o d a ti y b o ‘ l i s h i l o z i m – k e l a j a k u c h u n k e r a k .
Ba ’ z i o ‘ y i n u s u ll a r i d a ( p a s t d a n v a y uq or i d a n u z a ti s h , q a b u l qi l i s h ,
hi m o y a d a o ‘ y n a sh v a b . ) t u r i s h h o l a tl a r i b o s h l a n g‘ i c h h o l a t h i s o b l a n a d i ( h u ju m
z a rb a s i , t o ‘ s i q t o ‘ p n i y e tk a z i s h , h i m o y a v a o l di n i o l i s h da ).
H a l e tu v c h i v a z i f a l a rn in g tu r l i c h a l i g i t u r i s h l a rn in g f a r q i v a u l a rg a t a l a b l a r n i
b e l g i l a y di . Y uq or i , o‘r t ac h a v a p a s t k i tu r i s h l a r n i f a r q l a sh m u m k i n . Y u q or i
t u r i s h d a h u j u m c hi l a r , t o‘ s i q q o‘ y u v c hi l a r , t o‘p n i o ‘ y in g a k i r i t u v c hi l a r v a
k o‘ p i n c h a b o g‘ l o v c hi l a r t u r a di . O‘r t a c h a t u r i s h d a t o‘ p n i q a b u l qi l u v c h i l a r
tu r i b , k o ‘ p i n c h a h u j u m z a r b a l a r i n i q a bu l qi l a di l a r , o l d i n i o l a di l a r v a
i k k i n c h i u z a ti s h n i b a j a r a d i l a r . P a s t k i t u r i s h d a hi m o y ac h i l a r tu r i s h a d i ( 2 -r a sm ) .
B u n d a UO M ( u m u m i y o g ‘ i r l i k m a r k a z i ) n i n g h o l a t i n a v b a t d a g i h a r a k a t n i n g
x u s u s i y a ti g a b og ‘ l i q b o ‘ l a d i . S hu n i h a m t a ’ k i d l a s h o ‘r i n l i k i , o ‘ y i n c h i n i n g b o ‘ y i
v a un i n g k oo r d i n a t s i o n q o b i l i y a t i UO M g a s e z i l a r l i t a ’ s i r k o ‘r s a t a d i . S h u n i n g
u c h u n h a m s a m a r a l i t u r i s h h o l a t i s h u n d a y b o ‘ l i s h i k e r a kk i , b u n d a UO M t ez d a
t a y a n c h c h e g a r a s i d a n c h i q a r i l i b , z a r u r h a r a k a t l a n i s h v a f a o l i y a t k o ‘r s a ti s h
i m k o n i y a ti n i b e r a o l s i n . U l a r nin g f a r q i o y o q l a r nin g bu ki l i s h i d a , t ovo n l a r
o ‘ r t a s i d a g i mas of a
v a h a vo d a e g i l i s h i n in g b u r c h a g i bi l a n b e l g i l a n a d i . Ba r c h a tu r i s h l a r s t a t i k
( o ‘ y i n c h i n i n g h a r a k a t s i z ) v a d i n a m i k ( a s o s i y t a y a n c hn i b i r o y o qd a n i k k i n c h i s i g a
o ‘ t k a z i s h b i l a n t o ‘ pn i q a b u l q i l i s h , h u j u m z a r b a s i n i b e r i s h y o k i t o ‘ s i q q o ‘ y i s hn i
k u ti s hd a ) tu r l a rg a b o ‘ l in a d i . K e y in g i si q a d a m l a s h v a sa k r a s h l a r b i l a n a m a l g a
o s hi r i l a d i . T u r i s h l a r o ‘ y i n h a r a k a t l a r i n i t e z b o s h l a s h v a t o ‘ p n i i s h l a s h n i
16

qu l a y l a s h ti r i s h u c hu n m o ‘ l j a ll a n g a n . B u tu r i s h h o l a t i q a n c h a l i k p a s t ro q b o ‘ l sa,
o y o qn i t i zz a l a r d a n b u k i s h v a g a v d a n i o l d in g a k o ‘ p r o q e n g a s h t i r i s h n i t a l a b e t a d i .
B un d a y tu r i s h d a , y e l k a n i p a s t g a e g i l ti rg a n h o l d a , a k s e t t i r u v c h i t u r i s h
h o l a t i n in g q a t t iq l i g i n i o s o n ro q t a s h ki l e ti s h m u m k i n .
A k s i n c h a , e g i l g a n g a v d a d a , y e l k a y u q or i g a k o ‘ t a r i l a d i , q o ‘ ll a r t a b i i y h o l d a
p a s t d a b o ‘ l a d i , b u h i m o y a d a v a t o ‘ p n i q a b u l qi l i s h d a n oq u l a y di r . B un d a y
d a s t l a b k i h o l a t d a a k s e tti r u v c h i t u r i s h h o l a t i n i t a s h k i l e ti sh
u c h u n , o ‘ y in c h i q o ‘ l in i y uq or i g a , t o ‘ p g a t o m o n k o ‘ t a r i s hi g a t o‘g‘r i
k e l a di , b u e sa t o ‘ pn in g z a r b a d a n k e y in g i k a t t a u c hi s h t ez l i g id a q a r s h i z a r b a
b o ‘ l a d i , y e tk a z i sh a n i q l i g i n i p a s a y ti r a d i .
B un d a y b o ‘ s h a s h g a n h o l a t d a u c h i b k e l a yo t g a n t o ‘ p g a t ez ro q t a ’ s i r
k o ‘ r sa t a o l a d i , d e g a n q a r a s h l a r a s o ss i z di r . S p or t c h i l a r t a j r i b a si h a m, e k s p e r i m e n t a l
ma’ l u m o t l a r h a m s h u n i k o ‘ r s a t a d i k i , mas a l a n , s p r i nt e r s ta r t h o l a t i d a q o l i p n i
b o s i b tu rg a n b o ‘ l sa, b u s t a r t v a q t i n i qi s q a r ti r a d i . S h u bi l a n b i rg a ,
m u s k u ll a r n i h a d d a n or t i q t a r a n g l a s h ti r i sh h a m o ‘ y in c h i n i “ q i s i b ” q o ‘ y a d i v a
t o ‘ p g a t o m o n h a r a k a t b o s h l a s hi n i s e kin l a s h t i r a d i . S hu n i n g u c hu n , o ‘ y in c hi l a r
t ez ro q s ta r t o l i s h g a i m k o n b e r u v c h i o ‘ z g a r u v c h a n h o l d a t u r i s h d a n fo y d a l a n a di l a r .
D a s t l a b k i h o l a t l a r . D a s t l a b k i h o l a t l a r u y o k i b u t e x n i k u s u ll a r n i
b a j a r i s h g a t a y y o r g a r l i k f a z a s i n i b el g i l a y d i . D a s t l a bk i h o l a t l a r n i e g a ll a s hn i n g
b a j a r i l i s h i k u t i l a yo t g a n h a r a k a t n i b a j a r i s h u c h u n q u l a y s h a r o it n i v a
h a r a k a t l a n i s h n i t a ’ m i n l a s h i d a r k o r . T e x n i k u s u l n i n g b a j a r i l i s h i d a n q a t ’ i y n a z a r ,
d a s t l a bk i h o l a t l a r b i r m un c h a s t a t i k l i g i b i l a n f a r q l a n a d i : t o ‘ p n i u z a ti s h d a n o l d i n
( 3 a -r a sm ) , p a s t d a n t o ‘ pn i q a bu l q i l i s h d a ( 3 b -r a sm ) , t o ‘ s i q q o ‘ y i s hd a ( 3 v -r a s m)
v a hu j u m z a r b a s i n i b e r i s hd a
17

( 3 g - r a sm ) .
a b
Vo l e y b o l d a g i h a r a k a t l a r y u r i s h v a y u g u r i s h vo s i t a s i q o ‘ s h i m c h a v a o d a t d a g i
q a d a m l a r b i l a n a m a l g a o s hi r i l a d i . S hu n i n g d e k , h a r x i l sa k r a s h l a r v a
t u s h i s h l a r h a m q o ‘ ll a ni l a d i .
T ay a n c h q a d a m b i l a n h a r a k a t la n i s h . O ‘ y ind a s h u n d a y h o l a t l a r
b o ‘ l a d i k i , b un d a o ‘ r i n o ‘ z g a r ti r i sh h a r a k a t l a r i n i q a d a m b i l a n a ma lg a o s hi r i s h
z a r u r di r . B u fo y d a l i , c h unk i h a r a k a t j a r a y o ni d a o ‘ y in c h i n in g tu r i s h h o l a t i n i
b u z ma y di , h a r q a n d a y v a q t d a vo m i d a u n i n g t o ‘ p b i l a n i s h l a y o l i s hi n i
t a ’ m i n l a y di . U s h b u u s u l n i n g b o ‘ sh t o m o n i – o d d i y y u g u r i sh bi l a n
t a qq o s l a n g a n d a un in g t e z l i g i y uq or i b o ‘ l mas l i g i di r .
T a y a n c h q a d a m bi l a n h a r a k a t l a n i sh t e x ni k a si a n c h a od di y , bi ro q
s h un d a y b o ‘ l s a - d a , b i r q a t o r m u vof i q l a s h t i r u v c h i t a l a b l a r n i b a j a r i s h j o i z .
H a r a k a t y o ‘ n a l i s hi g a y a qi n b o ‘ l g a n q a d a m v a b o s h q a o y o q bi l a n t a y a n c h d a n
i t a r i l i s h hi s o b i d a n b o s h l a ni s h i k e r a k . S i lt a n i s h d a n s o ‘ n g o ‘ y in c h i s i l t a n i s h n i
b a j a rg a n oyo qn i t a y a n c h i g a s h u n d a y q o ‘ y i s h i k e r a k ki , u y a n a s t a n d a r t
tu r i sh h o l a ti g a e g a b o ‘ l s i n . H a r a k a t t ez l i g i o s hi r i l g a n d a s i l t a n a y o t g a n oyo q
t a y a n c h oyo qq a y a q i n ro q q o ‘ y i l a di , b u o y o q bi l a n , s h u j o y nin g o ‘ z id a
n a v b a t d a g i q a d a m q o ‘ y i sh b a j a r i l a di . Y uq or i t ez l ikd a h a r a k a t l a n g a n d a
t a y a n c h s i z h o l a t h a m k u z a ti l a d i . B u n d a “ h a r a k a t l a ni s h t ez l i g i q a n c h a y uq or i
b o ‘ l sa, ti r a l g a n q a d a m h a m s h u n c h a k e n g b o ‘ l i s h i z a r u r ” d e g a n q o i d a g a a mal
q i l i n a d i . A g a r d a ma’ l u m b i r b e l g i l a n g a n v a q t or a l i g ‘ id a m u vof i q l i g i
18

