Kuchlilik qobilyati va uni rivojlantirish metodikasi - Педагогика - Презентации

Информация о документе

Цена	3000UZS
Размер	400.3KB
Покупки	0
Дата загрузки	23 Сентябрь 2019
Расширение	ppt
Раздел	Презентации
Предмет	Педагогика

Kuchlilik qobilyati va uni rivojlantirish metodikasi

Купить

Kuchlilik qobilyati va uni rivojlantirish metodikasi

Kuch va uni rivojlantirish • Har qaysi individ tashqi ta`sir yoki qarshilikni yengish uchun o`z jis midagi ma`lum sifatni namoyon kidal».

KUCH ISHLATIB TANASINI AYRIM BO`LAKLARINI EGISHGA ERISHISH • Shug`ullanuvchi mashg`ulot nashila o`z tanasi tinch turgan xoldan sport snaryadiga (uloktirishda), o`z tanasini harakatlantirish maqsadi(gimnastika mashqlari va boshqalar)da, aylantirish, siljitish, kutarishga intilsa, ayrim xollarda uning teskarisi, tananing o`zi, yoki uni bo`lagiga tashqi kuch ta`sir etishi bilan uning statitik xola tini bo`zib o`z gavdasini oldingi(dastlabki) holatini ushlab turishga uri nadi.

Ilmiy tushuncha tarzida kuch nmkonnyatch boricha o`zining aniq ta` rifiga ega bo`lishi va farqlanishi lozim • 1) harakatning mexanik xarakteristikasi sifatidagi kuch ("tanaga «t» massasidagi «R» kuchining ta`siri..."); • 2) inson jismidagi jismoniy sifat tarzidagi kuch (masalan, "yoshn inng ulgayishi bilan kuchning rivojlanishi; • 3) sportchi kuchini sport bilan shug`ullanmaydiganlarga nisbatai ko`p bo`lishi..." va x.k.).

• Bu sifatning psixofizik mexanizmi muskul zuriqishining boshqarilishi (regulyatsiyasi) va ularning ish tartibi (rejimi) bilan aloqador.

Umuman, muskul tarangligi - zuriqishi(kuch namoyon qila olishi) kuyidagilar ga qarab aniqlanadi; • 1) markazdan muskullarga kelayotgan impulslarning chastotasiga (impuls chastotasi qancha katta bo`lsa, muskul shunchalik zur darajada o`zi ning tarangligini oshiradi) ko`ra;

Kuch qobiliyatlarining turlari • Kuch qobiliyatlarining turlari muskul zuriqishi tartibining kombinatsiyalashtira olish xarakteriga qarab farq qiladi.

Kuchni ulchash • Absolyut kuch inson dinamometriyasi ko`rsatkichlari va boshqalarga asoslanib kutara oladigan (namoyon qila oladigan) u uchun chegara xisoblangan kuch.

Metodlar. • Muskul kuchining ortishi, asosan uni rivojlanti rish metodlariga bog`liqdir.

Kuchni rivojlantirishning tipik vositalari: • 7-9 yoshda jismlar bi lan umumiy rivojlantiruvchi mashqlar, kiyshik urnatilgan gimnastika skameykalariga tirmashib chiqish, gimnastika devoridagi mashqlar, sak rashlar, uloktirish lardir;

Купить