ku za ti l sa, k e s i s h g a n q a d a m l a r u s ul id a n h a m fo y d a l a ni s h m u m k i n . H i m o y a d a
un d a n fo y d a l a n mas li k k e r a k , a k s h o l d a , o ‘ y ind a o ‘ y in c h i
k e s i s h g a n q a d a m h o l a t i d a t u rg a n i d a t o ‘ p b i l a n i s h l a s h g a t o‘g ‘ r i k e l i b
q o l sa, b u a n c h a n oq u l a y l ikn i k e l t i r i b c h i q a r a d i . H a r a k a t l a ni s h n i t i k tu rg a n
( s t o y k a ) h o la t d a b o s h l a s h v a s h u h o l a t d a t o ‘ x t a y o l i sh j u d a m u h i m di r . B u n in g
u s t i g a , t o ‘ p n i o ‘ z yo ‘ n a l i s h i d a u r m a s l i k u c h u n , b un d a y tu r i sh h o l a ti , t o ‘ p
bi l a n i s h l a sh i m k on i n i p a s a y ti r a d i . B u h o l a t d o i mo h a m ku za ti l ma y di , k o ‘ p i n c h a
to ‘ pn i h a r a k a t d a vo m i d a y o ‘ n a l ti r i sh t o‘g‘r i k e l a d i , a m mo q u l a y tu r i s h h o l a t i d a
t o ‘ x t a s h g a i n ti l i s h l o z i m.
D a s t l a bk i q a d a m l a r m e x a ni k a s i n i b a t a f s i l ro q k o ‘ r i b c h i q a m i z . T i k tu rg a n
h o l d a h a r a k a t n i b o s h l a s h d a , o ‘ y in c h i bi r i n c h i q a d a m n i d o i mo h a r a k a t y o ‘ n a l i s h i
b o ‘ y i c h a y a q i nro qd a g i o y o qd a n b o s h l a y di , u n i t a y a n c h d a n u z a d i , b u b o s h q a
o yo qn i n g t a y a n c h d a g i m u vo z a n a t i bu z u l i s h i g a o l i b k e l a d i . O ‘ y in c h i n i
m u vo z a n a t d a n c h i q a r i s h u c hu n ( a g a r t a s h q i k u c h l a r t a ’ s i r i b o ‘ l mas a ) , h a r a k a t
y a q i n d a g i o y o q bi l a n e mas ( c h u n k i u t a y a n c h d a n u z i li b q o l a d i ) , b a l k i u z o q d a g i
oyo qn i n g it a r i l i s h i bi l a n a ma lg a o s h i r i l a di . A k s h o l d a ( m u vo z a n a t n i y o ‘ q o t g a n
v a y a qin roq d a g i o y o q bi l a n i t a r i l g a n d a ) t ovo n l a r or a s i d a g i mas of a u n c h a k a tt a
b o ‘ l ma g a n b a l a n d t i k t u r i s h s a m a r a l i ro q b o ‘ l g a n b o ‘ l a rd i .
A ma l i y o t v a n a z a r i y q a r a s h l a r b u n in g t e s k a r i s i n i k o ‘ r sa t a di :
( ma’ l u m d a r a j a g a c h a ) bu ki l g a n o y oq l a r d a b a j a r i l a di g a n tu r i sh q a n c h a p a s t ro q
v a k e n gro q b o ‘ l sa, h a r a k a t n i bo s h l a sh s h u n c h a li k y e n g i l b o ‘ l a di .
S p or t c h i n i n g h a r a k a t l a ni s h i n i y u z a g a k e l ti r u v c h i s a b a b o y o qn i n g
t a y a n c h d a n i t a r i l i s h k u c h i n i n g gor i z o nt a l t a s h k i l e tu v c hi s i hi s o b l a n a d i ( 4 -
r a sm d a F g) . U t a y a n c h n i n g t a ’ s i r k u c h i n i gor i z o nt a l t a s h ki l e tu v c h i s i g a
( F
r g ) t e n g b o ‘ l ib , b u h a r a k a t l a n ti r u v c h i ku c h d e b hi s o b l a n a d i , c h u nk i u
o ‘ y in c h i n in g h a r a k a t y o ‘ n a l i s hi g a m o s b o ‘ l a d i . U s h b u t a s h k i l e tu v c h i i k k i t a
o m i l : t a y a n c h n i n g t a ’ s i r k u c h i k a t t a l i g i v a i t a r i l i s h k u c h i n i n g t a y a n c h g a t a ’ s i r
e t i s h b u r c h a g i b i l a n a n i q l a n a di . Un in g q o ‘ y i l i sh bu r c h a g i ( φ ) q a n c h a k a m
b o ‘ l sa, it a r i l i s h k u c h i n i n g gor i z o nt a l t a s h k i l e tu v c h i si s h u n c h a l i k k o ‘ p b o ‘ l a d i
v a s h u n g a m o s r a v i s h d a o ‘ y in c h i g a v d a s i n in g t ez l a s hi s h i h a m o s h a d i .
19

B i r i n c h i q a d a m d a , oyo q m u s k u ll a r i ku c h i v a r i vo j l a n i b b or u v c h i k u c h
q o ‘ y i s h n in g g e o m e t r i k q onu ni y a t l a r i d a n k e l i b c h i q q a n h o l d a , o ‘ y in c h i q a n c h a l i k
p a s t ro q v a k e n gro q tu r i s h d a n fo y d a l a n a o l sa, i t a r i l i s h bu r c h a g i s h u n c h a l i k k a m
b o ‘ l a d i .
T i k t u r i s h b a l a n d l i g i v a o y o q t ovo n l a r i o ‘ r t a s i d a g i mas of a o ‘ y in c h i n i n g
oyo q m u s ku ll a r i n i n g t e z l i k - k u c h i m k on i y a t l a r i n i hi s o b g a o l g a n h o l d a
t a n l a n i s h i l o z i m. O y o q m u s ku ll a r i q a n c h a li k k u c h l i b o ‘ l sa, hi m o y ac h i s h u n c h a
p a s t ro q t u r i s h d a n fo y d a l a ni s h i m u m k i n . J u d a y a m k e n g h o l a t d a t u r i s h
s a ma r a s i z , vo l e y b o l c h i d e y a r l i t o‘g‘r i q o ‘ y i l g a n o y o q l a r bi l a n k a t t a k u c h n i
r i vo j l a n ti r a o l ma y di .
V a q t t i g ‘ i z l i g id a o ‘ y in c h i k e r a k l i y o ‘ n a l i s h n i t a n l a s h i d a o ‘ z g a r u v c h a n
tu r i sh h o l a t i y or d a m b e r i s h i m u m k i n , bu n d a y h o l a t z a r u r i y s i l ji s h c h i z i g ‘ i
b o ‘ y l a b jo y l a s h g a n k e r a k l i n u q t a g a , n a v b a t d a g i s i lt a n i sh bi l a n , t ovo n l a r n i
j o y l a s hti r i sh i m k on i n i b e r a di . S hu n d a y v a z i y a t l a r h a m b o ‘ l a d i k i ( mas a l a n ,
h i m o y a d a y o k i k u c h l i z a r b a l a r n i q a b u l q i l i s h d a ) , o ‘ z g a r u v c h a n t u r i s h h o l a t i h a m
i s t a l g a n n a t i j a n i b e r ma y di .
O d a t d a g i y u g u r i s h . T a y a n c h ti r a l g a n q a d a m b i l a n e r i s hi b b o ‘ l ma y di g a n
y uq or i t ez l ikd a g i h a r a k a t l a r t a l a b e ti l g a n d a o ‘ y in c hi l a r o d a t d a g i – y u g u r i s h d a n
fo y d a l a n a dil a r . Vo l e y b o l b o ‘ y i c h a m u t a x a ss i s l a r h o z i rg ac h a h a m A R A S TU
q a r a s h l a r i g a t a y a n a di l a r , u n g a k o ‘ r a “ t e z ro q y u g u r i sh u c h u n k u c h l i ro q it a r i l i sh
k e r a k ” . U s h b u t a l q i n g a k o ‘ r a y u g u r i sh t ez l i g i y u g u r u v c h i n in g q a d a m
u z u n l i g i n i n g ( L ) un i n g c h a s t o t a s i g a ( n ) k o ‘ p a y t mas i g a t e n g di r :
V = L ∙ n ( 14 )
Ra s m a n b u t o‘g‘r i , bi ro q u n i k e y in g i t a l q i n i qu y id a g i c h a :
s p or t c h i n i n g q a d a m l a r i c h a s t o t a si – j ud a k o n s e rv a ti v o m i l di r : ma s h q j a r a y o ni d a
“e n g y uq or i t e z l ik ” h o di s a si t e z b o s h l a n a d i . U s h b u sa b a b g a k o ‘ r a , o y o q
h a r a k a t l a r i c h as t o t a s i y uq or i b o ‘ l g a n s p or t c hi l a rn i t a n l a b o l i s h g a k a t t a e ’ tib o r
b e r i sh t a v s i y a e ti l a d i .
Vo l e y b o l c hi l a r h a r a k a t d a n s o ‘ n g , y o k i o ‘ y i n u s u l i n i b a j a rg a n i d a n s o ‘ n g
t o ‘ x t a y di l a r . O ‘ y in c hi l a r t o ‘ x t a s h n i q u y id a g i u s u ll a r d a a m a l g a o s hi r a di l a r :
20

q a d a m d a , i k k i q a d a m l a b , y u g u r i b , s a k r a b , s i rp a n i b v a u m b a l o q o s h i b .
H a r a k a t n i n g p a s t ro q t ez l i g i ( t a y a n c h ti r a l g a n q a d a m d a ) o ‘ y in c h i l a rg a q a d a m l a b
t o ‘ x t a s h g a i m k o n b e r a d i . H a r a k a t n i n g a n c h a y uq or i t ez l i g in i (o da t d a g i
y u g u r i s h d a ) i kk i q a d a m la b s e k in l a s h ti r i s h m u m k i n . B u n i n g u c hu n t a y a nu v c h i
u z u n , ox i rg id a n o l d i n g i q a d a m d a o y o q o ‘ y in c h i n i n g g a v d a qi s m i d a n
o l din g a o ‘ t a d i v a t o ‘ x t a s h d a t a y a n c h g a , un in g h a r a k a t t ez l i g in i s o ‘ ndi r u v c hi ,
q a r a m a - q a r s h i k u c h q o ‘ y i sh i m k o n i y a t i p a y d o b o ‘ l a d i . O x i rg i q a d a m
o ‘ y in c h i n i n g t o ‘ x t a s h v a z i f a s i n i u z i l- k e s i l h a l q i l a d i .
Y u g u r i s h n i n g y a n a d a y uq or i ro q t ez l ig i oyo q qi s m i g a b e r i l g a n y uq or i
d a r a j a d a g i t or m o z l a ni s h bi l a n s e k in l a s h t i r i l a di . B u u n c h a li k u z u n b o ‘ l ma g a n
p a s t ro q , o l d i n g a u z a ti l g a n s i l t a n u v c h i o y o qd a n bi rd a ni g a s i l t a n i b y e rg a
tu s h i s h d a n i b or a t di r . S a k r a s h u s u l i b i l a n , ma s a l a n , h u j u m c hi l a r , t o ‘ s i q
q o ‘ y u v c hi l a r v a h i m o y a l o v c h i o ‘ y in c h i l a r t a y a n c h s i z h o l a t d a t o ‘ x t a s h l a r i
m u m k i n .
S i r p a n i s h d a g i i s h q a l a n i sh hi s o b i d a n h i m o y ac hi l a r t o ‘ x t a s h l a r i m u m k i n ,
u l a r ti zz a d a , y o nb o sh b il a n , k o ‘ k r a k y o k i or q a si bi l a n s i r p a n g a n h o l d a
t o ‘ p g a t a s h l a n ad i l a r . H i m o y ac hi l a r t o ‘ x t a s h n i u m b a l o q o s hi s h y or d a m i d a h a m
b a j a r i s h l a r i m u m ki n . Y i qi l i s h b i l a n t o ‘ x t a g a n d a n s o ‘ n g o ‘ y in c hi l a r m u m k i n
q a d a r t ez ro q o ‘ z h ud ud l a r i n i e g a ll a s h l a r i v a o ‘ y in g a q o ‘ s hi l i s h l a r i m u hi m d i r .
V ol e y b o l c h i l a r n i n g m ay d o n d a t u r i s h , t o ‘ p b i l a n s a m a r a l i o ‘ z a r o t a ’ s i r i n i y o k i
un g a t a yy o r l a n i s h n i a m alg a o s h i r i sh u c hu n z a r u r i y x u lo s al a r
1 . Vo l e y b o l c hi l a r n i n g ma y d o nd a tu r i s h , t o ‘ p bi l a n sa m a r a l i o ‘ z a r o
t a ’ s i r i n i y o k i u n g a t a y y o r l a ni s h n i a ma lg a o s h i r i s h u c h u n g a v d a b o‘g ‘ in l a r i n i n g
e n g fo y d a l i j oy l a s hu v i s i f a t i d a , y e l k a l a r p a sa y ti r i l g a n v a t o‘g ‘ r i l a n g a n h o l d a
q o ‘ ll a r d e y a r l i o l di n d a b o ‘ l g a n , g a vd a o l din g a e n g a s h g a n , y a r i m b u ki l g a n
o y o q l a r d a , o y o q u c h i d a bi l a k l a r b i l a n a m a l g a o s hi r i l a d i .
2 . O ‘ y i n v a z i f a l a r i n i sam a r a l i ro q h a l e ti s h g a tu r i s h n in g m a q s a d g a m u vof i q
k o ‘ r i n i s h i d a n fo y d a l a ni sh y or d a m b e r a d i . T o ‘ s i q q o ‘ y i sh v a t o ‘ p u z a t i s h g a
t a y y o r l a ni s h d a , s h un in g d e k , y uq or id a n u z a ti s h l a rn i b a j a r i s h d a
t ovo n l a r qi s q a r o q q o ‘ y i l g a n y uq or i ro q k o ‘ t a r i li b t u r i s h l a rd a n
21

f o y d a l a ni l a d i . H i m o y ac h i l a r o ‘ z h a r a k a t l a r i n i p a s t ro q v a k e n g t u rg a n h o l d a
b a j a r i s h l a r i l o z i m.
3 . T a y a n c h ti r a l g a n q a d a m l a r bi l a n h a r a k a t l a n i sh – vo l e y bo l c h i t a m o n i d a n
e n g k o ‘ p q o ‘ ll a ni l a d i g a n h a r a k a t l a ni s h tu r i d i r .
4 . T u r i s h h o l a t i q a n c h a l i k p a st b o ‘ l sa ( ma’ l u m d a r a j a d a , o y o q l a r n i n g
k u c h i v a u z u n l i g i g a bo g ‘ l i q h o l d a ) , s t a r t v a t ez ro q t ez l a ni sh s h u n c h a li k sam a r a l i
b o ‘ l a d i .
5 . V a q t t i g ‘ i z l i g i s h a ro it l a r i d a v a k a tt a mas of a g a s i l ji s h l a rd a ,
o d a t d a g i y u g u r i s h d a n fo y d a l a ni s h k e r a k .
6 . Od a t d a g i y u g u r i s h d a e n e rg i y a ni n g a s o s i y qi smi t e b r a n u v c h a n q o ‘ l -
o yo q l a r n i n g ( u l a rn i t ez l a s h t i r i sh v a s e k in l a s h t i r i s h d a ) i n e r s i y a k u c h i g a q a r s h i
sar f l a n a di .
7 . T e b r a n i s h l a rn in g u c h t a a s o s i y r e ji m l a r i d a n e n g fo y d a l i si k o n s e r v a ti v
r e ji m hi s o b l a n a d i . Un d a q o ‘ l - o yo q l a r n i s e k i n l a t i s h v a t ez l a ti sh i s h i n i
e g i l u v c h a n o ‘ z g a r i s h n i n g k in e t i k e n e rg i y a s i n i p o t e n s i a l e n e rg i y a g a v a bu n in g
t e s k a r i s i g a o ‘ z g a r ti r i sh h i s o b i d a n g a v d a b o‘g ‘ in l a r i n i n g e n e rg i y a s i n i s a q l a s h n i
s u y a k - m u s k u l bi r i k m a l a r i n i n g e g i l u v c h a n e l e m e nt l a r i b a j a r a d i .
8 . S t a r t d a g i e n g y uq or i t ez l a ni s h v a mas of a g a y u g u r i s h n i n g y uq or i t ez l i g in i
q o ‘ l - o y o q l a r t e b r a ni s h i n i k o n s e rv a ti v r e ji m g a o ‘ t k a z u v c h i a v t og e n s e k i n l a s h i s h
r e f l e k si y o r d a m i d a g i n a m u s k u ll a r f a o ll i g in i b o s h q a r i sh h i s o b i d a n t a ’ m i n l a sh
m u m k i n .
Vo l e y b o l c hi l a r i k k i t u rd a g i s a k r a s h d a n f o y d a l a n a d i l a r – bi r y o k i i k k i
o y o qd a s i l t a ni s h ; u l a r y u g u r i b y o k i j o y d a n t u r i b b a j a r i l a d i . S a k r a s h l a r a y r i m
o ‘ y i n u s u ll a r i d a : h u j u m z a r b a l a r i , t o ‘ s i q q o ‘ y i s h , u z a t i s h n in g a y r i m u s u ll a r i
v a h i m o y a d a g i o ‘ y in l a r d a m u hi m t a r k i bi y qi sm hi s o b l a n a d i .
Vo l e y b o l c hi l a r n i n g t a y a n c h - h a r a k a t a p p a r a t l a r i e l e m e nt l a r id a n
bi o ma s h i n a n i n g sam a r a l i e l e m e nt l a r i n i s h a k ll a n ti r i s h , o ‘ y in c h i l a rg a b a l a nd ro q
s a k r a s h g a i m k o n b e r i sh u s u ll a r i n i m u v a ff a qi y a t l i j or i y e tib , y u g u rg a n v a j o y id a n
y uq or i g a s a k r a s h l a rn in g f i z i k m o h i y a t i n i tu s h u n i s h z a r u r .
22

Vo l e y b o l c hi n in g s a k r a s h i , b o s h q a h a r a k a t l a r k a bi , y e r nin g t or t i sh k u c h i
t a ’ s i r i ma y d on i d a b a j a r i l a d i .
U y e r y u z a s i d a m u n t a z a m ma v ji d , y a ’ n i sa k rov c h i v a y e r nin g ma r k a z i
o ‘ r t a s i d a g i m a s o f a bi r x i l d i r , s a k r a s h b a l a nd l i g i un c h a l i k a h a m i y a t g a e g a e mas.
Vo l e y b o l c h i s a k r a s h n i b a j a r i s h i j a r a y o ni d a y e r nin g t or ti s h i s h k u c h i sa l bi y
t e z l a ni s h n i ( y a ’ n i t ez l i k s e kin l a s h u v i ni ) k e l ti r i b c h i q a r a d i , p a s t g a t o m o n
h a ra k a t l a rd a n e sa i j ob i y t e z l a n i sh ku za ti l a d i .
S a k rov c h i n i n g y uq or i g a k o ‘ t a r i l i s h t e z l i g i q a n c h a k a t t a b o ‘ l sa, vo l e y b o l c h i
s h u n c h a y uq or i g a s a k r a y di , b u s i l t a ni s h d a g i ma’ l u m v a q t d a vo m i d a q o ‘ y i l u v c h i
k u c h i m p u l si ( b o s h q a h a r x i l e hti m oll a r bi l a n ) b e l g i l a n a d i .
T e z l i k v e kt or in i n g o ‘ z g a r i s hi , h a r a k a t d a g i vo l e y b o l c hi g a n i s b a t a n q a n d a y di r
bu r c h a k o s t i d a t a s h q i ku c h l a r t a ’ s i r i d a k e l i b c h i q a d i . T a ’ s i r e tu v c h i t a s h q i k u c h
( y o k i t a s h q i k u c h g a s a b a b b o ‘ l a di g a n i c h k i k u c h ,
mas a l a n , t a y a n c h n in g t a ’ s i r l a ni s h ku c h i ) u n i n g k a t t a l i g i v a b u r c h a g i g a b og ‘ l i q
t ez l i k v e kt or i o ‘ z g a r i s h i n i t a ’ m i n l a y di . S a k rov c h i g a v d a s i n i n g s i l ji s h y o ‘ n a l i s hi g a
ni s b a t a n 9 0 o
bu r c h a k o s t i d a g i k u c h , y u g u r i s h n i n g gor i z o nt a l t ez l i g i v e kt or i
k a t t a l i g i g a h e c h q a n d a y t a ’ s i r k o ‘ r sa t m a y di . U t a y a n c h g a s u y a n i b , oyo q
m u s k u ll a r i k u c h i t a ’ s i r i n a t i j a s i d a u n i n g v e r tik a l h o l a t i hi s o b i d a n u n in g k a t t a l i g i
v a t ez l i k v e kt or i y o ‘ n a l i s h i n i o ‘ z g a r ti r a d i . B u n d a t a y a n c h n i n g t a ’ s i r l a n i sh k u c h i
v uj u d g a k e l a d i , u m i qd o r j i h a t d a n t a y a n c h g a t a ’ s i r k u c h i g a t e n g v a q a r a m a -
q a r s h i y o ‘ n a l g a n b o ‘ l a di . T e z l ikn i n g i k k a l a t a rk i b i n i n g n a ti j a si sa k r ov c h i
y o ‘ n a l i s h i t ez l i g i n i b e l g i l a y di , s h u t a r z d a t ez l i k v e kt or i o ‘ z g a r a di .
A g a r ku c h h a r a k a t l a n a y o t g a n s a krov c hi n i n g g a v d a s i g a k i c h i k
bu r c h a k o s ti d a t a ’ s i r e t sa ( i z i d a n orq a g a s i l t a n i s h d a ) , u n d a
s p or t c h i n i n g y u g u r i sh t ez l i g i v e kt or i , i t a r i l i s h k u c h i bi l a n v u j u d g a k e l u v c h i
gor i z o nt a l t ez l i k v e kt or i k a tt a l i g i g a c h a o ‘ z g a r a d i . G a v d a n in g o ‘ s i b b or u v c h i
gor i z o nt a l s i l ji s h t ez l i g i v e kt or i v a v e r tik a l t a s h ki l e t u v c h i n i n g v e kt o r t ez l i g i
sa k rov c h i v e kt o r t ez l i g i n i b e l g i l a b b e r a d i . I t a r i l i sh m e x a n i z m i n i t u s h u n i sh v a
sa k r a sh b a l a n d l i g i n i o s hi r i s h s h a r t l a r i n i s h a k ll a n t i r i s h d a s a k r a sh j a r a y o n i m u s k u l
23

e n e rg i y a s i d a n f o y d a l a ni s h s a ma r a d or l i g i j i h a t i d a n o ‘ rg a ni li b c h i q i l i s h i
l o z i m. M a s h q l a r h i s o b i d a n m u s k u ll a r f a o ll i g in i o s h i r i s h u s u ll a r i v a m u a m m ol a r i
qu y i d a g i c h a b e r i l a di : sa k rov c h i m u s h a k l a r i f a o ll i g in i hi s o b g a o l ib , a s o s i y
e ’ tib orn i sa k r a sh b a l a nd l i g i n i o s hi r i s h u c hu n m u s ku l e n e rg i y a s i d a n s a mara l i v a
t e j a m l i fo y d a l a ni s h s h a ro i t l a r i n i i z l a sh z a r u r .
N a z a r i y jih a t d a n s a k rov c h i g a vd a s i n i n g y u g u r i sh v a p a s t l a s h i sh t ez l i g i
q a n c h a y uq or i b o ‘ l sa (bu n i n g u c h u n a n c h a y uq or i g a s a k r a s h n i b a j a r i s h l o z i m ) ,
p a s t l a y o t g a n g a v d a n i n g e n e rg i y a si s u y a k - m u s k u l t a r m o q l a r i n in g e g i l u v c h a n
e l e m e nt l a r i g a s h u n c h a li k k o ‘ p t a rq a t i l a d i .
B i roq , b u s a k rov c h i n i n g b o ‘ s h a s h m a g a n h o l d a s i l t a ni s h g a k u c h i y e t a d i g a n
s h a ro i t d a g i n a i m k o n l i b o ‘ li b , b u h o l a t d a , o y o q m u s k u ll a r i d a g i e g i l u v c h a n
e l e m e nt l a r n i q u vv a t l a m a s d a n tu r i b , fo y d a s i z t a r a n g l a s h u v j a r a y o ni d a
p a s a y a y o t g a n g a v d a n in g k in e t i k e n e rg i y a si s o c hi li b k e t a d i .
I s ta l g a n sa k r a s h d a y u g u r i s h n i n g o pti m a l t ez l i g i v a s a k r a sh b a l a nd l i g i n i
t a n l a sh o ‘ y in c h i n in g o y o q m u s ku ll a r i k u c h x a r a k t e r i s t i k a s i n i hi s o b g a o l g a n
h o l d a a m a l g a o s h i r il i s h i l o z i m, b u a m o r ti za t s i y a v a s i l t a ni s h d a u l a rn in g
b o ‘ s h a s h g a n t a r t i b d a i s h l a s h i n i b a r t a r a f e t a d i . Oyo q m u s ku ll a r i q a n c h a li k k u c h l i
b o ‘ l sa, s h u n c h a li k k a t t a t ez l ik d a y u g u r i sh v a k o ‘ p r o q b a l a n d li k k a s a k r a s h n i
b a j a r i s h m u m k i n . U s h b u a y ti l g a n l a r y a n a s h u n i a n g l a t a d i k i , v e r tik a l
sa k r a s h n i b a j a r i s h d a ( mas a l a n , t o ‘ s i q q o ‘ y i sh u c h u n ) , j o y id a t u r i b s a k r a s h
u n i n g b a l a nd l i g i n i o s hi r a i .
B i r o y o qd a s i l t a n i b s a k r a s h d a a s o s i y r o l n i t a y a n c h o y o qd a bi ro z
o ‘ ti r i b , ox i rg i q a d a m b a j a r a d i . Un i k o ‘ r ini s h j i h a t i d a n s a k r a s h d e b h a m
b o ‘ l ma y d i – y u g u r i s h n i n g gor i z o n t a l t ez l i g i , s i lt a n i s h n i a ma lg a
o s hi r u v c h i m u s k u ll a r e g i l u v c h a n e l e m e nt l a r n i “ qu vv a t l a s h ” u c hu n d e y a r l i
y e t a d i .
S a k r a s h b a l a n d l i g i n i o s h i r i s h s h a r t l a r i n i r o ‘ y o b g a c h i q a r i s h g a , m u s ku l
f a o ll i g i n i b o s h q a r i s h t e g i s h l i m e x a ni z m l a r i h a m y or d a m b e r a d i . B u m e x a ni z m l a r
e vo l y ut s i y a j a r a yo ni d a y a r a ti l g a n v a f i z i o l og l a r g a a ll a q a c h o n ma’ l u m b o ‘ l g a n
s h a r t s i z r e f l e k s l a r k o ‘ r ini s h i d a m u s t a hk a m l a n g a n . B u nd a c h a p b o ‘ y i n –
24

t on i k (f a o ll ik ) v a s h a r t l i r e f l e k s l a r h a q i d a s o ‘ z b or a d i . M u s k u ll a r t o nu s i
f a o ll i g i h a m t e z n a f a s c h i q a r i l g a n d a r e f l e k s i v h o l d a o s h a d i .
U l a r nin g fu nk s i y a s i , ma’ l u m bi r s h a ro it l a rd a , i s h l ov c h i m u s ku ll a rn in g
k u c h l i q i s q a r i s h i n i t a ’ m i n l ov c hi , k u c h l i e ff e r e n t s i g n a ll a rn i s h a k ll a n t i r i s h d a n
ib or a t d i r . B i r i n c h i h o l a t d a b o s h n i t ez l i k bi l a n e n g a s h ti r i sh l o z i m. B o s h n i
b i r d a ni g a , mas a l a n , orq a g a (g a v d a g a ni s b a t a n ) e n g a s h ti r i sh g a v d a n i t o ‘ g ‘ r i tu t i b
tu r u v c h i m u s k u ll a r n i n g t o n u s i n i o s h i r a di . I kki n c h i h o l a t d a m u s k u ll a r n i bi r d a ni g a
c h o ‘ z i sh k e r a k , b u ku c h l a ni s h , q i s q a r i s h d a n o l d i n b o ‘ l ib , b a ll i s t i k h a r a k a t l a r d a
u l a r n i n g k u c h i n i n a m o y o n e ti s hi g a y or d a m b e r a d i . K u c h l a n g a n m u s k u ll a r n i n g
b un d a y o l din d a n c h o ‘ z i l i s h i o y o q m u s k u ll a r i d a s a k rov c h i g a v d a s i n i n g
t a r a n g l a s h g a n d a , a m o r t i za t s i y a h o l a t i d a y u z b e r a d i . U c h i n c h i d a n , y a ku n i y
b a ll i s t i k h a r a k a t n i n a f a s c h i q a r i sh b i l a n bi rg a li k d a b a j a r i sh l o z i m.
E n d i s i l t a n i sh v a s a k r s h m a v j u d v a r i a nt l a r i n i k o ‘ r i b c h i q a m i z . S a k rov c h i
q a d a m i d a n b o s h l a y m i z . H u j u m z a r b a l a r i n i a ma lg a o s hi r i s h d a y u g u r i b
k e l i b s a k r a s h n i b a j a r i s h d a q a d a m n i c h a p o y o qd a n bi r d a ni g a i k k i mar t a ,
c h a p a q a y l a r u c h u n o ‘ n g o y o qd a i kk i m a r t a b a j a r i s h ma q s a d g a m u vof i q di r .
T e s k a r i t a r ti b d a s a k r a s h ( o ‘ n g o y o q l i h u j u m c h i l a r u c h u n i k k i q a d a m d a )
h u j u m c hi g a z a r a r k e l ti r a d i , u n i n g h a r a k a t l a r i n i s e kin l a s h t i r i b q o ‘ y a d i v a
u n c h a li k y a x s h i n a t ij a b e rma y di . T a y a n c h g a o ‘ n g t ovo nn i o l d i n g a q o ‘ y g a n
h o l d a s i l t a n i s h d a ( j u d a k o ‘ p c hi li k o ‘ y in c h i l a r sa k r a s h n i s h u nd a y b a j a r a di l a r) ,
hu ju m c h i t o ‘ rg a o ‘ n g yo n i bi l a n y a q i n l a s h a d i . B u h u j u m c h i vo l e y bo l c hi g a
g a vd a n i o ‘ n gg a b u r i s h g a v a q o ‘ ll a r n i yo z i s h g a x a l a qi t b e r a d i . B i r q a t o r
x a t o l a r n i n g p a y d o b o ‘ l i s h i yo k i m u s t a h k a m la n i s h i qu y id a g i c h a t a s h ki l t o p a di :
u r u v c h i q o ‘ l n i n g “ y u ms h o q ” s x e ma g a t u s h i b q o l i s h i , z a r b a d a g a vd a bu r i l i s h i n i n g
i s h t i ro k e t mas l i g i , q u l o c h n i n g q i s q a r i s h i v a b o s h q a l a r .
Y a n a b i r h o l a t n i t a ’ k i d l a sh m u h i m: s i l t a ni s h j a r a y o ni d a o y o qnin g t a y a n c h
bi l a n o ‘ z a r o t a ’ s i r i n i t a ’ m i n l a sh z a r u r , b u b i l a n y u g u r i sh v a sa k r a s h d a s a k rov c h i
ga v d a s i k in e t i k e n e rg i y a si s o c hi l i s h i n i n g k a ma y i s h i m u m k i n . B u n g a t ovo nn i
t a y a n c h g a e g i l u v c h a n – q a t t i q h o l a t d a q o ‘ y i sh bi l a n e r i s h i l a d i , b u n in g u c h u n
s a k r a s h n i h a r i k k a l a “ q a t t i q ” t ovo n d a b i r v a q t d a b a j a r i s h z a r u r .
25

T a y a n c h g a t ovo n l a rn i k e t m a - k e t li k d a q o ‘ y i sh b i l a n s i l t a ni s h j a r a y o ni d a
o y o q m u s ku ll a r i n i n g e g i l u v c h a n e l e m e nt l a r i k a m ro q s a mara l i b o ‘ l a d i .
B u n d a y v a r i a n t d a vo l e y b o l c h i n in g t a r a n g l a s h g a n h o l d a h a r a k a t l a n a y o t g a n
g a vd a si o l d i ni g a b i r oyo q b i l a n , k e y i n i k k i n c h i si bi l a n s e kin l a s h t i r i l a d i .

1.3 Voleybolchining o’yin davomidagi harakatlarini tahlil qilish
T e z l i k b il a n s i l t a ni s h b i r i n c h i t e mp b i l a n h u j u m n i b a j a r i s h d a , s i lj i s h d a n
k e y in g i t o ‘ s i q q o ‘ y i s hd a , h u j u m c h i n i n g t o ‘ p g a k e c h i k i b c h i q i s h i d a k a t t a
a h a m i y a t g a e g a . T a y a n c h g a o y o q l a r n i k e t m a - k e t l i kd a q o ‘ y i sh o d a t d a bi r o y o qn i
b o s h q a s i d a n o l d i n roq q a q o ‘ y i sh b i l a n k u z a t i l a d i ( bi r m e t rg ac h a ) . S i l t a n i s h
s a mar a d or l i g i b un d a p a s a y a di , “ i z m a - i z qu v i s h d a ” a ma lg a o s hi r i l a d i , b un d a
s a kr ov c h i n i n g g a v d a o g ‘ i r l i g i b i r o y o qd a n i k k i n c h i s i g a o ‘ tk a z i l a di , b u m a ’ l u m
d a r a j a d a n a v b a t m a - n a v b a t s i lt a n i s h g a o l i b k e l a d i , o qi b a t d a e sa, u n i n g v a q t
d a vo m i d a “ c h o ‘ z i l i s h i ” b i l a n t a ’ s i r k u c h i k a tt a l i g i p a s a y a di . B un d a k u c h l i
e g i l u v c h a n h a r a k a t n i n g “ o l ti n q o i d a s i ” bu z i l a d i v a y a n a d a k u c h l i b o s h l a n g ‘ i c h
s i l t a n i sh t a ’ m in l a n ma y d i . B u bi l a n t ez l a n t i r u v c h i o y o q m u s h a k l a r i g a e n e rg i y a
u z a ti sh k o e ff it s i e n t i p a s a y a di , e n e rg i y a nin g j a m la ni s h i v a u n in g s i l t a ni s h
j a r a y o nid a e r kin l a s hu v i u c hu n e g i l u v c h a n s o n m u s h a k l a r d a n fo y d a l a ni s h d a r a j a s i ,
k u c h i m p u l si k a t t a l i g i m u q a rr a r s u r’ a t d a p a sa y a d i .
S h u t a r z d a , s i lt a n i sh u c h u n t a y a n c h g a o y o q l a r n i t a r a n g l a s h ti r i sh j a r a y o ni d a
h a r i kk a l a t ovo n n i b i r v a q t d a , b i r c h i z i q q a , y u g u r i sh yo ‘ n a l i s hi g a p e r p e n d i ku l y a r
h o l a td a q o ‘ y i sh k e r a k . S i lt a n i s h n i t ovo n d a n o y o q u c h i g a t o m o n s i lj i sh bi l a n ,
“ b a ll i s t i k h a r a k a t l a rn i n g o l ti n q o i d a s i n i ” a ma lg a o s h i r i s h g a i n ti li b b a j a r i sh
m a q sa d g a m u vof i q d i r .
Oyo qn i t a y a n c h g a b un d a y q o ‘ y i sh u s u l i b o s h q a u s t u n li k l a r d a n t a s h q a r i
y a n a , i k k i n c h i hi m o y a hu du d i d a n h u j u m d a , h u j u m q i l i sh z o n a s i g a “ ki r i b
q o l i s h ” x a t o s i g a y o ‘ l q o ‘ y mas l ikk a v a t o ‘ rg a y a q i n ro q j o y d a n t o ‘ p g a z a r b a
b e r i s h g a i m k o n b e r a d i , b u h u j u m c h i n in g i m k o ni y a t l a r i n i o s h i r a d i . S i l t a n i s h n i n g
26

y a n a bi r m u h i m m e x a n i z m i n i – sa k rov c h i q o ‘ l - o y o q l a r in i n g s i l t a ni s h – q o ‘ l -
o y o q l a r nin g b i rg a l i k d a g i i s h l a s h h a r a k a t l a r i n i q a r a b c h i q a m i z .
S a k rov c h i t o m o n i d a n q o ‘ l - o y o q l a r n i n g bi rg a li k d a g i h a r a k a t i n i a ma lg a
o s hi r i s h d a i k k i n c h i m u s h a k n i n g f u n k s i y a s i n i q u l o c h y o z i s h d a o y o q - q o ‘ ll a r nin g
a y l a n ma h a r a k a t l a r i n a t i j a s i d a vu j u d g a k e l u v c h i mar ka z d a n q o c h ma k u c h n i n g
f a q a t v e r tik a l t a s h ki l e tu v c h i s i g i n a b a j a r a d i .
Ay n a n un in g k a t t a l i g i (o y o q m u s k u ll a r i n i r i vo j l a n ti r u v c h i k u c h bi l a n bi rg a )
a m o r ti za t s i y a v a i t a r i l i sh j a r a y o nid a t a y a n c h g a t a ’ s i r k u c h i n i n g i m p u l s i n i
b e l g i l a y di .
Qo ‘ l v a o yo q l a r n i n g b i rg a l i k d a g i h a r a k a t l a r i v e r tik a l t a s h k i l
e tu v c h i si t a y a n c h g a bi l vo s i t a – g a vd a v a o y o q l a r or q a l i t a ’ s i r k o ‘ r sa t a d i .
A m o r ti z a t s i y a v a i t a r i l i sh v a q t i d a u a vv a l i g a , q o ‘ l - o y o q l a r nin g a y l a n ma
h a r a k a t i b o ‘ y i c h a ma r k a z d a n q o c h ma k u c h v e kt or i n in g y e r nin g t or ti s h i s h
k u c h i bi l a n t o b or a k o ‘ p ro q m o s k e l i s h i h i s o b i d a n t a y a n c h g a b o s i m n i
k o ‘ p a y ti r a d i . K e y i n e sa it a r i l i s h n i y e n g i ll a s h t i r a d i , c h un k i q u l o c h y o z i sh
j a r a y o ni d a vo l e y b o l c h i mas s a s i n i n g bi r q i smi s i f a t i d a (b i rg a l i k d a
h a r a k a t l a n u v c h i q o ‘ l - o y o q l a r ) v e r tik a l u c hi s h n i n g a n c h a y uq or i t ez l i g i g a
e r i s h a di . H a vo d a t ez l ik l a r n i n g t e n g l a s h u v i hi s o b i d a n h a r a k a t org a n l a r i k i n e t i k
e n e rg i y a si q a y t a t a q s i m l a n a di .
S h u t a r z d a , o y o q - q o ‘ l l a rg a t a ’ s i r k u c h i n in g or t i s h i a y l a n ma
h a r a k a t n i n g k i n e t i k e n e rg i y a si o s hi s hi g a o l i b k e l a d i , b u t a s h q i k u c h l a r t a ’ s i r i d a
s e k i n l a s h u vd a or t i b b or u v c h i h a r a k a t e n e rg i y a s i g a o ‘ ti b b or a d i , b u q o ‘ l - o y o q l a r
u c h u n g a v d a v a o y o ql a r mas s a s i n i n g in e r s i y a si b o ‘ l a di .
Oyo q - q o ‘ ll a r nin g ma y d o n d a g i h a r a k a t i n i k a t t a a m p li t u d a b o ‘ y i c h a k e n g
q u l o c h y o z i s hd a b a j a r i s h k e r a k . B un d a k a m i d a i k k i t a v a z i f a h a l e ti l a di :
1 . U z o q mas of a d a vo m i d a h a r a k a t l a nu v c h i q o ‘ l - o y o q l a r y uq or i
t ez l ikk a e g a b o ‘ l i s h i m u m k i n (b u a y l a n ma h a r a k a t u c hu n k i n e t i k e n e rg i y a
for m u l a s i d a k v a d r a t d a n ib o r a t b o ‘ l a d i .
2 . T o ‘ g ‘ r i l a n g a n h o l a t d a g i q o ‘ l - o y o q l a r bi l a n k e n g q a d a m t a s h l a b
b a j a r i l a - y o t g a n h a r a k a t d a t a y a n c h g a e n g k a tt a b o s i m y a r a ti l a d i – b u q o ‘ ll a r nin g
27

p a s t k i v e r t i k a l d a n o ‘ t i s h i v a q t i d a g i h o l a t i g a m o s k e l a d i . U s h b u h o l a t d a
t ez l a ni s h b e l g i si t e s k a r i s i g a a l ma s h i n a d i .
M a n t i q a n q o ‘ l - oyo q l a r qu l o c h y o z i sh u m u m i y x a r a kt e r i s t i k a s i o s hi r i l i s h i
( h a r a k a t d a q o ‘ l - o yo q l a r s o n i n i v a u l a rn in g i n e r s i y a m o m e nt l a r i n i k o ‘ p a y ti r i s h
h i s o b i d a n , b u q o ‘ l - o y o q l a r g e o m e t r i k
mass a s i n i t e g i s h l i c h a o ‘ z g a r ti r i l g a n d a m u m k i n b o ‘ l a di ) s a k r a sh
b a l a nd l i g i n in g o s hi s hi g a o l i b k e l a d i.
B i roq , d o i mo h a m s h u n d a y b o ‘ l a v e r m a y di . M a s a l a n , q o ‘ l bi l a n yo n m a - y o n
h a r a k a t l a n i sh v a q t i d a b i r o y o qd a n fo y d a l a ni l sa, i k k i n c hi s i bi l a n e sa it a r i l s a ,
u n d a b o ‘ sh o yo qd a g i f a o l h a r a k a t h i s o b i d a n vo l e y b o l c h i u c h i sh t ez l i g inin g
k o ‘ p a y i s h i e ff e kti , i t a r i l i s h d a q o ‘ y il g a n k u c hn in g p a s a y i s h i bi l a n t e n g l a s h i b
q o l i s h i m u m k i n . C hu n k i i t a r i l i s h i k k a l a o y o qd a e mas, bi r o y o qd a b a j a r il a di .
S h u n g a e ’ t ib o r b e r i sh z a r u rk i , s a k rov c h i g a vd a s i n i n g v e r t i k a l u c hi s h t ez l i g i
k u c h n i n g m ut l a q k o ‘ r sa t k i c h l a r i b i l a n e mas, b a l k i u n i n g v a q t d a vo m i d a g i t a ’ s i r i
–k u c h i m pu l si b i l a n a n i q l a n a d i . K a tt a l i g i t u r l i c h a b o ‘ l g a n , t u r l i c h a v a q t
or a li q l a r i d a h a r a k a t l a n u v c h i k u c h l a r t a ’ s i r i d a b i r x i l n a ti j a g a e r i s hi s h m u m k i n .
T a y a n c h d a n bi r o y o q bi l a n i t a r i l g a n h o l a t d a , o ‘ y in c h i i k k i o y o q bi l a n
s a k r a g a n i d a n k o ‘ r a k a m ro q k u c h s a rf l a s h i v a xu d d i s h u n d a y b a l a nd li k k a s a k r a s h i
m u m k i n . E h ti m o l , vo l e y b o l c hi l a r u c hu n h a r i kk a l a u s u l d a g i i t a r i l i s h d a n
k e y in g i g a v d a u c h i s h i n i n g u m u m i y k i n e t i k e n e rg i y a si k a t t a l i g i t o ‘ l i q
t a q q o s l a nuv c h a n b o ‘ l i s h i h a m m u m ki n , bu n g a u l a rn in g ma s h q j a r a y o n i d a
t a x m i n a n bi r x i l d a “ i s h l ov ” b e r i l g a n l i g i sa b a b b o ‘ l i s h i m u m ki n . Y e n g i l
a t l e t i k a c h i l a rg a e sa y u g u rg a n h o l d a b a l a nd li k k a sa k r a s h b o ‘ y i c h a q o i d a l a r d a
f a q a t b i r o y o qd a it a r i l i s h g a r u x s a t b e r i l a d i .
D e ma k , y u g u r i sh h o l a t i d a b i r o y o q bi l a n i t a r i l i s h u n c h a l i k h a m yo m o n
e mas v a s h u b h a s i z ma’ l u m bi r v a z i y a t l a rd a u s t u n l i k k a e g a d i r . M a s a l a n , bi r
o y o qd a sa k r a g a n h o l d a t o ‘ p g a h u j u m z a r b a si b e r i l g a n d a , t o ‘ r b o ‘ y l a b
u z a ti s h l a r d a , u z u n l i g i i k k i m e t rg a c h a b o ‘ l g a n t o ‘ r b o ‘ y l a b o ‘ y in c h i n i n g h a r a k a t
t r a y e kt or i y a s i d a g i a n i q n uq t a l a r m o ‘ l j a l g a o l i n i s h i m u m k i n . B u t o ‘ s i q q o ‘ y u v c h i
28

r a q ib l a rg a q i y in c h i li k y a r a t a d i , u l a r h a m , u m u m a n o l g a n d a , xud d i s h u n d a y – b i r
o y o qd a t o ‘ r b o ‘ y l a b sa k r a b “ u c h i b o ‘ ti s h ” d a n fo y d a l a ni s h l a r i m u m k i n .
S a k r a s h la r n i a m al g a o s h i r i sh b o ‘ y i c h a z a r u r i y x u lo s a l a r
1 . S a k r a s h b a l a nd l i g i t a y a n c h g a q o ‘ y i l u v c hi , v a q t d a vo m i d a t a ’ s i r e tu v c h i
k u c h k a t t a l i g i , y a ’ n i k u c h i m pu l s i k a tt a l i g i bi l a n a n iq l a n a d i .
U it a r i l i s h d a o y o qnin g t o‘g‘r i l a ni s h i m o m e nt i b o s h l a ni s h d a g i k u c h
o ‘ z g a r i s h l a r i gr a f i g i n i n g e gr i c h i z i q l i ma y d o ni g a m o s k e l a d i .
2 . Y uq or i s a k r a s h n i b a j a r i s h z a r u r i y a t i m u s k u ll a r n i n g k u c h v a t ez l i k
x a r a kt e r i s t i k a l a r i g a y uq or i t a l a b l a r q o ‘ y a di . S a k rov c h i n in g o y o q m u s ku ll a r i “ t e z
ku c h g a ” , y a ’ n i i t a r i li s h d a n a m o y o n b o ‘ l u v c h i qu vv a t g a
e g a b o ‘ l i s h i k e r a k .
3 . A g a r s a k rov c h i y u g u r i s h v a t a r a n g l a s h u v d a t o ‘ p l a n g a n g a v d a k i n e t i k
e n e rg i y a s i d a n , u n i m u s k u l v a b o‘g ‘ in l a r d a j a m l a s h v a k e y in c h a c h i q a r i s h i
hi s o b i d a n i t a r i l i sh u c hu n fo y d a l a n sa, s a k r a sh b a l a n d l i g i o s h a d i .
4 . S a ma r a l i i t a r i l i s h n in g b a r c h a s h a r t l a r i sa m a r a l i e g i l u v c h a n l i k
h a r a k a t l a r i n i n g “ o l ti n q o i d a s i ” d o i r a s i d a a ma lg a o s h a d i . I t a r i l i sh j a r a y o ni d a
m u s k u l k u c h l a r i n in g v a q t d a vo m i d a j a m l a n i s h i n i t a ’ m i n l a s h v a u l a r n i
s a k rov c h i g a v d a s i n in g t ez l a ni s h i b o s h l a n i s h i d a a r a l a s h t i r i s h z a r u r . B o s h q a c h a
a y t g a n d a , m u m k i n q a d a r k u c h l i b o s h l a n g ‘ i c h k u c h l a n i s h n i b a j a r i s h k e r a k – q i s q a
v a q t or a l i g ‘ i d a vo m i d a i t a r i l i s h n i n g m u m k i n q a d a r k a t t a k u c h d a b o ‘ l i s h i n i
n a m o y o n e ti sh l o z i m.
5 . Y u g u r i s h t ez l i g i , s h un in g d e k , s a k r a s h b a l a n d l i g i v a u z u n l i g i n i
sa k rov c hi n i n g o y o q m u s k u ll a r i k u c h i n i h i s o b g a o l g a n h o l d a t a n l a s h l o z i m.
C h a p oyo qd a s a k r a s h j a r a y o nid a ( o ‘ n g q o ‘ ll i hu j u m c h i l a r u c h un )
i k k i t a “ q a t t i q ” t ovo n g a k a t t a a m p l i t u d a d a qu l o c h y o z g a n q o ‘ ll a r n i
k e l ti r i s h v a g a v d a n i ( y u g u r i s h t ez l i g i q a n c h a y uq or i b o ‘ l sa, s h u n c h a k o ‘ p
d a r a j a d a ) o r q a g a e g i l ti r i sh z a r u r .
6 . S a k r a s h d a i k k a l a o y o qn i h a m t a y a n c h g a b i r v a q t d a v a bi r c h i z i q d a ,
y u g u r i s h y o ‘ n a l i s hi g a p e r p e n d i k u l y a r h o l a t d a q o ‘ y i sh k e r a k .
29

7 . I t a r i l i s h n i o y o q u c h i g a e g i l u v c h a n o ‘ ti s h , ti zz a b o‘g ‘ in l a r i q a t t iq l i g i n i n g
o s h i s h i h i s o b i d a n e n e rg i y a nin g s o c h i l i s h i n i p a s a y ti r i s h g a
i n ti l g a n h o l d a b a j a r i s h l o z i m .
8 . I t a r i l i sh j a r a y o ni d a t o‘g‘r i l a n g a n q o ‘ ll a r bi l a n f a o l k e n g q u l o c h yo z i s hn i
(k a t t a a m p l i t u d a b o ‘ y i c h a ) a ma lg a o s hi r i sh z a r u r .
O l d i n d a n h a r a k a t l a n ma s d a n s a k r a s h n i b a j a r i s h d a q o ‘ ll a r nin g f a o l q u l o c h
y o z i sh bi l a n j o y id a n s a k r a s h n i b a j a r i s h fo y d a l i b o ‘ l a d i .
9 . Y u g u rg a n h o l d a b i r o y o q bi l a n s a k r a s h d a , i k k i o y o qd a s a k r a s h u c h u n
b e r i l g a n 3 , 4 v a 5 - t a v s i y a l a r n i a ma lg a o s h i r i s h z a r u r .
T o ‘pn i u z a t i shni taxlil qilish
T o ‘ pn i u za ti s h – o ‘ y inn i n g m u h i m e l e m e nt i di r . U za ti s h d e y il g a n d a o ddi y
s h a ro i t l a r d a s h e r i k k a t o ‘ p n i y e tk a z i sh tu s h u n i l a d i . M u r a k k a b s h a ro i t l a r d a
( t o ‘ p n i n g y uq or i u c h i s h t ez l i g id a ) b u n d a y h a r a k a t od a t d a u s u l d e y i l a di ,
bo g ‘ l ov c h i o ‘ y in c h i g a y e tk a z i s h v a z i f a s i a vv a l g id e k q o l a d i . O ‘ y in d a
“c h e g a r a v i y ” v a z i y a t l a r h a m u c h r a y d i , b u n d a y h o ll a r d a t o ‘ p n i q a y t a r i s h n i t o ‘ l i q
m a ’ n od a h a m u s u l , h a m t o ‘ p u z a t i sh d e b a t a s h m u m k i n . B u t e x n i k u s u l o r q a l i
hu j u m n i t a s h k i l q i l i s h v a a m a l g a o s h i r i s h u c h u n qu l a y s h a r o i t y u z a g a k e l ti r i l a d i .
T o ‘ pn i : t a y a n c h h o l a t d a n i kk i q o ‘ l l a b , s a k r a b i kk i q o ‘ ll a b , s a k r a b b i r q o ‘ l l a b ,
o r q a g a y i q i l i b t u r i b i k k i q o ‘ l l a b u z a ti s h m u m k i n . Ox i r g i u s u l d a n vo l e y b o l d a
k a m d a n - k a m , k e s k i n h o l a t y u z a g a k e l g a nd a f o y d a l a n i l a d i . Yo ‘ n a l i s h i b o ‘ y i c h a
t o ‘ p u z a ti s h l a r ( t o ‘ p u z a t u v c h i g a n i s b a t a n ) qu y i d a g i c h a b o ‘ l a d i : o l d i n g a , o ‘ z
u s ti g a , o r q a g a . U z un l i g i b o ‘ y i c h a : u z u n – z on a l a r o s h a ; q i s q a – z o n a d a n z o n a g a ;
q i s q a r t i r i l g a n – z o n a d o i r a s i d a .
B a l a nd l i g i b o ‘ y i c h a : b a l a n d – 2 m d a n y uq o r i , o ‘r t ac h a – 2 m g ac h a , p a s t –
1 m g ac h a . Y uq o r i d a g i k o ‘r s a t ki c h l a r g a b og ‘ l i q h o l d a t o ‘ p g a s e k i n , t e z v a k a tt a
t ezl a n i s h b e r i l a d i . T o ‘ pn i t o ‘ r g a y a q i n – 0 , 5 m g a c h a v a u z o q –
0 , 5 m d a n o r ti q m a s o f a d a b e r i s h m u m k i n . U z a ti s h l a rd a t o ‘ p bi l a n i s h l a s h
u s u ll a r i n i n g t u r l i c h a l i g i o ‘ y i n v a z i f a l a r i , s h u n in g d e k , u l a rn i a ma lg a o s hi r i s h
s h a ro i t l a r i b i l a n h a m b e l g il a n a d i . U za ti s h l a rn in g a y r i m tu r l a r i d o i m i y , b o s h q a l a r i
h a r z a m o nd a q o ‘ ll a ni l a d i . H i m o y a d a t u r i s h v a o ‘ y in g a ki r i ti s h d a h a m t o ‘ p g a
30

xud d i s h u u s u l d a t a ’ s i r k o ‘ r sa t i l a d i . B i ro q z a r b a d a n k e y in g i y uq or i t ez l i k v a
b a ’ z id a t o ‘ p u c h i s hi n i n g m u r a k k a b t r a y e kt or i y a si sa b a b l i o ‘ y in c hi l a r n i n g
h a r a k a t y o ‘ n a l i s h l a r i a y r i m x u s u s i y a t l a rg a e g a b o ‘ l a d i . O’quvchi va talabalarni
voleybol sportiga yo‘naltirish va saralash tadbirlarini uslubiy jixatdan to‘g‘ri
tashkil etish, voleybol bo‘yicha yuqori malakali sportchilar tayyorlash vazifalari
bajariladi. Sport turlariga bolalarni yo‘niltirish va saralashda ularning shaxsiy
qiziqishlari hamda jismoniy qobilyatlarini etiborga olish muxim ahamiyatga ega.
Bolalarni voleybol sportiga 12-14 yoshdan yo‘naltirish mumkin. Yosh
voleybolchilarni dastlabki tayyorgarlik mashg‘ulotlari ularni voleybolchilarga
muvofiq bo‘lgan jismoniy fazilatlari tezkorlik, chaqqonlik sifatlarini
rivojlantirishga qaratilgan bo‘lishi kerak. Voleybol o‘yini texnikasi va
taktikasining asosiy shakllari bo‘yicha malaka va ko‘nikmalar egallanishi uchun
tayyorgarlik olib borilishi kerak. Asosan voleybolchining sakrash, yugurish,
o‘tirish va tishlanish harakatlari hamda o‘yinga to‘p kiritish, to‘p qabul qilish, to‘p
uzatish harakatlari texnikasi o‘rgatiladi. Taktik harakatlardan voleybol o‘yinida
ishtirok etish, soxta harakatlar, fintlar bajarish bo‘yicha malakalar hosil qilinadi.
Yosh sportchilarning trenirovka mashg‘ulotlari davrlarga bo‘linib tashkil etiladi.
Tayyorlov davrida yosh voleybolchilar voleybol o‘yini texnika va taktikasi
elementlarini egallab boradilar, jismoniy fazilatlari rivojlantiriladi. Shu bilan birga
yosh sporchilarda ma’naviy, axloqiy hamda ruhiy iroda tayyorgarligi tashkil
etiladi. Tayyorlov davri musobaqalar boshlangunga qadar olib boriladi. Yosh
voleybolchilarni tayyorlashda ularni psixologik sifatlarini ham parallel tarzda
shakllantira borish muhim ahamiyat kasb etadi. Ma’lumki, voleybol o‘yinida yoki
o‘yinning ayrim vaziyatlarida muvaffaqiyatga erishish barcha sifat, mahorat va
qobiliyatlarni yuqori taraqqiy etganligi bilan bir qatorda tez fikrlash, tahlil qilish,
farqlay bilish, to‘g‘ri baholash, diqqat, xotira, oldindan sezish (ansipatsiya), iroda,
zukkolik hamda «ayyorlik» xislatlarining shakllangan bo‘lishini talab
qiladi.Iste’dodli yosh voleybolchilarni tayyorlash samaradorligi ko‘p jihatdan
sport to‘garaklari va sport maktablariga qabul qilishda tanlov jarayonini maqsadga
muvofiq tashkil qilishga bog‘liq bo‘ladi.«Tanlov» – ko‘p yillik jarayon bo‘lib, o‘z
31

ichiga dastlabki tanlov, qayta tanlov (guruhdan guruhga o‘tkazishda saralash),
o‘yin funksiyalari bo‘yicha tanlov o‘tkazish, jamoa tarkibiga tanlov asosida qabul
qilish kabi bosqichlarni kiritadi.O‘quv-trenirovka jarayonida murabbiy o‘z
rahbarligi ostida shug‘ullanayotgan turli yoshga mansub guruh a’zolari tarkibidan
qobiliyatli, boshqalarga o‘rnak bo‘ladigan bolalarni tanlab olishi va ularni o‘ziga
faol yordamchi qilib tayyorlashi nafaqat mashg‘ulotlar samaradorligini oshiradi,
balki sport intizomi, umuman ta’lim-tarbiya jarayonini maqsadga muvofiq tashkil
qilishga yordam beradi. Ushbu masalaning yana bir ahamiyatli joyi, ya’ni
yordamchi faollar joyi shundaki, yordamchi faollar ommaviy voleybolni tashkil
qilishda, iste’dodli bolalarni izlab topish, turarjoylarda – mahallalardagi bolalarni
voleybolga jalb qilish, musobaqalar tashkil qilish, me’yoriy mashq-testlarini
hamda «Alpomish» va «Barchinoy» testlarini qabul qilishda alohida o‘rin
egallaydi.Har bir murabbiyni sport to‘garagi va sport maktablarida o‘quv-
trenirovka jarayonini maqsadga muvofiq tashkil qilishi uchun shug‘ullanuvchi
bolani ta’lim olayotgan maktabi, o‘qituvchilari va ota-onalari bilan hamkorlikda
ishlashi muhim ahamiyat kasb etadi. Chunki, murabbiy mashg‘ulotlarni samarali
olib borishi, shug‘ullanuvchi bolaning mashqlarni o‘zlashtirishi, uni mahoratini
shakllanishi shu bolani maktab va uydagi ahvoli, kayfiyati, dunyoqarashi, qiziqishi
hamda xislat va boshqa omillarga bog‘liqdir.
Ma’lumki,shug‘ullanuvchibolanio‘quv-trenirovkajarayonidamashqlarni
onglitushunganholdaijroetishi,yuklamaniqandayijroetayotganliginisezishi, malaka
va ko‘nikmalarni hamda o‘yin sirlarini mukammal o‘zlashtira olishi ko‘p jihatdan
uning nazariy-intellektual tayyorgarligiga ham aloqadordir. Demak, har bir
murabbiy o‘z rahbarligi ostida shug‘ullanayotgan bola haqida barcha
ma’lumotlarga ega bo‘lishi, shu bolani nafaqat malakali sportchi qilib
yetishtirishga yordam beradi, balki ma’naviy-madaniy jihatdan yetuk inson qilib
tarbiyalashda muhim ro’l o‘ynaydi. S h u n g a e ’ t ib o r b e r i sh z a r u rk i , s a k rov c h i
g a vd a s i n i n g v e r t i k a l u c hi s h t ez l i g i k u c h n i n g m ut l a q k o ‘ r sa t k i c h l a r i b i l a n e mas,
b a l k i u n i n g v a q t d a vo m i d a g i t a ’ s i r i –k u c h i m pu l si b i l a n a n i q l a n a d i . K a tt a l i g i
32

t u r l i c h a b o ‘ l g a n , t u r l i c h a v a q t or a li q l a r i d a h a r a k a t l a n u v c h i k u c h l a r t a ’ s i r i d a
b i r x i l n a ti j a g a e r i s hi s h m u m k i n .
T a y a n c h d a n bi r o y o q bi l a n i t a r i l g a n h o l a t d a , o ‘ y in c h i i k k i o y o q bi l a n
s a k r a g a n i d a n k o ‘ r a k a m ro q k u c h s a rf l a s h i v a xu d d i s h u n d a y b a l a nd li k k a s a k r a s h i
m u m k i n . E h ti m o l , vo l e y b o l c hi l a r u c hu n h a r i kk a l a u s u l d a g i i t a r i l i s h d a n
k e y in g i g a v d a u c h i s h i n i n g u m u m i y k i n e t i k e n e rg i y a si k a t t a l i g i t o ‘ l i q
t a q q o s l a nuv c h a n b o ‘ l i s h i h a m m u m ki n , bu n g a u l a rn in g ma s h q j a r a y o n i d a
t a x m i n a n bi r x i l d a “ i s h l ov ” b e r i l g a n l i g i sa b a b b o ‘ l i s h i m u m ki n . Y e n g i l
a t l e t i k a c h i l a rg a e sa y u g u rg a n h o l d a b a l a nd li k k a sa k r a s h b o ‘ y i c h a q o i d a l a r d a
f a q a t b i r o y o qd a it a r i l i s h g a r u x s a t b e r i l a d i .
Xulosa
O’quvchi va talabalarni voleybol sportiga yo‘naltirish va saralash tadbirlarini
uslubiy jixatdan to‘g‘ri tashkil etish, voleybol bo‘yicha yuqori malakali sportchilar
tayyorlash vazifalari bajariladi. Sport turlariga bolalarni yo‘niltirish va saralashda
ularning shaxsiy qiziqishlari hamda jismoniy qobilyatlarini etiborga olish muxim
ahamiyatga ega. Bolalarni voleybol sportiga 12-14 yoshdan yo‘naltirish mumkin.
Yosh voleybolchilarni dastlabki tayyorgarlik mashg‘ulotlari ularni
voleybolchilarga muvofiq bo‘lgan jismoniy fazilatlari tezkorlik, chaqqonlik
sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan bo‘lishi kerak. Voleybol o‘yini texnikasi va
taktikasining asosiy shakllari bo‘yicha malaka va ko‘nikmalar egallanishi uchun
tayyorgarlik olib borilishi kerak. Asosan voleybolchining sakrash, yugurish,
o‘tirish va tishlanish harakatlari hamda o‘yinga to‘p kiritish, to‘p qabul qilish, to‘p
uzatish harakatlari texnikasi o‘rgatiladi. Taktik harakatlardan voleybol o‘yinida
ishtirok etish, soxta harakatlar, fintlar bajarish bo‘yicha malakalar hosil qilinadi.
Yosh sportchilarning trenirovka mashg‘ulotlari davrlarga bo‘linib tashkil etiladi.
Tayyorlov davrida yosh voleybolchilar voleybol o‘yini texnika va taktikasi
elementlarini egallab boradilar, jismoniy fazilatlari rivojlantiriladi. Shu bilan birga
yosh sporchilarda ma’naviy, axloqiy hamda ruhiy iroda tayyorgarligi tashkil
33

etiladi. Tayyorlov davri musobaqalar boshlangunga qadar olib boriladi. Yosh
voleybolchilarni tayyorlashda ularni psixologik sifatlarini ham parallel tarzda
shakllantira borish muhim ahamiyat kasb etadi. Ma’lumki, voleybol o‘yinida yoki
o‘yinning ayrim vaziyatlarida muvaffaqiyatga erishish barcha sifat, mahorat va
qobiliyatlarni yuqori taraqqiy etganligi bilan bir qatorda tez fikrlash, tahlil qilish,
farqlay bilish, to‘g‘ri baholash, diqqat, xotira, oldindan sezish (ansipatsiya), iroda,
zukkolik hamda «ayyorlik» xislatlarining shakllangan bo‘lishini talab
qiladi.Iste’dodli yosh voleybolchilarni tayyorlash samaradorligi ko‘p jihatdan sport
to‘garaklari va sport maktablariga qabul qilishda tanlov jarayonini maqsadga
muvofiq tashkil qilishga bog‘liq bo‘ladi.«Tanlov» – ko‘p yillik jarayon bo‘lib, o‘z
ichiga dastlabki tanlov, qayta tanlov (guruhdan guruhga o‘tkazishda saralash),
o‘yin funksiyalari bo‘yicha tanlov o‘tkazish, jamoa tarkibiga tanlov asosida qabul
qilish kabi bosqichlarni kiritadi.O‘quv-trenirovka jarayonida murabbiy o‘z
rahbarligi ostida shug‘ullanayotgan turli yoshga mansub guruh a’zolari tarkibidan
qobiliyatli, boshqalarga o‘rnak bo‘ladigan bolalarni tanlab olishi va ularni o‘ziga
faol yordamchi qilib tayyorlashi nafaqat mashg‘ulotlar samaradorligini oshiradi,
balki sport intizomi, umuman ta’lim-tarbiya jarayonini maqsadga muvofiq tashkil
qilishga yordam beradi. Ushbu masalaning yana bir ahamiyatli joyi, ya’ni
yordamchi faollar joyi shundaki, yordamchi faollar ommaviy voleybolni tashkil
qilishda, iste’dodli bolalarni izlab topish, turarjoylarda – mahallalardagi bolalarni
voleybolga jalb qilish, musobaqalar tashkil qilish, me’yoriy mashq-testlarini
hamda «Alpomish» va «Barchinoy» testlarini qabul qilishda alohida o‘rin
egallaydi.Har bir murabbiyni sport to‘garagi va sport maktablarida o‘quv-
trenirovka jarayonini maqsadga muvofiq tashkil qilishi uchun shug‘ullanuvchi
bolani ta’lim olayotgan maktabi, o‘qituvchilari va ota-onalari bilan hamkorlikda
ishlashi muhim ahamiyat kasb etadi. Chunki, murabbiy mashg‘ulotlarni samarali
olib borishi, shug‘ullanuvchi bolaning mashqlarni o‘zlashtirishi, uni mahoratini
shakllanishi shu bolani maktab va uydagi ahvoli, kayfiyati, dunyoqarashi, qiziqishi
hamda xislat va boshqa omillarga bog‘liqdir.
34

Ma’lumki,shug‘ullanuvchibolani o‘quv-trenirovkajarayonidamashqlarni
onglitushunganholdaijroetishi,yuklamaniqandayijroetayotganliginisezishi, malaka
va ko‘nikmalarni hamda o‘yin sirlarini mukammal o‘zlashtira olishi ko‘p jihatdan
uning nazariy-intellektual tayyorgarligiga ham aloqadordir. Demak, har bir
murabbiy o‘z rahbarligi ostida shug‘ullanayotgan bola haqida barcha
ma’lumotlarga ega bo‘lishi, shu bolani nafaqat malakali sportchi qilib
yetishtirishga yordam beradi, balki ma’naviy-madaniy jihatdan yetuk inson qilib
tarbiyalashda muhim ro’l o‘ynaydi.

Foydalanilgan adabiyotlar va internet saytlat ro’yxati
1. B Mamurov,AMamanazarov, KAbdullaev, I Davronov.Acmeological Approach to the
Formation of Healthy Lifestyle Among University Students. III International Scientific
Congress Society of Ambient …, 2020. https:// www.atlantis-press.com/proceedings/isc-sai-
20/125937241
2. Bakhodir Mamurov. Scientific basis of the acmeological approach to the process of training
and education. http://pnap.ap.edu.pl/index.php/pnap/ article/view/348
3. Mamurov Bakhodir B. Forming skills of academic process design for future teachers and
methods of determining its quality. https://www.elibrary. ru/item.asp?idq28408580
4. Mamurov B. B. The Need to Prepare Future Teachers to Design a Student-Centered
Educational Process. Eastern European Scientific Journal, 2017. http://journale.auris-
verlag.de/index.php/EESJ/article/ viewFile/600/596
5. Mirzayeva Sayyora Rustamovna. Formation of a healthy lifestyle among studentsTekst
nauchnoy stati po spetsialnosti «Nauki o zdo- rove». https://cyberleninka.ru/article/n/formation-
of-a-healthy-lifestyle- among-students
6. Mirzayeva Sayyora Rustamovna. Psychological features of attitudes of students to their own
health in conflict situations. journal of critical reviews. ISSN- 2394-5125 VOL 7, ISSUE 17,
2020. http://www.jcreview. com/?secqcissue.
35

7. Samarova Sh.R. Fairy Picture Of The World: Gender Scenario Of The Person [Skazochnaya
Kartina Mira: Genderno’y Stsenariy Lichnosti].
https://scientific-conference.com/h/sborniki/pedagogicheskie-nauki2/956- fairy-picture.html
8. Ayrapetyants L.R. Voleybol. Uchebnik. 2000 g. Tashkent.
9. Akramova G.R. Didakticheskie osnovo’ formirovaniya kontseptsii tolerantnosti u uchahixsya
nachalno’x klassov: kand. nauk. diss. avt. T.,2007.
10.Akramova G.R. Sotsialno’y aspekt protsessa razvitiya kriti- cheskogo mo’shleniya
uchahixsya. https://cyberleninka.ru/article/n/sotsialnyy- aspekt-protsessa-razvitiya-
kriticheskogomyshleniya-uchaschihsya/
11.Akramova G.R. Effektivno’e metodo’ razvitiya kriticheskogo mo’sh- leniya u uchahixsya.
https://scientific-conference.com/images/PDF/2018/1/ effective1.pdf/
12. Achilov A.M. Akramov J.A. Goncharova O.V. Bolalarning jismoniy sifatlarini tarbiyalash.
O’quv qo’llanma. 2004y. Toshkent.
13.B Mamurov. Akmeologicheskiy podxod k vospitaniyu mo- lodogo pokoleniya v nasledii
predkov. Pedagogicheskoe obrazovanie i na- uka, 2016.
http://www.manpo.ru/manpo/publications/ped_obraz/n2016_03. pdf#pageq147
14.Goncharova O.V. Yosh sportchilarning jismoniy qobiliyatlarini rivojlantirish. o’quv
qo’llanma. 2004y. Toshkent.
15. Qo’chqarova O.V., Qipchoqov V.V., Boltaev G.V. Voleybol. o’quv qo’llanma. 2001y.
Toshkent.
16.Mamurov B.B. Akmeologicheskiy podxod k vospitaniyu molodogo pokoleniya v nasledii
predkov. http://www.manpo.ru/manpo/ publications/ped_obraz/n2016_03.pdf#pageq147
17.Ma’murov B. B. Bo’lajak o’qituvchilarni shaxsga yo’naltirilgan ta’lim-tarbiya jarayonini
loyihalashga tayyorlash- da qo’llaniladigan tamoyillar. Sovremennoe obrazovanie (Uzbe-
kistan), 2017. https://cyberleninka.ru/article/n/b-lazhak-ituvchilarni- shahsga-y-naltirilgan-talim-
tarbiya-zharayonini-loyi-alashga-tayyorlashda- llaniladigan-tamoyillar
18.Salomov R.S., Kerimov F.A. Jismoniy tarbiyada pedago- gik texnologiyalar. O’quv
qo’llanma. 2002 y. Toshkent.
19.Usmonxodjaev T.S. va boshqa. Bolalar va o’smirlar sporti mash/ulotlari nazariyasi va
uslubiyatlari. 2005 y. Toshkent.
36

Купить

Похожие документы
Mashg'ulotning tayyorgarlik (raqobatbardosh, o'tish) davrida sport gimnastikasida (sport akrobatikasida) samaradorlikni oshirish uchun o'quv vositalari
Zamonaviy voleybolda sakrovchanlikning ahamiyati va uni nostandart mashqlar yordamida o‘stirish uslubiyati
Futbolchilarning egiluvchanlik va chakkonlik sifat-larini takomillashtirishda gimnastikaning o’rni
Voleybol o’yinining vujudga kelishi va rivojlanish tarixi
Sogʻlom avlod tarbiyasida jismoniy tarbiya mashgʻulotlarining oʻrni